So stoppen Sie Muskelkrämpfe: Vorbeugung, Symptome und Behandlung

Was ist ein Muskelkrampf?

Während wir normalerweise unsere Muskeln benutzen, ziehen sie sich abwechselnd zusammen und entspannen sich, während wir unsere Gliedmaßen hin und her bewegen. Ebenso kontrahieren und entspannen sich die Muskeln, die unsere Haltung beibehalten, synchron. Ein Muskel, der sich unwillkürlich zusammenzieht, ohne dass wir dies bewusst wollen, wird als "Krampf" bezeichnet. Wenn der Krampf kraftvoll und anhaltend ist, wird er zu einem Krampf. Ein Muskelkrampf ist ein unfreiwillig und gewaltsam zusammengezogener Muskel, der sich nicht entspannt. Muskelkrämpfe verursachen eine sichtbare oder fühlbare Verhärtung des betroffenen Muskels.

Muskelkrämpfe können von einigen Sekunden bis zu einer Viertelstunde dauern oder gelegentlich länger. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Krampf mehrmals auftritt, bis er schließlich verschwindet. Der Krampf kann einen Teil eines Muskels, den gesamten Muskel oder mehrere Muskeln betreffen, die normalerweise zusammenwirken, wie z. B. diejenigen, die benachbarte Finger beugen. Einige Krämpfe beinhalten die gleichzeitige Kontraktion von Muskeln, die normalerweise Körperteile in entgegengesetzte Richtungen bewegen.

Muskelkrämpfe sind extrem häufig und fast jeder erlebt irgendwann in seinem Leben einen Krampf. Krämpfe sind bei Erwachsenen häufig und treten mit zunehmendem Alter immer häufiger auf. Bei Kindern treten jedoch auch Krämpfe auf.

Alle Muskeln (Skelettmuskeln), die unter unserer freiwilligen Kontrolle stehen, können Krämpfe verursachen. Krämpfe an den Extremitäten, insbesondere an den Beinen und Füßen und insbesondere am Kalb (das klassische "Charley-Pferd"), sind sehr häufig. Unwillkürliche Muskeln, die wir nicht kontrollieren können, der verschiedenen Organe (Herz, Gebärmutter, Blutgefäßwand, Darmtrakt, Gallen- und Urinpassagen, Bronchialbaum usw.) sind ebenfalls Krämpfen und Krämpfen ausgesetzt, werden hier jedoch nicht weiter betrachtet Rezension. Dieser Artikel befasst sich mit Krämpfen der Muskeln, die die Gelenke bewegen, mit den Muskeln, die wir bewusst kontrollieren können, dem freiwilligen Muskel, der als Skelettmuskel bezeichnet wird.

Was verursacht Muskelkrämpfe?

Muskelkrämpfe werden durch übermäßig aufgeregte Nerven verursacht, die die Muskeln stimulieren. Dies kann nach einer Verletzung von Nerven und / oder Muskeln auftreten. Austrocknung; mit niedrigen Blutspiegeln von Kalzium, Magnesium oder Kalium; von bestimmten Medikamenten; und sogar in Ruhe. Der Schmerz, der mit Muskelkrämpfen einhergeht, die durch eine schlechte Durchblutung der Beine verursacht werden und sich beim Gehen verschlimmern, wird als Claudicatio bezeichnet. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen, einschließlich Thiamin (B1), Pantothensäure (B5) und Pyridoxin (B6), kann ebenfalls Muskelkrämpfe verursachen.

Zu den Medikamenten, die Muskelkrämpfe verursachen können, gehören Furosemid (Lasix, ein Diuretikum), Donepezil (Aricept bei Alzheimer), Neostigmin (Prostigmin bei Myasthenia gravis), Raloxifen (Evista zur Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen nach der Menopause), Tolcapon (Tasmar bei Parkinson. Nifedipin (Procardia gegen Angina, Bluthochdruck) und die Asthmamedikamente Terbutalin (Brethin) und Albuterol (Proventil, Ventolin und andere). Einige Arzneimittel zur Senkung des Cholesterinspiegels, einschließlich Clofibrat (Atromid-S), Pravastatin (Pravachol), Atorvastatin (Lipitor) und Lovastatin (Mevacor), können ebenfalls Krämpfe verursachen.

