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Urlaub Cheer ... mit Diabetes im Schlepptau

Für den diesjährigen Diabetes Social Media Advocacy Blog Karneval, Gründer Cherise Shockley hat es uns Bloggern überlassen zu entscheiden, worüber man schreiben soll, basierend auf den DSMA-Chats vom Monat November (FYI: Du kannst jeden Mittwoch um 21:00 Uhr EST auf Twitter an diesen Chats teilnehmen).

Da Chanukka heute Abend beginnt und

an diesem Wochenende Weihnachten ist, haben wir uns natürlich auf das Thema "Feiert die Feiertage mit Diabetes" konzentriert, also könnten Allison und ich uns ein wenig darüber austauschen, wie wir in dieser Saison mit den Dingen umgehen .

Die Ferien sollen eine Zeit sein, die man mit seinen Lieben verbringt, die das Jahr reflektiert und die guten Dinge feiert, aber es kann schwierig sein, positiv zu bleiben, wenn Diabetes auf den Fersen ist! So geht's ...

Allisons Deal:

Das größte Hindernis, auf das ich in den Ferien gestoßen bin, ist, dass ich mir bewusst bin, was ich esse. Dies war ein großes Hindernis, wenn ich in einem Büro arbeitete und ständig von Keksen, Süßigkeiten und anderen Leckereien umgeben war, die die Leute in die Küche brachten. Willenskraft ist nichts, was ich gemeistert habe, und ich würde oft denken: "Nun, ich werde nur dafür blasen!" Alles schien boluswürdig zu sein! Aber unweigerlich würde ich nicht wirklich wissen, was ich aß und ich würde unweigerlich vergessen, dass ich etwas gegessen hatte, weil ich grasen musste, und ich würde am Ende meinen Blutzucker den Rest des Tages jagen.

Jetzt, wo ich zuhause arbeite, war es viel einfacher, die Dinge unter Kontrolle zu halten. Aber letzte Woche veranstalteten wir eine Urlaubsfeier in unserer Wohnung, und raten Sie, was wir haben: Reste! Das war eine weitere Hürde. Was ich in diesem Jahr versucht habe, ist, mich selbst zu bewegen und zu erkennen, dass mein Leben nicht schrecklich sein wird, wenn ich nicht alles oder zumindest nicht alles auf einmal probiere! Ich versuche auch, mich auf meine absoluten Lieblingsdinge zu konzentrieren. Ich versuche zu vermeiden, Essen zu essen "nur um es zu versuchen" oder Essen zu beenden, dass ich nicht total verrückt bin. Manchmal werde ich bei Feiertagen oder Partys essen, weil es auf meinem Teller liegt - selbst wenn ich satt bin oder mich nicht einmal für das interessiere, was ich esse! Wie verrückt ist das?

Ich denke, es ist auch wichtig, mit sich selbst sympathisieren und nicht Ihre Ferienzeit ruinieren, weil Sie einen Bolus verrechnet haben. Solange du es versuchst, denke ich, dass das viel zählt. Das Schlimmste ist, völlig apathisch zu werden und sich von deiner Gesundheit zu lösen, die ich aus erster Hand kenne. Ihr Diabetes sollte nicht die Ferien für Sie ruinieren, aber stellen Sie sicher, dass die Ferien auch Ihren Diabetes nicht ruinieren.

Amy's Deal:

Mein ganzes Leben lang war ich sehr talentiert. Lange bevor ich an Diabetes litt, beobachtete ich meine Nahrungsaufnahme sehr sorgfältig (manchmal sogar zu vorsichtig). So hatte ich nie, bis zum letzten Jahr, Probleme mit Gewichtszunahme während der Ferien.Mein Aerobic Instructor neckt mich immer noch über die SIX POUNDS, die ich zwischen Thanksgiving und Anfang Januar letzten Jahres gewonnen habe, obwohl ich die ganze Zeit ziemlich regelmäßig trainiert habe.

