Lebensmittelgeschäft smarts Diashow: fette Lebensmittel, gesunde Lebensmittel

Popcorn ist ein perfekter gesunder Snack

Fettarmes Popcorn ist knusprig, lecker und eine Quelle für Vollkornfasern. Außerdem können Sie eine große, füllende Portion genießen! Suchen Sie nach Popcorn, das mit "94% fettfreier Butter" oder luftgetrocknetem Popcorn hergestellt wurde.

Kartoffelchips sind fettreich und es ist schwer, nur ein paar zu essen - alles, was Sie in einer 1-Unze-Portion bekommen. Wenn Sie Pommes lieben, probieren Sie die gebackenen Pommes und achten Sie auf Ihre Portionsgröße.

Eine Schüssel für Ihre Faserbedürfnisse

Wählen Sie für einen nahrhaften Start in den Tag ein mit Ballaststoffen gefülltes Vollkornkleie-Getreide wie Kleieflocken. Fügen Sie Obst und fettarme Milch für den nahrhaftesten Anfang hinzu.

Müsli mag natürlich sein, ist aber oft fettreich. Verwenden Sie Müsli sparsam oder als Aufsatz für fettarmen Joghurt.

Rasieren Sie das Fett, nicht den Geschmack

Wählen Sie für einen Bruchteil des Fettes und der Kalorien Sorbets, Sorbets, leichtes Eis oder gefrorenen Joghurt.

Dank einer neuen speziellen Technologie schmecken diese tiefgefrorenen Leckereien wie reichhaltiges und cremiges Premium-Eis. Eine halbe Tasse Dessert kann in die Ernährung eines jeden passen.

Überspringen Sie fettreiche Pizzabeläge

Genießen Sie tiefgefrorene Pizza nach Margarita-Art oder mit gegrilltem Hähnchen oder Gemüse. Durch die Weitergabe von Wurst, Peperoni und zusätzlichem Käse werden Fett, Natrium und Kalorien in diesem Lieblingsessen reduziert.

Beschränken Sie Ihre Portion auf zwei Scheiben (von einer 12-Zoll-Pizza) und fügen Sie eine Füllung Beilagensalat hinzu, um die Mahlzeit abzuschließen.

Entscheide dich für Real Juice

100% Fruchtsäfte sind von Natur aus reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten. Tatsächlich sind sie die zweitbeste Alternative zum Verzehr von ganzen Früchten.

"Fruchtsaftgetränke" sind jedoch normalerweise mit Zucker und leeren Kalorien gefüllt.

Snack auf gesundem Hummus

Hummus ist eine erfreuliche Kombination aus Ernährung und frischem Gemüse wie Baby-Karotten oder gebackenen Pita-Chips.

Hummus wird aus Kichererbsen hergestellt und ist eine gute Quelle für Eisen, Vitamin C, Protein und Ballaststoffe.

Genießen Sie also den angenehmen Geschmack von Hummus und lassen Sie den Käsedip aus, der zur Sabotage der Ernährung führen kann.

Gefrorene Mahlzeiten können auch gesund sein!

Suchen Sie nach Tiefkühlgerichten mit magerem Eiweiß, viel Gemüse, Vollkornprodukten und einer fettarmen oder einfachen Sauce.

Vermeiden Sie frittierte Tiefkühlkost oder cremige Aufläufe. Tiefkühlgerichte, die gebacken, gegrillt, gedämpft oder sautiert werden, sind gesünder und kalorienärmer.

Spaghetti - Ein gesunder Favorit

Probieren Sie die neuen Vollkornnudelmischungen. Sogar die Kinder werden es mögen, wenn Sie die Spaghetti mit Ihrer Lieblings-Tomatensauce belegen. Voila! Sie haben aus einem Lieblingsteil Ihrer Kindheit ein ballaststoffreiches und nährstoffreiches Gericht gemacht.

Makkaroni und Käse mögen altmodisch sein, sind aber ballaststoffarm und reich an Fett und Kalorien.

Fettfreie gefrorene Garnelen & Garnelen

Garnelen sind eine schmackhaftere und gesündere Alternative zu panierten Fischstäbchen.

Sie können sie bereits gekocht und geschält kaufen. Essen Sie sie kalt mit Cocktailsauce, grillen Sie sie oder braten Sie sie mit Gemüse in einer Pfanne an.