Health & Wellness: Let the Training Begin
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Ich werde ehrlich sein: Manchmal füllt der Gedanke, mich ins Fitnessstudio zu schleppen, meinen gesamten Körper (ohne Gymnastik) mit Schrecken. Ich möchte so tun, als ob ich weiß, was ich auf dem Laufband mache, aber ich haue nur weg, beobachte die Zeit und denke darüber nach, was ich zum Abendessen machen werde.
(Spoiler: Es sind normalerweise Kohlenhydrate.)
Aber ich weiß, dass Übung nicht so sein sollte. Die Zeiten, in denen ich am liebsten Sport getrieben habe, waren die, als ich mich komplett ausgeschaltet habe und mich in die Aktivität vertieft habe. Ich schaue nicht zu - ich konzentriere mich auf das, was mein Körper tut.
Aber das gleiche alte Ding kann ein bisschen langweilig werden, weshalb ich denke, dass meine Routine ein wenig abgestanden ist. Also, ich wollte etwas Inspirierenderes finden als eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und entschied mich, mehr Spaß und dynamische Trainingsmöglichkeiten zu suchen. Fitness und Spaß sind die wichtigsten Zutaten für ein erfolgreiches Training!
1. Voga
Soho Haus BCN I Sat 10 l Strecken und Pose
Ein Beitrag von House Of Voga (@houseofvogahq) am 7. Juni 2017 um 08:47 Uhr PDT
Ob Sie ein Yoga-Büffel sind oder können Berühren Sie nicht einmal Ihre Zehen, Voga ist der neueste Fitness-Trend, der jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Mit den "Vogue" -Armen und der Madonna-Musik in grundlegenden Yoga-Positionen gewebt, ist dies die ultimative Explosion aus der Vergangenheit. Und, vielleicht überraschend, ist es eigentlich ein ziemlich hartes Training! Nicht, dass du es zu der Zeit merken würdest: Du konzentrierst dich mehr darauf, eine Queenie Pose zu treffen - die ich von Anfang an ein bisschen wie einen menschlichen Flamingo mit Jazzhänden sehe.
Die Stunde saust in einem Bündel Gelächter vorbei, ruft "Ooh, ich erinnere mich an dieses Lied" und wackelt auf einem Bein. Aber es fühlt sich nicht nach Bewegung an. Die einzige Erinnerung an seine Wohlfühl-Körperlichkeit ist der schmerzende Hintern und die Beine, die nach dem Training für etwa drei Tage weitermachen!
2. Animal Flow
Die Freude an der Erforschung der Bewegung ist eines meiner Lieblingsdinge im Universum. Die Momente passieren in der Gegenwart, die Reaktion durch den Körper, ein ruhiger Energieaustausch mit dem Boden. Dankbar, diesen MOVE & CONNECT Workshop mit dem seidigen Master-Bewegungstrainer @rachpt am 25. Juni in London zu unterrichten @lmotionstudios! 1-4 Uhr - Komm zu uns für 3 Stunden verbinden und spielen, ich verspreche, es wird eine tolle Zeit. LINK FÜR TICKETS IN BIO Earlybird spezielle Rabatt bis Woche der Veranstaltung … Lernen Sie, mit Rachel und Venus fließen. Wir werden traditionelle Bodyweight-Übungen, Rolling Patterns, Animalflow und mehr kombinieren, um zu erforschen, wie sich Atmung, Mobilität, Stabilität und Fortbewegung kombinieren und uns erlauben, sich effizient und integer zu bewegen und zu fließen.Dieser Workshop steht allen offen. Begleiten Sie uns, wie Sie sich mit Ihrem Körper und miteinander verbinden können, um die Bewegungsmöglichkeiten nicht nur im Studio, sondern auch im Alltag zu eröffnen. Early Bird Kauf vor 19/06/17 £ 50. 00 Voller Preis £ 70. 00 #venusfit #rachpt #MOVE #CONNECT #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #FOLLOW #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #London #localmotion
Ein Beitrag geteilt durch Venus Lau (@ venus2bfab) am 11. Juni 2017 bei 10: 07.00 PDT
Animal Flow ist ein Fitness-Programm, das Körpergewicht Training und quadrupedal Bewegung mischt. Erwarte viel Zeit auf allen Vieren! Der Kurs richtet sich an Menschen, die etwas mehr Herausforderung oder etwas anderes zu ihrem traditionellen Training hinzufügen und an der Verbesserung ihrer Kern- und Oberkörperkraft arbeiten möchten.
Stellen Sie sich eine verlangsamte Version des Breakdance vor: Eine sich drehende Bodenbewegung verwandelt sich in einen einhändigen Handstand, der nahtlos in die "Krabbe" übergeht, bevor er auf einen Kopfstand fährt.
3. Schwimmdock Yoga
ein Beitrag geteilt durch A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) am 4. Juni 2017 bei 12: 16 Uhr PDT
Auch bekannt als Aqua Physical, diese aufregende neue Klasse auf schwimmende Matten in Wasser durchgeführt wird. Dies ist ein unglaublich lustiges und dennoch anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Es testet wirklich deine Kernstärke.