Es schien so unfair! All die Jahre des Fleißes, und alles, was ich tue, ist ein bisschen Extra-Brie und ein paar glutenfreie Leckereien (ich habe schließlich einige Desserts kaputt gemacht und gebacken, damit die Ferien kein Zuschauersport sein mussten, dh ich beobachtete alle sonst genießen Sie Leckereien). Danach entschied ich, dass die Gewichtszunahme auf zwei Dinge zurückzuführen ist, an denen ich in diesem Jahr arbeiten muss:

1) "ein bisschen mehr" zu oft - ein paar extra Chips, extra Käse, extra Sauce usw. Tag für Tag summiert sich. Kein Weg um es herum!

2) "Mittlere Verbreitung" - Gott, wie ich diesen Ausdruck hasse. Sie sagen, es fängt bei Leuten über 50 an, was ich noch nicht bin, vielen Dank. Aber ich bin überzeugt, dass mein Stoffwechsel jetzt langsamer ist als früher. Ich kann das "bisschen mehr" nicht mehr aufnehmen wie früher. { Setze Urschrei }

Dieses Jahr habe ich Thanksgiving ziemlich gut gemacht, indem ich mich fast ausschließlich an Truthahn und Gemüse gehalten habe. Aber auf einer Party vor zwei Nächten tauchte ein Freund mit einem schokoladigen Ganache Kuchen auf. Wie süß! (Äh, willst du mich umbringen?)

Heute Abend beginnt Chanukka, und ich bin wirklich aufgeregt, dass ich jede Nacht mit meiner Familie festlich werde. Am Freitag veranstalten wir etwa ein Dutzend Teenager für eine Chanukka-Party. Was sollte jede Menge Spaß machen. Und Essen, Essen, Essen, verdammt. Mein Glück, das traditionelle Chanukka-Gericht ist das Schlimmste, was man sich vorstellen kann, wenn man an Diabetes leidet und sein Gewicht beobachtet: Latkes, alias klumpige Kartoffelpuffer, die in Öltropfen gebraten werden. Yum. Huch!

Meine Strategie ist es, mich auf einen oder zwei dieser reichen Kerle zu beschränken, während ich mich auf Salat oder Gemüse und Hummus stapele, die ich behalten will. Trotzdem gehen die Latkes rein, mit "nur ein bisschen mehr" Kohlenhydraten und Kalorien, als ich sonst verbrauchen würde.

Vergiss die Neujahrsvorsätze. Das ist zu spät. Ich entscheide mich jetzt, ein paar einfache Schritte zu unternehmen, um die Feiertage zu umgehen: Trinken Sie viel Wasser, besonders zwischen all den Gläsern Champagner und Wein, die wir genießen werden. Und trainiere jeden zweiten Tag - zumindest ein guter Lauf, wenn ich es nicht ins Fitnessstudio schaffen kann. Oh, und testen Sie oft und dosieren Sie aggressiv. Das sind immer gute Moves: Ich brauche nur einen besonderen Anreiz in den Ferien!

Hanukkah präsentiert sich selbst: Jeans sollen Januar passen.

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Es ist auch eine Urlaubstradition hier in der 'Mine, um Sie auf unser E-Book, Nuggets of Wisdom, zu verweisen, das vor ein paar Jahren nach einer sehr erfolgreichen Holiday Tips-Contest-Serie veröffentlicht wurde. Während des gesamten Werbegeschenks sammelten wir alle möglichen Ratschläge von der DOC, wie man mit Feiertagsessen, Reisen, Stress, der Diabetespolizei und mehr umgeht. Wir haben diesen Rat in einem Ebook zusammengestellt, das wunderschön von Gina Capone entworfen wurde. Der Rat mag von den Feiertagen inspiriert gewesen sein, aber glauben Sie uns, diese Tipps gelten auch für den Rest des Jahres. Also schau es dir an.Wir hoffen es hilft!

Disclaimer : Inhalt, der vom Team der Diabetes Mine erstellt wurde. Für mehr Details klicken Sie hier.

Haftungsausschluss

Dieser Inhalt wurde für Diabetes Mine erstellt, ein Verbrauchergesundheitsblog, der sich auf die Diabetes-Community konzentriert. Der Inhalt wird nicht medizinisch überprüft und entspricht nicht den redaktionellen Richtlinien von Healthline. Für weitere Informationen über die Partnerschaft von Healthline mit der Diabetes Mine, klicken Sie bitte hier.