Gesundes Leben: 20 weit verbreitete Gesundheitsmythen aufgedeckt

Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag

Läuft Ihr Körper am besten mit 8 Gläsern Wasser pro Tag? Nicht unbedingt. Jeder hat unterschiedliche Flüssigkeitsbedürfnisse. Das Wetter - sowohl Temperatur als auch Luftfeuchtigkeit - spielt eine Rolle. Genauso wie Ihre Größe, Ihr Geschlecht und Ihr Aktivitätsniveau.

Manchmal ist diese gesundheitsbezogene Angabe spezifischer. Einige sagen, 8 Gläser Wasser helfen beim Abnehmen. Das galt jedoch nicht für 38 übergewichtige und fettleibige Teenager, die von Forschern gebeten wurden, sechs Monate lang mehr Wasser zu trinken. Andere behaupten, dass das Trinken von zusätzlichem Wasser über das hinaus, wonach Sie durstig sind, dazu beiträgt, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen oder zu glätten, Kopfschmerzen zu lindern oder mehr Giftstoffe aus den Nieren zu entfernen. Diese Behauptungen wurden sorgfältig geprüft und für unwahr befunden: "Es gibt keine eindeutigen Belege dafür, dass es vorteilhaft ist, mehr Wasser zu trinken", folgerten die Forscher. Stattdessen ist es für die meisten Menschen gut genug zu trinken, wenn sie durstig sind.

Schädigen Eier Ihr Herz?

Eier enthalten im Vergleich zu anderen Lebensmitteln viel Cholesterin. Cholesterin im Blut ist stark mit Herzerkrankungen und Herzinfarkten verbunden. Also sollte es schlecht für dein Herz sein, viele Eier zu essen, oder? Es scheint wahr, aber die meisten Ernährungsstudien sagen etwas anderes.

Ein einziges Ei pro Tag erhöht nicht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zu einem Herzinfarkt führen können, bei Menschen mit normalem Cholesterin. Dies könnte daran liegen, dass Eier andere herzschützende Eigenschaften haben als Cholesterin. Dies kann auch daran liegen, dass der Verzehr von Cholesterin nur schwach mit der Erhöhung des Cholesterinspiegels in Ihrem Blut verbunden ist. Was auch immer der Grund sein mag, Ihre Eigewohnheit wird Ihrem Herzen wahrscheinlich nicht schaden.

Krebs oder Alzheimer durch Antitranspirant?

Vor mehr als 40 Jahren wurden in der Gesundheitswelt Alarmglocken für Antitranspirantien und Demenz geläutet. Die Forscher fanden höhere Aluminiumverhältnisse im Gehirn von Alzheimer-Patienten. Es gab Befürchtungen, dass das Aluminium, das Ihre Schweißkanäle vorübergehend verstopft, das Risiko neurologischer Probleme erhöhen könnte. Im Laufe der Zeit sind jedoch keine Beweise dafür aufgetaucht. Stattdessen scheint Alzheimer Ihr Gehirn zu schrumpfen und eine höhere Aluminiumkonzentration zurückzulassen. Und es scheint, dass das Aluminium in einem Antitranspirant kaum von Ihrer Haut absorbiert wird. Mit anderen Worten, Aluminium im Gehirn scheint eine Folge von Alzheimer und keine Ursache zu sein, und Antitranspirantien erhöhen wahrscheinlich kein Risiko für Demenz, einschließlich Alzheimer.

Es war eine schlecht verstandene Wissenschaft, die die Alzheimer-Angst auslöste, aber eine Ketten-E-Mail war dafür verantwortlich, viele Frauen in den neunziger Jahren davon zu überzeugen, dass ihr Antitranspirant das Risiko für Brustkrebs erhöht. Die E-Mail behauptet fälschlicherweise, dass Antitranspirant schädliche Chemikalien in Ihrem Körper einschließt. Es stellt sich heraus, dass alle Ihre Deodorant-Blöcke im Achselbereich Schweiß und Körpersalz sind - Ihr Urin und Kot entfernen die schädlicheren Chemikalien. Und es gibt keine Wahrheit zu diesem medizinischen Mythos - die American Cancer Society sagt, dass es keinen Zusammenhang zwischen Antitranspirantien und Brustkrebs gibt.

Kalte Luft verursacht Erkältungen?

