Diabetes, Gewichtsreduktion und Tae Kwon Do

Wir freuen uns immer, Geschichten von anderen Menschen aus der Diabetes-Community zu erzählen, vor allem von denen, die wir gelegentlich persönlich treffen durften.

Einer davon ist Mike Barry in Chicago, IL, den ich diesen Frühling auf der Diabetes UnConference in Las Vegas gesehen habe. Dieser Mike wurde im selben Jahr diagnostiziert, als ich 1984 zurück war, obwohl er zu der Zeit Teenager war. Er behält seinen Job als "klassifizierter", ist aber sehr offen gegenüber den großen körperlichen Herausforderungen, die er erlebt hat, und wie er sein Leben in den vergangenen 15 Jahren dramatisch verändert hat, indem er Kampfsportarten und andere Formen der Bewegung zur Hilfe nahm seine Gesundheit und sein D-Management besser in den Griff bekommen.

Heute ist er hier, um dir alles selbst zu erzählen:

Ein Gastbeitrag von Mike Barry

Tae Kwon Do und Kung Fu gaben mir einen Tritt in die Hose, um auf einem zu beginnen Insulinpumpe, motivierte mich, Marathons zu laufen, und gab mir einen Zweck, "genau das Ziel genau zu treffen" in meinem Diabetes Management.

Ich habe jetzt einen schwarzen Gürtel, und ich möchte auch denken, dass ich nach 30 Jahren T1D einen schwarzen Gürtel im Ring mit Diabetes beanspruchen kann. Es erforderte viel Präzision, und das ist etwas, was ich gerne sehen würde, dass sich die Ärzteschaft und der Rest der Diabetes-Gemeinschaft öfter umarmen - anstatt sich auf breite Ziele für Blutzucker oder sogar die Kohlenhydrate zu konzentrieren, sollten wir üben und sich angewöhnen, es jeden Tag richtig zu machen.

Für mich persönlich ist es eine Reise, die weit zurückreicht - und tatsächlich auf dem, wo ich war, als ich 1984 mit Typ 1 diagnostiziert wurde.

Meine Diagnose- und College-Tage > Zum Zeitpunkt der Diagnose war ich 16 Jahre alt und hatte Punk Rock, die

Ramones, Black Flag

und andere schnelle, laute und aggressive Musik entdeckt, die meine jugendliche Seele unter Kontrolle hatte. Ich habe diesen Geist seither beibehalten. Ich war 5'10 "groß und wog 150 Pfund und verlor etwa 30 von ihnen im Vorfeld Diabetes.

Ich verbrachte viel Zeit auf dem Weg zur Toilette und nach einer langen Nacht, in der ich Kool-Aid (ich war DIRSTY!) Und eine Schüssel Cap'n Crunch, gepinkelt und getrunken hatte Ich fing an zu kotzen und meine Mutter meinte: "Wir gehen besser zum Arzt." Mein Hausarzt hat meine Blutzuckerwerte auf einem Meter getestet (ich erinnere mich daran, als ob es gestern war …) und ich habe in meinem ersten eine 685 bekommen Viele BG-Tests. Er sagte nur: "Du hast Diabetes, du musst für eine Woche ins Krankenhaus gehen." Alles, was ich aufbringen konnte, war "heiliger Mist", und ich wusste nicht wirklich, worauf ich mich einließ.

Sicher genug, ich verbrachte etwas mehr als eine Woche im Krankenhaus. Das Insulin, das sie mir * sofort * gegeben haben, machte alles besser und machte mich zu einem großen Fan davon!Ich begann mit R / NPH und war froh, zu entkommen. Ich bin wieder zur Schule gegangen und die Dinge haben geklappt.

Als ich aufs College ging, fiel ich natürlich in die College-Rock-Szene der 1980er-Jahre und lernte, Bass zu spielen. Unsere Band, Wonkavision, hat unsere Blitzlichter um Champaign-Urbana herum getragen und hatte eine gute Zeit! Während des Zechens stellte sich heraus, dass, wenn das Fass noch um 2:00 Uhr morgens rollte und mein BG 150 war, ich ein paar Insulineinheiten erschießen könnte, um meine Zimmer-Pflichten zu erfüllen, um alle loszuwerden das Bier vor Sonnenaufgang.

