Low-Carb Alkohol: Die Top 10 Drinks

Übersicht

Nur weil du eine Diät machst, bedeutet das nicht, dass du nicht ein bisschen leben kannst! Und ob Sie ein Glas Wein zum Abendessen oder einen Cocktail mit Freunden genießen, Ihre Kohlenhydratzufuhr zu beobachten, bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Verwöhnmomente zum Stillstand kommen.

Es gibt viele Low-Carb-Optionen für Diätetiker, die gerne trinken. Wie bei allem ist Moderation der Schlüssel. Starkes Trinken ist für niemanden gut, aber ein paar kohlensäurehaltige Cocktails hier und da werden nicht weh tun. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bedenken, dass einige der Getränke, die unsere Top-10-Liste gemacht haben, zu 100 Prozent frei von Kohlenhydraten sind!

Warum Alkohol? Warum so viel Schnaps?

Wenn es um kohlenhydratarmen Alkohol geht, sind destillierte Spirituosen die sicherste Wahl. Sie sind praktisch frei von Kohlenhydraten, so dass Sie sich nur darum kümmern müssen, mit was Sie sie mischen. Aber nicht jeder mag es, Schnaps zu trinken, deshalb haben wir auch einige dieter-freundliche Biere und Weine mit aufgenommen.

1. Diet Jack und ColaDiet Jack and Coke

Natürlich würde eine normale Cola Ihre tägliche Kohlenhydratmenge auflösen. Aber Diät-Limonade eignet sich für zahlreiche kohlensäurefreie Cocktails. Dieser Spin auf dem traditionellen Jack and Coke verwendet stattdessen einfach Cola.

Machen! Mischen Sie einen Jigger (1,5 Unzen) Whisky mit Cola Light und gießen Sie über Eis.

• geschätzte Kalorien (pro Portion): 100
• geschätzte Kohlenhydrate (pro Portion): 0 Gramm

2. Cuba libreCuba Libre

Wenn du Diät-Cola verwendest, kannst du jeden einfachen Low-Carb machen. Trotz seines süßen Geschmacks enthält Rum keine Kohlenhydrate.

Machen! Mixen Sie Ihren Lieblings-Rum ohne Geschmacksverstärker mit Diät-Cola und servieren Sie ihn über Eis. Für einen zusätzlichen Twist werfen Sie ein Stück Limette hinzu.

• geschätzte Kalorien: 100
• geschätzte Kohlenhydrate (mit einem Hauch von Kalk): <1>

3. Carb-freie Gin und TonicCarb-freie Gin und Tonic

Gin und Tonics sind großartige Sommergetränke. Sie sind frisch und kühl, aber Tonic Water ist mit Kohlenhydraten beladen. Es enthält 32 Gramm pro 12-Unzen Dose! Tauschen Sie Sodawasser gegen Ihr Tonikum aus, und Sie erhalten den Geschmack, ohne Ihre Diätbemühungen zu beeinträchtigen.

Machen! Mischen Sie einen Jigger Gin mit Sodawasser, fügen Sie einen Spritzer Zitrone oder Limette hinzu und servieren Sie über Eis.

• geschätzte Kalorien: 150
• geschätzte Kohlenhydrate: <1>

4. Low-Carb MojitoLow-Carb Mojito

Der traditionelle Mojito verwendet Sirup zum Süßen, aber wenn Sie eine Diät Zitrone-Limette Soda wie Diet Sierra Mist oder Diet Sprite verwenden, können Sie die Süße ohne die Kohlenhydrate bekommen.

Machen! Mischen Sie einen Jigger Rum mit frischem Limettensaft und ernähren Sie sich von Zitronen-Limonensoda und gießen Sie sie auf die durchwachsenen Minzblätter.Dann gießen Sie über Eis.

• geschätzte Kalorien: 110
• geschätzte Kohlenhydrate: 1. 5 Gramm

5. Michelob ULTRAMichelob ULTRA

Bier kommt normalerweise nicht auf Low-Carb-Listen, weil die meisten Arten mit Kohlenhydraten beladen sind. Einige leichte Biere werden jedoch Ihre Bemühungen nicht zu sehr schaden, einschließlich Michelob ULTRA.

• geschätzte Kalorien: 95
• geschätzte Kohlenhydrate: 2. 6 Gramm

6, 7 und 8. WineWine

Erinnern Sie sich, ein einzelnes Glas Wein ist ungefähr 5 Unzen.

Pinot grigio

Wenn Sie Ihren Wein kalt und erfrischend mögen, ist Pinot grigio eine gute Wahl ohne zu viele Kohlenhydrate.

• geschätzte Kalorien: 123
• geschätzte Kohlenhydrate: 3 Gramm

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc erhält auch einen Platz auf Ihrem Low-Carb Weinregal.

• geschätzte Kalorien: 120
• geschätzte Kohlenhydrate: 3 Gramm

Rotwein

Wenn Rotwein eher Ihr Stil ist, ist der Pinot Noir eine weitere ausgezeichnete Low-Carb-Option.

• geschätzte Kalorien: 122
• geschätzte Kohlenhydrate: 3. 4 Gramm

9. Becks Premier LightBecks Premier Light

Wenn Sie etwas mehr Geschmack mit Ihren Seifenblasen brauchen, könnte Becks helles Bier den Trick machen! Es ist eine weitere der Low-Carb-Optionen der Bierhalle.

• geschätzte Kalorien: 63
• geschätzte Kohlenhydrate: 3. 8 Gramm

10. Low-Carb MeeresbriseLow-Carb Meeresbrise

Eine Meeresbrise ist ein fruchtiges Sommergetränk, das aber nicht mit Zucker gefüllt sein muss. Traditionell wird es mit Grapefruitsaft hergestellt, aber die Verwendung von Diet Squirt eliminiert stattdessen die zusätzlichen Kohlenhydrate.

Machen! Mix 1 Jigger Wodka mit 2 Unzen ungesüßtem Cranberry-Saft und 4 Unzen Diät Squirt. Gießen Sie über Eis.

• geschätzte Kalorien: 110
• geschätzte Kohlenhydrate: 6 Gramm

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Genießen! Genießen!

Künstliche Süßstoffe haben negative Auswirkungen auf Darmbakterien und können indirekt Blutzuckerspiegel verursachen um zu steigen, also sind sie keine magische Kugel. Mäßigung ist noch wesentlich. Das Wissen, was in Ihren alkoholischen Getränken ist, kann Ihnen helfen, vorsätzliche Entscheidungen über Ihre Getränke zu treffen und Sie mit Ihren Gesundheitszielen auf Kurs zu halten.