Fitness First Göttingen - Wellness
Inhaltsverzeichnis:
Wenn wir in die Ferien gehen, können wir nicht helfen, Essen im Kopf zu haben.
Deshalb ist es der perfekte Zeitpunkt, eine Perspektive von Shelby Kinnaird zu teilen, einer 50-Jährigen in Richmond, Virginia, die seit fast 20 Jahren mit Typ-2-Diabetes lebt. Sie bloggt bei Diabetic Foodie, und wir hatten die Chance, Shelby beim letzten Diabetes Linkup Treffen vor ein paar Monaten zu treffen. Nimm es weg, Shelby!
Ein Gastbeitrag von Shelby Kinnaird
Dankbar? Für Diabetes? Es ist seltsam, so etwas zu sagen. Aber wie ich über das Leben seit meiner Diagnose 1999 nachgedacht habe, ist es das Wort, das am besten passt. Warum bin ich dankbar? Hier sind einige der Gründe.
Ich habe einen stressigen Job hinter mir gelassen.
In den späten 1990er Jahren arbeitete ich für eine Computerfirma. Ich war in Boston, aber der Rest meiner Organisation war in Washington, DC und Kalifornien. Ich hüpfte am Montagmorgen in ein Flugzeug, hüpfte am Freitagabend, erwischte das Leben (und die Wäsche) am Wochenende und stieg dann am nächsten Morgen in ein Flugzeug, um den Zyklus noch einmal zu beginnen. Oder zumindest fühlte es sich die meisten Wochen an.
Da ich fünf Tage die Woche unterwegs war, habe ich ungefähr 70% der Zeit auswärts gegessen. Während Sie in Restaurants eine gute Wahl treffen können, habe ich nicht. Es gab Frühstück Kekse, Muffins, Subs, Pizza, Burger, Pommes, Pasta, etc. Ich war 45 Pfund schwerer als ich jetzt bin und die Nummer auf der Skala schlich einfach weiter.
Ich mochte meinen Job und war sehr gut darin, aber ich liebte es nicht. Die meiste Zeit hatte ich das Gefühl, dass ich auf einem Karussell war und nie weiterkommen konnte, weil wir immer das nächste Produkt aus der Tür holen mussten. Es war cool zu sagen, dass ich ein "Software-Manager" war, aber ich fühlte mich wie ein Betrüger, weil ich keine Leidenschaft für Technologie hatte.
Die Diagnose Diabetes Typ 2 zwang mich, über meine Karriere auf neue Art nachzudenken. Ich verließ das Karussell, um mich auf Bewegung und Ernährung zu konzentrieren und überlegte, ob ich glücklich war oder nicht. Ich bat um eine dreimonatige Beurlaubung und verbrachte einige Zeit mit meiner Familie in Virginia. Ich bin jeden Tag spazieren gegangen. Ich habe viel über Diabetes und Ernährung recherchiert. Ich habe meine Essgewohnheiten verbessert. Ich habe mich freiwillig für die Polycystic Ovarian Syndrome Association gemeldet, zuerst als Newsletter-Redakteurin und später als Director of Creative Services. Ich dachte darüber nach, was ich sein wollte, als ich aufgewachsen bin.
Ich habe noch ein paar Jahre als Software-Ingenieur verbracht, aber ich habe es Teilzeit gemacht, damit ich wieder in die Schule gehen konnte. Ich habe Grafikdesign und Webentwicklung studiert, Interessen, die durch meine Freiwilligenarbeit ausgelöst wurden. Schließlich verließ ich meinen Job, wurde geschieden, näherte mich meiner Familie und begann ein freiberufliches Designgeschäft.Das verwandelte sich in einen Blog; mehr dazu später.
Fazit: Ich bin dankbar, dass meine Diabetes-Diagnose mich dazu ermutigte, einen stressigen Job zu verlassen, der meinem allgemeinen Wohlbefinden schadet.
Meine PCOS-Symptome wurden verbessert.
Einige von Ihnen sind möglicherweise nicht mit einer Krankheit namens PCOS (Syndrom der polyzystischen Ovarien) vertraut, bei der es sich im Wesentlichen um ein Hormonungleichgewicht handelt. Frauen mit PCOS produzieren zu viele Androgene (männliche Hormone). Hohe Androgenspiegel führen zu Hirsutismus (Haare an Orten, an denen Sie es wirklich nicht wollen), Gewichtszunahme, Akne, Glatzenbildung bei Männern und Problemen mit dem Eisprung. PCOS beeinflusst also den Menstruationszyklus, die Fruchtbarkeit und das Aussehen einer Frau. Großartig, nicht wahr? Die Forschung beginnt zu zeigen, dass Frauen, die PCOS bekommen, zuerst Insulin-resistent sind, was bedeutet, dass sie zu viel Insulin in ihrem Körper zirkulieren lassen. Das überschüssige Insulin im Blutstrom stimuliert die Androgenproduktion.
