Kokosöl ziehen: Funktioniert es?

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Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Was ist Öl ziehen?

Öl ziehen Sie stammt aus einer ayurvedischen medizinischen Praxis, die Menschen seit tausenden von Jahren verwendet haben.Ölziehen zieht Öl in den Mund, um Bakterien zu reduzieren.Auch deshalb wird die Praxis auch als "Ölspül-Therapie" bezeichnet.

Während eines "Ölziehens" "Menschen schütteln 20 bis 30 Minuten lang etwa einen Esslöffel Öl in den Mund. Nach Ablauf der Zeit spucken Sie das Öl aus. Der Zweck dieser Übung ist es, schädliche Bakterien abzutöten und die Gesundheit der Zähne zu verbessern.

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Ölwaschungen reichen 3000 Jahre nach Indien zurück und ziehen Tausende von neuen Praktikern an, die ihre biologische, nicht-medizinische Natur zu schätzen wissen. Diese Praxis hat forschungsgestützte Vorteile.

Co Conut ÖlWarum Kokosnussöl verwenden?

Kokosnussöl hat einen Vorteil, den andere Öle nicht haben. Laut einer 2015 im Nigerian Medical Journal veröffentlichten Studie ist Kokosöl einzigartig, da es eine mittlere Fettsäurekette aus Laurinsäure enthält. Laurinsäure hat sowohl entzündungshemmende als auch antimikrobielle Wirkung.

In dieser Studie wurden 60 Kinder im Alter von 16 bis 18 Jahren mit Plaque-induzierter Gingivitis gebeten, täglich 30 Tage lang Ölziehen in ihre orale Routine aufzunehmen. Sie wurden an den Tagen eins, sieben, 15 und 30 untersucht. Forscher fanden am siebten Tag und darüber hinaus eine signifikante Abnahme der Plaque- und Gingivitis-Indikationen.

Forscher am Athlone Institute of Technology in Irland berichteten auch, dass die Antibiotika-Komponente aus Kokosnussöl zu Zahnpflegeprodukten hinzugefügt werden könnte. Sie fanden heraus, dass verdautes Kokosöl die Mehrheit der Streptococcus Bakterien davon abhielt, sich zu vermehren. Streptococcus ist ein Bakterium, das rosa Auge und Halsentzündung verursacht, sowie schwerere Krankheiten, wie Lungenentzündung.

VorteileWas sind die Vorteile?

Seit Jahrtausenden verwenden Menschen Öle, um:

  • zur Behandlung trockener Lippen
  • zur Stärkung des Zahnschmelzes
  • zur Linderung von Kieferwunden und Zahnfleischbluten
  • zur Vorbeugung von Karies

Menschen glauben Das Ölziehen hat ähnliche Vorteile. Menschen glauben auch, dass es hilft, Gingivitis, Plaque und sogar Mundgeruch zu bekämpfen.

Manche Menschen glauben, dass alle Giftstoffe und Bakterien, die sich im Laufe des Tages im Mund bilden, durch die Verwendung von Öl herausgezogen werden können. Die meisten Mikroorganismen im Mund sind einzellig. Wenn diese Zelle mit Öl in Kontakt kommt, werden sie zueinander gezogen. Sobald Sie das Öl ausspucken, verschwinden diese Mikroorganismen

Erfahren Sie mehr: 10 Bewährte Verfahren für gesunde Zähne "

RisikofaktorenRisikofaktoren, die Sie im Auge behalten sollten

Sie können stattdessen Sesam- oder Sonnenblumenöl verwenden. Re allergisch gegen Kokosnuss.Diese Öl-Optionen können immer noch mit abnehmenden Bakterien Ebenen helfen.

Sie sollten das Ölziehen nicht als Ersatz für Ihre derzeitige Mundpflege verwenden. Sie sollten regelmäßig einen Zahnarzt aufsuchen und sich mindestens zweimal am Tag die Zähne putzen.

TippsTipps für das Ölziehen

Wenn Sie mit dem Ölziehen beginnen möchten, sollten Sie mit fünf Minuten pro Tag beginnen. Viele Menschen finden es schwierig, sofort mit 20 bis 30 Minuten anzufangen.

Befolgen Sie diese Tipps, wenn Sie mit dem Ölziehen beginnen möchten:

  • Gurgeln ist nicht erforderlich. Sie können eine sanfte schüttelnde Bewegung um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch verwenden, die Sie nicht dazu bringen, wie Gurgeln zu knebeln.
  • Versuche nicht zu schlucken. Sie brauchen nur eine kleine Menge, die es einfacher macht, die ganze Zeit zu spielen.
  • Spucken Sie das Öl nicht in die Spüle. Halten Sie einen Müll in der Nähe, um ein Verstopfen der Waschbecken zu vermeiden.
  • Bürsten Sie Ihre Zähne nach dem Ölziehen. Diese Methode soll Ihre Mundpflege ergänzen und nicht ersetzen.

TakeawayTakeaway

Ölziehen wird durch Forschung und Tausende von Jahren der Praxis unterstützt. Kokosöl wird wegen seiner großen Vorteile für die Zahngesundheit empfohlen, wodurch es vorteilhafter ist als andere Öle auf dem Markt. Wenn Sie nervös sind, wenn Sie Öl ziehen, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt sprechen. Zusammen können Sie feststellen, ob dies die beste Option für Sie ist.