Slideshow: muss gehen? Überspringen Sie diese Lebensmittel und Getränke

Achten Sie auf Blasen und Sprudeln

Kohlensäurehaltige Getränke aus Soda, Selterswasser und anderen "sprudelnden" Wässern können empfindliche Blasen reizen. Wenn Sie an einer überaktiven Blase (OAB) leiden, die auch als "Dranginkontinenz" bezeichnet wird, beschränken Sie Ihre Einnahme. Wenn Sie Champagner oder andere Schaumweine schmecken, bedenken Sie, dass sowohl das Sprudeln als auch der Alkohol Probleme auslösen können.

Koffein kann Sie dazu bringen, früh und oft zu gehen

Kaffee, Tee, Energy-Drinks und Cola können zu mehr Badbesuchen führen. Getränke, die es enthalten, enthalten auch Säure, die die Blase stören kann. Probieren Sie Decaf-Getränke, säurearmen Kaffee und Kräutertees ohne Zitrusfrüchte.

Wählen Sie stattdessen weiße Schokolade

Schlechte Nachrichten: Schokolade hat Koffein und Säure. Iss also weniger davon und nimm es nicht zu spät am Abend zu dir. Sie könnten stattdessen weiße Schokolade probieren, da sie wenig oder gar kein Koffein enthält.

Zitrusfrucht könnte das Haustier Ihrer Blase sein

Orangen, Grapefruits, Clementinen, Zitronen und Limetten sind alle sauer und können es schwieriger machen, den Drang zum Pinkeln zu kontrollieren, egal ob Sie sie essen oder ihren Saft trinken. Wenn Sie glauben, dass ein bestimmtes Lebensmittel Ihre Symptome auslöst, hören Sie für eine Weile auf, es zu essen, und fügen Sie dann langsam wieder kleine Mengen zu Ihrer Ernährung hinzu, um zu sehen, ob sich die Dinge ändern.

Achten Sie auf saure Früchte

Sie können feststellen, dass Ananas nicht Ihr Freund ist. Das liegt daran, dass es - wie Sie es erraten haben - sauer ist, genau wie Zitrusfrüchte. Wenn Sie einem Gericht einen tropischen Vorteil verleihen möchten, verwenden Sie stattdessen Kokosraspeln.

Zu viele Tomaten können den Drang auslösen

Dieses saure Essen kann Ihre Blase stören und die OAB-Symptome verschlimmern. Möglicherweise müssen Sie auch auf Lebensmittel auf Tomatenbasis wie Spaghettisauce, Chili und Ketchup verzichten.

Cranberries: Freund und Feind der Blase

Sie helfen einigen Menschen, Blasen- und Harnwegsinfektionen zu vermeiden. Aber weil sie sauer sind, können diese Beeren und Säfte Probleme bereiten, wenn Sie OAB haben. Ein weiterer Vorteil von weniger sauren Lebensmitteln? Es kann helfen, Sodbrennen zu zähmen

Weniger Alkohol bedeutet mehr Kontrolle

Bier, Wein, Schnaps - Alkohol in jeglicher Form macht Lust auf mehr pinkeln. Es stört auch die Signale des Gehirns an die Blase, wann sie gehen soll. Begrenzen Sie also, wie viel Sie trinken, oder hören Sie auf zu trinken, wenn Sie empfindlich sind.

Kennen Sie Ihre Gewürzgrenzen

Vier-Alarm-Chili. Feurige Salsa. Wasabi. Heißes Essen wie dieses kann mehr bewirken, als nur Ihre Geschmacksknospen zu kribbeln oder Ihre Augen tränen zu lassen. Sie können jedoch die Schärfe reduzieren, ohne dass Ihre Ernährung langweilig wird. Testen Sie einfach, wie viel Wärme Sie verarbeiten können, ohne Ihre Badezimmergewohnheiten zu beeinträchtigen. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern. Jeder toleriert anders.

Bändigen Sie Ihre Süßigkeiten

Künstliche Süßstoffe, Zucker und Honig können Ihre Symptome auslösen. Machen Sie eine Pause von ihnen und sehen Sie, was passiert.

Vermeiden Sie rohe Zwiebeln

Kochen Sie sie, um sie auf Ihrem System einfacher zu machen. Sie können auch auf die mildere, zwiebelartige Schalotte umsteigen.

Wählen Sie sorgfältig aus dem Obstkorb

Es sind nicht nur Zitrusfrüchte, die das Bedürfnis zum Pinkeln auslösen können. Auch andere Früchte wie Äpfel, Bananen und Trauben könnten schuld sein. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie aufgrund eines bestimmten Essens extra ins Bad gegangen sind, versuchen Sie es mit einem kleinen Test. Unterbrechen Sie den Verzehr für eine Weile und beginnen Sie dann in kleinen Mengen erneut, um festzustellen, ob die Symptome wieder auftreten.

Überspringen Sie die reichen und cremigen auf der Käseplatte

Einige Leute stellen fest, dass diese Leckereien die OAB-Symptome verschlimmern, insbesondere gereiften Käse und saure Sahne. Wenn Ihre Blase nicht mit den echten Dingen zurechtkommt, wechseln Sie zu saurer Sahne oder verarbeitetem Käse ohne Alterung.

Gut für die Verdauung, aber kann OAB abhören

Wenn Sie Medikamente für OAB einnehmen, können Pflaumen Ihnen helfen, die Verstopfung zu behandeln, die möglicherweise damit einhergeht. Aber diese süßen, getrockneten Früchte können Ihre Blase stören. Eine Möglichkeit, Verstopfung zu behandeln, besteht darin, mehr Ballaststoffe zu erhalten. Essen Sie also reichlich ballaststoffreiche Produkte wie Erbsen und Karotten.

Gehen Sie Licht auf Gewürze

Sojasauce, Essig, Ketchup, Mayonnaise … viele Gewürze enthalten Säuren oder andere problematische Zutaten. Geben Sie Ihren Mahlzeiten blasenfreundliche Gewürze wie Rosmarin, Dill, Thymian und Knoblauch.

Graben verarbeitete Lebensmittel für eine hausgemachte Mahlzeit

Künstliche Aromen, Konservierungsmittel und Zusatzstoffe wie MSG und Benzylalkohol können die Blase reizen. Lesen Sie die Nährwertangaben sorgfältig durch, um sie zu vermeiden. Eine andere gute Möglichkeit, den Inhalt Ihres Essens zu kontrollieren, besteht darin, häufiger zu Hause zu kochen. Verwenden Sie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, von denen Sie wissen, dass sie Sie nicht stören.

Erledige Detektivarbeit

Nehmen wir an, Sie trinken Kaffee und eine Orange zum Frühstück, ein Soda zum Mittagessen, eine Schokoladentafel als Nachmittagssnack und würziges thailändisches Essen mit einem guten Glas Wein zum Abendessen. Das mag lecker klingen, aber all diese Dinge können sich auf Ihre Blase auswirken. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es hilfreich wäre, eine Pause von bestimmten Lebensmitteln einzulegen und sie einzeln nacheinander zuzugeben, um festzustellen, ob dies einen Unterschied macht.