Rotwein und Typ-2-Diabetes: Herz-Risiko-Minderer?

Erwachsene mit Diabetes sind bis zu zwei viermal so wahrscheinlich, eine Herzkrankheit zu haben als Menschen, die keinen Diabetes haben, sagt die American Heart Association.

Einige Beweise deuten darauf hin, dass das Trinken moderater Mengen von Rotwein das Risiko von Herzerkrankungen verringern könnte, aber andere Quellen warnen Menschen mit Diabetes gegen das Trinken, Periode.

Also, was ist das?

Ein paar Worte über Diabetes

Mehr als 29 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben Diabetes, das ist fast 1 von 10 Menschen, nach Zahlen aus den Zentren zur Krankheitskontrolle und Prävention (CDC).

Die meisten Fälle der Krankheit sind Typ-2-Diabetes - ein Zustand, in dem der Körper nicht genug Insulin produziert, Insulin falsch verwendet, oder beides. Dies kann zu hohen Zuckerspiegeln im Blut führen. Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen diesen Zucker oder Blutzucker mit einer Kombination von Medikamenten kontrollieren s, wie Insulin, und Lebensstiländerungen, wie Diät und übung. Diät ist der Schlüssel zum Diabetes-Management.

Kohlenhydrat ist in vielen Nahrungsmitteln wie Brot, Stärke, Obst und Süßigkeiten enthalten und ist der Makronährstoff, der den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Die Verwaltung der Kohlenhydratzufuhr hilft Menschen, ihren Blutzucker zu kontrollieren. Aber entgegen der landläufigen Meinung kann Alkohol dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel sinkt statt hoch.

Wie Rotwein den Blutzucker beeinflusst

Laut der American Diabetes Association kann der Genuss von Rotwein - oder eines anderen alkoholischen Getränks - den Blutzuckerspiegel bis zu 24 Stunden lang senken. Aus diesem Grund empfehlen sie, Ihren Blutzucker zu überprüfen, bevor Sie trinken, während Sie trinken und bis zu 24 Stunden nach dem Trinken überwachen.

Vergiftung und niedriger Blutzucker können viele der gleichen Symptome teilen. Wenn Sie also Ihren Blutzuckerspiegel nicht überprüfen, können andere annehmen, dass Sie die Auswirkungen eines alkoholischen Getränks spüren, wenn es sich in Wirklichkeit um Ihren Blutzucker handelt kann gefährlich niedrige Werte erreichen.

Es gibt einen weiteren Grund, während des Trinkens auf Ihren Blutzuckerspiegel zu achten: Einige alkoholische Getränke, einschließlich Getränke, die Saft oder einen Mixer mit hohem Zuckeranteil verwenden, können den Blutzucker erhöhen .

Vorteile von Rotwein für Menschen mit Diabetes

Abgesehen von den Auswirkungen auf den Blutzucker gibt es Hinweise darauf, dass Rotwein Menschen mit Typ-2-Diabetes Vorteile bringen könnte.

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass ein moderater Rotweinkonsum (definiert als ein Glas pro Tag in dieser Studie) das Risiko von Herzerkrankungen bei Menschen mit gut kontrolliertem Typ-2-Diabetes senken kann.

In der Studie wurden mehr als 200 Teilnehmer für zwei Jahre überwacht. Eine Gruppe hatte jeden Abend ein Glas Rotwein zum Abendessen, einer hatte Weißwein und der andere hatte Mineralwasser. Alle folgten einer gesunden mediterranen Diät ohne Kalorienbeschränkungen.

Nach zwei Jahren hatte die Rotweingruppe ein höheres Niveau an High-Density-Lipoprotein (HDL oder gutes Cholesterin) als zuvor und einen niedrigeren Cholesterinspiegel insgesamt. Sie sahen auch Vorteile in der Blutzuckerkontrolle.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Trinken moderater Mengen von Rotwein in Verbindung mit einer gesunden Ernährung das Herzkrankheitsrisiko "mäßig verringern" kann.

Ältere Studien zeigen auch Zusammenhänge zwischen moderater Rotweinaufnahme und gesundheitlichem Nutzen bei Typ-2-Diabetikern, ob gut kontrolliert oder nicht. Zu den Vorteilen gehörten verbesserte Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit, ein besserer Blutzuckerspiegel am nächsten Morgen und eine verbesserte Insulinresistenz. In der Übersicht wird auch darauf hingewiesen, dass es sich möglicherweise nicht um den Alkohol selbst handelt, sondern um Komponenten des Rotweins, die, wie Polyphenole (gesundheitsfördernde Chemikalien in Lebensmitteln), den Nutzen bringen.

Der Takeaway

Rotwein ist mit Antioxidantien und Polyphenolen beladen und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wenn Sie ihn in mäßigen Mengen trinken. Menschen mit Diabetes, die sich entscheiden, diese potenziellen Vorteile zu nutzen, sollten sich daran erinnern: Moderation ist der Schlüssel, und der Zeitpunkt des Alkoholkonsums bei der Nahrungsaufnahme muss berücksichtigt werden, insbesondere für diejenigen, die Diabetesmedikamente einnehmen.