Was sind Risikofaktoren für die Entwicklung von Muskelkrämpfen?

Zu den Risikofaktoren für die Entwicklung von Muskelkrämpfen gehören bestimmte Medikamente (wie die im obigen Abschnitt aufgeführten), körperliche Betätigung, Dehydrierung und niedrige Blutspiegel von Calcium, Magnesium, Kalium, Vitamin B1, B5 oder B6.

Was sind Muskelkrämpfe Symptome und Anzeichen?

Muskelkrämpfe verursachen Folgendes:

• Lokaler Schmerz
• Zärtlichkeit
• Festigkeit des betroffenen Muskels

Dies stört die Funktion der betroffenen Extremität. Wenn ein Handmuskel betroffen ist, kann dies zu Schwierigkeiten beim Schreiben (Schreibkrampf) oder beim Greifen führen. Wenn die Muskeln der Wade oder des Fußes betroffen sind, kann dies zu Gehbeschwerden führen.

Wann sollte jemand medizinische Hilfe bei Muskelkrämpfen in Anspruch nehmen?

Muskelkrämpfe sind in der Regel ein vorübergehendes Ärgernis und lösen sich in der Regel von selbst ohne Behandlung. Wenn immer wieder Muskelkrämpfe auftreten, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Welche Spezialisten behandeln Muskelkrämpfe?

Während Hausärzte am häufigsten Muskelkrämpfe behandeln, können auch Orthopäden, Rheumatologen, Physiologen, Neurologen und Intensivärzte hinzugezogen werden.

Mit welchen Tests diagnostizieren Angehörige der Gesundheitsberufe Muskelkrämpfe?

Der Arzt wird Ihre Vorgeschichte überprüfen, um den Charakter, den Ort, die Intensität und die Häufigkeit Ihrer Muskelkrämpfe zu analysieren. Ihre Medikamente werden überprüft, um festzustellen, ob sie möglicherweise eine Rolle bei der Auslösung Ihrer Symptome spielen. Die körperliche Untersuchung umfasst die Beurteilung von Muskelkraft, Geschicklichkeit und Nervenfunktion. Bluttests für die Muskelenzyme (CPK, Aldolase, LDH, ALT, AST) können hilfreich sein, um festzustellen, ob eine Muskelverletzung auftritt. Andere Blutuntersuchungen können die Bestimmung des Calcium-, Phosphor-, Kalium- und Magnesiumspiegels sowie der Schilddrüsenfunktion umfassen. Gelegentlich kann der Test mit einem Neurologen Tests der Nervenleitgeschwindigkeit (NCV) und eines Elektromyogramms (EMG) umfassen.

Was sind Hausmittel gegen Muskelkrämpfe?

Die meisten Krämpfe können gestoppt werden, wenn der betroffene Muskel gedehnt werden kann. Bei vielen Krämpfen an Füßen und Beinen kann dieses Dehnen oft durch Aufstehen und Herumlaufen erreicht werden. Bei einem Wadenmuskelkrampf kann die Person etwa 1 bis 2 m von einer Wand entfernt stehen (bei einer großen Person möglicherweise weiter entfernt) und sich in die Wand lehnen, um die Unterarme mit geraden Knien und geradem Rücken und den Fersen in Kontakt mit der Wand zu platzieren der Boden. Eine andere Technik besteht darin, den Knöchel zu beugen, indem die Zehen in Richtung des Kopfes hochgezogen werden, während das Bein noch so gerade wie möglich im Bett liegt. Wenn Sie bei einem Schreibkrampf (Kontrakturen in der Hand) die Hand mit den Fingern nach unten gegen eine Wand drücken, werden die angespannten Fingerbeugemuskeln gedehnt.

