SLOW COOKER | Das Beste Gerät zum Abnehmen? Meine Erfahrungen und Empfehlung
Inhaltsverzeichnis:
- Dank Kichererbsen und Süßkartoffeln ist dieses vegetarische Chili füllend und eiweißreich. Adobosauce, Chilipulver und Kreuzkümmel fügen Wärme hinzu, ohne sich Sorgen machen zu müssen, eine Paprika zu hacken oder ein Loch in den Bauch zu brennen. Servieren Sie mit griechischem Joghurt für zusätzliches Protein und um die Hitze zu lindern, oder fügen Sie Avocado für das gleiche cremige Gefühl mit zusätzlichen gesunden Fetten hinzu. Vergessen Sie am Morgen alle Ihre Zutaten in den langsamen Kocher zu werfen? Kein Problem! Stecke sie stattdessen in einen Instant Pot, um in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch zu Abend zu essen.
- Dieses Butterhuhn hat eigentlich keine Butter oder Sahne. Stattdessen gibt fettfreier griechischer Joghurt ihm die cremige Textur ohne all die gesättigten Fette. Es dauert nur 10 Minuten, um dieses Gericht vorzubereiten, bevor es in den langsamen Kocher geworfen wird und die Gewürze sechs Stunden lang zaubern lassen. Sie müssen nicht einmal das Huhn auftauen. Wer braucht zum Mitnehmen, wenn dieses gesunde Butterhuhn zu Hause auf Sie wartet?
- Langsame Kocher sind nicht nur für Abendessen unter der Woche geeignet. Dieser Kokosnuss-Quinoa-Curry macht ein nährstoffreiches Mittagessen, das Sie nicht gelangweilt lässt, oder mit einem #sandesklunch stecken bleibt. Stellen Sie das Rezept am Sonntag vor und packen Sie es für den Rest der Woche ein. Zwischen Quinoa, Süßkartoffel, Brokkoli und Kichererbsen werden Sie nicht hungern.Kurkuma und Ingwer geben diesem Curry seinen verräterischen Farbton und fügen entzündungshemmende Eigenschaften hinzu.
- Brauchen Sie einen weiteren Grund, Ihrer Ernährung Quinoa hinzuzufügen? Die nahrhaften Samen sind auch ein komplettes Protein, was bedeutet, dass sie alle essentiellen Aminosäuren enthalten, die Ihr Körper benötigt. Dieses bunte Chili verwendet auch mageren gemahlenen Truthahn und schwarze Bohnen für 28 Gramm Protein pro Portion. Ein 12-Unzen-Bier und traditionelle Chili-Gewürze geben diesem Gericht einen einzigartigen Geschmack, der Sie für immer zurückkommen wird.
- Diese dicke, cremige Suppe hat keinen Spritzer Sahne oder Milchprodukte. Stattdessen verdicken die langsam gekochten Kartoffeln die Brühe. Dieses Rezept, das 8 bis 12 Stunden gekocht wird, ist ideal, um es beim Frühstück zu machen und es für den Rest des Tages zu vergessen. Sie können das Huhn mit dem Rest der Suppenbestandteile kochen oder übrig gebliebenes Huhn hinzufügen, sobald die Kartoffeln durch gekocht sind.
- Genießen Sie mit dieser herzhaften veganen Suppe eine kleine Schale im Herbst. Butternut-Kürbis, weiße Bohnen und Kohl kombinieren für eine wohlschmeckende Suppe mit toskanischen Einflüssen. Das vollständige Rezept serviert sechs vor acht, oder Sie können Ihre Reste für eine einfache Last-Minute-Mahlzeit einfrieren. Wildreis fügt dank seines Proteins und seiner Faser eine zähe Konsistenz und Ausdauer hinzu. Während Sie dieses Rezept sechs Stunden lang langsam und langsam kochen können, wenn Sie die Hitze ankurbeln, ist es in dreieinhalb in der Höhe fertig.
- Fleisch, das in Ihrem Mund schmilzt, saftiges Gemüse, reichhaltige Soße - ja, dieses Gericht kam aus einem langsamen Kocher. Dieses herzhafte Wintergericht ist der Rindereintopf Ihrer Kindheit. Es ist üppig und herzhaft, ohne dass Sie sich bedrückt fühlen. Serve es allein oder auf Kartoffelbrei oder Blumenkohl Maische. Da dieser Rinderbourguignon neun Stunden kocht, möchten Sie vielleicht Ihre Zutaten am Vorabend vorbereiten, damit Sie am Morgen mit dem Kochen beginnen können.
- Sie können das rote Fleisch überspringen und stattdessen in diesen wärmenden Hühnereintopf stecken. Der mit Paprika, Thymian, Salbei und Rosmarin zubereitete Eintopf ist würzig und erinnert leicht an eine Hühnernudelsuppe. Die überschüssige Flüssigkeit mit etwas knusprigem Brot aufnehmen oder so auffüllen wie es ist.
