Die besten Übungen gegen Oberschenkel-Schmerzen
Inhaltsverzeichnis:
- Übersicht
- SymptomeSymptome der Oberschenkelschmerzen
- Ursachen von OberschenkelbeschwerdenKausalen von Oberschenkelbeschwerden
- RisikofaktorenRisikofaktoren für Oberschenkelschmerzen
- Die Diagnose für die meisten Zustände, die zu Oberschenkelschmerzen beitragen, beinhaltet eine körperliche Untersuchung durch einen Arzt, der die Risikofaktoren und Symptome bewertet. Im Fall von Meralgia Paresthetica können Ärzte eine Elektromyogramm / Nervenleitungsstudie (EMG / NCS) oder Magnetresonanztomographie (MRT) bestellen, um festzustellen, ob Nerven beschädigt wurden.
- Oberschenkelschmerzen können in den meisten Fällen mit Hausmitteln behandelt werden wie:
- Die schwerwiegendste Komplikation von Oberschenkelschmerzen ist typischerweise mit DVT verbunden, die lebensbedrohlich sein kann, wenn sie nicht behandelt wird. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, sollten Sie ärztliche Behandlung in Anspruch nehmen:
- Ermittlung der zugrunde liegenden Ursache von Oberschenkelschmerzen sind der Schlüssel zu verhindern, dass es vorwärts geht. Während bei TVT die Vorbeugung verschreibungspflichtige Medikamente und die Verwendung von Kompressionsstrümpfen umfassen kann, gehören in vielen anderen Bereichen vorbeugende Techniken zu Lebensstiländerungen und Hausmitteln, einschließlich:
- Oberschenkelschmerzen sind in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge. Es kann in der Regel zu Hause mit einigen einfachen Strategien wie Eis, Hitze, Aktivität Moderation und Over-the-counter-Medikamente behandelt werden. Wenn diese jedoch nach einigen Tagen nicht wirken oder wenn die Oberschenkelschmerzen mit ernsteren Symptomen einhergehen, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen.
Übersicht
Beschwerden in den Oberschenkeln, wie Schmerzen, Brennen oder Schmerzen, können ein häufiges Erlebnis sein, während es in den meisten Fällen nichts zu beunruhigen gibt einige Fälle, in denen Oberschenkelschmerzen ein Symptom einer schwereren Grunderkrankung sein können.
SymptomeSymptome der Oberschenkelschmerzen
Oberschenkelschmerzen können von leichtem bis scharfem Schießen auftreten und können begleitet sein durch andere Symptome einschließlich:
- Juckreiz
- Kribbeln
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Taubheitsgefühl
- Brennen
Wenn plötzlich Schmerzen auftreten, ist nichts zu sehen Ursache, oder es reagiert nicht auf Behandlungen zu Hause, wie Eis, Hitze und Ruhe, sollten Sie ärztliche Behandlung suchen.
Ursachen von OberschenkelbeschwerdenKausalen von Oberschenkelbeschwerden
Es gibt zahlreiche Zustände, die zu Oberschenkelbeschwerden beitragen können. Dazu gehören:
Meralgia paresthetica
Durch Druck auf den N. cutaneus femoris lateralis kann Meralgia paresthetica (MP) zu Kribbeln, Taubheit und brennenden Schmerzen im äußeren Teil des Oberschenkels führen. Es tritt typischerweise auf einer Seite des Körpers auf und wird durch Kompression des Nervs verursacht.
Zu den häufigsten Ursachen für Meralgia paresthetica gehören:
- enge Kleidung
- Übergewicht oder Adipositas
- Schwangerschaft
- Narbengewebe aus einer früheren Verletzung oder Operation
- Diabetes-bezogene Nervenverletzung
- tragen a Brieftasche oder Handy in den Vorder- und Seitentaschen von Hosen
- Hypothyreose
- Bleivergiftung
Die Behandlung beinhaltet die Identifizierung der zugrunde liegenden Ursache und dann Maßnahmen wie das Tragen lockerer Kleidung oder Abnehmen, um Druck zu lindern. Übungen, die Muskelverspannungen reduzieren und die Beweglichkeit und Kraft verbessern, können ebenfalls helfen, Schmerzen zu lindern. In einigen Fällen können verschreibungspflichtige Medikamente und Operationen empfohlen werden.