Vielleicht haben Sie das von Ihrer Mutter gehört: "Gehen Sie nicht mit nassen Haaren nach draußen, sonst erkälten Sie sich!" Bei allem Respekt vor Mama ist es nicht so, wie sich Erkältungen ausbreiten. Wenn Sie bei kaltem Wetter mit oder ohne nasse Kleidung oder nasse Haare nach draußen gehen, besteht keine größere Gefahr, dass Sie sich erkälten. Erkältungen entstehen durch Viren, und Viren können sich unabhängig vom Wetter verbreiten.

Warum kommt es dann im Winter so häufig zu Erkältungen und Flusen? Es ist wahr, dass es eine "kalte Jahreszeit" und eine "Grippesaison" gibt, die von etwa Oktober bis Mai dauert. Aber warum? Eine Theorie besagt, dass kaltes Wetter Menschen in Innenräumen zwingt, in denen sich Erkältungs- und Grippeviren leicht in einem geschlossenen Raum ansammeln können, in dem sich Menschen verklumpen.

Braucht jeder Multivitamine?

Vitamine scheinen grundsätzlich gesund zu sein. Sie sind voll von Nährstoffen, die unseren Körper Krankheiten bekämpfen lassen, unsere Zellen wachsen lassen und unsere Organe ihre Arbeit machen lassen. Die tägliche Einnahme von Vitaminen scheint also von Vorteil zu sein, oder? Nicht so schnell. Vitamine sind nicht harmlos. Die Einnahme von Beta-Carotin sowie Vitamin A und E wurde mit einer erhöhten Sterblichkeitsrate in Verbindung gebracht. Gut ernährte Erwachsene profitieren weder von der Bekämpfung von Krankheiten noch von anderen Vorteilen, wenn sie zusätzliche Vitamine zu sich nehmen. Die meisten Amerikaner erhalten alle Vitamine, die sie von ihrer Diät benötigen, und Extra ist nicht hilfreich.

Trotzdem nehmen viele gesundheitsbewusste Erwachsene Multivitamine ein. Die zusätzliche Einnahme von Vitaminen ist von etwa 40% der erwachsenen Bevölkerung Anfang der neunziger Jahre auf heute mehr als die Hälfte gestiegen. Viele Leute nehmen ihre Vitamine "nur für den Fall", aber viele Ärzte sagen, dass Geld für Multivitamine verschwendet wird. "Die Multivitamin-als-Versicherung-Politik ist eine Geschichte für alte Frauen und wir müssen sie entlarven", sagte die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Miriam Nelson.

Abgesehen davon sollten einige Leute Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ihr Arzt kann Sie beraten, wenn Sie schwanger sind oder ein bestimmtes Gesundheitsproblem haben, das davon profitieren würde. Aber wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, können Multivitamine Ihrer Gesundheit nichts nützen - und sogar schaden. Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass der gesündeste Weg, um Vitamine in Ihren Körper zu bringen, Obst und Gemüse ist.

Hilft Ihnen das Frühstück beim Abnehmen?

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das Auslassen des Frühstücks das Abnehmen erschwert. Ist das wahr? Wahrscheinlich nicht. Obwohl einige Beweise darauf hinzudeuten scheinen, wurden diese Beweise wegen ihrer Voreingenommenheit kritisiert, einschließlich der falschen Darstellung ihrer eigenen Daten und des Stipendiums anderer Forscher.

Das Argument für die Gewichtsabnahme-Frühstückskur lautet wie folgt: Wenn Sie morgens essen, werden Sie tagsüber weniger hungrig sein und nachts weniger Kalorien zu sich nehmen, während Ihr Körper am wenigsten aktiv ist. Studien haben gezeigt, dass es nicht wichtig ist, wann Sie Ihre Kalorien bekommen. Zum größten Teil behandelt Ihr Körper eine Kalorie wie eine Kalorie, egal ob Sie sie nachts oder morgens essen.

