Rückenkrämpfe: Überblick und Behandlung

Übersicht

Etwa 80 Prozent der US-Bevölkerung werden irgendwann einmal in ihrem Leben Rückenschmerzen haben, so die American Chiropractic Association. Ein Rückenspasmus ist die unwillkürliche Kontraktion oder Anspannung der Muskeln im unteren Rückenbereich.

Der Zustand reicht von seltenen und leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen, die das Bewegen erschweren. Rückenspasmen können typischerweise ohne Operation effektiv behandelt werden. Einige Eingriffe können notwendig sein, wenn der Schmerz mit Nervenproblemen in der Wirbelsäule zusammenhängt.

UrsachenKrämpfe der unteren Rückenspastiken

Rückenspastiken können die Folge von Muskel-, Sehnen- und Bänderverletzungen im Rücken sein oder mit schwereren Erkrankungen zusammenhängen. Schweres Heben ist eine häufige Ursache für Rückenkrämpfe. Jede Aktivität, die die Muskeln und Bänder im unteren Rückenbereich überlastet, kann zu Verletzungen führen. Sportarten wie Fußball und Golf können zu Rückenkrämpfen führen, weil sie verlangen, dass sich der Rücken plötzlich und wiederholt dreht.

Ihre Rückenmuskulatur kann bei schwachen Bauchmuskeln anfälliger sein, da sie den Rücken unterstützen. Schwache oder steife Muskeln im Rücken selbst können leichter verletzt werden als Muskeln, die stärker und biegsamer sind.

Rückenspasmen können auftreten, wenn Sie Arthritis oder eine Bandruptur in Ihrer Wirbelsäule haben. Arthritis im unteren Rückenbereich kann Druck auf das Rückenmark ausüben, was zu Schmerzen im Rücken und in den Beinen führen kann. Eine rupturierte oder vorgewölbte Bandscheibe in den Wirbeln kann auch Druck auf einen Nerv ausüben, was zu Rückenschmerzen führen kann.

DiagnoseDiagnose von Rückenkrämpfen

Ihr Arzt kann eine Röntgenuntersuchung auf Anzeichen von Arthritis oder Knochenfrakturen anordnen. Magnetresonanztomographie (MRT) oder Computertomographie (CT) kann auch für einen besseren Blick auf die Muskeln und anderes weiches Gewebe sorgen. Ein MRT- oder CT-Scan kann auch helfen, mögliche Probleme mit den Bandscheiben oder mit der Blutversorgung des betroffenen Bereichs zu identifizieren.

Sie können Ihrem Arzt helfen, zu einer genauen Diagnose zu gelangen, indem Sie Ihre Symptome im Detail erklären. Bereiten Sie sich vor zu diskutieren:

• die Schwere Ihrer Rückenschmerzen
• wie oft es aufleuchtet
• was die Schmerzen lindert
• als es begann

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie nachher Krämpfe bekommen eine Sportverletzung oder nach einer anderen körperlichen Aktivität wie Möbel bewegen. Dies kann helfen festzustellen, ob die Krämpfe durch eine Muskelverletzung verursacht werden.

BehandlungBehandlung von Unterkrämpfen

Wenn Ihre Krämpfe nach einer Verletzung oder einer Aktivität beginnen, die die Muskeln belastet, versuchen Sie abwechselnd Eis und Hitze auf Ihrem Rücken. Eis hilft Entzündungen zu reduzieren und Hitze kann helfen, den Blutfluss zu verbessern.

Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) und Muskelrelaxantien können helfen, die Symptome zu lindern, während die Muskeln heilen.Injektionen eines entzündungshemmenden Medikaments (Cortison) können ebenfalls helfen. Aber es gibt mögliche Nebenwirkungen bei jedem Medikament. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Risiken und Vorteilen dieser Injektionen.

Chiropraktik kann helfen, aber achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren, damit Ihr Zustand zuerst richtig diagnostiziert wird. Physiotherapie zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur wird oft empfohlen, solange die Muskeln gesund genug sind.

Vorbeugung Vorbeugung von Rückenkrämpfen

Ihr Rücken arbeitet hart für Sie. Je besser Sie darauf achten, desto geringer wird Ihr Risiko für die Entwicklung von Rückenspasmen. Ein paar Pfund zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, wird dazu beitragen, die Belastung für Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke zu lindern. Wenn Sie aufrecht stehen und Schuhe mit niedrigen Absätzen tragen, tragen Sie zur Stabilität und Stärke Ihres unteren Rückens bei. Regelmäßige körperliche Betätigung, wie Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch, sorgt für Bewegung und Wohlbefinden. Zu viel Zeit im Bett oder auf einem Sitzplatz zu verbringen, wird zu einer Verschlechterung der Rückenprobleme führen.

Wenn Sie Rückenkrämpfe entwickeln, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Rückenschmerzen sind in der Regel behandelbar und es gibt keinen Grund, an Krämpfen zu leiden, die Sie außer Gefecht setzen.