Unterarmschmerz verstehen: Was verursacht es und wie findet man Erleichterung?

Unterarmschmerz verstehen.

Unterarmschmerz verstehen: Was verursacht es und wie findet man Erleichterung?
Unterarm Schmerzen: Ursachen, Behandlung und Symptome

√úbersicht

Ihr Unterarm besteht aus zwei Knochen, die am Handgelenk zusammentreffen und Ulna und Radius genannt werden Verletzungen an diesen Knochen oder an den Nerven oder Muskeln an oder in der N√§he k√∂nnen zu Unterarmschmerzen f√ľhren.

Je nach Ihrem Unterarmschmerz k√∂nnen Sie sich unterschiedlich f√ľhlen In einigen F√§llen kann der Schmerz Brennen und Schie√üen aufgrund von Nervenschmerzen oder -besch√§digung sein, bei anderen kann der Schmerz schmerzhaft und stumpf sein, wie es bei Osteoarthritis der Fall sein kann.Der Schmerz kann die Funktion Ihres Armes beeinflussen Bei anderen m√∂glichen Symptomen, die mit Unterarmschmerzen einhergehen, geh√∂ren:

  • Schwellung des Unterarms oder der Finger
  • Taubheit in den Fingern oder im Unterarm > beeintr√§chtigte Kraft, wie geschw√§chte Greifkraft
  • schlechter Bewegungsbereich
  • ein Ellbogen- oder Handgelenk, das bei Bewegung Knallen, Klicken oder Fangen verursacht
  • Manchmal werden Unterarmschmerzen nicht durch eine Verletzung oder Dysfunktion des Unterarms verursacht Unterarm selbst Schmerzen im Unterarm k√∂nnen sich auf Schmerzen beziehen. Dies bedeutet, dass die Verletzung an einem anderen Ort ist, aber der Unterarm tut weh.

Obwohl es viele Ursachen f√ľr Unterarmschmerzen gibt, k√∂nnen die meisten entweder zu Hause oder durch medizinische Behandlung behandelt werden.

UrsachenWas verursacht Unterarmschmerzen?

Unterarmschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Diese reichen von degenerativen Zuständen bis zu Verletzungen der zugrunde liegenden Erkrankungen, die Nerven, Knochen oder Gelenke schädigen:

Arthritis, die den Schutzknorpel in Ihren Gelenken abnutzt, was zu Knochenrutsch gegen den Knochen f√ľhrt

  • Karpaltunnelsyndrom, wo der Nervenkanal in Ihrem Handgelenk, der zu Ihren Fingern f√ľhrt, sich verengt, Druck auf die Nerven aus√ľbt und zu Schmerzen
  • f√ľhrt, die zu Verletzungen wie Knochenbr√ľchen, Verstauchungen oder Sch√§den an B√§ndern mit Venen f√ľhren k√∂nnen und Kreislauf
  • Muskelzerrung, oft beim Sport wie Tennis oder Golf
  • √úberbeanspruchung Verletzungen, wie zB Verletzungen durch √ľberm√§√üigen Computereinsatz
  • schlechte K√∂rperhaltung, wie z. B. schlechte Nackenhaltung oder leicht nach vorne gebeugte Schultern kann die Nerven im Unterarm komprimieren
  • Nervenprobleme, die Folge von Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddr√ľsenerkrankungen sein k√∂nnen
  • Weitere Informationen: Tipps zur Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen "
Sie k√∂nnen die genaue Ursache f√ľr Ihre Unterarmschmerzen ermitteln. In anderen F√§llen sind Sie m√∂glicherweise nicht sicher, wie die Symptome aufgetreten sind. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Knochen, Gelenke oder Nerven darunter leiden oder ob ein anderer Zustand Ihre Symptome verursachen k√∂nnte.

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine sichtbare Knochenfraktur haben oder unterscheidbar sind Knallen, Klicken oder Knirschen im Zusammenhang mit einer Unterarmverletzung.

Behandlungen zu HauseWas können Sie zuhause tun, um Unterarmschmerzen zu behandeln?

Behandlungen f√ľr Unterarmschmerzen k√∂nnen aufgrund der zugrunde liegenden Ursache variieren.

Behandlungen zu Hause

Wenn Sie Ihren Unterarm ruhen lassen, kann dies in der Regel helfen, den Grad der Entz√ľndung zu reduzieren.

Eine Vereisung des betroffenen Bereichs mit einem mit Stoff bedeckten Eisbeutel f√ľr 10 bis 15 Minuten kann ebenfalls helfen, Schwellungen zu reduzieren.

