Die Herz-Psoriasis-Verbindung: Was Sie wissen müssen

Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Bereiche der Haut entzündet, verursacht Unbehagen, Juckreiz und erhöhte Hautläsionen Diese Hautstellen werden durch einen abnormal schnellen Umsatz von Hautzellen verursacht.Diese chronische Erkrankung kann behandelt, aber nicht geheilt werden.Wenn auch Ihre Psoriasis Symptome unter Kontrolle sind, ist es wichtig zu wissen, dass Psoriasis mit anderen Herzproblemen verbunden werden kann. Psoriasis kann mit chronischen Hauterkrankungen und einem erhöhten Risiko für einen Herzinfarkt in Verbindung gebracht werden.

Herzprobleme und Psoriasis

Psoriasis verursacht, wie andere Autoimmunerkrankungen, eine Überreaktion des Immunsystems zu einer wahrgenommenen Bedrohung Diese Immunreaktion löst dann im ganzen Körper eine Entzündung aus.

Entzündung und Herzerkrankungen
Entzündung kann auf viele Arten Form annehmen, einschließlich gerötete Hautstellen auf Ihrem Körper und Psoriasis-Arthritis. Die Symptome können auch Konjunktivitis, die Entzündung der Auskleidung Ihrer Augenlider umfassen.

Auch Blutgefäße können sich entzünden, ein Zustand, der zur Entwicklung von Atherosklerose beiträgt. Atherosklerose ist der Aufbau einer fettigen Substanz namens Plaque in den Arterienwänden. Plaque verlangsamt oder unterbricht den Blutfluss zu Ihrem Herzen, was das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkt erhöht.

Psoriasis nimmt verschiedene Formen an. Im Allgemeinen haben Menschen mit jeder Art von Psoriasis ein Risiko von Herzinfarkt, die fast dreimal so groß ist wie bei Menschen ohne Psoriasis. Einige Psoriasisbehandlungen können zu unregelmäßigen Cholesterinwerten führen, die die Arterien verhärten und einen Herzinfarkt noch wahrscheinlicher machen können. Psoriasis-Patienten haben laut British Journal of Dermatology auch ein erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit.

Psoriasis-Arthritis und Herz-Arrhythmie
Bis zu 30 Prozent der Psoriasis-Patienten entwickeln schließlich Psoriasis-Arthritis. In einer Studie wurde Psoriasis mit erhöhten Risiken von Herzrhythmusstörungen in Verbindung gebracht, die auf Herzprobleme hindeuten. Dieselbe Studie kam zu dem Schluss, dass Psoriasis-Arthritis ein höheres Risiko für Herzrhythmusstörungen birgt.

Menschen, die schwere Formen der Hautkrankheit haben und unter 60 Jahre alt sind, entwickeln häufiger eine Herzerkrankung, so die im Journal of the American Medical Association veröffentlichten Ergebnisse.

Obwohl Psoriasis ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme bedeuten kann, gibt es viele Möglichkeiten, Ihr Herz durch Diät, Sport und Stressabbau zu stärken.

Adressierung Ihrer Risikofaktoren

Übung

Nehmen Sie Anpassungen am Lebensstil vor, wie beispielsweise das Rauchen aufzugeben und tägliche Übungen in Ihr Leben zu integrieren, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Die American Heart Association empfiehlt, für 75 bis 150 Minuten pro Woche zu trainieren, abhängig von der Intensität des Trainings.Was die Art der Übung angeht, geht alles. Tanze, laufe, schwimme, springe Seil oder mach was auch immer dich glücklich macht - solange du deine Herzfrequenz hämmerst.

Intensive Workouts mit hoher Intensität erhöhen Ihre Herzfrequenz für längere Zeit, sodass Sie nicht täglich so viele Minuten trainieren müssen. Zielen Sie für 30-minütige Perioden von aerobem Training, aber sorgen Sie sich nicht, wenn Sie nicht in der Lage sind, dieses Ziel zu erreichen. Kürzere Spaziergänge und Joggen profitieren von Ihrer Herzgesundheit, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden.

