Myofasziale Schmerzen: Behandlung, Symptome, Ursachen und mehr

Übersicht

Myofasziales Schmerzsyndrom ist eine chronische Schmerzerkrankung mit Auswirkungen auf den Bewegungsapparat.

Die meisten Menschen verspüren irgendwann Muskelschmerzen, die sich nach einigen Wochen in der Regel selbst beheben Muskelschmerzen bleiben bestehen.

Bei Menschen mit myofaszialen Schmerzsyndromen (MPS) sind sensible Stellen als Triggerpunkte bekannt, die sich in den straffen, zähen Bändern der Muskulatur (der Faszie) entwickeln, wenn auf diese Trigger Druck ausgeübt wird weist darauf hin, dass in einem anderen Körperteil Schmerzen (so genannte Überleitungsschmerzen) auftreten.

SymptomeSymptome

Häufige Symptome von MPS sind:

tiefer Schmerz in lokalisierten Bereichen von Muskel s

• Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn der betroffene Muskel gestreckt oder belastet ist
• Muskelschmerzen, die sich mit der Zeit verschlimmern oder nicht bessern
• schmerzhafte Knoten in den Muskeln, die bei Druck intensive lokalisierte oder übertragene Schmerzen verursachen > Muskeln, die schwach, steif, unflexibel sind oder einen eingeschränkten Bewegungsumfang haben
• Stimmungs- oder Schlafstörungen
• MPS vs. FibromyalgieMyofasziales Schmerzsyndrom vs. Fibromyalgie

Die meisten Menschen mit Schmerzen und Müdigkeit in ihren Skelettmuskeln haben entweder Fibromyalgie oder MPS. Fibromyalgie ist eine Erkrankung mit weit verbreiteten Muskelschmerzen. Es kann im ganzen Körper gefühlt werden. Aber Menschen mit MPS fühlen lokalisierte Schmerzen in regionalen Muskelgruppen, wie dem unteren Rücken, Nacken oder Kiefer.

MPS zeichnet sich durch ein paar lokalisierte Triggerpunkte in den straffen Seilbändern der Muskeln aus. Diese Triggerpunkte sind empfindlich und können lokalisierte Schmerzen verursachen. Ihr definierendes Merkmal ist jedoch, dass sie übertragene Schmerzen auslösen. Fibromyalgie ist mit mehreren, weit verbreiteten Tender Points verbunden. Diese unterscheiden sich von den Triggerpunkten, da sie keine übertragenen Schmerzen erzeugen.

Ursachen und RisikofaktorenKausale und Risikofaktoren

Die meisten Punkte treten aufgrund von Muskelüberbeanspruchung, Muskeltrauma (Verletzung) oder psychischem Stress auf. Triggerpunkte entstehen oft durch andauernde, sich wiederholende Aktivitäten, wie das Heben schwerer Gegenstände bei der Arbeit oder die Arbeit am Computer den ganzen Tag. Kein einzelner Faktor ist für die Entwicklung myofaszialer Triggerpunkte verantwortlich. Eine Kombination von beitragenden Faktoren kann sein:

schlechte Körperhaltung

lange Zeit in ungünstigen Positionen sitzen

• Mangelernährung
• schwere Bewegungsmangel oder Bewegung
• jede Verletzung des Bewegungsapparates oder der Bandscheiben
• generalisierte Müdigkeit
• Schlafmangel
• hormonelle Veränderungen (Menopause)
• intensive Abkühlung der Muskulatur (zB beim Schlafen vor einer Klimaanlage)
• emotionale Probleme (Depression, Angst) > andere Schmerzen oder Entzündungszustände
• Fettleibigkeit
• Rauchen
• DiagnoseDiagnose
• Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um nach myofaszialen Triggerpunkten zu suchen.Ihr Arzt wird in den straffen Bändern Ihrer Muskeln nach zarten Knötchen suchen und sie drücken, um eine Schmerzreaktion zu finden. Wenn Sie einen Triggerpunkt drücken, fühlt Ihr Arzt ein Zucken im Muskel (auch "Sprungzeichen" genannt).
• Es gibt keine anderen Tests, die das Vorhandensein von MPS anzeigen können. Ihr Arzt wird sich darauf verlassen, dass Sie beschreiben, wo und wie Sie Schmerzen haben. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt alle aktuellen Symptome und Verletzungen oder Operationen in der Vergangenheit mitteilen.