- Dieser klassische französische Eintopf wird aus Hühnchen, Kartoffeln und Champignons in einer Weinsauce zubereitet. Karotten und Paprika werden zu dieser Version hinzugefügt, um die Ernährung zu fördern und Farbe hinzuzufügen. Speichern Sie den Restwein - Sie verwenden nur eine 3/4 Tasse - zu Ihrem stressfreien Abendessen.
- Linsen sind in vielen Küchen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel. Und aus gutem Grund! Sie sind eine der erschwinglichsten Proteinquellen mit 18 Gramm pro gekochter Tasse und sie sind einfach zu allen Arten von Gerichten hinzuzufügen. Dieses Rezept verwendet Linsen, Huhn, Blumenkohl und Spinat, um ein würziges und gesundes Curry zu schaffen.Eine einzelne Tasse gekochte Linsen hat auch fast 100 Prozent Ihrer täglichen empfohlenen Einnahme von Folsäure, ein essentielles Vitamin, das hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren, und macht und repariert DNA.
- Vergessen Sie das Ofen-Rösten oder das Grillen - ein sechs-Quart-langsamer Kocher kann ein ganzes Huhn leicht kochen. Kein Schlachten oder Sorgen um das Verbrennen notwendig. Dieses Rezept kocht Gemüse direkt mit dem Huhn, so dass Ihre ganze Mahlzeit sofort fertig ist. Eine schmackhafte Knoblauch-Balsamico-Sauce schmeckt dieses glutenfreie, kohlenhydratarme und paleo-freundliche Gericht. Achtung, Ihr Huhn wird so zart sein, dass es vom Knochen fällt, wenn Sie es aus dem Topf nehmen.
- Hausgemachte Zitronenpfefferbutter und eine süße Honigsauce kreieren dieses leckere glasierte Hähnchen. Die Soße wird mit Zitronensaft, Honig, Orangensaft und einem Hauch Salz hergestellt. Das ist es. Sie würden nie vermuten, dass dieses ganze Hühnchen in einem langsamen Kocher gekocht wurde oder dass es so wenige Zutaten hatte. Servieren Sie neben Reis und Gemüse für eine herzhafte Mahlzeit, oder kochen Sie das ganze Huhn und verwenden Sie es in Gerichten während der Woche
- Das einzige, was Sie für dieses Gericht vorbereiten müssen, sind die Süßkartoffeln und die knochenlosen, hautlosen Hähnchenbrust - und die meisten Geschäfte haben diese auch vorbereitet und bereit zu gehen. Fügen Sie einfach alle Ihre Zutaten, einschließlich einer Tasse Quinoa (ungewürzt oder mit einem Gewürzpaket), in Dosen schwarzen Bohnen, Dosentomaten und einer Chili-Gewürzmischung hinzu und schalten Sie sie ein.
- Die wahre Schönheit von Slow-Cooker-Rezepten ist, dass Sie alles in Gang setzen und für eine Weile vergessen können. Es macht es leicht, Ihre Abende frei zu machen, während Sie noch eine hausgemachte Mahlzeit genießen. Sie können moderne, leckere Mahlzeiten zubereiten, die voller Nahrung sind, ohne viel Zeit in der Küche zu verbringen.
Sie haben es gehört, tausendmal: Kochen zu Hause ist besser für Sie als takeout
Aber eigentlich Zeit machen hacken, sautieren und aufzuräumen kann fühlen. Mit so vielen Veranstaltungen und Meetings ist es nicht immer möglich, das Abendessen jeden Abend zu machen … bis jetzt.
Geben Sie Ihren Slow Cooker ein. Mit diesem genialen Zeitspargerät können Sie zu Abend essen - und Mittagessen - bedeckt die ganze Woche Keine Entschuldigungen!
Langsame Kocher können Ihnen helfen, Geld zu sparen, indem Sie das Kochen von Grund auf neu machen - und vielleicht sogar Ihr Lieblingsessen ersetzen gebratenes Huhn oder Curry Sie werden besser essen und tatsächlich wissen, was Sie essen, zu
Lassen Sie uns ernst sein:.. der schwierigste Teil einen Schmortopf der mit Ihrem köstlichen Abendessen den ganzen Tag riecht und warten zu müssen, graben, in ! < So kochen Sie Lachs im Slow Cooker
Holen Sie sich das Rezept!