Das waren die zwei Schüsse / Tag und Kohlenhydrat-Tausch-Tage: Schieße zum Frühstück auf, esse, warte auf den Mittagessen-Crash, esse und mache es dann wieder beim Abendessen. Das war in Ordnung, da der Abendessen-Crash Party-Zeit gespeist hat. Und der extra Bolus (ein Begriff, den ich erst viel später gelernt habe, ich bevorzuge "schießen"), kam mir sehr gelegen. Das waren berauschende Tage. Ich genoss alle möglichen Abenteuer während der 80er Jahre und ein paar Katastrophen, wie aufwachen, aufschießen, wieder einschlafen und 9 Stunden später im Krankenhaus aufwachen!

Es ging weiter; Ich strich immer weiter, hoch und eng mit dem Insulin. Ich wurde älter, heiratete und ließ mich nieder und hatte das Gefühl, dass ich ziemlich gut im Hinblick auf den Blutzucker war. Mir ging es gut genug, dass ich nicht zum Arzt gehen musste - da die Apotheke einen guten Job gemacht hat, Rezepte nachzufüllen, oder?

Der Nachteil davon war, dass sich ein unbeabsichtigter Nebeneffekt des Überschießens als Gewichtszunahme herausstellte. Ich hatte die 200-Pfund-Marke in meinem Junior College-Jahr mit einem Sommerjob bei Taco John's! Pommes, Tacos! Ich erreichte 275 Pfund. Irgendwann um 2002-03 schnitt mir mein alter Arzt (das Rx-Opfer der Apotheke) ab, also fand ich ein neues, indem ich Glamour-Aufnahmen für schwerere Ärzte ausfindig machte und mir klar machte, dass sie meine Schnitzel nicht zu sehr zerschlagen würden. Ich fand einen Typen und er stellte sich als exzellenter Arzt heraus - einer der besten, die ich je hatte, mich zu lesen und sehr hilfsbereit zu sein, alles was ich von einem Arzt erwarten würde.

Tae Kwon Do

Es war 2005, als ich die 275 auf der Waage sah. Ich wusste, dass ich etwas tun musste.

Eine Freundin von mir ermutigte mich zu trainieren und sich ihrer Tae Kwon Do Klasse anzuschließen (koreanische Kampfkunst ähnlich wie Karate, aber mit mehr Tritt). Ich hatte Kampfkünste nie als Gegenmittel gegen Diabetes betrachtet. Aber als meine 1998 geborene Tochter damals sechs Jahre alt war, dachte ich: "Das wird der ganzen Familie Spaß machen! "Es stellte sich heraus, dass Junior es toleriert hat, aber ich war es, der wirklich dazu kam.

Zuerst hatte ich eine sehr schwere Zeit, schnaufte und keuchte und schaffte es kaum durch den Unterricht. Nicht nur, dass ich außer Form war, sondern auch meinen Blutzucker während harten Trainings zu kontrollieren, war eine ziemliche Herausforderung. Als meine Frau und meine Tochter sich ebenfalls eingefunden hatten, konnte ich sie nicht im Stich lassen!

Durch das Studium der Kampfkünste lernte ich, wie ich mich selbst verbessern und wieder aktiv werden kann. "Pil Sung" (Sieg ist unvermeidlich) war unser Tae Kwon Do Mantra und verkörperte den Geist meiner Reise perfekt.

Zuerst war Tae Kwon Do überwältigend und schwierig, so sehr, dass ich manchmal bereit war aufzugeben.Aber meine Lehrer und Kommilitonen waren große Motivatoren und ich blieb dran.

Nach ein paar Jahren wurde ich stärker und gleichzeitig, und ich hatte auch Junk-Food gekürzt und begann, Gewicht zu verlieren. Ich fühlte mich großartig! Ich beschloss, Tae Kwon Do ernsthaft zu studieren - 5 oder 6 Mal pro Woche. Dies war eine erstaunliche Erfahrung, wirklich lebensverändernd.