Es gibt verschiedene Arten von myofaszialen Triggerpunkten, die Ihr Arzt finden kann, einschließlich:

aktive Triggerpunkte:

Diese Triggerpunkte sind Knoten in einem straffen Muskelband. Sie sind typischerweise die Quelle von Muskelschmerzen. Sie sind sehr empfindlich, verursachen Schmerzen und verursachen ein Zucken, wenn sie berührt werden.

latente Triggerpunkte:

• Diese Knoten verursachen bei Berührung keinen Schmerz. Sie können jahrelang inaktiv bleiben und bei Stress oder Trauma aktiv werden. sekundärer Triggerpunkt:
• Dies ist ein schmerzhafter Punkt im Muskel, der aktiv wird, wenn Sie einen anderen Muskel belasten. Satelliten-Myofascial-Punkt:
• Dies ist ein schmerzhafter Punkt, der aktiviert wird, weil er sich in der Nähe eines anderen Triggerpunkts befindet. Behandlungsmaßnahmen
• Das Myofasziale Schmerzsyndrom erfordert einen mehrjährigen Behandlungsplan. Viele Menschen kombinieren Medikamente mit anderen Therapien, die Muskelsteifigkeit und Schmerzen lindern. Medikamente

Es gibt verschiedene Medikamente, die die Symptome von MPS lindern können, darunter:

nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs):

Over-the-counter Medikamente wie Paracetamol (Tylenol) und Ibuprofen ( Advil) kann Schmerzen und Schwellungen lindern.

Analgetika:

• Schmerzmittel wie Lidocain oder Diclofenac, Tramadol, COX-2-Hemmer und Tropisetron (in den USA nicht erhältlich) können in Betracht gezogen werden. Muskelrelaxantien:
• Benzodiazepine und Tizanidin (Zanaflex) können Muskelkrämpfe reduzieren. Antikonvulsiva:
• Gabapentin (Neurontin) und Pregabalin (Lyrica) können Schmerzen lindern und Muskelkrämpfe reduzieren. tricyclische Antidepressiva:
• Diese sind zur Behandlung von chronischen Schmerzen, Fibromyalgie und Nervenschmerzen indiziert, bei denen es sich um MPS-ähnliche Zustände handelt. Botox-Injektionen:
• Botulinum Typ A ist ein potentes Neurotoxin, das Muskelkontraktionen verhindert und schmerzlindernd wirken kann. Dry Needling
• Dry Needling ist eine der schnellsten Möglichkeiten, myofasziale Triggerpunkte zu inaktivieren. Dein Arzt wird eine Nadel direkt in deinen Triggerpunkt einführen, ihn bewegen und hinein- und herausstecken. Es kann ziemlich schmerzhaft sein, aber es ist eine der effektivsten Möglichkeiten, einen Triggerpunkt zu inaktivieren und den Schmerz zu reduzieren. Einige Ärzte verwenden Akupunkturnadeln, die kleiner und weniger schmerzhaft sind als Injektionsnadeln. Es gibt eine Reihe von wichtigen Unterschieden zwischen Trockennadeln und Akupunktur. Triggerpunkt-Injektionen

Triggerpunkt-Injektionen sind wie bei der Trockennadelung, es wird jedoch nur eine Lösung in das Gewebe injiziert. Typischerweise injizieren Ärzte Kochsalzlösung oder ein Lokalanästhetikum wie Lidocain.Die Auswirkungen sind vergleichbar mit denen der trockenen Vernadelung, aber das Verfahren kann weniger Beschwerden verursachen. Trigger-Punkt-Injektionen mit Steroiden sind ebenfalls eine Option.

