Tendinitis: Ursachen, Symptome und Behandlung

Was ist Tendinitis?

Ihre Sehnen sind Schnüre, die Muskeln am Knochen anbringen. Wenn Sie sie zu stark belasten oder plötzlich etwas anheben, kann es zu winzigen Tränen kommen, die zu Schwellungen, Schmerzen und Bewegungsstörungen führen. Sie können auch eine Sehnenentzündung bekommen, wenn Sie bei der Arbeit oder beim Sport immer wieder dieselbe Bewegung ausführen.

Symptome

In der Regel haben Sie Schmerzen an einem Gelenk, insbesondere wenn Sie es weiterhin häufig in Hobbys, beim Sport oder bei der Arbeit verwenden. Es kann sich schwach anfühlen, geschwollen und rot aussehen und sich warm anfühlen. In seltenen Fällen, in denen eine Infektion Tendinitis verursacht, können Sie auch einen Ausschlag, Fieber oder ungewöhnlichen Ausfluss haben. Andere Symptome hängen davon ab, wo sich die entzündete Sehne befindet.

Ursachen

Wiederholte Bewegungen bei Aktivitäten wie Schreinerei oder Landschaftsbau sowie Sportarten wie Tennis, Golf, Skifahren und Baseball sind häufige Schuldige. Es kann aber auch durch plötzliche Beanspruchung schnell passieren, oder wenn Sie etwas Neues tun, insbesondere über dem Kopf, z. B. die Decke streichen. Eine langfristige Tendinitis kann zum Teil auch auf das Alter oder auf Krankheiten wie Arthritis zurückzuführen sein, die Ihre Sehnen und andere Gewebe zermürben.

Wer bekommt es?

Tendinitis kann bei jedem auftreten, aber es ist wahrscheinlicher, wenn Sie an Arthritis, Gicht, Diabetes oder Nierenerkrankungen leiden. Ihre Chancen steigen auch, wenn Sie Medikamente wie Fluorchinolon-Antibiotika und cholesterinsenkende Statine einnehmen. Eine schlechte Haltung kann Sie gefährden. Ältere Menschen bekommen es mit größerer Wahrscheinlichkeit, weil Ihre Sehnen mit zunehmendem Alter weniger dehnbar und leichter zu reißen sind, insbesondere nach 40 Jahren.

Diagnose

Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Krankengeschichte und Gelenkverletzungen. Sie wird wissen wollen, wo es weh tut, ob es kribbelt oder besser wird, wenn Sie sich ausruhen. Sie wird das Gelenk untersuchen und es möglicherweise biegen, um festzustellen, ob der Schmerz dadurch schlimmer wird. Erzählen Sie ihr von Veränderungen in Ihrer Arbeit oder Ihren Übungsroutinen, die eine Ursache sein könnten. Dies ist in der Regel ausreichend, um festzustellen, ob es sich um eine Tendinitis handelt. In einigen Fällen sind jedoch möglicherweise Bluttests oder bildgebende Verfahren wie Röntgen- oder MRT-Untersuchungen erforderlich.

Frühe Behandlung

Je schneller Sie anfangen, desto besser wird es funktionieren. Gönnen Sie Ihrem Gelenk eine Pause und versuchen Sie, Aktivitäten zu unterbinden, bei denen Sie sich schlechter fühlen. Wenn Ihre Symptome aufflammen, vereisen Sie die verletzte oder schmerzhafte Stelle jeweils 20 Minuten lang. Over-the-Counter-Medikamente wie nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) können ebenfalls hilfreich sein.

Fortgeschrittene Behandlung

Wenn es eine Woche nach Beginn eines Schüben immer noch weh tut, schlägt Ihr Arzt möglicherweise Kortikosteroidschüsse vor, die manchmal als "Steroide" bezeichnet werden und die Schmerzen und Schwellungen schnell lindern können. Eine Schiene kann helfen, indem sie Sie davon abhält, sich auf bestimmte Weise zu bewegen. Möglicherweise erhalten Sie auch eine physikalische Therapie, die Ihren Bewegungsspielraum vergrößert. Eine Operation ist bei Tendinitis selten.