Ich begann in der Nachbarschaft herumzulaufen, ungefähr eine Meile während der Woche und längere Spaziergänge am Wochenende. Ich hatte bemerkt, dass meine BG am Morgen höher ging und begann, Spaziergänge zu unternehmen, um sie in die richtige Richtung zu bringen. Ich hatte BG-Abenteuer, machte Fehler und war manchmal gefährlich nahe bei gefährlichen Tiefs, aber ich machte auch Fortschritte. Tae Kwon Do beinhaltet einen inkrementellen Fortschritt und als meine Tritte höher wurden und ich mich gleichzeitig umdrehen und treten konnte, habe ich auch bessere Essenswahlen getroffen. Ich verlor mehr Gewicht und verbesserte meine Ausdauer.

Für mich ist Tae Kwon Do ziemlich analog zu dem, wie wir mit Diabetes leben und uns um ihn kümmern müssen - schrittweise, lernen, die Grundlagen zu machen und schließlich unsere Ausdauer aufzubauen, um das lange Leben damit zu ertragen.

Neue Pumpe und Ziele

Tae Kwon Do war nur der Anfang. Ich hatte abgenommen (ungefähr 85 Pfund insgesamt), aber auf der Diabetes-Front folgte ich immer noch meiner eigenen Version von MDI, schlug und vermisste und bedeckte viele abstürzende Tiefen mit Haufen von Kohlenhydraten - auf und ab und auf und ab und wieder hoch und runter, Achterbahn fahren.

Damals habe ich meine Wahlmöglichkeiten für die Insulinabgabe neu bewertet. Es war Frühling 2008.

Ich hatte R / NPH seit meiner Diagnose und fühlte, dass es mir gut ging. "Meine Frau schlug vor, ich solle in eine Insulinpumpe schauen, und da sah ein berufstätiger Freund meinen Zähler und sagte zu mir:" Du solltest eine Insulinpumpe bekommen, meine Frau hat eine und liebt sie! Wir sollten zum Abendessen gehen, damit sie dir davon erzählen kann. "Wir taten es und ich merkte, dass ich eine Pumpe brauchte, also rief ich am nächsten Tag meinen Arzt an und bekam im April 2008 meine erste Insulinpumpe.

Die Hilfsmittel, die wir zur Verfügung haben, haben sich im Laufe der Jahre, in denen ich mit Diabetes gelebt habe, verbessert, aber für mich ist der wichtigste Teil das Ziel. Viele Menschen mit Diabetes haben von Ärzten und Diabetes-Pädagogen Angst vor Tiefständen gelernt und versuchen, sie zu vermeiden, unter Anleitung ihrer Ärzte, die schließlich Ärzte sind. Meiner eigenen Erfahrung nach scheint es, dass ich, wenn ich höher lief, oft unter der Dosierung gelandet war, die zur Beseitigung von Durchfällen erforderlich war. Strengere Arbeit war weniger Arbeit und hat mir, wie ich es praktizierte, geholfen, kleine Korrekturen und andere taktische Mikromanagementtechniken zu lernen, um meinen A1C auf ein normales Niveau zu bringen und dies für eine Weile zu erreichen.

Fantasy Baseball, für Diabetes

Dank Fantasy-Baseball fand ich die Online-Community von Menschen mit Diabetes zu der Zeit, als ich mit einer neuen Insulinpumpe begann.

Eines meiner Hobbies war, dass ich ein begeisterter Fantasy-Baseballspieler war und immer gedacht hatte, dass Nachrichtenbretter der beste Ort sind, um Antworten auf brennende Fragen zu finden, wie: "Welche Bottom-Feeding 2B wird mir morgen einen Treffer bringen?"Dann kam mir eines Tages der Gedanke, dass das vielleicht auch bei Diabetes zutreffen könnte, also schaute ich mich um, während ich auf meine Pumpe wartete und tolle Freunde, Lehrer und Ressourcen online fand.

Ich war erschrocken darüber, wie wir alle am gleichen Ort waren, nach Antworten suchten, sich wunderten worüber unsere Ärzte sprachen und sich mit anderen online verbanden, die "es bekommen" und frei teilen, einander helfen. Zum Spass.

Hallo, DOC!

Natürlich hat die Suche nach der DOC (Diabetes Online Community) mir die Tür geöffnet, so viele großartige Menschen mit Diabetes zu treffen! Gerade im vergangenen März hatte ich viel Spaß bei der ersten Diabetes UnConference in Las Vegas und habe viele neue Freunde gefunden. Meine Erfahrung hat mir bestätigt, dass wir alle Herausforderungen gegenüberstehen, alle hart und viel härter als andere. Ich lernte sowohl bei den Meetings als auch bei den Themen, die wir gemeinsam wählten, und nach Feierabend, Essen und Strippenziehen, dass wir alle davon profitieren, Zeit mit Gleichaltrigen mit Diabetes zu verbringen.