Dank Kichererbsen und Süßkartoffeln ist dieses vegetarische Chili füllend und eiweißreich. Adobosauce, Chilipulver und Kreuzkümmel fügen Wärme hinzu, ohne sich Sorgen machen zu müssen, eine Paprika zu hacken oder ein Loch in den Bauch zu brennen. Servieren Sie mit griechischem Joghurt für zusätzliches Protein und um die Hitze zu lindern, oder fügen Sie Avocado für das gleiche cremige Gefühl mit zusätzlichen gesunden Fetten hinzu. Vergessen Sie am Morgen alle Ihre Zutaten in den langsamen Kocher zu werfen? Kein Problem! Stecke sie stattdessen in einen Instant Pot, um in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch zu Abend zu essen.
Holen Sie sich das Rezept! Gesundes indisches Butterhuhn
Dieses Butterhuhn hat eigentlich keine Butter oder Sahne. Stattdessen gibt fettfreier griechischer Joghurt ihm die cremige Textur ohne all die gesättigten Fette. Es dauert nur 10 Minuten, um dieses Gericht vorzubereiten, bevor es in den langsamen Kocher geworfen wird und die Gewürze sechs Stunden lang zaubern lassen. Sie müssen nicht einmal das Huhn auftauen. Wer braucht zum Mitnehmen, wenn dieses gesunde Butterhuhn zu Hause auf Sie wartet?
Holen Sie sich das Rezept! Kokosnuss-Quinoa-Curry
Langsame Kocher sind nicht nur für Abendessen unter der Woche geeignet. Dieser Kokosnuss-Quinoa-Curry macht ein nährstoffreiches Mittagessen, das Sie nicht gelangweilt lässt, oder mit einem #sandesklunch stecken bleibt. Stellen Sie das Rezept am Sonntag vor und packen Sie es für den Rest der Woche ein. Zwischen Quinoa, Süßkartoffel, Brokkoli und Kichererbsen werden Sie nicht hungern.Kurkuma und Ingwer geben diesem Curry seinen verräterischen Farbton und fügen entzündungshemmende Eigenschaften hinzu.
Holen Sie sich das Rezept! Truthahn-Quinoa-Chili mit Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen
Brauchen Sie einen weiteren Grund, Ihrer Ernährung Quinoa hinzuzufügen? Die nahrhaften Samen sind auch ein komplettes Protein, was bedeutet, dass sie alle essentiellen Aminosäuren enthalten, die Ihr Körper benötigt. Dieses bunte Chili verwendet auch mageren gemahlenen Truthahn und schwarze Bohnen für 28 Gramm Protein pro Portion. Ein 12-Unzen-Bier und traditionelle Chili-Gewürze geben diesem Gericht einen einzigartigen Geschmack, der Sie für immer zurückkommen wird.
Holen Sie sich das Rezept! Gesunde Hühnerkartoffelsuppe
Diese dicke, cremige Suppe hat keinen Spritzer Sahne oder Milchprodukte. Stattdessen verdicken die langsam gekochten Kartoffeln die Brühe. Dieses Rezept, das 8 bis 12 Stunden gekocht wird, ist ideal, um es beim Frühstück zu machen und es für den Rest des Tages zu vergessen. Sie können das Huhn mit dem Rest der Suppenbestandteile kochen oder übrig gebliebenes Huhn hinzufügen, sobald die Kartoffeln durch gekocht sind.
Holen Sie sich das Rezept! Wildreisgemüsesuppe
Genießen Sie mit dieser herzhaften veganen Suppe eine kleine Schale im Herbst. Butternut-Kürbis, weiße Bohnen und Kohl kombinieren für eine wohlschmeckende Suppe mit toskanischen Einflüssen. Das vollständige Rezept serviert sechs vor acht, oder Sie können Ihre Reste für eine einfache Last-Minute-Mahlzeit einfrieren. Wildreis fügt dank seines Proteins und seiner Faser eine zähe Konsistenz und Ausdauer hinzu. Während Sie dieses Rezept sechs Stunden lang langsam und langsam kochen können, wenn Sie die Hitze ankurbeln, ist es in dreieinhalb in der Höhe fertig.
Holen Sie sich das Rezept! Beef Bourguignon
Fleisch, das in Ihrem Mund schmilzt, saftiges Gemüse, reichhaltige Soße - ja, dieses Gericht kam aus einem langsamen Kocher. Dieses herzhafte Wintergericht ist der Rindereintopf Ihrer Kindheit. Es ist üppig und herzhaft, ohne dass Sie sich bedrückt fühlen. Serve es allein oder auf Kartoffelbrei oder Blumenkohl Maische. Da dieser Rinderbourguignon neun Stunden kocht, möchten Sie vielleicht Ihre Zutaten am Vorabend vorbereiten, damit Sie am Morgen mit dem Kochen beginnen können.
Holen Sie sich das Rezept! Hähnchengemüseeintopf
Sie können das rote Fleisch überspringen und stattdessen in diesen wärmenden Hühnereintopf stecken. Der mit Paprika, Thymian, Salbei und Rosmarin zubereitete Eintopf ist würzig und erinnert leicht an eine Hühnernudelsuppe. Die überschüssige Flüssigkeit mit etwas knusprigem Brot aufnehmen oder so auffüllen wie es ist.
