Essensabhängigkeit

Was ist Nahrungssucht?

So wie eine Person süchtig nach Drogen oder Alkohol werden kann, können sie süchtig nach Nahrung werden. Ein Nahrungsmittelsüchtiger erfährt ein zwanghaftes Bedürfnis zu essen, selbst wenn sie nicht hungrig sind.

Menschen mit anderen Essstörungen, wie Anorexie oder Bulimie, können auch eine Sucht haben. Während viele Menschen von Zeit zu Zeit übermäßig sind, kämpft ein Nahrungsmittelsüchtiger normalerweise täglich mit Essattacken. Dies ist nicht das Gleiche wie zu viel essen bei einem Urlaub Mahlzeit oder zu viele Kekse. Ernährungssüchtige können es schwer haben, ihr Essen zu kontrollieren, obwohl sie aufhören wollen.

UrsachenWas sind die Ursachen für die Nahrungssucht?

Diese Sucht ist komplex. Nahrungsmittel, wie Drogen und Alkohol, können die Freisetzung von Dopamin im Gehirn auslösen. Diese Chemikalie ist mit Vergnügen verbunden. Es schafft eine positive Verbindung zwischen Nahrung und emotionalem Wohlbefinden. Das süchtige Gehirn sieht Nahrung als Droge. Für einen Lebensmittelsüchtigen erzeugt Essen Freude, selbst wenn der Körper die Kalorien nicht benötigt. Eine Studie 2010, die in der aktuellen Stellungnahme in Gastroenterology veröffentlicht wurde, zeigt zunehmende Beweise dafür, dass die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln eine Folge von Veränderungen in der Neurochemie und Neuroanatomie eines Menschen ist.

Eine andere Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, zeigte, dass, wenn Laborratten freien Zugang zu fettreichen, zuckerreichen Lebensmitteln erhielten, sich ihr Gehirn veränderte. Die Veränderungen in ihrem Verhalten und ihrer Physiologie waren ähnlich denen, die durch Drogenmissbrauch verursacht wurden. Die Autoren der Studie warnten davor, eine Parallele zwischen Drogen- und Nahrungsmittelabhängigkeit zu ziehen, aber ihre Arbeit behauptet, dass es Ähnlichkeiten gibt. Es hebt auch die Möglichkeit hervor, dass viele ungesunde Nahrungsmittel Ihre Chancen erhöhen könnten, vom Essen abhängig zu werden.

SymptomeWas sind die Symptome der Nahrungssucht?

Sucht ist nicht immer leicht zu identifizieren. Dies gilt insbesondere für die Nahrungssucht, weil wir alle essen müssen.

Ernährungssüchtige können Symptome anderer Zustände haben, einschließlich Depression, Essattacken oder Zwangsstörungen (OCD). Sie werden ihr Problem verstecken, indem sie privat essen und sogar Essen verstecken.

Häufige Anzeichen von Nahrungssucht sind:

• ständige Obsession mit was zu essen, wann zu essen, wie viel zu essen, und wie man mehr Nahrung
• zu viel Essen zu essen
• konstant snacking
• Essen zu seltsamen Zeiten wie in der Mitte der Nacht
• verstecken Essgewohnheiten von Freunden und Familie oder essen im Verborgenen
• Binging und dann reinigen, trainieren oder Abführmittel nehmen, um die Binge
• sogar wenn sie "umzukehren" voll
• essen, um lustvolle Aktivitäten zu begleiten, wie Fernsehen oder Telefonieren
• Essen mit Strafen oder Belohnungen verbinden
• Scham und Schuld nach einer Raserei oder nach dem Verzehr bestimmter Speisen
• konsistent fehlgeschlagene Versuche, das Essen zu kontrollieren oder beseitigen Sie Binge-Episoden

Nahrungsmittelabhängigkeit kann häufig weniger ernst als andere Süchte erscheinen.Es ist jedoch eine Bedingung, die dazu neigt, schrittweise Fortschritte zu machen. Dies kann zu lebenslanger Fettleibigkeit oder gesundheitlichen Problemen führen und bestehende psychische Probleme verschlimmern.

BehandlungWas sind die Behandlungsmöglichkeiten für die Nahrungssucht?

Ernährungsabhängigkeit wird typischerweise genauso behandelt wie andere Süchte. Es ist ein allgemeiner Glaube in der medizinischen Gemeinschaft, dass süchtige Gehirne in genau der gleichen Weise arbeiten, unabhängig davon, was die Person süchtig ist.

