Nasennebenhöhlenentzündung: Nasennebenhöhlenentzündung

Do: Zur Schule gehen oder arbeiten

Wenn Sie befürchten, dass Sie Ihre Klassenkameraden oder Kollegen mit einer Nebenhöhlenentzündung infizieren könnten, atmen Sie ruhig ein. Es ist nicht ansteckend. Kehren Sie zu Ihren normalen Aktivitäten zurück, wenn Sie sich gut genug fühlen.

Fliegen Sie nicht, wenn Sie es vermeiden können

Wenn Sie es bei einer Nebenhöhlenentzündung tun, erhöhen Sie das Risiko für Ohrenschmerzen und andere Komplikationen. Aber wenn Sie wirklich einen Flug nehmen müssen, gähnen Sie und schlucken Sie, wenn das Flugzeug nach dem Start auf dem Weg nach oben ist oder bevor Sie landen. Das hilft, die Schläuche vom Hals bis zu den Ohren frei zu halten. Sie können auch Folgendes versuchen: Drücken Sie in die Nase, schließen Sie den Mund und putzen Sie sanft die Nase.

Do: Wählen Sie OTC-Medikamente sorgfältig

Tut dir Kopf und Gesicht weh? Acetaminophen oder Ibuprofen können es besser machen. Abschwellende Nasensprays können Ihre verstopfte Nase öffnen, aber verwenden Sie sie nicht länger als ein paar Tage. Mit der Zeit könnten sie Ihre Symptome verschlimmern.

Do: Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie während einer Nebenhöhlenentzündung viel Flüssigkeit. Etwas Warmes wie Kräutertee kann genau das Richtige sein. Studien zeigen, dass eine dampfende Tasse nicht nur ein psychologischer Trost ist. Heiße Flüssigkeiten können dabei helfen, diese Verstopfung in Ihrer Nase aufzubrechen.

Trinken Sie keinen Alkohol

Sie brauchen viel Flüssigkeit, meiden jedoch Cocktails, Wein und Bier. Obwohl Alkohol eine Flüssigkeit ist, macht es Sie dehydriert. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Nasennebenhöhlen und die Nasenschleimhaut anschwellen, was Ihre Symptome verschlimmert.

Do: Verwenden Sie warme Kompressen

Feuchte Hitze kann den Druck in den Nasennebenhöhlen lindern, verstopfte Passagen in der Nase öffnen und Schmerzen lindern. Halten Sie ein nasses Handtuch gegen Ihr Gesicht oder atmen Sie Dampf durch ein Tuch ein. Eine heiße Dusche löst den Schleim.

Do: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Kühle Nebel können Sie weniger stickig machen, aber stellen Sie sicher, dass Sie das Wasser sauber halten. Leeren Sie den Tank jeden Tag und waschen Sie ihn aus, bevor Sie ihn nachfüllen. Einmal pro Woche müssen Sie es mit verdünntem Bleichmittel oder Essig reinigen, um Schimmel und Bakterien fernzuhalten.

Beeilen Sie sich nicht zurück zum Pool

Die Studienergebnisse sind gemischt, aber es scheint, dass Chlor in Pools die Durchgänge Ihrer Nase reizen kann. Wenn Sie sich fit genug fühlen und schwimmen möchten, verwenden Sie Nasenklammern.

Do: Spülen Sie Ihre Nasennebenhöhlen

Der schicke Name dafür ist "Nasenspülung". Sie reinigen die Innenseite Ihrer Nase mit einer sterilen Lösung. Sie können speziell für diesen Zweck verkaufte Quetschflaschen finden oder einen Neti-Topf verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Abkühlen destilliertes oder steriles Wasser oder abgekochtes Wasser verwenden.

Atme keine irritierenden Dinge ein

Ihr Ziel ist es, Ihre Nebenhöhlen zu lindern, nicht sie zu entzünden. Vermeiden Sie Orte mit Zigarettenrauch und bleiben Sie in Innenräumen, wenn die Luftverschmutzung hoch ist. Wenn Sie Raucher sind, kündigen Sie. Ihre Tabakgewohnheit macht es wahrscheinlicher, dass Sie eine weitere Runde Sinusitis bekommen.

Tun Sie: Klug trainieren

Es ist in Ordnung zu trainieren, wenn Sie Lust dazu haben, aber treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen. Eine Sinusitis kann zu Schwindel und Koordinationsstörungen führen. Heben Sie also erst Gewichte, wenn sich Ihre Symptome bessern. Wenn Sie Druck in Ihrer Brust spüren, setzen Sie sich hin, bis Sie sich besser fühlen. Wenn Sie Atembeschwerden haben, kann dies Ihr Herz überfordern.