Es gibt jedoch eine Studie, die einen gesundheitlichen Unterschied zwischen dem Auslassen des Frühstücks und dem Auslassen des Abendessens festgestellt hat. In dieser Studie hatten Probanden, die das Frühstück ausließen, Anzeichen einer erhöhten Entzündung in ihrem Blut. Dies könnte möglicherweise ein Grund sein, morgens zu frühstücken, aber die gesundheitlichen Vorteile des Frühstücks sind nicht eindeutig belegt. Eine andere Studie ergab, dass Menschen Gewicht verloren, wenn sie ihre Routine wechselten, entweder indem sie eine neue Frühstücksroutine begannen oder indem sie das Frühstück ausließen. In beiden Fällen verloren Diätetiker, die die Zeit änderten, in der sie normalerweise ihre Kalorien aßen, mehr Gewicht.

Zeigt grüner Schleim eine Infektion?

Viele Menschen glauben, dass es an der Zeit ist, ein Antibiotika-Rezept beim Arzt einzufordern, wenn sie nach dem Schnupfen grün sehen. Schützen Sie so Ihre Gesundheit? Nicht wirklich. Um dies zu verstehen, ist es hilfreich zu wissen, wie Antibiotika wirken.

Wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen, helfen Sie Ihrem Körper, eine bakterielle Infektion zu bekämpfen - und nur eine bakterielle Infektion. Die meisten Erkältungen werden jedoch durch Viren verursacht. Antibiotika sind gegen Viren völlig nutzlos. Leider weist die Farbe Ihres Schleims nicht auf eine bakterielle Infektion hin, da die wahrscheinlichste Ursache - ein Virus - auch grünen Schleim produzieren kann.

Wenn grüner Schleim nicht bedeutet, dass Sie Antibiotika benötigen, was dann? Hier einige Anzeichen für eine bakterielle Infektion:

• Ihr hohes Fieber bessert sich nicht.
• Dein Schleim sieht dick und weiß aus wie Eiter.
• Sie sind seit mehr als 10 Tagen krank.
• Ihre Symptome sind schwerwiegend und bessern sich mit herkömmlichen Erkältungsmitteln nicht.

Macht Zucker Kids Hyper?

Sie und Ihre Kinder genießen eine ausgelassene Halloween-Party voller Süßigkeiten und anderer Süßigkeiten. Wenn die Nacht weitergeht, werden sie sich nicht beruhigen und hören einfach nicht zu, wenn Sie sagen, es ist Zeit zu gehen. Klingt bekannt? Viele Eltern würden dieses widerspenstige Verhalten dem Zucker zuschreiben, den ihre Kinder gerade gegessen haben. Aber Zucker scheint nichts zu tun, um hyperaktives Verhalten bei Kindern zu fördern.

Dieser Mythos geht weiter, weil es davon abhängt, wen Sie fragen. Als die Eltern angewiesen wurden, Zucker zu den Mahlzeiten ihrer Kinder hinzuzufügen oder daraus zu entfernen, dachten diese Eltern, dass sie sahen, wie sich das Verhalten ihrer Kinder änderte. Sie berichteten von Zusammenhängen zwischen Zucker und Hyperaktivität. Dies mag an einer beliebten Diät in den frühen 1970er Jahren liegen, der Feingold-Diät, bei der die Eltern aufgefordert wurden, Zucker und andere Lebensmittelzusätze zu entfernen, um ihre Kinder zu beruhigen. Diese Diät wurde diskreditiert, aber viele Eltern erwarten jetzt unruhige Kinder, nachdem sie Zucker gefüttert haben. Wenn Forscher jedoch beobachten, können sie keinen Unterschied zwischen aufgepeppten und nicht aufgepeppten Kindern feststellen.

In einer Studie wurden Kinder ausgewählt, die angeblich empfindlich auf Zucker reagierten, sowie normale Kinder. Die Forscher gaben den Kindern Zucker und zwei Zuckeraustauschstoffe, um zu sehen, wie diese verschiedenen Chemikalien ihr Verhalten veränderten. Was sie fanden, war, dass es keine signifikanten Unterschiede zwischen den Kindern gab. Das scheint diesen Mythos zu zerstreuen, aber die Vorstellung, dass Zucker Hyperaktivität verursacht, bleibt bestehen.

Können Sie Krankheiten von einem Toilettensitz aus fangen?