Verhaltensänderungen und die Beherrschung des körperlichen Verlangens sind Schlüsselelemente bei der Behandlung von Esssucht. Die folgenden Behandlungsmöglichkeiten können hilfreich sein.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Ernährungssüchtige müssen lernen, ihre Auslöser für das Essen zu bewältigen. CBT konzentriert sich darauf, ihnen zu helfen, angemessene Verhaltensreaktionen für alltägliche Herausforderungen zu identifizieren. Es lehrt dem Süchtigen, mit den negativen Gedankenmustern umzugehen, die zu Essstörungen führen können.

Psychotherapie

Ein Lebensmittelsüchtiger kann Nahrungsmittel verwenden, um schmerzhafte Gefühle zu betäuben oder den Umgang mit anderen emotionalen Problemen zu vermeiden. Psychotherapie kann helfen, die Ursache des Überessens zu erreichen. Es kann einer Person beibringen, wie man mit Gefühlen auf positive Art und Weise, anstatt durch Essen, umgeht.

Auch Süchtige leiden oft unter Scham, Schuld und schlechtem Körperbild. Gesprächstherapie kann einem Ernährungssüchtigen helfen, durch ihre emotionalen Probleme zu arbeiten.

Ernährungstherapien

Menschen mit schweren Mangelernährung oder chemischen Ungleichgewichten im Körper haben in vielen Fällen eine Nahrungssucht. Ein personalisierter Ernährungsplan kann helfen, Heißhunger zu bewältigen oder zu beseitigen. Wenn der Ernährungsbedarf mit Hilfe eines Arztes oder eines Ernährungsberaters befriedigt wird, kann ein Süchtiger die Nahrungsmittel bestimmen, die seinen Heißhunger stillen.

Zwölf-Schritte-Programme

Anonyme Lebensmittelsüchtige (FAA) und Overeaters Anonymous (OA) sind 12-stufige Programme, die sich vom Anonymen Recovery-Modell der Anonymen Alkoholiker inspirieren lassen. Diese Gruppen können Ernährungssüchtigen helfen, ihre Sucht in einer unterstützenden und ermutigenden Umgebung zu bewältigen. Teil einer Gruppe von Menschen mit einem ähnlichen Problem zu sein, ermöglicht es einem Süchtigen, positive Freundschaften in einer sicheren, pflegenden Umgebung zu entwickeln.

Medikation

Für manche kann eine Nahrungsabhängigkeit eine Verbindung zu einer anderen psychischen Störung haben. In diesen Fällen kann es notwendig sein, das Individuum mit Medikamenten zu behandeln, um die Gesamtstabilität zu fördern. Medikamente wie Antidepressiva können helfen, die Ursache von Heißhunger zu bekämpfen.

KomplikationenWas sind die mit der Nahrungsabhängigkeit verbundenen Komplikationen?

Nahrungssucht kann viele negative Folgen haben. Ohne Behandlung kann jemand, der süchtig nach Nahrung ist, mit Fettleibigkeit kämpfen. Schlechte Ernährung und Fettleibigkeit können zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und mehr führen. Verdauungsprobleme, wie schwere Verstopfung, sind bei Ernährungsabhängigen sehr häufig.

Das Erbrechen von Nahrungsmitteln nach einem Binge-Gefühl kann die Speiseröhre schädigen und Austrocknung, Karies und Herzversagen verursachen.

Menschen mit einer Lebensmittelabhängigkeit können ihre Angehörigen wegschieben. Unbehandelt kann dieses Problem Beziehungen schädigen und psychische Störungen verschlimmern.Abhängig von der Schwere der Sucht kann es auch finanzielle Auswirkungen haben, da der Süchtige lieber Geld für Nahrung ausgeben würde als andere Notwendigkeiten.

OutlookWas ist der langfristige Ausblick?

Ein Ernährungssüchtiger muss lernen, Essgewohnheiten zu entwickeln, die im Einklang mit dem natürlichen Verlangen des Körpers stehen. Sie müssen auch lernen zu essen, wenn sie hungrig sind, nicht als Reaktion auf emotionale Bedürfnisse oder Stress. Ein Nahrungsmittelsüchtiger kann Nahrung nicht einfach beseitigen; Es ist ein Grundbedürfnis. Stattdessen müssen Ernährungssüchtige im Laufe der Zeit eine gesunde Beziehung zum Essen entwickeln.

Es ist oft hilfreich für einen Süchtigen, Zugang zu einer Vielzahl von Aktivitäten und Ressourcen zu haben, die ein gesundes Leben fördern, wie ein Fitness-Center, Ernährungskurse oder Techniken zur Stressreduktion.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit einer Nahrungssucht zu kämpfen hat, kann Ihr Arzt Ihnen helfen. Sie können auch online nach Ressourcen suchen, weitere Informationen finden und Behandlungsoptionen kennenlernen. Viele dieser Ressourcen sind kostenlos.