7 Tipps zum Verwalten von Diabetes

7 Tipps für Menschen mit Diabetes

Justan Carlson wurde mit Typ-1-Diabetes diagnostiziert, nachdem ein Wrestling-Unfall seine Bauchspeicheldrüse geschädigt hat, das Organ, das Insulin macht, um Ihrem Körper zu helfen, Zucker in Energie umzuwandeln , fast 11 Jahre später, lebt Justan sein Leben so, wie er will, mit nur wenigen Vorbehalten.

Erfahren Sie, welchen Rat Justan für andere Diabetiker hat, die herausfinden, wie sie ihren Zustand im Alltag bewältigen können.

Ruhig bleiben1. Nicht überfordert sein

Der wichtigste Tipp, den Justan für Menschen hat, bei denen kürzlich Diabetes diagnostiziert wurde: Bleiben Sie ruhig.

"Lassen Sie sich nicht überwältigen" sagt: Hören Sie, was Ihr Arzt hat um zu sagen, erkenne die Veränderungen, die du in deinem Leben machen musst, und mach weiter mit dem, was du mit deinem Leben tun willst.

"Es ist kein Hindernis; Es ist nur eine leichte Verlangsamung ", sagt Justan.

Achten Sie auf2. Höre auf deinen Körper

Diabetes bedeutet, dass sich dein Körper verändert, also ist es wichtig, dass du darauf hörst, was es dir zu sagen versucht.

"Achte darauf, wie dein Körper auf Dinge reagiert", sagt Justan.

Dies beinhaltet, wie Ihr Körper auf Nahrung, Bewegung und andere Faktoren reagiert, die Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen können. Nach mehr als einem Jahrzehnt mit Diabetes ist Justan so gut auf seinen Körper abgestimmt, dass er seinen Blutzucker innerhalb von fünf Punkten genau erraten kann.

Übung3. Bewegen Sie sich

Während Diabetes an Fettleibigkeit gekoppelt ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Diagnose Diabetes nicht bedeutet, dass Sie zu einem sitzenden Lebensstil verurteilt werden. Im Gegenteil, Bewegung wird für Diabetiker umso wichtiger.

Eine selbsternannte "aktive Person", Justan ist kein Sklave der Turnhalle, aber er macht immer etwas . Er empfiehlt - zusammen mit Forschern und Ärzten - alle Diabetiker von der Couch zu bekommen.

"Sitz nicht herum", sagt Justan. "Es gibt keinen Grund, faul zu sein. "

Viel Spaß4. Viel Spaß!

Diabetiker müssen aufpassen, was sie essen, um Spitzen im Blutzuckerspiegel zu vermeiden, aber das bedeutet nicht, dass sie Lebensmittel vermeiden müssen, die sie lieben.

"Hab keine Angst, dich zu amüsieren", sagt Justan. "Du kannst immer noch Kuchen haben; habe einfach kein großes Stück. "

Der Schlüssel, sagte Justan, soll schlau sein. Nachdem er kleine Ablässe genießt, weiß Justan, dass er Insulin spritzen muss, also tut er es. Und dann geht er seinem Tag nach.

Habe eine Routine5. Machen Sie es Teil der Routine

Jeden Tag wachen wir auf, putzen unsere Zähne, duschen und führen andere Teile unserer täglichen Routine aus. So sollte die Pflege für Ihren Diabetes Teil der Routine sein.

"Ich lasse mich nicht von meinem Leben beherrschen", sagt Justan. "Es ist nur noch eine Sache, mit der man sich befassen muss."

Justan glaubt, dass er nicht mehr in der Lage ist, mehr zu leisten, wenn er Diabetes in den Vordergrund stellt. Oder wie er es formuliert, Diabetes Wartung eine Routine zu machen, ist der beste Weg, um die 'Beat' zu schlagen. "

Lach6. Einen Sinn für Humor haben

Justan schämt sich nicht für seine Zuckerkrankheit, und obwohl es schwierig sein mag, seiner Führung zu folgen, empfiehlt er jedem, sich auf diese Weise ihrem Zustand zu nähern. Anstatt herumzulaufen, fühlt Justan Humor, wenn das Thema Diabetes auftaucht.

Es passiert oft, wenn ein Verkäufer an einer Tankstelle ihn fragt, ob er bemerkt hat, dass er eine Diät-Limonade genommen hat. "Ich sage nur, 'Ja, ich versuche meine Mädchenfigur zu sehen'", sagt er lachend. "Dann sage ich ihnen, dass es besser für meinen Diabetes ist. "

Stelle dich deinen Ängsten8. Stellen Sie sich Ihren Ängsten.

Bevor bei Justan Typ-1-Diabetes diagnostiziert wurde - was regelmäßige Insulininjektionen erforderlich macht - machte ihm die Idee, einen Schuss zu bekommen, weh. Er wusste, dass er sich seiner Angst stellen musste zu leben. Also tat er es.

"Du musst dich der Angst vor etwas Neuem stellen", sagt er.

Angesichts dieser Angst vor Nadeln wurde auch ein Beruf. Er ist jetzt Tätowierer in Rock Island, Illinois. Eines seiner Lieblings-Tattoos ist ein Tyrannosaurus rex , der sich Insulin injiziert. Es heißt: "Rawr Diabetes! "

TakeawayDas Endergebnis

Sobald Sie Diabetes-Management in Ihre Routine arbeiten, gibt es keine Entschuldigung, nicht alles tun, was Sie tun möchten. "Genieße dein Leben", sagt Justan. "Niemand wird das für dich tun. "