Stress

Stressreduktion und Sport können Hand in Hand gehen und Ihrem Herz-Kreislauf-System nutzen. Stress führt zu Verspannungen und kann die Symptome vieler chronischer Erkrankungen verstärken, einschließlich Herzerkrankungen und Schuppenflechte. Körperliche Aktivität kann bei vielen Menschen körperliche und seelische Spannungen effektiv lösen.

Zusätzlich kann Entspannung durch tiefes Atmen und Visualisieren helfen, Stress abzubauen.

Ernährung und Ernährung

Was Sie essen, spielt eine Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit und kann sich auch positiv auf die Psoriasis auswirken. Eine herzgesunde Ernährung reduziert Fett und Natrium, während gesunde Fette und Vollkornprodukte verzehrt werden. Darüber hinaus wurde ein Gewichtsverlust vorgeschlagen, um die Schwere der Psoriasis-Symptome zu reduzieren.

Erwägen Sie, diese Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern:

• Wählen Sie Vollkorn- oder Naturreis, Nudeln und Brot.
• Begrenzen Sie frittierte Speisen und Backwaren.
• Konzentriere dich auf magere Proteine ​​wie Fisch, Huhn und Bohnen.
• Kochen Sie mit gesundem Fett, das in Oliven- und Leinsamenölen gefunden werden kann.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind besonders wichtig für Menschen mit Psoriasis und dem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen. Dein Körper kann diese essentiellen Nährstoffe nicht herstellen, also musst du sie durch Nahrung bekommen.

Omega-3-Fettsäuren sind ein Beispiel für ein "gesundes Fett", das Ihren Cholesterinspiegel senken und Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern kann. Omega-3-Fettsäuren sind Bausteine ​​bei der Produktion von Hormonen, die eine Reihe von Körperfunktionen regulieren. Steigende Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung können Triglyceridspiegel senken, was bedeutet, dass Ihre Blutgefäße weniger wahrscheinlich die Plaque ansammeln, die zu einer Herzerkrankung führen kann.

Omega-3-Fettsäuren werden hauptsächlich in fettreichen Fischarten wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen gefunden. Shrimps und Jakobsmuscheln enthalten etwas, das manchmal als Meeresomegas bezeichnet wird.

Pflanzliche Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren:

• Blattgemüse
• Leinsamen
• Chiasamen
• Erdbeeren
• Himbeeren
• Sojaprodukte wie Tofu und Miso
• Walnüsse > Fischöl-Ergänzungen sind eine andere Möglichkeit, Omega-3-Aufnahme zu erhöhen, wenn Sie nicht genug durch Ihre Ernährung bekommen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Fischölpräparate in Ihre tägliche Routine aufzunehmen, wenn Sie einen Risikofaktor für Herzerkrankungen und Psoriasis haben.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrer chronischen Hauterkrankung oder Ihrer kardiovaskulären Gesundheit haben.

Wenn Sie an Psoriasis leiden, achten Sie auf die Risikofaktoren, indem Sie sich der Anzeichen eines Herzinfarkts bewusst sind. Anzeichen für einen Herzinfarkt sind:

Brustschmerzen

• Schmerzen in den Armen
• Hals und Kieferbereich
• Kurzatmigkeit
• Müdigkeit
• Wenn Sie drei oder mehr dieser Symptome haben, oder Haben Sie noch andere Gründe zu vermuten, dass Sie einen Herzinfarkt haben, holen Sie sich sofort ärztliche Hilfe.

Outlook

Das Verständnis von Psoriasis kann Ihnen helfen, das Risiko von Herzproblemen zu verstehen.

Nehmen Sie die Risiken ernst, indem Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen, indem Sie gut essen, sich täglich bewegen und Stress abbauen. Wenn Sie sich der Risikofaktoren bewusst sind, die mit Ihrer Psoriasis einhergehen, sind Sie bereits auf dem Weg, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.