Sie werden vielleicht nicht begeistert sein, eine öffentliche Toilette zu benutzen, aber zum größten Teil müssen Sie keine Angst davor haben, sich mit einer Krankheit zu infizieren. Um zu verstehen, warum, hilft es sich zu erinnern, dass krankheitserregende Mikroben überall sind. Sie finden sie auf Ihrer Tastatur, an Türklinken, auf Geld und sogar auf Ihrem Smartphone. Ja, sie sind wahrscheinlich auch auf dem Toilettensitz, aber was wird wohl öfter gereinigt - eine Toilette oder Ihr Telefon? Welches halten Sie näher an Ihr Gesicht? Im Vergleich zu anderen Gegenständen, die Sie täglich berühren, ist die Toilette keine signifikante Quelle für Krankheitserreger.

Ein Mythos, der aufgehoben werden muss, ist der über sexuell übertragbare Infektionen (STIs). Können Sie wirklich einen STI von einem Toilettensitz aus fangen? Mit ziemlicher Sicherheit nicht. Diese Krankheiten überleben und breiten sich von Haut zu Haut aus, und sobald sie auf kaltes Porzellan treffen, sind sie bald tot. Es hat noch nie einen einzigen gemeldeten Fall einer STI gegeben, der durch Sitzen auf einem Toilettensitz übertragen wurde.

Trotzdem gibt es ein paar weitere häufige mikrobielle Erkrankungen, die sich von Toilettensitzen aus ausbreiten können. Die gute Nachricht ist, dass das Risiko durch einfaches Händewaschen nahezu beseitigt wird. Zu diesen Krankheiten gehören E. coli-, Strep- und Staph-Mikroben sowie die für Erkältungen und Grippe verantwortlichen Mikroben (Viren). Aber denken Sie daran - diese krankheitserregenden Mikrobakterien brauchen einen Weg in Ihren Körper, und wenn Sie sich nur auf Ihrer Haut ausruhen, wird dies nicht schaden. Die meisten müssen Ihre Schleimhäute - Ihre Augen, Nase oder Mund - berühren, um Schäden zu verursachen. Wenn Sie also vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren, bevor Sie Ihre Hände waschen, sind die Chancen gut, dass es Ihnen gut geht.

Verursacht das Knacken von Knöcheln Arthritis?

Sie könnten andere mit diesen knallenden Geräuschen irritieren, aber Knöchelknacken führt nicht zu Arthritis. Das Knallgeräusch kommt von Blasen, die in Ihrer Gelenkflüssigkeit platzen.

Das macht diese Gewohnheit jedoch nicht harmlos. Wenn Sie regelmäßig an den Knöcheln knacken, besteht die Gefahr, dass Ihre Hände geschwollen werden. Chronische Knöchel-Cracker verlieren auch eher etwas an Griffkraft.

Sind natürliche Lebensmittel immer am besten?

Verbraucher mögen natürliche Lebensmittel, und die Lebensmittelindustrie weiß das. Lebensmittel wie Eiscreme, Kartoffelchips und Soda sind in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte als "biologisch" oder "natürlich" gekennzeichnet. Macht sie das gesünder? Nicht unbedingt. Salz ist natürlich, und so sind viele Giftstoffe. Ein Lebensmittel als "natürlich" zu bezeichnen, reicht nicht aus, um eine gesunde Entscheidung zu treffen.

Um zu wissen, ob ein Lebensmittel gesund ist, müssen Sie das Etikett überprüfen. Sogar Lebensmittel mit organischen oder natürlichen Inhaltsstoffen können voll von gesättigten Fettsäuren, Zucker und anderen Quellen für leere Kalorien sein.

Natürliche Dinge sind nicht unbedingt gesünder. Aber natürlich sind viele von ihnen. Gesunde Esser überspringen verarbeitete Lebensmittel - oftmals voll mit künstlichen Chemikalien - und füllen ihre Einkaufswagen mit gesundem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

Sind Impfstoffe schädlich?

Impfstoffe wurden unter Beschuss genommen. Die Angst vor Impfstoffen hat dazu geführt, dass viele Eltern sie bei der Behandlung ihrer Kinder aufgeschoben oder ganz vermieden haben. Sind die Ängste berechtigt? Können Impfstoffe schaden?

Impfstoffe können wie jedes andere Medikament Nebenwirkungen hervorrufen. Diese sind fast immer geringfügig, wie eine kleine rote Beule, die sich dort entwickelt, wo die Nadel eingedrungen ist. Selten werden Allergien durch Impfstoffe ausgelöst, und Ärzte und Krankenschwestern werden darin geschult, nach ihnen zu suchen. Es ist keine schlechte Idee, Ihr Kind nach der Impfung einige Tage lang auf Anzeichen einer allergischen Reaktion zu beobachten.