Holen Sie sich das Rezept! Coq au Vin (Hühnchen in Wein)
Dieser klassische französische Eintopf wird aus Hühnchen, Kartoffeln und Champignons in einer Weinsauce zubereitet. Karotten und Paprika werden zu dieser Version hinzugefügt, um die Ernährung zu fördern und Farbe hinzuzufügen. Speichern Sie den Restwein - Sie verwenden nur eine 3/4 Tasse - zu Ihrem stressfreien Abendessen.
Holen Sie sich das Rezept! Hühnchen, Gemüse und Linsen Curry
Linsen sind in vielen Küchen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel. Und aus gutem Grund! Sie sind eine der erschwinglichsten Proteinquellen mit 18 Gramm pro gekochter Tasse und sie sind einfach zu allen Arten von Gerichten hinzuzufügen. Dieses Rezept verwendet Linsen, Huhn, Blumenkohl und Spinat, um ein würziges und gesundes Curry zu schaffen.Eine einzelne Tasse gekochte Linsen hat auch fast 100 Prozent Ihrer täglichen empfohlenen Einnahme von Folsäure, ein essentielles Vitamin, das hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren, und macht und repariert DNA.
Holen Sie sich das Rezept! Knoblauch-Balsamico-Ganzes-Huhn
Vergessen Sie das Ofen-Rösten oder das Grillen - ein sechs-Quart-langsamer Kocher kann ein ganzes Huhn leicht kochen. Kein Schlachten oder Sorgen um das Verbrennen notwendig. Dieses Rezept kocht Gemüse direkt mit dem Huhn, so dass Ihre ganze Mahlzeit sofort fertig ist. Eine schmackhafte Knoblauch-Balsamico-Sauce schmeckt dieses glutenfreie, kohlenhydratarme und paleo-freundliche Gericht. Achtung, Ihr Huhn wird so zart sein, dass es vom Knochen fällt, wenn Sie es aus dem Topf nehmen.
Holen Sie sich das Rezept! Honey Lemon Chicken
Hausgemachte Zitronenpfefferbutter und eine süße Honigsauce kreieren dieses leckere glasierte Hähnchen. Die Soße wird mit Zitronensaft, Honig, Orangensaft und einem Hauch Salz hergestellt. Das ist es. Sie würden nie vermuten, dass dieses ganze Hühnchen in einem langsamen Kocher gekocht wurde oder dass es so wenige Zutaten hatte. Servieren Sie neben Reis und Gemüse für eine herzhafte Mahlzeit, oder kochen Sie das ganze Huhn und verwenden Sie es in Gerichten während der Woche
. Holen Sie sich das Rezept! Süßkartoffel, Hühnchen und Quinoasuppe
Das einzige, was Sie für dieses Gericht vorbereiten müssen, sind die Süßkartoffeln und die knochenlosen, hautlosen Hähnchenbrust - und die meisten Geschäfte haben diese auch vorbereitet und bereit zu gehen. Fügen Sie einfach alle Ihre Zutaten, einschließlich einer Tasse Quinoa (ungewürzt oder mit einem Gewürzpaket), in Dosen schwarzen Bohnen, Dosentomaten und einer Chili-Gewürzmischung hinzu und schalten Sie sie ein.
Holen Sie sich das Rezept! Bottom line
Die wahre Schönheit von Slow-Cooker-Rezepten ist, dass Sie alles in Gang setzen und für eine Weile vergessen können. Es macht es leicht, Ihre Abende frei zu machen, während Sie noch eine hausgemachte Mahlzeit genießen. Sie können moderne, leckere Mahlzeiten zubereiten, die voller Nahrung sind, ohne viel Zeit in der Küche zu verbringen.
Mandy Ferreira ist eine Autorin und Redakteurin in der San Francisco Bay Area. Sie ist begeistert von Gesundheit, Fitness und nachhaltigem Leben. Momentan ist sie besessen von Laufen, olympischem Training und Yoga, aber sie schwimmt, radelt und tut so gut wie alles, was sie kann. Sie können mit ihr auf ihrem
Blog und auf Twitter mithalten.
Beste Angst Apps von 2017
Wenn du mit Angst lebst, musst du diese beruhigenden Apps zu deinem Download-Download hinzufügen
Beste Kalorien zählen Apps von 2017
Essen und Rezepte: Tipps und Tricks zur Zubereitung von Mahlzeiten
Kochen muss nicht stundenlang dauern. Mit ein wenig Vorplanung können Sie einen Großteil der Arbeit im Voraus erledigen, damit Sie an hektischen Tagen leichter gesunde Mahlzeiten zusammenstellen können. Verwenden Sie diese Tipps und Tricks, um loszulegen.