Ultraschalltherapie

Ultraschallgeräte übertragen Schallwellen durch ein auf die Haut aufgetragenes schallleitendes Gel in das Gewebe. Die Schallwellen können die Muskeln erhitzen und entspannen, den Blutfluss verbessern und Narbengewebe entfernen. Die schmerzlindernden Wirkungen können minimal sein. Aber diese Behandlung kann die Steifigkeit reduzieren und die Beweglichkeit erhöhen, wenn sie vor dem Dehnen durchgeführt wird. Die Ultraschalltherapie wurde erfolgreich bei Schmerzen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis eingesetzt, daher kann es sich lohnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Massage-Therapie

Es gibt verschiedene Arten von Massage-Behandlungen, die myofasziale Triggerpunkte entspannen können. Dazu gehören:

passive rhythmische Freisetzung

aktive rhythmische Freisetzung

Shiatsu (Akupressur)

• Triggerpunkt Druckfreigabe
• Massagetherapie fördert die Durchblutung und wärmt die Muskeln auf. Dies kann helfen, Steifigkeit zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Der Masseur kann mit dem Daumen Druck auf die Triggerpunkte ausüben, wodurch der Schmerz verstärkt und die Muskelspannung gelöst wird.
• sprühen und dehnen
• Stretching hilft vielen Menschen mit MPS. Einige Physiotherapeuten wenden einen kalten, betäubenden Spray auf den Muskelbereich an, bevor sie jemanden durch Dehnungen führen. Es gibt auch sanfte Übungen und Dehnübungen, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Schmerzen zu lindern.

HausmittelHausmittel

Es gibt mehrere Schritte, die Sie zu Hause nehmen können, um Schmerzen zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Wählen Sie einen besseren Stuhl bei der Arbeit und verbessern Sie Ihre Haltung.

Versuchen Sie, die Höhe Ihres Computers so anzupassen, dass er in Ihre natürliche Augenlinie fällt.

Probieren Sie eine neue Matratze aus oder passen Sie Ihre Schlafposition an.

• Üben Sie Yoga, Pilates oder eine andere Dehntechnik. Diese Pilates-Übungen für Menschen mit Fibromyalgie-Symptome können auch helfen, Ihre MPS-Symptome.
• Beim Heben schwerer Lasten eine Rückenstütze tragen.
• Verwenden Sie ein persönliches Massagegerät oder Vibrationsgerät.
• Starten Sie ein Trainingsprogramm und bringen Sie Ihre Muskeln jeden Tag in Bewegung.
• Sehen Sie einen Psychologen und reduzieren Sie Ihren Stresslevel.
• Verwenden Sie einen Eisbeutel unmittelbar nach einer Muskelverletzung.
• Verwenden Sie feuchte Hitze, um Muskelentzündungen zu behandeln. Erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Heizkissen herstellen.
• Nehmen Sie ein heißes Bad.
• Verwenden Sie ein Zugmittel.
• Übe Achtsamkeit, um mit Schmerzen fertig zu werden.
• KomplikationenKomplikationen
• Myofasziales Schmerzsyndrom kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen, die Sie früher genossen haben. Dies könnte zu Depression und Isolation führen. MPS kann auch Ihre Mobilität beeinflussen. Eine Behandlung zu suchen, wenn sich die Symptome entwickeln, eine Unterstützungsgruppe zu finden und mit Freunden und der Familie zu sprechen, kann helfen.
• OutlookWas ist der Ausblick?

MPS kann eine Herausforderung sein, mit der man leben kann. Der Schlüssel zur Bewältigung Ihrer Schmerzen wird eine umfassende Behandlung sein. Es gibt keine einzelne Behandlung, die am besten für alle funktioniert, also seien Sie nicht entmutigt, wenn eine Behandlung nicht funktioniert.Aber mit einer Form der Behandlung und einer gesunden Lebensweise können die Schmerzen von MPS erfolgreich gemanagt werden.