Alzheimer, Gedächtnisverlust, Demenz und Menopause | Healthline

Haben Sie kürzlich den Namen eines Freundes vergessen oder wo Sie Ihre Schlüssel hinterlassen haben? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein Frauen mittleren Alters erleben von Zeit zu Zeit Gedächtnislücken, besonders vor oder während der Menopause.

Mindestens die Hälfte der Amerikaner über 65 sagt, dass sie jetzt mehr vergesslich sind, als wenn sie jünger waren, so das Fisher Center für die Alzheimer's Research Foundation.

Normalerweise kann Gedächtnislücken auf normales Altern zurückgeführt werden, aber manchmal können sie ein Zeichen von Demenz oder Alzheimer sein.Demenz ist ein allgemeiner Begriff, der einen Gedächtnisverlust bedeutet, der die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt Die Krankheit ist die häufigste Art von Demenz, die durch schwere Gedächtnis- und Funktionsstörungen gekennzeichnet ist und schließlich zum Tod führen kann.Als andere Formen von Gedächtnisverlust und Demenz wird Alzheimer durch Veränderungen im Gehirn verursacht.

Laut der Alzheimer's Association, Alzheimer-Konten für eine n schätzungsweise 60 bis 80 Prozent der Demenzfälle. Es ist eine fortschreitende Krankheit, dh sie verschlimmert sich im Laufe der Zeit. Einige andere Arten von Demenz gehören Parkinson-Krankheit und Huntington-Krankheit.

Der Unterschied zwischen gelegentlicher Vergesslichkeit und diesen schwerwiegenden Gedächtnisproblemen ist nicht immer so klar. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wann es an der Zeit ist, nach Hilfe zu fragen.

Was ist normal?

Wenn Menschen älter werden, beeinflussen viele Veränderungen, wie verschiedene Teile des Körpers funktionieren, einschließlich des Gehirns. Chemische und physikalische Veränderungen im Gehirn können es schwieriger machen, neue Fähigkeiten zu erlernen, Informationen schwieriger genau zu merken und wahrscheinlicher, dass Dinge wie eine Brille oder ein Gegenstand auf einer Einkaufsliste vergessen werden.

Eine wesentliche Veränderung des Körpers, die während der Menopause zu normaler Vergesslichkeit führen kann, ist eine Verringerung der Hormonspiegel im Körper. Östrogen ist ein wichtiges Hormon, das das Gedächtnis vor oder während der Menopause beeinflussen kann. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung einer Vielzahl von Gehirnchemikalien, zusammen mit vielen Funktionen des Nervensystems.

Da der Östrogenspiegel in Ihrem Körper vor und während der Menopause abnimmt, kann Östrogen nicht mehr wie gewohnt an der Gehirnfunktion teilnehmen. Dies kann zu gelegentlichen Ausfällen der Gehirnfunktion führen, was zu Kurzzeitgedächtnisproblemen führt. Dieser Östrogenabfall kann auch zu Angstzuständen, Depressionen, Hitzewallungen und Schlafstörungen führen, die zu Gedächtnisproblemen beitragen können.

Wie kann ich mein Gedächtnis verbessern?

Gelegentliche Benommenheit und Vergesslichkeit können eine Folge von normalem Altern sein, aber trotzdem kann es frustrierend sein, damit zu leben. Klinische Studien deuten darauf hin, dass der Ersatz einiger der natürlichen Hormone, die vor und während der Menopause verloren gegangen sind, helfen kann, einige der Gedächtnisverlustprobleme, die Frauen normalerweise erfahren, wenn sie älter werden, umzukehren.

Wenn Ihre Gedächtnisprobleme Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie erwägen, eine Hormonersatztherapie (HRT) als Option mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Das Ziel von HRT ist es, eine kurzfristige Lösung zur Verfügung zu stellen, um einige der wichtigsten Veränderungen, die während der Menopause auftreten, zu verlangsamen. Niedrige Dosen von Östrogen und manchmal Östrogen in Kombination mit einem anderen Hormon namens Progesteron, kann die Intensität der Wechseljahrsbeschwerden verringern, wie:

• Vergesslichkeit
• Hitzewallungen
• Nachtschweiß
• Stimmungsschwankungen

HRT kann auch dazu beitragen, Knochen zu stärken, die mit dem Alter natürlich schwächer werden.