Wiederherstellung

Es kann einige Tage bis einige Wochen dauern. Dies hängt zum Teil davon ab, wo es ist und wie schlimm Ihr Fall ist, aber auch davon, was Sie nach Beginn Ihrer Tendinitis tun. Wenn Sie die auslösende Aktivität beenden, die Behandlung sofort beginnen und ausreichend lange ruhen, können Sie die Erholungszeit verkürzen und eine erneute Verletzung vermeiden.

Der richtige Ansatz für den Sport

Sie können verhindern, dass sich wiederholende Bewegungen zu einer entzündeten Sehne führen, wenn Sie sich vor einer Aktivität dehnen und aufwärmen. Erhöhen Sie langsam Ihre Intensität. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Schuhe und andere Ausrüstung haben. Achten Sie auf die richtige Technik. Ein Sportmediziner oder -trainer kann Sie möglicherweise beobachten und Ihnen dabei helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Präventionstipps

Vermeiden Sie es, zu lange in derselben Position zu bleiben. Wenn Ihre Arbeit Sie stundenlang still hält, machen Sie Pausen und bewegen Sie sich etwa alle 30 Minuten. Wenn eine Handlung Schmerzen verursacht, hören Sie auf! Gute Haltung zum Sitzen, Gehen, Laufen, Heben - jede Aktivität kann auch helfen. Verwenden Sie einen festen, aber nicht zu festen Griff, wenn Sie schwere Gegenstände aufnehmen, und vermeiden Sie das Anheben mit nur einem Arm oder nur einer Körperseite.

Schulter

Tendinitis betrifft hier am häufigsten die Rotatorenmanschette, eine Gruppe von Sehnen und Muskeln, die die Oberseite Ihres Oberarmknochens fest mit der Schulterhöhle verbunden hält. Die typische Person, die es bekommt, ist ein Mann über 40, der viel körperliche Arbeit in seinem Job leistet. Bei wiederholten Überkopfbewegungen besteht ein erhöhtes Risiko für Tischler, Maler, Schweißer, Schwimmer und Baseballspieler.

Tennisellenbogen

Diese Form der Tendinitis verursacht Schmerzen an der Außenseite Ihres Ellenbogengelenks. Fast die Hälfte aller erwachsenen Sportler, die Sportarten wie Tennis, Squash und Racquetball ausüben, wird irgendwann davon betroffen sein. Aber alles, was Sie dazu bringt, Ihr Handgelenk wiederholt zu beugen und zu verdrehen - einen Schraubenzieher zu drehen, Unkraut zu ziehen, eine Aktentasche zu tragen - kann die Krankheit verursachen.

Achillessehne

Diese dicke, seilige Sehne läuft über den hinteren Teil Ihres Beins und befestigt Ihren Wadenmuskel am Fersenbein. Wenn Sie entzündet sind, haben Sie Schmerzen an der Rückseite des Beins, 2 bis 4 Zoll über der Ferse. Es verursacht 15% aller Laufverletzungen, manchmal aufgrund von falschen Schuhen oder Problemen mit Ihrer Form. Aber jede Art von Laufen oder Springen kann es schaffen, genauso wie entzündliche Erkrankungen wie Arthritis.

Springers Knie

Es ist die häufigste Art von Tendinitis im Knie. Es entzündet entweder die Patellasehne am unteren Rand der Kniescheibe oder die Quadrizepssehne am oberen Rand. Es passiert normalerweise, wenn Sie sie zu oft benutzen, und ist typisch für Basketballspieler und Distanzläufer, die viel trainieren.

Handgelenk

Die De-Quervain-Krankheit, die häufigste Form der Handgelenkstendinitis, verursacht Schmerzen an der Daumenbasis auf der Oberseite Ihrer Hand. Es passiert bei Menschen, die viel mit dem Daumen greifen oder kneifen. Es entwickelt sich auch manchmal, wenn Sie schwanger sind, obwohl sich die Ärzte des Grundes nicht sicher sind.