Wie Übung Bipolar helfen kann Störung

Wie kann Übung helfen Bipolare Störung?

Bipolare Störung ist eine psychische Störung, die sowohl von "niedrigen" als auch "hohen" Gefühlen gekennzeichnet ist. Im Gegensatz zu anderen Arten von Gemütsstörungen gehen diese Gefühle bipolar und umgekehrt. Die Schalter können auch unvorhersehbar sein.

Wie andere psychische Störungen, bipolar wird jedoch meistens mit Medikamenten behandelt, jedoch werden Änderungen des Lebensstils aufgrund von Ängsten über Medikamente immer beliebter.In "niedrigen" Perioden können Sie eine besonders verbesserte Stimmung beim Training finden.Aus diesem Grund empfiehlt die Anxiety and Depression Association of America Training für 30 Minuten, fünf Tage pro Woche.

Trotz des möglichen Nutzens Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…1/index.html Sport und Bewegung können möglicherweise die Symptome von Manie verschlimmern, und es kann schwierig sein, sich daran zu beteiligen, wenn sich die Person depressiv fühlt. In anderen Fällen könnte Bewegung viele körperliche, aber keine mentalen Vorteile haben.

Bipolare StörungBipolare Störung verstehen

Bipolare Störung wurde früher als "manische Depression" bezeichnet. "Dies ist, weil die Störung durch Symptome von Depression und Manie gekennzeichnet ist. Die Schwere und Häufigkeit dieser Höhen und Tiefen sind nicht vorhersehbar. Manche Menschen erleben Stimmungsschwankungen nur wenige Male pro Jahr, andere wechseln mehrmals pro Woche.

Rolle der Übung bei bipolarer Störung

Übung selbst erhöht Endorphine. Diese sind als "Wohlfühl" -Chemikalien des Gehirns bekannt. Überstunden, höhere Endorphine können Ihre Stimmung verbessern. Aus diesem Grund wird Sport oft für Menschen mit Depressionen empfohlen. Es wird auch als Maßnahme zur Stressvermeidung sowie als Maßnahme zur Verhinderung von Bluesymptomen verwendet.

Jede Menge Aktivität kann dazu beitragen, dass Sie sich gut fühlen. Outdoor-Aktivitäten, wie Wandern, haben den zusätzlichen Vorteil von frischer Luft. Wie bei einer gesunden Ernährung können Sie den größten Nutzen aus dem Training ziehen, indem Sie es regelmäßig tun.

EvidenzWas die Evidenz sagt

Angesichts der Tatsache, dass Bewegung bekanntermaßen Endorphine vermehrt, ist es leicht anzunehmen, dass das Training der bipolaren Störung helfen könnte. Es gibt jedoch noch immer keinen klinischen Nachweis dafür, dass ein solcher Vorteil besteht.

Eine Studie fand heraus, dass eine Korrelation zwischen einer sitzenden Lebensweise und einer bipolaren Störung besteht. Dies könnte darauf hindeuten, dass ein Mangel an körperlicher Aktivität das Risiko für Symptome erhöht.

Forscher der gleichen Studie fanden auch die Möglichkeit von erhöhten Maniasymptomen, die mit Bewegung verbunden sind. Sie stellten jedoch auch fest, dass die Übung Depressionssymptome förderte.

Eine andere Studie fand heraus, dass Bewegung in Kombination mit Ernährungs- und Wellness-Training von Patienten mit einer bipolaren Störung profitieren kann.Was nicht klar ist, ist, wie viel Nutzen Übung allein hat, und ob es für Menschen nützlich sein kann, die in einem normalen Gewichtsbereich sind.

Bewegung und MedikamenteÜbung und bipolare Medikamente

Manchmal können bipolare Medikamente zu einer Gewichtszunahme führen. Dies wird oft durch metabolische Veränderungen verursacht, bei denen Ihr Körper Kalorien nicht so effizient verbrennt wie zuvor. Ein anderes Medikament erhöht den Appetit.

Die folgenden Arten von Arzneimitteln verursachen eine mögliche Gewichtszunahme:

• Antidepressiva
• Antipsychotika
• Antidepressiva-Antipsychotika-Kombinationen (z. B. Sybyax)
• Stimmungsstabilisatoren

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Bewegung als Mögliche Gewichtsverlust Maßnahme, wenn Sie feststellen, dass Sie plötzlich Gewicht nach dem Start eines dieser Medikamente zunehmen. Unkontrollierbare Gewichtszunahme könnte eine Änderung der Verschreibung rechtfertigen - nie aufhören, Ihr Medikament einzunehmen oder die Dosierung selbst zu ändern.

Fragen Sie auch Ihren Arzt nach den Gefahren des Trainings, wenn Sie Lithium einnehmen. Laut der Mayo Clinic kann die Arbeit mit diesem Medikament Wechselwirkungen verursachen.

Andere VorteileSonstige Vorteile der Übung

Abgesehen von den potenziellen Vorteilen, die die Übung für Depressionssymptome haben kann, hat das Training auch andere Vorteile. Dazu gehören:

• Gewichtsmanagement
• vermindertes Risiko für Osteoporose
• erhöhte Muskelmasse
• bessere Beweglichkeit
• erhöhtes Selbstvertrauen

OutlookOutlook

Wenn es um Ihre allgemeine Gesundheit geht, ist es oft besser trainieren als sich nicht regelmäßig körperlich betätigen zu lassen. Dennoch sollten Sie sich bei bipolarer Behandlung nicht allein auf Bewegung verlassen. Bewegung sollte zusammen mit anderen gesunden Gewohnheiten in Ihren Lebensstil integriert werden. Angesichts der chronischen Natur der bipolaren Störung hängt Ihre Lebensqualität wahrscheinlich auch von Medikamenten und Therapie ab.

Sie sollten sich immer mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie eine neue Therapie einleiten, insbesondere wenn Sie noch nicht trainiert sind. Unterbrechen Sie die Aktivitäten, wenn Sie Schmerzen verspüren oder eine Verschlechterung der Symptome bemerken.