Unterarmschmerz verstehen: Was verursacht es und wie findet man Erleichterung?

Unterarmschmerz verstehen.

Unterarmschmerz verstehen: Was verursacht es und wie findet man Erleichterung?
Unterarm Schmerzen: Ursachen, Behandlung und Symptome

├ťbersicht

Ihr Unterarm besteht aus zwei Knochen, die am Handgelenk zusammentreffen und Ulna und Radius genannt werden Verletzungen an diesen Knochen oder an den Nerven oder Muskeln an oder in der N├Ąhe k├Ânnen zu Unterarmschmerzen f├╝hren.

Je nach Ihrem Unterarmschmerz k├Ânnen Sie sich unterschiedlich f├╝hlen In einigen F├Ąllen kann der Schmerz Brennen und Schie├čen aufgrund von Nervenschmerzen oder -besch├Ądigung sein, bei anderen kann der Schmerz schmerzhaft und stumpf sein, wie es bei Osteoarthritis der Fall sein kann.Der Schmerz kann die Funktion Ihres Armes beeinflussen Bei anderen m├Âglichen Symptomen, die mit Unterarmschmerzen einhergehen, geh├Âren:

  • Schwellung des Unterarms oder der Finger
  • Taubheit in den Fingern oder im Unterarm > beeintr├Ąchtigte Kraft, wie geschw├Ąchte Greifkraft
  • schlechter Bewegungsbereich
  • ein Ellbogen- oder Handgelenk, das bei Bewegung Knallen, Klicken oder Fangen verursacht
  • Manchmal werden Unterarmschmerzen nicht durch eine Verletzung oder Dysfunktion des Unterarms verursacht Unterarm selbst Schmerzen im Unterarm k├Ânnen sich auf Schmerzen beziehen. Dies bedeutet, dass die Verletzung an einem anderen Ort ist, aber der Unterarm tut weh.

Obwohl es viele Ursachen f├╝r Unterarmschmerzen gibt, k├Ânnen die meisten entweder zu Hause oder durch medizinische Behandlung behandelt werden.

UrsachenWas verursacht Unterarmschmerzen?

Unterarmschmerzen k├Ânnen verschiedene Ursachen haben. Diese reichen von degenerativen Zust├Ąnden bis zu Verletzungen der zugrunde liegenden Erkrankungen, die Nerven, Knochen oder Gelenke sch├Ądigen:

Arthritis, die den Schutzknorpel in Ihren Gelenken abnutzt, was zu Knochenrutsch gegen den Knochen f├╝hrt

  • Karpaltunnelsyndrom, wo der Nervenkanal in Ihrem Handgelenk, der zu Ihren Fingern f├╝hrt, sich verengt, Druck auf die Nerven aus├╝bt und zu Schmerzen
  • f├╝hrt, die zu Verletzungen wie Knochenbr├╝chen, Verstauchungen oder Sch├Ąden an B├Ąndern mit Venen f├╝hren k├Ânnen und Kreislauf
  • Muskelzerrung, oft beim Sport wie Tennis oder Golf
  • ├ťberbeanspruchung Verletzungen, wie zB Verletzungen durch ├╝berm├Ą├čigen Computereinsatz
  • schlechte K├Ârperhaltung, wie z. B. schlechte Nackenhaltung oder leicht nach vorne gebeugte Schultern kann die Nerven im Unterarm komprimieren
  • Nervenprobleme, die Folge von Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddr├╝senerkrankungen sein k├Ânnen
  • Weitere Informationen: Tipps zur Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen "
Sie k├Ânnen die genaue Ursache f├╝r Ihre Unterarmschmerzen ermitteln. In anderen F├Ąllen sind Sie m├Âglicherweise nicht sicher, wie die Symptome aufgetreten sind. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Knochen, Gelenke oder Nerven darunter leiden oder ob ein anderer Zustand Ihre Symptome verursachen k├Ânnte.

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine sichtbare Knochenfraktur haben oder unterscheidbar sind Knallen, Klicken oder Knirschen im Zusammenhang mit einer Unterarmverletzung.

Behandlungen zu HauseWas k├Ânnen Sie zuhause tun, um Unterarmschmerzen zu behandeln?

Behandlungen f├╝r Unterarmschmerzen k├Ânnen aufgrund der zugrunde liegenden Ursache variieren.

Behandlungen zu Hause

Wenn Sie Ihren Unterarm ruhen lassen, kann dies in der Regel helfen, den Grad der Entz├╝ndung zu reduzieren.

Eine Vereisung des betroffenen Bereichs mit einem mit Stoff bedeckten Eisbeutel f├╝r 10 bis 15 Minuten kann ebenfalls helfen, Schwellungen zu reduzieren.

  • Die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil) oder Paracetamol (Tylenol) kann Schwellungen und Beschwerden lindern.
  • Eine Schiene oder Bandage, die die Beweglichkeit einschr├Ąnkt, w├Ąhrend Ihre Verletzung heilt, kann ebenfalls hilfreich sein.
  • Lesen Sie weiter: Erste Hilfe bei Knochenbr├╝chen und Knochenbr├╝chen "
  • Stretchen

Manchmal empfehlen ├ärzte Stretching- und Kr├Ąftigungs├╝bungen, um Unterarmschmerzen zu reduzieren. Sie sollten jedoch keine ├ťbungen oder Dehn├╝bungen ohne ├Ąrztliche Genehmigung beginnen Andernfalls k├Ânnten Sie eine Verletzung verschlimmern.

Nach diesen ├ťbungen m├╝ssen Sie m├Âglicherweise Ihren Unterarm vereisen, um eventuelle Beschwerden und Schwellungen zu reduzieren.

Handgelenkstrecker-Dehnung

Diese Dehnung hilft bei der Reduzierung des Unterarms Spannung, die mit Unterarmschmerzen verbunden ist, besonders wenn die Ursache auf dem Karpaltunnelsyndrom beruht.

Halten Sie Ihren Arm parallel zum Boden, von der Schulter ausgehend. Drehen Sie Ihre Hand nach unten.

Verwenden Sie die entgegengesetzte Hand ziehe deine ausgestreckte Hand nach unten und zu deinem K├Ârper, beuge dein Handgelenk und sp├╝re eine Dehnung auf deiner Hand und deinem Unterarm.

  1. Drehe deinen Arm leicht nach innen, um eine weitere Dehnung zu sp├╝ren.
  2. Halte diese Position f├╝r 20 Sekunden Wiederholen Sie f├╝nf Tim es auf jeder Seite.
  3. Wrist Turn
  4. St├Ąrken Sie Ihre Unterarmmuskulatur mit dieser ├ťbung, die nur minimale Ausr├╝stung erfordert.
  5. Fassen Sie eine Dose Gem├╝se oder Suppe in Ihrer Hand und halten Sie sie in Schulterh├Âhe. Beginnen Sie mit der Handfl├Ąche nach oben.

Drehen Sie Ihren Arm und Ihr Handgelenk so, dass Ihre Handfl├Ąche nach unten zeigt.

Fahren Sie mit der Handfl├Ąche abwechselnd nach oben und nach unten.

  1. F├╝hren Sie drei S├Ątze mit je 10 Wiederholungen durch.
  2. Wenn diese ├ťbung zu schmerzhaft ist, um mit gestrecktem Arm ausgef├╝hrt zu werden, k├Ânnen Sie diese ├ťbung im Sitzen ausf├╝hren und stattdessen Ihren Ellbogen auf Ihren Oberschenkel legen.
  3. Ellenbogenbeuge
  4. Obwohl die ├ťbung einer Bizepslocke ├Ąhnelt, konzentriert sich diese auf das Zielen und Dehnen des Unterarms.

Stehen Sie aufrecht mit den Armen an Ihren Seiten.

Beuge deinen rechten Arm nach oben, so dass die Innenseite deiner Hand deine Schulter ber├╝hren kann. Wenn du deine Schulter nicht erreichen kannst, strecke dich nur so nah wie m├Âglich.

Halten Sie diese Position f├╝r 15 bis 30 Sekunden.

  1. Senken Sie Ihre Hand und wiederholen Sie die ├ťbung 10 Mal.
  2. Wiederholen Sie die ├ťbung mit dem gegen├╝berliegenden Arm.
  3. Lesen Sie mehr: 9 Hausmittel gegen Karpaltunnelentlastung "
  4. Injektionen und Operationen
  5. Manchmal kann Ihr Arzt eine Injektion des entz├╝ndungshemmenden Medikaments Cortison empfehlen. Dies kann Entz├╝ndungen in den Muskeln reduzieren, die Unterarmschmerzen verursachen k├Ânnen .

Lesen Sie mehr: Was ist ein Cortison-Flare?"

Wenn dies Ihren Unterarmschmerzen nicht hilft, schl├Ągt Ihr Arzt m├Âglicherweise chirurgische Methoden vor, um Schmerzen zu lindern. Beispiele f├╝r diese Verfahren sind:

Sehnenfreisetzung

Karpaltunnelfreisetzung

Jedoch sollten Operationen immer durchgef├╝hrt werden als eine letzte Behandlung, wenn zu Hause Ma├čnahmen und ├ťbungen nicht erfolgreich sind, Ihr Arzt wird in der Regel nicht empfehlen, es sei denn, Ihre Verletzung ist akut oder Sie haben nicht auf 6 bis 12 Monate der nicht chirurgischen Behandlungen reagiert.

  • Imbiss zum Mitnehmen < Viele Menschen mit Unterarmschmerzen k├Ânnen ihre Symptome erfolgreich behandeln, ohne operiert zu werden.Stellen Sie Ihren Unterarm aus, wenn Schmerzen auftreten, und suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, anstatt sich zu bessern.