Ich freue mich darauf, 2016 wieder an der UnConference teilzunehmen!

Von Kampfkünsten zur BG-Kontrolle

Als ich Tae Kwon Do studierte, sah ich braune Gürtel, die an einem, wie ich später erfahren hatte, Tornado-Kick arbeitete und dachte: "Es gibt absolut keinen Weg zur Hölle, den ich jemals machen werde Das "aber die Klassen bewegten sich inkrementell und, indem ich daran arbeitete, habe ich 2009 einen braunen Gürtel verdient und gelernt, wie man Tornadostöße macht. Das war etwa zu der Zeit, als mein Arbeitgeber mein Büro schloss und wir nach Chicago zogen.

Ich hatte auch eine kurze Kung-Fu-Karriere und habe mich nun zu Halbmarathons und vollen Marathons entwickelt, während ich meine bewährte CGM-Technologie nutze. Als ich in den Radsport kam, wurde ich auch ein Red Rider bei den ADA Tour de Cure Rides.

Vielleicht ist es das, was man eine Midlife-Krise nennen würde, wenn man diese Abenteuer unternimmt und die Dinge auf das nächste Level bringt, aber ich bin stolz auf das, was ich erreicht habe.

Während all meiner Abenteuer war Diabetes da, aber er überwältigte nicht; Es war eine Herausforderung, die überwunden werden musste und ich ließ mich nicht davon abhalten.

Diabetes mindern weniger

Wir stehen jeden Tag vielen harten Kämpfen gegenüber und viele von ihnen saugen - Spritzen, Pumpen, CGMs, testen Ihre Blutzuckerwerte, trainieren Herausforderungen und alle mentalen Belastungen durch einen besonders hohen Wartungsaufwand Krankheit wie Diabetes, Tag für Tag, für immer, wirklich scheiße.

Gleichzeitig sind wir Menschen selbst verantwortlich. Jedes Mal, wenn wir testen, können wir daran arbeiten, es zu gewinnen. Wenn unsere Zahl aus der Reihe fällt, können wir uns bemühen, die Ursache und eine wahrscheinliche Lösung zu finden und uns dabei wohl zu fühlen. Dann können wir diese Informationen für das nächste Mal ablegen, um unseren Ansatz auf andere Weise zu informieren.

Ein großer Imbiss, den ich von einer Pumpe bekommen habe, sind kleine, inkrementelle Anpassungen von. 3U Boli oder. Basalratenanpassungen von 025U / Stunde können zu signifikanten Veränderungen meiner BG führen. Vielleicht war das Größte, was ich von Tae Kwon Do nahm, oder das Kleinste, das Ziel genau zu treffen. In Kampfsportarten ist es nicht sicher, mit jemandem zu trainieren, wenn sie ihre Schläge nicht kontrollieren, treten oder richtig werfen können.Und ebenso ist es nicht sicher, Diabetes-Gewohnheiten zu haben, die schlampig und außer Kontrolle sind.

Meine persönliche Theorie ist, dass die allgemeinen BG-Ziele, die Menschen mit Diabetes von der medizinischen Industrie bekommen, eine Ursache für viele der Herausforderungen sind, die wir haben. Wir sollten uns auf gezielte, spezifische Ziele konzentrieren, nicht auf die breiten Bereiche, die von der medizinischen Gemeinschaft über alles, von Blutzucker bis zu Kohlenhydraten, ausgestrahlt werden.

Diese Schlachten sind scheiße, aber je mehr wir gewinnen, desto besser können wir unsere Bemühungen spüren und ein kreisförmiges Paradigma schaffen, das auf sich selbst aufbaut. Ein Sieg nach dem anderen. #Ich möchte, dass die Menschen wissen, dass Diabetes eine Fehldiagnose sein kann!

Großartige Geschichte, Mike. Sie sollten auf jeden Fall stolz auf alles sein, was Sie erreicht haben, indem Sie Ihr Leben umdrehen!

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