Der Nachteil des Schusses ist eine kleine Unannehmlichkeit. Der Vorteil ist der Schutz vor extrem gefährlichen und oft tödlichen Krankheiten. Krankheiten wie Kinderlähmung, Masern und Keuchhusten wurden erfolgreich durch Impfstoffe bekämpft, aber jetzt, wo die Impfstoffängste zunehmen, wurden Ausbrüche beobachtet. Glaube der Angst nicht. Zum Schutz aller Kinder ist es am klügsten und besten, sich impfen zu lassen.

Verursachen Mikrowellen und Smartphones Krebs?

Was haben Mikrowellen und Handys gemeinsam? Sie emittieren beide Energie, auch als Strahlung bekannt. Was haben sie mit Krebs zu tun? Nicht viel. Einige Erfindungen, die Energie abgeben, können die DNA schädigen und das Krebsrisiko erhöhen, z. B. Röntgengeräte. Ebenso kann das von der Sonne ausgehende UV-Licht Hautkrebs verursachen. Aber nicht alle Energie emittierenden Dinge schädigen Ihre DNA. Der eigene Körper strahlt beispielsweise Energie aus, um Wärme zu erzeugen.

Um zu verstehen, warum Röntgenstrahlen die DNA schädigen können, Smartphones und Mikrowellen jedoch nicht, müssen Sie etwas Wichtiges über Strahlung wissen. Strahlung kann entweder energiereich oder energiearm sein. Alles existiert auf dem sogenannten elektromagnetischen Spektrum. Hochenergetische Strahlung wie Röntgenstrahlen und Gammastrahlen, die von Kernexplosionen ausgehen, können Ihre DNA beschädigen. Allerdings ist energiearme Strahlung, einschließlich derjenigen, die von Smartphones und Mikrowellen ausgeht, nicht leistungsfähig genug, um die DNA zu schädigen.

Es wird jedoch weiter geforscht, ob Handys oder Handytürme Tumore oder andere Formen von Krebs verursachen. Einige denken, dass die Funkwellen, die zum Senden Ihres zellularen Signals ausgesendet werden, Ihnen schaden könnten, auch ohne Ihre DNA zu beschädigen. Die American Cancer Society sagt jedoch, es gebe "nur sehr wenige Hinweise" auf Schäden durch Handytürme. Wenn es um die Telefone selbst geht, "sind die Beweise … begrenzt, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich."

Sind Bakterien immer schädlich?

Wenn Sie das Wort "Bakterien" hören, krabbelt Ihre Haut dabei? Diese winzigen einzelligen Organismen sind für einige schreckliche Krankheiten wie Tuberkulose, Syphilis und Cholera verantwortlich. Klingt so, als würden Sie nicht in der Nähe von Bakterien sein wollen, oder? Es gibt jedoch ein Problem: Ihr Körper enthält mehr Bakterienzellen als menschliche Zellen.

Wie können wir jeden Tag mit Bakterien leben, wenn sie so schädlich sind? Nun, der Schaden hängt vom Bakterium ab. Während es einige bösartige bakterielle Infektionen gibt, auf die wir achten müssen, sind die meisten Bakterien, mit denen wir in Kontakt kommen, entweder neutral oder für das menschliche Leben von Vorteil. Manchmal können wir unseren Körper sogar schädigen, indem wir die darin lebenden Bakterien abtöten, von denen viele uns helfen, unsere Nahrung zu verdauen und verschiedene andere Funktionen auszuführen. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte probiotische Lebensmittel wie Joghurt, die während einer Antibiotikakur sorgfältig abgestimmt werden.

Behandelt oder heilt die Homöopathie Krankheiten?

Homöopathie ist die Praxis, eine winzige Menge eines Arzneimittels oder Kräuters in Wasser zu mischen, um die Wirkung des Arzneimittels oder Kräuters umzukehren. Homöopathen glauben, dass Wasser auf diese Weise das "Gedächtnis" einer Droge bewahren kann. Es wird seit dem 18. Jahrhundert praktiziert, als die moderne Medizin ihre Patienten häufig tötete und zu dieser Zeit die relative Unbedenklichkeit der Homöopathie (die Heilmittel waren im Wesentlichen Wasser) viele dazu veranlasste, anzunehmen, dass es funktionierte.

