Wege zu verstehen und zu verhindern Arrhythmie

Über Arrhythmie

Eine Arrhythmie hat mehrere mögliche Ursachen. Es kann angeboren oder bei der Geburt vorhanden sein. Es kann sich aufgrund von Umweltfaktoren wie emotionalen oder mentalen Stress entwickeln. Lifestyle-Entscheidungen wie Rauchen, Trinken und die Verwendung von illegalen Drogen können Ihre Chancen auf eine Arrhythmie erhöhen. Eine Arrhythmie kann auch aufgrund einer anderen Erkrankung auftreten, beispielsweise einer Koronararterienerkrankung, kongestiver Herzinsuffizienz oder Diabetes.

Sie können möglicherweise die Entwicklung einer Arrhythmie nicht verhindern. Wenn Sie jedoch eine Arrhythmie haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zukünftige Symptome zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Ihre Arrhythmie verschlechtert.

VerstehenVerstehen Ihrer Arrhythmie

Der erste Schritt besteht darin, Ihre Arrhythmie zu verstehen. Beginnen Sie mit Hilfe Ihres Arztes folgende Fragen zu beantworten:

• Was verursacht deine Arrhythmie? Wird es durch einen externen Faktor wie Stress oder Rauchen verursacht? Oder ist es das Ergebnis einer anderen Krankheit?
• Wo in Ihrem Herzen beginnt die Arrhythmie?
• Schlägt Ihr Herz zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig?
• Was macht Ihre Symptome schlimmer?
• Was macht Ihre Symptome besser?

Wenn Sie Ihre Arrhythmie verstehen, können Sie Entscheidungen treffen, die Ihnen helfen, Symptome zu vermeiden. Es hilft Ihnen auch, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren:

• Ihre Familienmitglieder
• Ihre Freunde
• Ihr Arzt
• andere Gesundheitsdienstleister

PräventionPräventionsmassnahmen

Vermeiden Sie Trigger

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Dinge zu bestimmen, die auslösen Ihre Symptome oder Zeiten, wenn Ihre Symptome schlimmer werden. Dies können stressige Situationen bei der Arbeit, zu Hause oder in der Schule sein. Persönliche Beziehungen oder Konflikte können ebenfalls Auslöser sein. Auslöser können auch Substanzen wie Koffein, Nikotin und Alkohol sein.

Medikamente, die Sie für eine andere Erkrankung einnehmen, können Arrhythmien verursachen. Besprechen Sie diese Möglichkeit mit Ihrem Arzt. Fragen Sie sie, ob Sie Medikamente, die Sie einnehmen, ändern oder die Dosis reduzieren sollten. Du solltest nicht versuchen, das alleine zu machen. Dies könnte die Situation verschlimmern.

Wenn Sie in der Lage sind, diese Auslöser zu vermeiden oder auf eine bestimmte Weise mit ihnen umzugehen, können Sie möglicherweise Ihre Symptome reduzieren oder beseitigen.

Eine gesunde Lebensweise annehmen

Übung erhöht die Kraft und Ausdauer Ihres Herzens. Es verringert auch Ihre Chancen auf Herzprobleme in der Zukunft.

Folgendes kann Ihre Herzfrequenz erhöhen:

• Nikotin
• Koffein
• bestimmte illegale Drogen
• bestimmte frei verkäufliche Arzneimittel
• Alkohol

Vermeidung dieser Substanzen und schließlich deren Ausschneiden Ihr ganzes Leben kann die Symptome von Arrhythmie und die Anzahl der Episoden reduzieren. Es kann auch Ihre Chancen verringern, in Zukunft andere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Krebs zu entwickeln.

Haben Sie einen Aktionsplan

Sie sollten einen Plan für Ihre spezifischen Bedürfnisse haben, wenn Ihre Arrhythmie oder Symptome ärztliche Behandlung benötigen. Dies kann bedeuten, dass Sie Medikamente einnehmen, sobald Sie anfangen, Symptome zu fühlen, oder indem Sie eine gut trainierte Übung oder ein Manöver verwenden, um Ihr Herz wieder in den richtigen Rhythmus zu bringen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Möglichkeit haben, sich auf gesunde Weise von den Symptomen zu erholen.

Probieren Sie Omega-3-Fettsäuren

Studienergebnisse zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko eines plötzlichen Herztodes verringern können. Sie können Omega-3-Fettsäuren in kaltem Wasser, fettem Fisch wie Lachs, Makrele, Sardinen und Hering finden. Die American Heart Association empfiehlt zwei Mal pro Woche Fisch mit Omega-3-Fettsäuren zu essen. Sie können auch Ihre Aufnahme erhöhen, indem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl nehmen.