Die Forschungsergebnisse zum Zusammenhang zwischen Magnesium und RLS

Übersicht

Wichtige Punkte

1. Es gibt genügend Hinweise, dass das Restless-Leg-Syndrom durch einen Magnesiummangel verursacht werden kann.
2. Frühere Forschungsergebnisse legen nahe, dass Magnesiumpräparate RLS-Symptome reduzieren können.
3. Hohe Magnesiumdosen können zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung für Sie.

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung des Nervensystems, die den überwältigenden Drang zur Bewegung der Beine verursacht. Es wird oft von Schmerzen, Pochen oder anderen unangenehmen Empfindungen begleitet. Die Symptome steigen oft, wenn Sie inaktiv sind, wie wenn Sie sitzen oder liegen. Das Restless-Leg-Syndrom kann den Schlaf extrem stören.

Magnesium ist ein natürliches Mineral, dass unser Körper richtig funktionieren muss. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung verschiedener biochemischer Reaktionen im Körper. Dazu gehören Nerven- und Muskelfunktion und ein gesundes Immunsystem. Magnesiummangel kann Probleme mit Nervenimpulsleitung, Muskelkontraktionen und Muskelkrämpfen verursachen.

Kann Magnesium RLS behandeln?

Frühe Untersuchungen deuten darauf hin, dass bestimmte Fälle von Restless-Leg-Syndrom durch einen Magnesiummangel verursacht werden können und dass Magnesiumpräparate RLS-Symptome reduzieren können. Magnesium wird manchmal als natürliches oder alternatives Mittel gegen RLS eingesetzt, insbesondere wenn ein Mangel zur Erkrankung beiträgt.

Forscher glauben, dass Magnesium den Muskeln die Entspannung erleichtert. Dies kann aufgrund seiner Calcium-blockierenden Fähigkeiten sein, die helfen, die Nerven und Muskeln zu regulieren, anstatt Kalzium die Nerven aktivieren zu lassen. Wenn Magnesium niedrig ist, wird Kalzium nicht blockiert und Nerven werden überaktiv und lösen Muskelkontraktionen aus.

Eine Studie ergab, dass Magnesium die durch RLS verursachte Schlaflosigkeit verbesserte. Eine ältere Studie ergab, dass Magnesiumbehandlungen als alternative Therapie für Patienten mit leichtem oder mittelgradigem RLS eine Erleichterung darstellten.

Immer mehr Magnesium ist eine äußerst wirksame Behandlung für RLS, wenn Magnesiummangel ein Faktor ist, der zum Zustand beiträgt.

Magnesium Nebenwirkungen

Die häufigste Nebenwirkung von Magnesium ist Magenverstimmung. Andere häufige Nebenwirkungen sind:

• Übelkeit
• Erbrechen
• Durchfall
• Bauchkrämpfe

Diese Nebenwirkungen können durch Verringerung der Magnesiumdosis verringert werden.

Schwere Nebenwirkungen

Hohe Magnesiumdosen sind nicht sicher und können gefährliche Nebenwirkungen haben. Zu den Nebenwirkungen eines Magnesiumaufbaus im Körper gehören:

• niedriger Blutdruck
• Verwirrtheit
• unregelmäßiger Herzschlag
• verminderte Atemfrequenz

In schweren Fällen kann es zu Koma oder Tod kommen.

Formen und Dosen

Magnesium ist in verschiedenen Formen und Dosierungen erhältlich. Magnesiumoxid ist am häufigsten in oralen Ergänzungsmitteln erhältlich. Für jugendliche und erwachsene Männer und Frauen gelten Tagesdosen von 270-350 mg als unbedenklich. Sprechen Sie mit einem Arzt über die richtige Dosierung für Sie.

Magnesiumsulfat kann über IV verabreicht werden, obwohl die orale Ergänzung wahrscheinlich stattdessen zur Behandlung von RLS verwendet werden würde.

Nahrungsmittel mit Magnesium

Sie können Ihrer Diät mehr magnesiumreiche Nahrungsmittel hinzufügen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören:

• dunkles Grün wie Mangold, Spinat und Grünkohl
• Nüsse und Samen, einschließlich Kürbis- und Kürbissamen
• Fisch wie Makrele und Thunfisch
• Bohnen und Linsen
• Avocados > Bananen
• fettarme und fettarme Milchprodukte, einschließlich Joghurt
• Potentielle Risiken

Magnesium gilt für die meisten Menschen als sicher. Dies gilt insbesondere für orale Nahrungsergänzungen und Magnesium, das durch Nahrung gewonnen wird.

Wenn Sie Blutungsstörungen haben, sollten Sie Magnesium nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Magnesium kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Sie sollten Magnesium auch nicht einnehmen, wenn Sie Nierenstörungen haben, einschließlich Nierenversagen.

Magnesium, das über eine Infusion verabreicht wird, ist möglicherweise für schwangere oder stillende Frauen nicht sicher.

Magnesium kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich:

Aminoglycosid-, Chinolon- und Tetracyclin-Antibiotika

• Kalziumkanalblockern
• Muskelrelaxantien
• Wasserpillen
• Bisphosphonaten
• Alternativmittel für RLS < Zusätzlich zu Magnesium können mehrere natürliche und alternative Behandlungen Linderung von Restless-Leg-Syndrom bieten. Diese Behandlungen umfassen:

Sitzen in einem warmen Bad, das Muskeln entspannen kann

Massagen erhalten

• regelmäßig moderate Bewegung, die Symptome von RLS
• Koffein vermeiden kann, die RLS bewegen können und Magnesium in verringern der Körper
• Entspannungstechniken wie Meditation verwenden, um den Stress zu verringern, der RLS verschlimmern kann
• eine regelmäßige Schlafroutine
• Traditionelle RLS-Behandlungen
• Traditionelle Behandlungen sind verfügbar für RLS, einschließlich Medikamente, die Sie nehmen können. Diese Medikamente enthalten:

Medikamente, die Dopamin im Gehirn erhöhen, die Bewegung in den Beinen reduzieren können

Opioide

• Muskelrelaxantien
• Schlaf Medikamente, die Schlaflosigkeit durch RLS
• reduzieren können Einige Medikamente für RLS kann süchtig machen, wie Opioide oder Schlafmittel. Sie können eine Resistenz gegen andere entwickeln, wie Medikamente, die Dopamin im Gehirn erhöhen.
• Imbiss

Es gibt starke Hinweise darauf, dass Magnesiummangel zu RLS beitragen kann. Die Einnahme eines täglichen Magnesiumpräparats kann helfen, die Symptome zu verringern und die Schlafqualität zu verbessern.

Wenn Magnesium allein Ihre Symptome nicht auflöst, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um alternative Heil- und Heilmittel zu besprechen, die Ihnen helfen könnten.

Artikelquellen

Artikelressourcen

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