Das sanfte Massieren des Muskels hilft ihm oft, sich zu entspannen, ebenso wie das Aufbringen von Wärme von einem Heizkissen oder das Einweichen von Wärme. Wenn der Krampf mit Flüssigkeitsverlust einhergeht, wie dies häufig bei starker körperlicher Aktivität der Fall ist, ist der Austausch von Flüssigkeit und Elektrolyt (insbesondere Natrium und Kalium) unabdingbar. Medikamente werden im Allgemeinen nicht benötigt, um einen normalen Krampf zu behandeln, der aktiv ist, da die meisten Krämpfe spontan abklingen, bevor genügend Medikamente aufgenommen werden, um überhaupt eine Wirkung zu erzielen.

Was ist die Behandlung von Muskelkrämpfen?

Die primäre Behandlung von Muskelkrämpfen umfasst Methoden zur Entspannung des betroffenen Muskels. Dies beinhaltet typischerweise Dehnen, Massieren und Wärmeanwendung. Andere Behandlungen richten sich gegen die zugrunde liegende Ursache der Muskelkrämpfe und können Rehydratation, Elektrolytwiederauffüllung, Hormonbehandlung, Kalziumergänzung usw. umfassen.

Gibt es Medikamente, die Muskelkrämpfe behandeln?

Muskelrelaxantien wie Cyclobenzaprin (Flexeril), Orphenadrin (Norflex) und Baclofen (Lioresal) können bei Muskelkrämpfen hilfreich sein. Einige Menschen profitieren davon, wenn sie vor dem Schlafengehen einfaches chininhaltiges Wasser (Tonic Water) trinken. In den letzten Jahren wurden Injektionen von therapeutischen Dosen von Botulismustoxin (Botox) erfolgreich für einige spastische Muskelstörungen verwendet, die auf eine begrenzte Gruppe von Muskeln begrenzt sind. Eine gute Reaktion kann mehrere Monate oder länger andauern, und die Injektion kann dann wiederholt werden.

Anhaltende Muskelkrämpfe können eine Blutuntersuchung und eine Untersuchung durch einen Neurologen erfordern. Kehren Sie zu Ihrem Arzt zurück, wenn Ihre Muskelkrämpfe erneut auftreten.

Ihr Follow-up mit Ihrem Arzt kann wichtig sein, um damit verbundene Aktivitäten oder Krankheiten zu erkennen, die angegangen werden sollten, um Ihre Muskelkrämpfe zu stoppen.

Kann man Muskelkrämpfen vorbeugen?

Stretching wird vor und nach Krämpfen empfohlen, die durch starke körperliche Aktivität verursacht werden. Eine angemessene Aufwärm- und Abklingzeit vor und nach dem Training kann helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach körperlicher Aktivität ist wichtig, insbesondere wenn die Dauer eine Stunde überschreitet, und der Austausch von Elektrolyten (insbesondere Natrium und Kalium, die Hauptbestandteile des Schweißes sind) kann ebenfalls hilfreich sein. Übermäßige Ermüdung, insbesondere bei warmem Wetter, sollte vermieden werden. Es wurde gezeigt, dass zusätzliches Kalzium und Magnesium bei der Vorbeugung von Schwangerschaftskrämpfen helfen. Das Trinken von Chinin (Tonic Water) vor dem Schlafengehen kann Nachtkrämpfe lindern.

Was ist die Prognose für Muskelkrämpfe?

Obwohl Krämpfe ein großes Ärgernis sein können, sind sie ein harmloser Zustand. Ihre Bedeutung beschränkt sich auf die Beschwerden und Unannehmlichkeiten, die sie verursachen, oder auf die damit verbundenen Krankheiten. Sorgfältige Beachtung der vorstehenden Empfehlungen wird das Problem der Krämpfe für die meisten Personen erheblich verringern. Wie bereits erwähnt, sollten Personen mit anhaltenden oder schweren Muskelkrämpfen einen Arzt aufsuchen.