Wissenschaftler haben sich inzwischen hunderte Male mit Homöopathie befasst. Sie haben die Beweise aus diesen Studien über ein Dutzend Mal in Metastudien überprüft. Das Ergebnis? Laut dem Arzt und ausgebildeten Homöopathen Edzard Ernst, der eine Übersicht über die Metastudien verfasste, haben alle "keine überzeugenden Beweise für die Homöopathie erbracht".

Homöopathische Behandlungen werden weiterhin in Apotheken und Supermärkten verkauft, auch wenn sie oft nur wenig mehr als Wasser sind. Sie müssen ihre Wirksamkeit nicht nachweisen, um neben anderen Arzneimitteln platziert zu werden. Dies kann sich jedoch ändern, da die FDA neue Regeln eingeführt hat, die es homöopathischen Arzneimitteln erschweren, einen Platz neben wissenschaftlich erprobten Arzneimitteln in den Regalen von Drogerien zu finden.

Funktionieren Blutgruppen-Diäten?

Kann Ihre Blutgruppe Sie zu einer Heilung des Gewichtsverlusts führen? Ein Diätbuch erschien 1996 und behauptete, es könne. Es wurden verschiedene Diäten vorgeschlagen, die vom ABO-Genotyp einer Person abhängen. Es dauerte 18 Jahre, aber die Forscher stellten diese Idee auf die Probe. Die Ergebnisse werden Ihr Herz wahrscheinlich nicht schneller schlagen lassen.

Die Forscher untersuchten 1.455 Personen. Sie fanden heraus, dass die spezifischen Diäten gesunde Ergebnisse haben können, aber das war wahr, egal welche Blutgruppe Sie haben. Beispielsweise folgten die Teilnehmer, die die "Typ-O-Diät" befolgten, im Wesentlichen einem kohlenhydratarmen Ernährungsplan, und der gleiche Nutzen aus dieser Art von Diät war für jedermann zu erwarten. Da es nicht darauf ankam, wie die Blutgruppen der Diätetiker aussahen, diente diese große Studie dazu, das gesamte Konzept zu entlarven und die auf der Blutgruppe basierende Diät als Mythos der Gesundheit zu markieren.

Können Sie Ihren Körper entgiften?

Benötigt Ihr Körper eine Reinigung, um sich von Giftstoffen zu befreien? Die Idee ist ansprechend. Wenn du deinen Körper von schlechten Chemikalien befreien könntest, die dir mehr Energie, mentalen Fokus oder besseren Schlaf verleihen würden, würdest du das nicht tun? Es gibt auch etwas Befriedigendes daran, schlechte Dinge aus deinem Körper zu entfernen, besonders wenn dir gesagt wird, dass es ein anderes Gesundheitsproblem heilen wird. Funktioniert also die Entgiftung Ihres Körpers?

Damit Ärzte wissen, ob eine Entgiftungstherapie funktioniert, müssen sie zwei Dinge wissen. Zunächst müssen sie wissen, welches Toxin aus dem Körper entfernt wird. Zweitens müssen sie wissen, wie es entfernt wird. Eine Gruppe von Wissenschaftlern überprüfte 15 Produkte, die behaupten, Ihren Körper zu entgiften. Die Produkte reichten von Gesichtspeelings bis hin zu Mineralwasser. Die meisten Unternehmen, die diese Produkte verkaufen, benennen gewöhnliche Verfahren wie Reinigen oder Bürsten einfach um und nennen sie "entgiften". Zum Beispiel "entgiftet" eines dieser Gesichtspeelings Schmutz und Make-up - genau das, was Sie von einem Gesichtspeeling erwarten würden. Die Ermittler sagten, diese Unternehmen könnten weder erklären, wie sie Toxine entfernt haben, noch welche "Toxine" ihre Produkte entfernen sollen. Mit anderen Worten, sie benutzten einfach "Detox" als Werbebegriff.