Ich hatte PCOS und es war nicht schön. Es kostet mich wahrscheinlich die Fähigkeit, eigene Kinder zu haben, und ich kann Ihnen nicht sagen, wie viel Geld ich für Gesichtshaarentfernung und Produkte ausgegeben habe, um meine dünner werdenden Haare im Laufe der Jahre zu maskieren.
Als ich mit Typ 2 diagnostiziert wurde und begann, meine Ernährung zu verbessern und regelmäßig Sport zu treiben, besserten sich meine Symptome nur geringfügig. Zuerst dachte ich, es wäre meine Einbildung. Ich habe meinen Diabetes für etwa fünf Jahre mit Diät und Bewegung allein gemeistert, dann habe ich begonnen, Metformin einzunehmen. Sobald ich das tat, verschwanden viele meiner PCOS-Symptome vollständig. Meine Zyklen wurden regelmäßiger als jemals zuvor in meinem ganzen Leben. Metformin war eine Wunderdroge.
Fazit: Ich bin dankbar, dass meine Diabetes-Diagnose meine PCOS-Symptome verbessert hat.
Ich habe meine Leidenschaft gefunden.
Das Beste, was Diabetes für mich getan hat, ist, dass ich meine Leidenschaft finde … für Essen. Ich habe es immer geliebt zu essen. Ich wuchs in der Umgebung auf, umgeben von fantastischen Köchen aus dem Süden, die nie ein Brot, Nachtisch oder frittiertes Essen zu Gesicht bekamen, das ihnen nicht gefiel. Als ich herausfand, dass ich Typ 2 hatte, war ich überwältigt von den Diätbeschränkungen. Alles, was ich über Kochen wusste, war scheinbar nutzlos.
Nachdem ich mehrere diabetische Kochbücher gekauft und ein paar Rezepte ausprobiert hatte, war ich entmutigt, gelinde gesagt: "Gesündere" Versionen von klassischen Rezepten scheinen nie aufzugehen und ich mochte keine künstlichen Zutaten. Ein Kochbuch hegte sogar einen pulverisierten Butterersatz. Jawohl. Ich wusste, wenn ich bei dieser Diabetes-Sache erfolgreich sein würde, würde ich eine neue Essensphilosophie finden müssen, die für mich funktionierte.
Ich ging auf die Bauernmärkte, um mich inspirieren zu lassen. Anstatt zu versuchen, die alten Diener in Gerichte zu verwandeln, die meinen Blutzucker nicht in die Höhe schnellen lassen würden, dachte ich stattdessen daran, Lebensmittel zu kochen, die mir neu waren. Jede Woche pflückte ich ein Gemüse, das ich noch nie zuvor gesehen hatte und fragte den Bauern, wie man es zubereitet. Ich entdeckte Dinge wie Kohlrabi, Fuzzy Squash, Selleriewurzel, Yard-long Bohnen, Knoblauch Scapes und Mizuna (japanisches Senfgrüns).
Ich erkannte auch, dass ich vertraute Lebensmittel auf völlig neue Art und Weise zubereiten konnte.Pürierte Wassermelone wurde frostig Sommer Granita. Aubergine und Süßkartoffeln wurden zu pikanten Dips. Blumenkohl wurde zu Kartoffelpüree, Pizzakruste und Reis.
Die Leute haben mich immer nach Rezepten gefragt. Ich entschied, dass die effizienteste Sache wäre, sie auf eine Website zu stellen. Ich habe meinen Blog mit dem Namen Diabetic Foodie gestartet. Im Moment ist es eine Sammlung von Rezepten und einige Diabetes-bezogene Artikel, aber ich habe größere Pläne für 2017 und darüber hinaus.
Ich kann dir nicht sagen, wie sehr der Blog mein Leben verändert hat. Über Essen zu schreiben, hilft mir dabei, meine eigene Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten und ich habe so viele wunderbare Gleichgesinnte getroffen, sowohl virtuell als auch im wirklichen Leben. Das Verhältnis zwischen Menschen mit Diabetes ist etwas Besonderes. Fazit: Ich bin dankbar, dass meine Diabetesdiagnose mir geholfen hat, meine Leidenschaft für das Essen zu entdecken und half mir dabei, ein neues Geschäft zu starten.
Bin ich glücklich, dass ich Typ-2-Diabetes habe? Natürlich nicht. Aber ich bin dankbar für die positiven Veränderungen, die meine Diagnose in mein Leben brachte.
Danke, dass du deine Geschichte erzählt hast, Shelby! Freut mich, Sie als Teil unserer Diabetes Blogosphäre zu haben.
Disclaimer : Inhalt, der vom Team der Diabetes Mine erstellt wurde. Für mehr Details klicken Sie hier.Haftungsausschluss
Dieser Inhalt wurde für Diabetes Mine erstellt, ein Verbrauchergesundheitsblog, der sich auf die Diabetes-Community konzentriert. Der Inhalt wird nicht medizinisch überprüft und entspricht nicht den redaktionellen Richtlinien von Healthline. Für weitere Informationen über die Partnerschaft von Healthline mit der Diabetes Mine, klicken Sie bitte hier.