Sobald du dein Gleichgewicht auf deiner Matte gefunden hast (die ein bisschen eine griffige Oberfläche hat, um dir zu helfen), fliegst du in eine Reihe von Test-Posen, wo ein falscher Zug dich stürzen kann ins Wasser unten. Aber wenn du erst einmal verstanden hast, dass du ein wenig aus dem Wasser raus und wieder raus musst, lockerst du dich auf und genießt es. Downward-Facing Dog ist viel schwieriger, wenn der Boden unter dir nicht so stabil ist!
4. Bokwa
Sehr geehrte @rixossungate @ rixos. Sungate danken Ihnen für heute --- Ich bin glücklich, hier bei Ihnen zu sein @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #Dance #fitcation #fitchicks
Ein Beitrag geteilt durch J_Leigh Bokwa Int'l (@bokwa_flygirl) am 5. Juni , 2017 um 11: 56am PDT
Nach dem Erfolg von Zumba ist Bokwa eine neue tanzbasierte Fitness-Klasse. Es ist anpassbar für alle Fitnessstufen und Altersgruppen. Inspiriert vom traditionellen südafrikanischen Tanz, ist der Unterricht ein effektives Ganzkörpertraining. Bokwa verwendet Briefe aus der englischen Sprache, um Menschen dabei zu helfen, bestimmte Tanzbewegungen zu identifizieren. Das Grundprinzip besteht darin, bestimmte Buchstaben (wie ein L oder G) mit Ihrem Körper zu zeichnen und zusätzliche Feinheiten wie Shimmies, Hüfthöcker und Faustpumpen hinzuzufügen. Jede Bewegung ist ziemlich einfach und du kannst sie aufbauen oder ablegen, je nachdem, ob du ein Training mit hoher oder geringer Intensität willst.
5. Aerial Yoga
vielen Dank @adidasza / das war eine erstaunliche Erfahrung / und es war so schön zu sehen, alle wieder #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga
Ein Beitrag geteilt durch von Kapstadt südafrika (@tarienjoubert) am 13. Juni 2017 bei 4: 53am PDT
schon mal den Zirkus besucht, bewundert die unglaublichen (noch zermürbend) Trapezetaten, und dachte: „ich wünschte, ich könnte das tun!"? Dann ist Luft-Yoga eine Aktivität, in die Sie sich vielleicht hineinversetzen möchten. In einigen Fitness-Studios auch als Antigravitations-Yoga bekannt, kombiniert es traditionelle Yoga-Posen, Tanz und Pilates mit der Verwendung einer Hängematte. Zum Glück (für mich zumindest!), Sind Sie nicht ein paar Meter hoch - aber nur ein paar Zentimeter vom Boden entfernt.
Die schwingende Bewegung ist etwas gewöhnungsbedürftig. Die Aufhängung erfordert mehr Balance, Kraft und Aufmerksamkeit, als wenn Sie Posen auf der Matte ausführen. Bestimmte Bewegungen können jedoch mit Hilfe der Hängematte viel einfacher sein. Es ist eine großartige Kernübung. Sobald du an der Tatsache vorbeikommst, dass du in einem seltsamen Apparat herumschwingst, beginnst du loszulassen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und dich zu entspannen!
6. Virtuelles Boxen
Sieh dir meinen Mann @ivanpolanco an. Musik, die mit mir virtuelle Pads bearbeitet. Er ist nicht nur in verdammt guter Verfassung, er ist auch ein talentierter Musiker / Sänger aus NYC! Schau dir seine IG-Seite an #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
Ein Beitrag geteilt von Precision Striking (@jtvanv) am Feb 10, 2017 um 8: 05pm PST
Virtual Boxen ist die neueste immersive Fitness Erfahrung, auf die Übungsjunkies fallen. Es ist ein bisschen wie eine Rückblende zu den Wii-Tagen, wo man sich in eine Partie Tennis oder Golf mit einem virtuellen Mitbewerber einmischen kann, ohne sein Haus zu verlassen. Hier, faust mit einem digitalen Boxgegner Faust auf und beobachte wie sie auf deine Power Schläge reagiert. Aber seien Sie gewarnt: Anders als bei der Wii, können Sie nicht schummeln, indem Sie Ihre Controller umlegen! Dies ist definitiv ein Versuch, wenn Sie etwas hochintensives, Spaß und anders wollen.
Für welche Fitnesstrends Sie sich auch entscheiden, das ultimative Ziel ist es, Spaß zu haben und Spaß zu haben. Stellen Sie sicher, dass es für Ihren Lebensstil und Ihre Denkweise sowie für Ihre Fitnessziele geeignet ist.
Scarlett Dixon ist eine britische Journalistin, Lifestyle-Bloggerin und YouTuber, die in London Networking-Events für Blogger und Social-Media-Experten durchführt. Sie hat ein großes Interesse daran, über alles zu sprechen, was als Tabu angesehen werden könnte, und eine lange Liste. Sie ist auch eine begeisterte Reisende und leidenschaftlich über die Botschaft, dass IBS Sie nicht im Leben zurückhalten muss! Besuche ihre Website und twetiere sie @Scarlett_London .
