So lindern Sie auf natürliche Weise den Druck und die Schmerzen in den Nebenhöhlen

Sinus Relief auf natürliche Weise

Druck und Schmerzen aufgrund von Nebenhöhlenproblemen können leicht oder sehr stark sein. Die Ursache dieser Symptome ist häufig eine Erkältung, Allergien oder Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung). Unabhängig davon, was Ihre Symptome verursacht, kann die Linderung näher sein, als Sie denken.

In den folgenden Folien erfahren Sie, wie Sie Sinusprobleme mit natürlichen Mitteln und Hausmitteln behandeln. Wir bieten eine Vielzahl von Strategien zur Bekämpfung von Verstopfungen der Nase, von Netztöpfen und Nasensprays in Salzlösung bis hin zu Flüssigkeitszufuhr und Vermeidung von Reizstoffen, beginnend mit der Befeuchtung Ihrer Luft.

Atme feuchte Luft

Lassen Sie zur stundenlangen Druckentlastung der Nasennebenhöhlen einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer oder in anderen Räumen eingeschaltet, in denen Sie viel Zeit verbringen. Trockene Luft kann Ihre Nasennebenhöhlen reizen, aber wenn Sie die Luft feucht halten, kann dies dazu beitragen, die Verstopfung zu verringern. Es kann auch hilfreich sein, zwei- bis viermal täglich Dampf einzuatmen. Setzen Sie sich mit geschlossener Tür und laufender Dusche ins Badezimmer. Stellen Sie sicher, dass das Wasser heiß ist.

Rauch und schädliche Dämpfe vermeiden

Die Luft, die Sie atmen, kann Ihre Nasennebenhöhlen schmerzen lassen, abhängig davon, was diese Luft trägt. Vermeiden Sie Zigarettenrauch und Rauchentwicklung

• scharfe Reinigungsprodukte,
• Farben,
• Haarspray und
• Parfums.

Wie können Sie in einer Welt voller Industriechemikalien und Menschen, die rauchen, Ihre Nebenhöhlenprobleme in Schach halten? Hier sind ein paar Tipps:

• Lass Freunde oder Familie nicht in deinem Haus rauchen.
• Achten Sie auf "grüne" Reinigungsprodukte in geruchsneutralen Sorten. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie die aggressiven Chemikalien enthalten, die den Druck auf die Nasennebenhöhlen und die Schmerzen ankurbeln können.

Trinke mehr Wasser

Das Herausfinden, wie der Sinusdruck entlastet werden kann, ist möglicherweise so einfach wie das Ergreifen eines Glases mit kaltem Wasser oder Saft. Dadurch wird der Schleim verdünnt und die Drainage gefördert. Heißer Tee ist eine weitere gute Option.

Allerdings sind nicht alle Flüssigkeiten gleich. Übertreiben Sie Koffein oder Alkohol nicht, um die Symptome einer Sinusitis zu lindern. Beides kann Sie dehydrieren lassen. Alkohol kann die Schwellung der Nasennebenhöhlen verschlimmern. Streben Sie täglich acht oder mehr 300 ml Gläser Wasser oder andere gesunde Getränke an.

Kochsalzlösung Nasenspülung

Es wird auch Nasenspülung genannt und kann dabei helfen, die Nasennebenhöhlen sauber und klar zu halten. Verwenden Sie dazu eine milde, sterile Kochsalzlösung, um den Schleim und die Allergene auszuspülen, die Ihre Verstopfung verursachen.

• Beugen Sie sich über das Waschbecken.
• Sprühen Sie die Lösung in ein Nasenloch.
• Lassen Sie es durch Ihre Nasenhöhle und aus dem anderen Nasenloch abfließen.
• Halten Sie den Mund offen und atmen Sie nicht durch die Nase.

Nasenspülung: Neti Pots, Saline Nasenspray und mehr

Viele Menschen finden Nasennebenhöhlenentlastung durch eine salzhaltige Nasenspülung, aber es bedarf einer gewissen Vorbereitung. Viele dieser Artikel finden Sie in den meisten Drogerien, einschließlich

• Flaschen spülen,
• Zwiebelspritzen und
• Neti Töpfe.

Sie können einen vorgefüllten Behälter kaufen oder Ihre eigene Salzlösung herstellen.

Nasensalzlösung Rezept

Befolgen Sie dieses einfache Rezept, um Ihre eigene nasale Kochsalzlösung zuzubereiten:

• 16 Unzen steriles Wasser (etwa ein halbes Liter)
• 1 TL Salz
• ½ TL Backpulver

Mischen Sie einfach das lauwarme, sterile Wasser mit dem Salz. Einige Leute fügen einen halben Teelöffel Backpulver hinzu, um den Stachel aus dem Salz zu entfernen, aber diese Zutat ist optional.

Was sind Nebenhöhlen?

Wenn Sie an einer Sinusitis leiden, fragen Sie sich möglicherweise, wo Ihre Symptome tatsächlich auftreten. Das wären deine Nasennebenhöhlen, die mit Luft gefüllte Taschen sind, die sich in deinem Gesicht befinden. Sie befinden sich

• unter der Oberfläche Ihrer Wangen,
• hinter deiner Stirn und deinen Augenbrauen,
• auf jeder Seite des Nasenrückens und
• hinter deiner nase.

Sie können leicht verstopfen. Gesunde Nasennebenhöhlen sind mit einer dünnen Schicht Schleim ausgekleidet, die sie einfängt

• Staub,
• Keime und
• andere Luftpartikel.

Im Idealfall schleusen haarfeine Wimpern auf den Nasenschleimzellen den Schleim und alles, was darin eingeschlossen ist, aus den Nasennebenhöhlen in den Rachen und in den Magen.

Was verursacht Sinussymptome?

Wenn Sie häufig mit Sinusschmerzen und Sinusdruck zu tun haben, ist das Auffinden der Ursache ein wichtiger Schritt zur Entlastung der Nasennebenhöhlen. Jedes Mal, wenn das Gewebe in Ihrer Nase und Ihren Nasennebenhöhlen geschwollen und entzündet ist, kann es zu Problemen mit den Nasennebenhöhlen kommen. Hier sind einige Gründe für das Sinusproblem:

• Temperaturänderungen
• Allergien
• Rauchen
• Die Erkältung
• Sinusitis

So ziemlich alles, was eine Schwellung der Nasennebenhöhlen verursacht oder die Zilien der Nasenzellen davon abhält, den Schleim wegzuschwemmen, kann Probleme verursachen.

Vermeiden Sie Ihre Trigger

Allergien sind eine der häufigsten Ursachen für Sinusdruck und Schmerzen. Sie können Allergien nicht vollständig beseitigen, aber Sie können die Allergene vermeiden, die sie verursachen. Häufige Allergene zum Füllen der Nasennebenhöhlen sind:

• haustier schuppen
• Hausstaubmilben und
• Pollen.

Wenn Sie nicht wissen, welche Allergene Ihre Nebenhöhlenprobleme auslösen, wenden Sie sich an einen Allergologen. Allergologen sind Ärzte, die sich auf die Identifizierung von Allergieauslösern und die Behandlung von Allergien spezialisiert haben.