Blutgerinnsel oder tiefe Venenthrombose
Während viele Blutgerinnsel nicht schädlich sind, wenn Sie sich tief in einer Ihrer Hauptvenen bilden, handelt es sich um eine schwerwiegende Erkrankung, die als tiefe Venenthrombose (DVT) bekannt ist. Während tiefe Blutgerinnsel häufiger in den Unterschenkeln auftreten, können sie sich auch in einem oder beiden Oberschenkeln bilden. Manchmal gibt es keine Symptome, aber manchmal können sie einschließen:
- Schwellung
- Schmerz
- Zärtlichkeit
- ein warmes Gefühl
- eine blasse oder bläuliche Verfärbung
Als Folge von DVT, einige Menschen einen lebensbedrohlichen Zustand entwickeln, der als Lungenembolie bekannt ist, bei der ein Blutgerinnsel in die Lunge gelangt. Symptome sind:
- plötzliche Atemnot
- Schmerzen in der Brust oder Beschwerden, die sich beim Einatmen oder Husten verschlimmern
- Benommenheit oder Schwindel
- schneller Puls
- Bluthusten
Risiko Faktoren für DVT sind:
- eine Verletzung, die Ihre Venen beschädigt
- Übergewicht, die mehr Druck auf die Venen in Ihren Beinen und Becken
- mit einer Familiengeschichte von DVT
- mit einem Katheter in gebracht eine Vene
- Einnahme von Antibabypillen oder Hormontherapie
- Rauchen (besonders bei starker Beanspruchung)
- Bleiben Sie lange im Auto oder im Flugzeug sitzen, besonders wenn Sie bereits mindestens 5 Jahre alt sind ein weiterer Risikofaktor
- Schwangerschaft
- Operation
Die Behandlung von DVT reicht von Veränderungen des Lebensstils, wie Gewichtsabnahme, über verschreibungspflichtige Blutverdünner, den Einsatz von Kompressionsstrümpfen und teilweise von Operationen.
Diabetische Neuropathie
Eine diabetische Neuropathie, eine Komplikation des Diabetes, kommt durch unkontrollierten hohen Blutzuckerspiegel zustande. Es beginnt typischerweise in den Händen oder Füßen, aber es kann sich auch auf andere Teile des Körpers, einschließlich der Oberschenkel, ausbreiten. Symptome sind:
- Berührungsempfindlichkeit
- Verlust des Tastsinns
- Koordinationsschwierigkeiten beim Gehen
- Taubheit oder Schmerzen in den Extremitäten
- Muskelschwäche oder -schwund
- Übelkeit und Verdauungsstörungen
- Durchfall oder Verstopfung
- Schwindel beim Stehen
- übermäßiges Schwitzen
- vaginale Trockenheit bei Frauen und erektile Dysfunktion bei Männern
Obwohl es keine Heilung für diabetische Neuropathie gibt, kann die Behandlung von Schmerzen und anderen Symptomen Lebensstiländerungen und Maßnahmen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels sowie Medikamente zur Schmerzbehandlung.
Großes Trochanter-Schmerzsyndrom
Ein erhöhtes Trochanter-Schmerzsyndrom kann Schmerzen an der Außenseite der Oberschenkel verursachen. Es ist in der Regel durch Verletzungen, Druck oder wiederholte Bewegungen verursacht, und es ist üblich bei Läufern und Frauen.
Symptome können sein:
- Schmerzen beim Liegen auf der betroffenen Seite
- Schmerzen, die sich im Laufe der Zeit verschlimmern
- Schmerzen nach gewichtstragenden Tätigkeiten wie Gehen oder Laufen
- Hüftmuskelschwäche
Die Behandlung kann Lebensstiländerungen umfassen, wie Gewichtsverlust, Eisbehandlung, Physiotherapie, entzündungshemmende Medikamente und Steroidinjektionen.
IT-Band-Syndrom
Auch bei Läufern tritt das Tractus iliotibialis-Syndrom (ITBS) auf, wenn der Tractus iliotibialis, der von der Hüfte bis zur Haut über die Außenseite des Oberschenkels verläuft, eng und entzündet wird.
Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Schwellungen, die typischerweise um die Knie herum auftreten, aber manchmal auch im Oberschenkel. Die Behandlung umfasst die Einschränkung der körperlichen Aktivität, physikalische Therapie und Medikamente zur Verringerung von Schmerzen und Entzündungen. In einigen extremen Fällen kann eine Operation notwendig sein.