  • Die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil) oder Paracetamol (Tylenol) kann Schwellungen und Beschwerden lindern.
  • Eine Schiene oder Bandage, die die Beweglichkeit einschr√§nkt, w√§hrend Ihre Verletzung heilt, kann ebenfalls hilfreich sein.
  • Lesen Sie weiter: Erste Hilfe bei Knochenbr√ľchen und Knochenbr√ľchen "
  • Stretchen

Manchmal empfehlen √Ąrzte Stretching- und Kr√§ftigungs√ľbungen, um Unterarmschmerzen zu reduzieren. Sie sollten jedoch keine √úbungen oder Dehn√ľbungen ohne √§rztliche Genehmigung beginnen Andernfalls k√∂nnten Sie eine Verletzung verschlimmern.

Nach diesen √úbungen m√ľssen Sie m√∂glicherweise Ihren Unterarm vereisen, um eventuelle Beschwerden und Schwellungen zu reduzieren.

Handgelenkstrecker-Dehnung

Diese Dehnung hilft bei der Reduzierung des Unterarms Spannung, die mit Unterarmschmerzen verbunden ist, besonders wenn die Ursache auf dem Karpaltunnelsyndrom beruht.

Halten Sie Ihren Arm parallel zum Boden, von der Schulter ausgehend. Drehen Sie Ihre Hand nach unten.

Verwenden Sie die entgegengesetzte Hand ziehe deine ausgestreckte Hand nach unten und zu deinem K√∂rper, beuge dein Handgelenk und sp√ľre eine Dehnung auf deiner Hand und deinem Unterarm.

  1. Drehe deinen Arm leicht nach innen, um eine weitere Dehnung zu sp√ľren.
  2. Halte diese Position f√ľr 20 Sekunden Wiederholen Sie f√ľnf Tim es auf jeder Seite.
  3. Wrist Turn
  4. St√§rken Sie Ihre Unterarmmuskulatur mit dieser √úbung, die nur minimale Ausr√ľstung erfordert.
  5. Fassen Sie eine Dose Gem√ľse oder Suppe in Ihrer Hand und halten Sie sie in Schulterh√∂he. Beginnen Sie mit der Handfl√§che nach oben.

Drehen Sie Ihren Arm und Ihr Handgelenk so, dass Ihre Handfläche nach unten zeigt.

Fahren Sie mit der Handfläche abwechselnd nach oben und nach unten.

  1. F√ľhren Sie drei S√§tze mit je 10 Wiederholungen durch.
  2. Wenn diese √úbung zu schmerzhaft ist, um mit gestrecktem Arm ausgef√ľhrt zu werden, k√∂nnen Sie diese √úbung im Sitzen ausf√ľhren und stattdessen Ihren Ellbogen auf Ihren Oberschenkel legen.
  3. Ellenbogenbeuge
  4. Obwohl die Übung einer Bizepslocke ähnelt, konzentriert sich diese auf das Zielen und Dehnen des Unterarms.

Stehen Sie aufrecht mit den Armen an Ihren Seiten.

Beuge deinen rechten Arm nach oben, so dass die Innenseite deiner Hand deine Schulter ber√ľhren kann. Wenn du deine Schulter nicht erreichen kannst, strecke dich nur so nah wie m√∂glich.

Halten Sie diese Position f√ľr 15 bis 30 Sekunden.

  1. Senken Sie Ihre Hand und wiederholen Sie die √úbung 10 Mal.
  2. Wiederholen Sie die √úbung mit dem gegen√ľberliegenden Arm.
  3. Lesen Sie mehr: 9 Hausmittel gegen Karpaltunnelentlastung "
  4. Injektionen und Operationen
  5. Manchmal kann Ihr Arzt eine Injektion des entz√ľndungshemmenden Medikaments Cortison empfehlen. Dies kann Entz√ľndungen in den Muskeln reduzieren, die Unterarmschmerzen verursachen k√∂nnen .

Lesen Sie mehr: Was ist ein Cortison-Flare?"

Wenn dies Ihren Unterarmschmerzen nicht hilft, schl√§gt Ihr Arzt m√∂glicherweise chirurgische Methoden vor, um Schmerzen zu lindern. Beispiele f√ľr diese Verfahren sind:

Sehnenfreisetzung

Karpaltunnelfreisetzung

Jedoch sollten Operationen immer durchgef√ľhrt werden als eine letzte Behandlung, wenn zu Hause Ma√ünahmen und √úbungen nicht erfolgreich sind, Ihr Arzt wird in der Regel nicht empfehlen, es sei denn, Ihre Verletzung ist akut oder Sie haben nicht auf 6 bis 12 Monate der nicht chirurgischen Behandlungen reagiert.

  • Imbiss zum Mitnehmen < Viele Menschen mit Unterarmschmerzen k√∂nnen ihre Symptome erfolgreich behandeln, ohne operiert zu werden.Stellen Sie Ihren Unterarm aus, wenn Schmerzen auftreten, und suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, anstatt sich zu bessern.