Östrogen ist nicht als Langzeitlösung für normale altersbedingte Gedächtnisprobleme gedacht. Dies liegt daran, dass es Ihre Chancen auf andere Erkrankungen erhöhen kann, wie:

• Herzerkrankungen
• Schlaganfall
• Blutgerinnsel
• Brustkrebs

Die Rolle der HRT bei Demenz ist unklar. Die Forschung zeigt widersprüchliche Ergebnisse, ob es zu Demenz führen oder vor Demenz schützen kann. Darüber hinaus wird HRT nicht für Frauen empfohlen, bei denen in der Vergangenheit:

• bestimmte Krebsarten, wie Brust- und Eierstockkrebs
• Blutgerinnsel
• Schlaganfall

Es gibt auch andere medizinische Bedingungen, die HRT nicht machen können die beste Wahl der Behandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob HRT für Sie geeignet ist.

Heimspeicherbooster

Unabhängig davon, ob Sie sich für HRT entscheiden oder nicht, gibt es einige einfache Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu Hause zu verbessern. Experten sagen, dass alternde Frauen helfen können, ihre Gehirne am Laufen zu halten, indem sie ständig ihre Gedanken "trainieren". Sie können dies tun, indem Sie:

• Kreuzworträtsel oder andere Arten von Puzzles lösen
• ein Instrument spielen
• an Mannschaftssportarten teilnehmen
• lesen
• schreiben
• eine neue Sprache lernen

Versuchen Sie herauszufordern dein Gehirn auf viele Arten möglich.

Da Stress auch Ihr Gedächtnis schädigen kann, ist es eine gute Idee, stressreduzierende Aktivitäten zu versuchen, wie:

• Meditation
• Yoga
• Entspannungstechniken
• tai chi

Tatsächlich ist a Eine 2012 durchgeführte Studie hat gezeigt, dass das dreimal tägliche Üben von Tai Chi die Ergebnisse von Denkfähigkeiten und Gedächtnistests verbessern kann.

Ein gesundheitsbewusster Lebensstil kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, was auch Ihr Gedächtnis verbessern kann. Integriere Aktivitäten in dein Leben, wie:

• ausreichend Schlaf
• regelmäßige Bewegung
• gesunde Ernährung

Wann sollte ich um Hilfe bitten?

Die verschiedenen Arten von Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, haben oft einen langsamen Beginn. Dies macht es schwer zu sagen, was ist der normale Speicherverlust aufgrund der Alterung und was ein ernstes Problem ist. Die Alzheimer's Association hat die wesentlichen Unterschiede aufgezeigt:

Demenzsymptome:

• routinemäßiges Unvermögen und schlechte Entscheidungsfindung
• Unfähigkeit Rechnungen zu bezahlen, mit Geld umzugehen oder ein Budget zu machen
• den Tag zu vergessen die Woche, das Datum, der Monat, das Jahr oder die Saison
• Probleme beim Ausführen einer normalen Konversation
• Elemente verlieren und nicht finden können

Normale altersbedingte Speicherprobleme:

• gelegentlich eine schlechte Entscheidung treffen
• hin und wieder eine monatliche Kreditkartenzahlung
• den Wochentag oder das Datum vergessen und sich später erinnern
• manchmal Probleme beim Erinnern eines Wortes oder Namens während eines Gesprächs
• gelegentliche Verlegenheit der Dinge, aber Suche nach ihnen später

Zu ​​den weiteren Symptomen einer schwereren Demenz wie der Alzheimer-Krankheit gehören:

• Schwierigkeiten bei der Planung oder Lösung von Problemen
• Probleme bei der Durchführung üblicher Aufgaben zu Hause, bei der Arbeit oder bei der Erholung
• Verwirrung mit der Zeit oder Platz
• Problem beim Verständnis von visuellen Bildern und Spatien l Beziehungen (wie Tiefe und Entfernung)
• neue Probleme beim Sprechen oder Schreiben
• mangelndes Interesse an Arbeit oder sozialen Aktivitäten
• längerer Persönlichkeits- oder Stimmungsschwankungen

Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie es erkennen einige der Anzeichen von Demenz oder Alzheimer-Krankheit in sich selbst oder jemanden, den Sie interessieren.Frühzeitiges Erkennen eines ernsthaften Gedächtnisproblems erhöht die Chancen, ein volleres und gesünderes Leben zu führen.