Wenn also ein Produkt behauptet, Ihren Dickdarm zu reinigen, Ihre Nieren zu chelatisieren oder Ihnen dabei zu helfen, Toxine auszuscheiden, überlegen Sie es sich vor dem Kauf genau. Eine legitime Entgiftung findet in einem Krankenhaus statt und normalerweise nur dann, wenn ein schwerwiegender Fehler aufgetreten ist, z. B. bei Patienten mit einer Schwermetallvergiftung oder einer medizinischen Behandlung eines Alkoholikers.

Können spezielle Produkte Ihr Immunsystem stärken?

Viele Produkte behaupten, Ihr Immunsystem auf irgendeine Weise zu verbessern oder zu "stärken". Aber sie neigen dazu, in den Einzelheiten verschwommen zu sein. Sie sollten sich fragen: "Welchen Teil des Immunsystems stärkt es?" Ihr Immunsystem besteht aus einer komplexen Reihe von Prozessen, an denen Antikörper, bestimmte Proteine, Teile Ihres Blutes (einschließlich weißer Blutkörperchen) und vieles mehr beteiligt sind. Wenn ein Produkt einfach sagt, dass es "die Immunität stärkt", aber nicht sagt, wie, sollte das eine rote Fahne hissen.

Darüber hinaus gibt es Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken, die für Ihren Körper schädlich wären. Einer der wichtigsten Aspekte Ihrer Immunfunktion ist die Entzündung, der natürliche Prozess, den Ihr Körper durchführt, um Bakterien, Viren und alles in Ihrem Körper abzuwehren, was Ihre Zellen nicht als Teil Ihres Körpers erkennen. Die Aktivierung Ihrer Entzündungsreaktion ist eine Möglichkeit, mit der ein Produkt Ihr Immunsystem stärken kann, aber auch Ihr Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Gesundheitsprobleme erhöhen kann.

Ihr bester Versuch, Ihre Immunantwort zu verbessern, besteht darin, die gesundheitlichen Grundlagen zu beachten: Schlafen Sie reichlich, trainieren Sie regelmäßig und essen Sie gesunde Lebensmittel. Auch in diesen Bereichen wird weiter geforscht und es gibt noch viele Kontroversen.

Sie verbrauchen nur 10% Ihres Gehirns?

Wenn Sie nur 10% des Gehirns verwendet haben, bedeutet das, dass Sie 90% entfernen und in Ordnung sind? Leute, die diese allgemeine Behauptung unterstützen, sagen, wenn Sie den Rest Ihrer mentalen Kraft einsetzen könnten, könnten Sie enorme Fähigkeiten freisetzen, die sich tief im Inneren verstecken. Das einzige Problem? Es ist überhaupt nicht wahr.

Es könnte sein, dass Rattenstudien aus den 1930er Jahren zu dieser Idee führten. In diesen Studien wurden Teile des Gehirns von Ratten entfernt und die Ratten konnten noch grundlegende Aufgaben ausführen. Aber das war nur ein bestimmter Teil des Gehirns der Nagetiere, und die Ratten hatten möglicherweise andere Mängel, die nicht getestet wurden.

Woher der Mythos kam, bleibt er ein Mythos. Gehirnscans zeigen deutlich, dass Ihr Gehirn unabhängig von Ihrer Tätigkeit aktiv und engagiert ist. Sicher, einige Teile des Gehirns sind für bestimmte Aktivitäten mehr als für andere "eingeschaltet", aber es gibt keine Bereiche, die nicht genutzt werden.

Gibt das Schwimmen direkt nach dem Essen Krämpfe?

Wie lange solltest du nach dem Essen mit dem Schwimmen warten? Ratschläge, nach dem Essen mindestens 100 Jahre lang zu warten, in der Regel mit der Warnung, dass Sie sich verkrampfen, wenn Sie zu früh schwimmen. Glücklicherweise für junge Schwimmer überall, gibt es keine Wahrheit zu diesem allgemeinen Gesundheitsmythos.

Aber was ist, wenn Sie beim Schwimmen einen Krampf bekommen? Selbst wenn ein voller Magen dies nicht verursacht, können Sie beim Schwimmen an einem Muskel ziehen oder sich ein Charley-Pferd zulegen. Krämpfe führen nicht dazu, dass Sie unter Wasser rutschen, solange Sie nicht in Panik geraten. Wenn Sie beim Schwimmen Krämpfe bekommen, ziehen Sie den Muskelkrampf an und entspannen Sie ihn, bis sich der Krampf ausgeweitet hat.