Die Vorteile von Cheerleading

> Genau wie die hellen Pompons auf dem Spielfeld sind die Vorteile von Cheerleading leicht zu erkennen. Wenn Ihre Kinder einer Cheerleader-Mannschaft beitreten möchten, sind sie auf dem Weg zu guter Gesundheit und guter Laune. Diese aerobe Aktivität ist ideal für Herz, Knochen und Muskeln. Darüber hinaus ist das Training mit anderen motivierend und hat nachweislich dauerhafte psychologische Vorteile.

Erzeugt starke Knochen

Während viele Leute argumentieren, dass Springen deine Knie und Gelenke verletzt, scheint die Wissenschaft anders zu sein. "Springen erhöht die Knochendichte, so dass man Osteoarthritis durch Springen vorbeugen kann", sagt Rachel DeBusk, CPT bei Unstill Life. Laut einer Studie im Journal of Athletic Training wurden nur 6 Prozent der Cheerleader über ein Jahr verletzt. Um das Risiko von Verletzungen, die am häufigsten Verstauchungen und Verstauchungen in den unteren Extremitäten sind, zu reduzieren, stellen Sie sicher, dass Sie etwas Basiskraft um Ihre Gelenke bekommen, Stretching, Flexibilität und regelmäßiges Training (außerhalb der Cheerleading-Praxis).

Glück ist grundsätzlich eine Anforderung

Cheerleader werden ermutigt zu lächeln, auch wenn das Spiel nicht ihren Weg geht, und das macht sie im Allgemeinen glücklicher. "Wir lächeln, weil wir glücklich sind, aber Lächeln macht uns auch glücklich", sagt Dr. Michael Lewis von der University of Cardiff. Er führte eine Studie durch, die zeigte, dass Menschen, die wegen Botox-Injektionen nicht die Stirn runzeln konnten, sich weniger traurig fühlten als die Kontrollgruppe. Also lächle weiter - es könnte dich aufmuntern.

Cheerleader können besser trainieren als das ganze Team

Ein Footballspiel der Highschool dauert 48 Minuten. Add-Timeouts und Halbzeit, und das Spiel könnte leicht für eineinhalb Stunden gehen. Cheerleader sind während dieser Zeit aktiv. "Von der Kernkraft für den Muskelaufbau bis hin zum Muskelaufbau aller Muskeln im Körper sind Cheerleader die stärksten Athleten in der Gegend", sagt Danielle Wechsler, Gründerin von cheerFIT Training. Sie schätzt, dass jede jubelnde Übung 600 Kalorien verbrennt.

Es schlägt allein in der Dusche.

Du musst kein Gesangstest geben, um Cheerleader zu werden. Dennoch kann das Singen von Kampfliedern mit Ihrem Jubel-Team emotionale und Gehirn-Vorteile haben, und Sie müssen nicht einmal gut darin sein. Das stimmt, eine Studie, die an der Universität Sheffield durchgeführt wurde, zeigt, dass selbst wenn Sie ein

schlechter Sänger sind, Sie emotional, sozial und kognitiv vom Singen mit einer Gruppe profitieren können. Cheerleader sind Anführer

und Teamplayer Cheerleading erzeugt aktive, engagierte Bürger. Laut einer Umfrage von Varsity Brands, einem Unternehmen, das Cheerleader-Camps betreibt und Uniformen herstellt, hatten Cheerleader eher eine Führungsposition in ihrer Schule oder Gemeinde inne. Cheerleader arbeiten als Team über Rassen-, Sozial- und Wirtschaftsgrenzen hinweg zusammen.

Die Verwendung Ihrer Stimme wird ermutigt

Wir verbringen die Hälfte unseres Lebens damit, unseren Kindern zu sagen, dass sie ihre "inneren Stimmen" verwenden sollen, aber das tiefe Atmen, das die Schreie einer Cheerleaderin unterstützt, ist sehr gut für Sie.Zwerchfellatmung (dh tiefes Ein- und Ausatmen) hat eine Reihe von medizinischen Vorteilen, einschließlich der Verringerung der negativen Auswirkungen von Stress. Also lass diese Kinder brüllen. Wenn Sie sie für das College in die Großstadt schicken, können sie den Übergang und die Anforderungen des College leichter bewältigen.