Innere Knieschmerzen: 6 Ursachen, Behandlung und Prävention

Schmerzen an der Innenseite des Knies

Knieschmerzen sind häufig und kann ein Symptom für viele verschiedene Kniebeschwerden oder Verletzungen sein Die Innenseite des Knies, auch als mediales Knie oder mediales Kompartiment bezeichnet, ist der Bereich des Knies, der dem gegenüberliegenden Knie am nächsten liegt.

Medialer Knieschmerz tritt typischerweise auf wegen einer Verschlechterung des Knorpels, oder nach einer Sportverletzung oder einer anderen Art von Knietrauma Das Knie wird leicht verletzt, weil es eines der komplexesten Gelenke des Körpers ist Das Knie besteht aus dem Schnittpunkt von vier Knochen, vier Bändern , mehrere Sehnen, zwei Menisken und Knorpel.

Ursachen7 innerer Knieschmerz verursacht

Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für innere Knieschmerzen, mit denen viele verbunden sein können ein inj Ury. Einige der häufigsten Vorfälle, die Knieverletzungen und Schmerzen verursachen, sind Stürze, Sportkollisionen oder erhöhte Aktivität.

Besonders Erwachsene und Erwachsene, die älter als 60 Jahre sind, haben am häufigsten Knieschmerzen. Innere Knieschmerzen können jedoch auch bei Kindern oder Jugendlichen auftreten. Laut der American Academy of Family Physicians sind die häufigsten Ursachen für innere Knieschmerzen bei Kindern Patellarsubluxation, Patellasehnenentzündung und Tibialapophysitis.

Hier sind sieben der häufigsten möglichen Ursachen.

1. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) ist eine degenerative Erkrankung, die den Knorpel abbaut und dazu führt, dass die Knochen in Ihren Gelenken aneinander schleifen. Wenn Sie innere Knieschmerzen haben, während Sie Druck auf das Gelenk ausüben, z. B. Treppen hoch- oder hinuntergehen oder sich auf einen Stuhl setzen, können Sie OA haben. Da dieser Druck den Schmerz verursacht, können Ihre Symptome im Laufe des Tages schlimmer werden.

2. Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunkrankheit, die auch innere Knieschmerzen verursachen kann. RA verursacht eine Entzündung in den Gelenken, so dass Menschen mit RA am Morgen schwere innere Knieschmerzen haben können, wobei die Symptome im Laufe des Tages abnehmen.

3. Verletzung des medialen Seitenbandes

Das mediale Kollateralband (MCL) verläuft entlang der Außenseite des inneren Knies, um das Gelenk zu stabilisieren. Wenn sich das Band überstreckt, können Sie eine MCL-Verstauchung haben. Der MCL kann auch teilweise oder vollständig reißen. Eine MCL-Verletzung tritt am häufigsten auf, nachdem eine Kraft auf das äußere Knie ausgeübt wurde, beispielsweise bei Kontaktsportarten.

Zu ​​den Symptomen einer MCL-Verletzung gehören:

• Schwellung
• Instabilität im Stehen oder Gehen
• Sperrknie
• ein Knallgeräusch zum Zeitpunkt des Aufpralls

4. Meniskusverletzung des Innenmeniskus

Der Meniskus ist ein Knorpel, der ein Polster zwischen den Knochen in einem Gelenk bildet. In jedem Knie befinden sich zwei Menisken. Sie dienen als Kissen zwischen den Schenkel- und Schienbeinknochen. Der Meniskus kann reißen oder beschädigt werden, wenn das Knie gedreht oder unter Druck gesetzt wird, am häufigsten während sportlicher oder sportlicher Aktivitäten.Es gibt vier Haupttypen von Meniskusrissen:

• Eimergriff
• Lappen
• radial
• degenerativ

Je nach Schweregrad der Verletzung können Sie auch spüren:

• Kniesteifigkeit < ein scharfer Schmerz beim Knicken des Knies
• Blockieren der Knie
• Gefühl der Unwucht
• 5. Pes anserine-Bursitis

Eine Bursa ist ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Beutel, der die Reibung zwischen den Gelenken verringert. Es gibt mehrere Bursas im ganzen Körper. Bursas befinden sich ebenfalls in den Knien zwischen dem MCL und drei Sehnen: Sartorius, Gracilis und Semitendinosus. Sie werden zusammen als Pes Anserinus bezeichnet.

Wenn die Bursa überstrapaziert oder gereizt ist, kann sie zusätzliche Flüssigkeit produzieren, die Schwellungen und Druck auf das Knie verursacht. Diese Entzündung ist als Pes Anserin Bursitis bekannt.

Nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons gibt es mehrere Ursachen für eine Pes-anserin-Bursitis:

Osteoarthritis

• Adipositas
• eine Träne des Innenmeniskus
• , wenn eine Person das Knie oder darunter ausdreht Bein im Stehen oder Gehen
• dichte Kniesehnenmuskulatur, die durch schlechte sportliche Trainingsgewohnheiten oder mangelnde Dehnung nach anstrengender körperlicher Aktivität verursacht sein kann
• 6. Mediale Plica Reizung

Plica sind kleine Falten in der Gelenkauskleidung. Mediale Plicae bedecken das innere Knie. Eine Überbeanspruchung, etwa durch wiederholtes Beugen des Knies, kann die medialen Plicae reizen. Dadurch verdicken sich die Falten und bleiben zwischen den Knochen stecken. Zusätzlich zu den dumpfen inneren Knieschmerzen können Sie knieende Knie und möglicherweise ein Knacken hören.

7. Knieschmerzen

Wenn Sie einen direkten Schlag auf das Knie erleiden, z. B. wenn Sie von einem stumpfen Gegenstand getroffen werden oder hart auf das Knie fallen, könnten Sie Ihren Knöchel knicken. Dies wird auch als Knieprellung bezeichnet. Eine Knieprellung kann innere Knieschmerzen verursachen, je nachdem, wo Sie getroffen wurden. Weitere Symptome von Kniekontusionen sind:

schwarze und blaue Haut

• Schwellung
• Knieprobleme
• Steifheit
• BehandlungBeschwerden des inneren Knieschmerzes

Knieverletzungen sind ziemlich häufig und viele können gelöst werden Zuhause. Wenn Sie länger als drei Tage an Symptomen leiden, haben Sie möglicherweise eine schwerere Verletzung erlitten und sollten einen Arzt aufsuchen. Ärzte können mehr Behandlungsmethoden empfehlen. Ihre Behandlung hängt von der Ursache der Schmerzen ab.

Hausmittel

Geringfügige Knieschmerzen sind sehr häufig und können oft mit billigem Zubehör behandelt werden. Eines der häufigsten Mittel gegen leichte Knieschmerzen ist Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung oder REIS. RICE-Methoden umfassen Folgendes:

Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, z. B. Laufen oder Treppensteigen.

• Verwenden Sie Krücken, um das Gewicht vom Knie zu halten.
• Beere das Gebiet drei oder vier Mal pro Tag für jeweils 20 Minuten.
• Wickeln Sie das Knie mit einem elastischen Kompressionsverband.
• Legen Sie Kissen unter das Knie, um es auf das gleiche Niveau oder höher als das Niveau Ihres Herzens zu erhöhen.
• Sie können auch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) einnehmen, um Schwellungen zu lindern.Wenn trotz dieser Behandlung die Symptome nach 72 Stunden anhalten oder der Schmerz sich verschlimmert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Andere Behandlungen mit innerem Knieschmerz

Wenn sich Ihr innerer Knieschmerz nach einigen Tagen verschlechtert oder wenn grundlegende Hausmittel die Symptome nicht lindern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Einige Behandlungsmethoden für schwerere Knieverletzungen umfassen:

Steroid-Injektion.

• Eine Injektion wird zur Behandlung von Pes-anserin-Bursitis angewendet. Physiotherapie.
• Therapie beinhaltet oft Stretching, Übungen und Ultraschalltherapie. Assistierendes Gerät.
• Das Tragen einer Knieorthese bei sportlichen oder alltäglichen Aktivitäten kann helfen. Chirurgie.
• Arthroskopische Knieoperationen werden am häufigsten nach einem Meniskusriss durchgeführt.] PräventionÜbungen bei inneren Knieschmerzen

Zwar sind nicht alle Ursachen für innere Knieschmerzen vermeidbar, aber Ärzte und Physiotherapeuten erkennen die Stärkung der Beinmuskulatur als eine der effektivsten Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von Knieverletzungen. Insbesondere sollten der Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskulatur) und die Oberschenkelmuskulatur (hintere Oberschenkelmuskulatur) gestärkt werden.

Einer Studie der orthopädischen Chirurgie der University of Minnesota aus dem Jahr 2008 zufolge sind hilfreiche Übungen:

Beinstrecker

• Beinpressen
• Mini-Kniebeugen
• stationäres oder liegendes Fahrradfahren
• Schwimmen < Laufen oder Laufen auf dem Crosstrainer
• Beinstrecker
• Außerdem sollten Sie immer mit allen Muskeln, insbesondere den Quadrizeps und Hamstrings, beginnen und beenden. Schauen Sie sich diese Quad-und Kniesehne Übungen an, um schlechte Knie zu stärken.