Überraschende Gründe für die Gewichtszunahme

Warum die Gewichtszunahme?

Offensichtliche Gründe für eine Gewichtszunahme sind die Aufnahme von mehr Kalorien als gewöhnlich oder die Verringerung der körperlichen Aktivität in Ihrem Leben. Einige Menschen scheinen jedoch an Gewicht zuzunehmen, selbst wenn sie wie immer essen und Sport treiben. Schauen wir uns mögliche Gründe für eine Gewichtszunahme genauer an.

Nicht genug Schlaf

Wenn Sie nicht schlafen, haben Sie mehr Chancen, sich spätabends mit Snacks zu beschäftigen. Das ist offensichtlich. Es gibt jedoch einen weiteren Grund, warum Schlafmangel die Pfunde zusätzlich belastet: Biochemische Veränderungen in Ihrem Körper, die auf Schlafentzug zurückzuführen sind, können Sie hungriger machen und Sie fühlen sich nach dem Essen weniger satt.

Stress

Cortisol, das sogenannte "Stresshormon", nimmt in unserem Körper zu, wenn wir gestresst sind. Dieses Hormon steigert wiederum unseren Appetit. Fügen Sie dazu die Tendenz hinzu, in stressigen Zeiten nach Bequemlichkeiten zu greifen, und Sie haben die perfekte Gelegenheit zur Gewichtszunahme.

Antidepressiva

Eine Nebenwirkung vieler Antidepressiva ist die Gewichtszunahme. Während Sie niemals aufhören sollten, selbst Medikamente einzunehmen, können Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung Ihres Behandlungsplans sprechen, wenn Sie unter Gewichtszunahme leiden. Manche Menschen können nach der Behandlung mit Medikamenten an Gewicht zunehmen, weil sie sich besser fühlen und einen besseren Appetit haben. Depressionen alleine können ebenfalls zu Gewichtsveränderungen führen.

Steroide

Steroidmedikamente wie Prednison sind bekannte Ursachen für Gewichtszunahme aufgrund von Flüssigkeitsretention und gesteigertem Appetit. Das Ausmaß der Gewichtszunahme hängt sowohl von der Dosis des Arzneimittels als auch von der Dauer der Einnahme ab. Steroide können auch zu einer vorübergehenden Veränderung der Körperfettverteilung führen, wobei das Fett im Gesicht, im Nacken oder im Bauchbereich zunimmt.

Drogen, die Gewichtszunahme verursachen können

Andere verschreibungspflichtige Medikamente, die Sie einnehmen, können ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen. Beispiele hierfür sind Antipsychotika zur Behandlung von Erkrankungen wie Schizophrenie oder bipolaren Störungen sowie Medikamente zur Behandlung von Anfällen, Migräne, Diabetes und Bluthochdruck. Sie können mit Ihrem Arzt über die Auswahl von Medikamenten sprechen, die weniger Nebenwirkungen haben.

Seien Sie nicht schnell, um die Pille zu tadeln

Viele Frauen glauben, dass die Einnahme von kombinierten oralen Verhütungsmitteln (Antibabypillen) zu einer Gewichtszunahme führt. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, dass dies der Fall ist. Einige Frauen haben möglicherweise eine leichte Flüssigkeitsretention während der Einnahme der Pille, dies ist jedoch normalerweise nur vorübergehend.

Hypothyreose

Zu den Symptomen einer unteraktiven Schilddrüse gehören Müdigkeit, Erkältung und Gewichtszunahme. Zu niedrige Schilddrüsenhormonspiegel (Hypothyreose) verlangsamen den Stoffwechsel und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme. Hypothyreose kann mit Medikamenten behandelt werden.

Tadeln Sie nicht Wechseljahre

Die meisten Frauen nehmen in den Wechseljahren aus verschiedenen Gründen zu. Altern verlangsamt den Stoffwechsel, so dass eine Gewichtszunahme wahrscheinlich ist, wenn Ihre Ernährungsgewohnheiten gleich bleiben. Veränderungen im Lebensstil, wie z. B. weniger Sport, können ebenfalls eine Rolle spielen. Wechseljahre können auch die Position von Fettablagerungen im Körper beeinflussen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich Fett um die Taille ansammelt.

Cushing-Syndrom

Das Cushing-Syndrom ist ein Zustand, der durch erhöhte Spiegel des Hormons Cortisol gekennzeichnet ist. Es kann auftreten, wenn Ihr Körper zu viel Cortisol bildet oder wenn Sie Steroidmedikamente gegen Asthma, Lupus oder Arthritis einnehmen. Übermäßiges Cortisol kann zu einer Gewichtszunahme und einer Fettzunahme um Gesicht, Hals, Taille und oberen Rücken führen.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine hormonelle Erkrankung, die Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Frauen mit PCOS haben typischerweise viele kleine Zysten in den Eierstöcken. PCOS verursacht hormonelle Ungleichgewichte, die zu übermäßigem Körperbehaarung, Akne und Insulinresistenz führen können, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Bei PCOS tritt die Gewichtszunahme tendenziell im Bauchbereich auf, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.

Aufhören zu rauchen

Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, können etwas an Gewicht zunehmen. Die meisten Leute, die aufhören, nehmen 10 Pfund zu. oder weniger. Die Gründe sind vielfältig, ohne Nikotin:

• Möglicherweise fühlen Sie sich hungriger, obwohl dieser Effekt nach einigen Wochen wieder verschwindet.
• Ihr Stoffwechsel kann abnehmen.
• Sie können das Essen mehr genießen oder fühlen, dass es besser schmeckt, was zu übermäßigem Genuss führen kann.
• Sie können mehr fetthaltige oder zuckerhaltige Snacks essen oder mehr Alkohol trinken.

Regel 1: Wenn Sie zunehmen …

Wenn Sie an Gewicht zunehmen, brechen Sie die Einnahme von Medikamenten niemals ab, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die Medikamente können für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unerlässlich sein.

Regel 2: Wenn Sie zunehmen …

Wenn Sie durch die Einnahme eines Arzneimittels zugenommen haben, sollten Sie sich nicht mit anderen vergleichen, die die gleichen Medikamente einnehmen. Nebenwirkungen sind für verschiedene Menschen unterschiedlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass eine Gewichtszunahme als Nebenwirkung eines Medikaments auftritt.

Regel 3: Wenn Sie zunehmen …

Keine Panik, wenn Sie aufgrund von Wassereinlagerungen als medikamentöse Nebenwirkung zunehmen. Diese Nebenwirkung kann mit der Zeit oder wenn Ihr Arzt Sie auffordert, das Medikament abzusetzen, abnehmen. In der Zwischenzeit können Sie eine Flüssigkeitsretention vermeiden, indem Sie sich natriumärmer ernähren.

Regel 4: Wenn Sie zunehmen …

Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auf ein anderes Medikament mit weniger Nebenwirkungen umstellen, wenn Sie an einer Gewichtszunahme leiden.

Regel 5: Wenn Sie zunehmen …

Wenn Ihre Gewichtszunahme auf einen verlangsamten Stoffwechsel zurückzuführen ist, geben Sie Ihrem Stoffwechsel einen Schub. Bewegen Sie sich und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Wenn Sie chronisch krank sind, besprechen Sie Ihre Pläne mit Ihrem Arzt.