Die 3 besten Übungen gegen Knieschmerzen außen | Ursache & Lösung
Inhaltsverzeichnis:
- My Knee GuideMeine Knee Guide
- BrianColeMD KneeGuideBrianColeMD KneeGuide
- Yoga zur Reduzierung von KnieschmerzenYoga zur Reduzierung von Knieschmerzen
- Flexibilität Workout-ÜbungenFlexibilität Workout-Übungen
- Knie-Physiotherapie - Stärke und FlexibilitätKnee Physical Therapy - Stärke und Flexibilität
- Track + ReactTrack + Reagieren
Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, Benutzerrezensionen und allgemeinen Zuverlässigkeit als eine Quelle der Unterstützung für Menschen mit Knieschmerzen ausgewählt. Wenn Sie eine App vorschlagen möchten Für diese Liste, mailen Sie uns unter Nominierungen @ healthline.com .
Heutzutage gibt es eine App für alles - einschließlich Ihrer Knie. Ob Sie sich auf eine Operation vorbereiten, sich von einer Operation erholen oder danach suchen rehabilitative Übungen und Dehnungen, das sind die besten Apps für Knieschmerzen.
My Knee GuideMeine Knee Guide
iPhone Bewertung: ★★★★★
Preis: Kostenlos
Ein Orthopäde hat dieses Verständnis erstellt Ressource. Es wurde entwickelt, um Menschen während ihrer Knieersatzreise zu helfen. Die App hilft Ihnen bei der Vorbereitung auf die Operation und ist auch während der Genesung hilfreich. Es bietet Sicherheitsbenachrichtigungen, Schulungen, Checklisten und spezifische Erinnerungen. Mit der App können Sie relevante Kontaktinformationen speichern und finden die richtigen Ressourcen für Ihren Knieersatz. Sie können auch First-Person-Konten von anderen Personen lesen, die Knieschmerzen hatten. Veröffentliche Kommentare und teile deine eigene Geschichte in der App.
BrianColeMD KneeGuideBrianColeMD KneeGuide
iPhone Bewertung: Noch nicht bewertet
Preis: $ 1. 99
Denken Sie an diese App als eine personalisierte Verletzung App für Ihre Knie. Es bietet detaillierte Informationen, Identifizierung der häufigsten Knieverletzungen (einschließlich Bilder, Beschreibungen, Ursachen und Symptome) und Behandlungsvorschläge. Mit dieser App sind Sie in einer viel besseren Position, um Ihre eigenen Verletzungen effektiv zu verwalten. Es enthält auch verletzungsspezifische Übungen, die Ihnen helfen sollen, Ihre Kraft und Flexibilität während der Behandlung und Rehabilitation zu verbessern.
Yoga zur Reduzierung von KnieschmerzenYoga zur Reduzierung von Knieschmerzen
Android Bewertung: ★★★★ ☆
Preis: Kostenlos
Sparen Sie sich die Zeit und Kopfschmerzen das Internet für Yoga-Videos zu kämmen, die mit den schmerzenden Knien helfen. Diese App macht die harte Arbeit für Sie. Es kombiniert die besten Yoga Asana Videos in einem handlichen Spot. Wenn Sie mit Arthritis oder chronischen Knieschmerzen zu tun haben, kann das Üben von Yoga eine gute Möglichkeit sein, Erleichterung zu finden.
Flexibilität Workout-ÜbungenFlexibilität Workout-Übungen
Android Bewertung: ★★★★ ☆
Preis: Kostenlos
Obwohl es nicht speziell auf Knie zielt, wurde diese App entwickelt, um die Flexibilität zu verbessern überall. Indem Sie etwas geschmeidiger werden, können Sie Ihren Bewegungsspielraum und Ihre Beweglichkeit erhöhen, das Training verbessern und Verletzungen vorbeugen. Wählen Sie zwischen Anfänger-, Fortgeschrittenen- oder fortgeschrittenen Trainingsleveln. Folgen Sie animierten Demonstrationen und Standbildoptionen.Die App bietet Modifikationen, wenn Sie auch Ausrüstung vermissen. Es kommt auch mit einer aktiven Gemeinschaft von Trainern, Fitness-Enthusiasten, Trainern und sogar Ernährungswissenschaftlern.
Knie-Physiotherapie - Stärke und FlexibilitätKnee Physical Therapy - Stärke und Flexibilität
Android Bewertung: ★★★★ ☆
Preis: Kostenlos
Diese App wurde entwickelt, um Ihnen erfolgreich zu helfen rehabilitieren Sie Ihr Knie durch Flexibilität und Krafttraining. Sie können aus vielen verschiedenen Workouts wählen. Speichern Sie Ihre Favoriten in Ihrer Trainingsbibliothek und richten Sie sogar ein persönliches Profil ein.
Track + ReactTrack + Reagieren
iPhone Bewertung: ★★★ ☆
Android Bewertung: ★★★★ ☆
Preis: Kostenlos > Track + React wurde entwickelt, um die Auswirkungen Ihrer täglichen Aktivitäten auf Ihren Arthritisschmerz zu überwachen. Verwenden Sie es, um zu verstehen, welche Aktivitäten Ihre Knieschmerzen auslösen und Trends im Laufe der Zeit erkennen. Sie können Informationen über Ihre Fitness und Ernährung protokollieren und Symptome verfolgen. Die App wird konkrete Rückmeldungen über mögliche Schuldige hinter Ihren Knieschmerzen geben.
Jessica schreibt über Schwangerschaft, Elternschaft, Fitness und mehr. Vor etwa 10 Jahren war sie als Texterin in einer Werbeagentur tätig, bevor sie zu freiberuflichem Schreiben und Redigieren wechselte. Sie konnte jeden Tag Süßkartoffeln essen. Erfahren Sie mehr über ihre Arbeit auf ihrer
Website .
Die besten ADHS-Blogs von 2017
Die Auswirkungen von ADHS beginnen in der Kindheit und können bis ins Erwachsenenalter reichen. Hier sind die besten Ressourcen, um Ihnen oder Ihrem Kind zu helfen, den Zustand zu verwalten.
Die besten Suchtbücher von 2017
Knieschmerzen: Ursachen für Knieschmerzen, schwere Knieschmerzbehandlung
Lesen Sie mehr über Ursachen, Symptome und Behandlung von Knieschmerzen. Außerdem erhalten Sie Tipps zur Vorbeugung von Knieverletzungen. Dehn- und Kräftigungsübungen können auch Knieschmerzen vorbeugen. Verstehen Sie chronische und akute Symptome und Anzeichen von Knieschmerzen.