Muskelzerrungen
Während Muskelzerrungen in jedem Teil des Körpers vorkommen können, sind sie in der Kniesehne üblich und können Oberschenkelschmerzen verursachen. Mögliche Symptome:
- plötzlicher Schmerzeintritt
- Wundsein
- eingeschränkter Bewegungsspielraum
- Bluterguss oder Verfärbung
- Schwellung
- ein "verknotete" Gefühl
- Muskelkrämpfe
- Steifheit
- Schwäche
Normalerweise können Stämme mit Eis, Hitze und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden, aber stärkere Belastungen oder Risse können eine Behandlung durch einen Arzt erfordern. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sich die Schmerzen nach mehreren Tagen nicht bessern oder wenn der Bereich taub ist, ohne eindeutige Ursache auftritt oder Sie Ihr Bein nicht bewegen können.
Hüftbeugerbelastung
Hüftbeugermuskeln können durch Überbeanspruchung belastet werden und Schmerzen oder Muskelkrämpfe in den Oberschenkeln verursachen. Weitere Symptome der Hüftbeugerbelastung können sein:
- Schmerzen, die scheinbar plötzlich auftreten
- zunehmende Schmerzen beim Heben des Oberschenkels in Richtung Brust
- Schmerzen beim Dehnen der Hüftmuskeln
- Muskelkrämpfe an der Hüfte oder Oberschenkel
- Berührungsempfindlichkeit an der Vorderseite der Hüfte
- Schwellungen oder Blutergüsse an der Hüfte oder im Oberschenkelbereich
Die meisten Hüftbeugerstämme können zu Hause mit Eis, rezeptfreien Schmerzmitteln, Wärme behandelt werden , Ruhe und Übungen.In einigen schweren Fällen können eine physikalische Therapie und eine Operation empfohlen werden.
RisikofaktorenRisikofaktoren für Oberschenkelschmerzen
Es gibt verschiedene Ursachen für Oberschenkelschmerzen mit jeweils eigenen Risikofaktoren. Häufige Ursachen sind:
- Wiederholungsübungen wie Laufen
- übergewichtig oder fettleibig > Diabetes
- Schwangerschaft
- DiagnoseDiagnose
Die Diagnose für die meisten Zustände, die zu Oberschenkelschmerzen beitragen, beinhaltet eine körperliche Untersuchung durch einen Arzt, der die Risikofaktoren und Symptome bewertet. Im Fall von Meralgia Paresthetica können Ärzte eine Elektromyogramm / Nervenleitungsstudie (EMG / NCS) oder Magnetresonanztomographie (MRT) bestellen, um festzustellen, ob Nerven beschädigt wurden.
BehandlungBehandlung
Oberschenkelschmerzen können in den meisten Fällen mit Hausmitteln behandelt werden wie:
Eis
- Hitze
- frei verkäufliche Medikamente wie Acetaminophen (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil)
- Gewichtsmanagement
- Moderierende Aktivität
- Dehn- und Kräftigungsübungen für Becken, Hüfte und Kern
- Wenn diese Maßnahmen jedoch nach einigen Tagen keine Linderung bringen oder wenn schwerere Symptome den Schmerz begleiten, Sie sollten medizinische Behandlung suchen. In einigen Fällen können Physiotherapie, verschreibungspflichtige Medikamente und Operationen erforderlich sein.
KomplikationenKomplikationen
Die schwerwiegendste Komplikation von Oberschenkelschmerzen ist typischerweise mit DVT verbunden, die lebensbedrohlich sein kann, wenn sie nicht behandelt wird. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, sollten Sie ärztliche Behandlung in Anspruch nehmen:
Atemnot
- Angst
- klamme oder bläuliche Haut
- Brustschmerzen, die sich in Arm, Kiefer, Nacken und Schulter ausdehnen können
- Ohnmacht
- unregelmäßiger Herzschlag
- Schwindel
- Schnelles Atmen
- schneller Herzschlag
- Ruhelosigkeit
- Blut spucken
- schwacher Puls
- Präventionsprävention
Ermittlung der zugrunde liegenden Ursache von Oberschenkelschmerzen sind der Schlüssel zu verhindern, dass es vorwärts geht. Während bei TVT die Vorbeugung verschreibungspflichtige Medikamente und die Verwendung von Kompressionsstrümpfen umfassen kann, gehören in vielen anderen Bereichen vorbeugende Techniken zu Lebensstiländerungen und Hausmitteln, einschließlich:
Beibehaltung eines gesunden Gewichts
- Durchführung von Dehnübungen
- mäßige körperliche Aktivität bekommen
- OutlookOutlook
Oberschenkelschmerzen sind in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge. Es kann in der Regel zu Hause mit einigen einfachen Strategien wie Eis, Hitze, Aktivität Moderation und Over-the-counter-Medikamente behandelt werden. Wenn diese jedoch nach einigen Tagen nicht wirken oder wenn die Oberschenkelschmerzen mit ernsteren Symptomen einhergehen, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen.