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Migraines: Unsere Lieblingsbücher

Wenn Sie an Migräne leiden, wissen Sie, dass sie nicht "nur Kopfschmerzen" sind. "In der Tat können Migräne stark störend und arbeitsunfähig sein.

Nach Angaben der Migraine Research Foundation leiden 38 Millionen Menschen in den USA an Migräne, einer neurologischen Erkrankung, die Männer, Frauen und Kinder betrifft. Eine überwältigende Mehrheit dieser Menschen - mehr als 90 Prozent - sind nicht in der Lage, während einer Migräne zu arbeiten oder zu funktionieren.

Migränepatienten wissen, dass ihr Zustand ernst ist. Sie können es in den brennenden Schmerzen, Übelkeit, Licht- und Schallempfindlichkeit und anderen schwierigen Symptomen spüren. Wenn Sie Probleme mit Migräne haben, können Bücher, die Ihnen einen Einblick geben, was Migräne ist, wie Sie damit leben und wie Sie Ihre Symptome besser verwalten können, den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Not Tonight: Migräne und die Politik von Geschlecht und Gesundheit

Wir alle kennen den Satz: "Nicht heute Nacht, ich habe Kopfschmerzen. "Aber was, wenn der Zweifel und das Misstrauen um diese" Entschuldigung "etwas damit zu tun haben, dass Migräne am häufigsten bei Frauen vorkommt? Laut Joanna Kempner liegt der Grund dafür, dass die Validität von Migräne in Frage gestellt wurde, in geschlechtsspezifischen sozialen Werten begründet. Dieses Buch untersucht, wie die Ansichten der Gesellschaft zu Geschlecht und Schmerz unsere Annahmen über Migräne beeinflusst haben.

Migräne

Oliver Sacks war Neurologe und Autor. Sein aufschlussreiches Buch "Migräne" diskutiert alle Aspekte des Zustands und wie es eine einzigartige Rolle im Leben der Menschen spielt. Er untersucht die Halluzinationen und visuellen und auditiven Störungen, die Migräne verursachen kann. Das Buch enthält Illustrationen, die zeigen, wie diese Störungen aussehen, um dem Leser ein besseres Verständnis des Zustands zu vermitteln.

Kopfschmerzprotokoll

Wenn Sie an einer chronischen Kopfschmerzerkrankung leiden, müssen Sie als Erstes beginnen, diese nachzuverfolgen. Dieses Kopfschmerzprotokoll wurde genau für diesen Zweck entwickelt: um die Zeit und den Ort Ihrer Migränesymptome sowie deren Schweregrad, Auslöser, die Behandlungen, die Sie verwenden, und mehr aufzuzeichnen. Wenn Sie alle Details Ihrer Migräne erfassen, können Sie besser verstehen, wie Sie sie verwalten.

Migräne: Einen eigenen Weg finden

Sara Riley Mattson versuchte traditionelle medizinische Behandlungen für ihre Migräne, und dann versuchte sie ihre eigenen Ansätze. In "Migräne: meinen eigenen Ausweg finden" beschreibt sie ihre Erfahrungen mit schwächenden Symptomen und wie sie es schafft, aus der Verzweiflung, die ihre Migräne ihr bereitet hat, zu kriechen.

Der Migräne-Hilfsplan

Wenn Sie an Migräne leiden, ist jede Erleichterung willkommen. In "The Migraine Relief Plan" führt Wellness-Coach Stephanie Weaver die Leser Schritt für Schritt durch die Reduzierung von Häufigkeit und Schwere von Migräne-Kopfschmerzen.Der achtwöchige Plan wird Ihnen helfen, zu einem gesünderen Lebensstil zu kommen, mit neuen Gewohnheiten wie dem Verzehr von auslöserfreien Lebensmitteln, besserem Schlaf und Entspannungstechniken. Für Leute, die einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz genießen, kann dieses Buch eine große Hilfe sein.

Das Migränegehirn

Dr. Carolyn Bernstein ist Neurologin und Migränepatientin. In "The Migraine Brain" nutzt sie ihre eigenen Erfahrungen und ihr Fachwissen, um die Ursachen von Migräne zu diskutieren. Sie bietet Hinweise darauf, warum Ihre Migräne auftritt, warum Sie bei Ihren Behandlungen fehldiagnostiziert und fehlgeleitet werden können, und macht handfeste Empfehlungen, die Ihnen helfen, die Krankheit zu bewältigen.

Die Migräne-Entlastungs-Diät

Obwohl die Idee, dass Ihre Ernährung Ihre Migräne-Symptome verbessern kann, nicht neu ist, gibt Ihnen dieses Buch die richtigen Tipps, wie Sie Ihre Ernährung bei Migräne-Beschwerden anwenden können. Im Inneren befinden sich Anweisungen für eine Reinigung, einen Speiseplan und zahlreiche auslöserfreie Rezepte. Die Autorin und Ernährungsberaterin Tara Spencer wird Ihnen helfen, Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome auslösen können, und Ihnen beibringen, wie Sie diese Lebensmittel beseitigen und dann möglicherweise wieder einführen können, ohne eine Migräne zu bekommen.

Die Migräne-Mafia

Nicht das typische Migräne-Selbsthilfebuch, "Die Migräne-Mafia" ist ein Roman von Maia Sepp. Charakter Vive McBroom steht dabei allen Stigmata und Kämpfen gegenüber, die mit Migräne einhergehen, natürlich auch dem Schmerz, aber auch der Belastung für Beziehungen, Arbeit und Schuld. Erst als sie eine Unterstützungsgruppe von Migränepatienten findet, findet sie Erleichterung. Wenn Sie diese Geschichte lesen, können Sie auch Erleichterung finden.

Den Körper pflegen, den Geist heilen

Mit einer chronischen Krankheit wie Migräne zu leben, ist nicht nur körperlich schmerzhaft, sondern auch emotional und mental anstrengend. In "Den Körper heilen, den Geist heilen" hilft Joan Borysenko, Ph. D., den Lesern, ihre Körper-Geist-Verbindung zu entdecken und zu nutzen, um mit einer Reihe von chronischen Krankheiten fertig zu werden. Sie verwendet Entspannungstechniken, um Menschen zu helfen, Schmerzen und Stress zu lindern und sogar das Immunsystem zu stärken.

Die Anleitung der Frau zur Behandlung von Migräne

Migräne ist häufiger bei Frauen als bei Männern, und viele Frauen, die mit Migräne leben, stellen fest, dass ihre Symptome während des gesamten Monats mit ihrem Hormonzyklus schwanken. Die Autorin und Hausärztin Susan Hutchinson zeigt in "Der Ratgeber für Migräne" die verschiedenen Möglichkeiten auf, wie Hormone bei Migränesymptomen eine Rolle spielen können, indem sie sieben verschiedene Frauen porträtieren. Sie nutzt diese Profile als eine Gelegenheit, um die verschiedenen Probleme, Symptome und Behandlungen, die Migräne begleiten können, zu diskutieren.

Migräne-Diät-Smoothies

Die Inhaltsstoffe in "Migräne-Diät-Smoothies" basieren auf der Migräne-Eliminationsdiät. Die Rezepte sind so konzipiert, dass sie für Migränepatienten sicher sind und ihnen helfen, die Symptome dieser Krankheit zu bekämpfen. Zusätzlich zu 30 köstlichen Smoothie-Rezepten enthält das Buch eine lange Liste von Migräne-sicheren Zutaten. Mit Optionen wie Red Velvet Smoothie und Pumpkin Spice Smoothie kann dieses Buch sicher auch für Nicht-Migräne-Betroffene attraktiv sein.


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