Verständnis der Erschöpfung der Wärme: Symptome, Tipps zur Selbstbehandlung und mehr

Verständnis der Erschöpfung der Wärme.

Verständnis der Erschöpfung der Wärme: Symptome, Tipps zur Selbstbehandlung und mehr
Wärme Erschöpfung: Symptome, Selbstversorgung und mehr

√úbersicht

Hitzeersch√∂pfung tritt auf, wenn dein K√∂rper aufgrund √§u√üerer Faktoren, wie hohe Temperaturen, √ľberhitzt. vor allem diejenigen, die bei extremem Sommerwetter im Freien Sport treiben oder auch in einem hei√üen Auto oder einem anderen nicht klimatisierten Raum, Babys, Kleinkinder und √§ltere Erwachsene sind anf√§lliger.

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Die Hitzeersch√∂pfung ist weniger schwerwiegend als der Hitzschlag, kann aber zu diesem gef√§hrlicheren Zustand f√ľhren Lesen Sie weiter, um mehr √ľber diesen Zustand zu erfahren und was Sie tun k√∂nnen, um eine Ersch√∂pfung zu verhindern.

SymptomeSymptome < Die sy Hitzeausbr√ľche k√∂nnen pl√∂tzlich ohne Vorwarnung auftreten, oder sie schleichen sich allm√§hlich ein. Sie k√∂nnen ein oder mehrere Symptome haben, einschlie√ülich:

ein Blutdruckabfall bei Anstrengung, wie zum Beispiel von einer sitzenden in eine stehende Position, was Schwindel oder Benommenheit verursachen kann.
  • Schwindel
  • √úbelkeit
  • Schw√§chegef√ľhl oder das Gef√ľhl haben, dass Sie schw√§rzen
  • schwitzen stark aus vielen Bereichen des K√∂rpers
  • feuchte, k√ľhle oder kalte Haut, gepaart mit G√§nsehaut, auch bei extremer Hitze
  • eine Pulsfrequenz, die wird schwach und schnell
  • Kopfschmerzen
  • Muskelkr√§mpfe
Wärmeabgabe gegen Hitzeschlag

Hitzeschlag ist schwerwiegender als Hitzeersch√∂pfung. Hitzeausbr√ľche k√∂nnen schnell zum Hitzschlag werden, wenn sie nicht behandelt werden. Symptome eines Hitzschlags k√∂nnen sein:

Kopfschmerzen

  • sehr hohes Fieber von 104 ¬į F (40 ¬į C) oder mehr
  • Desorientierung
  • Verwirrtheit
  • leuchtend rote, ger√∂tete Haut
  • Ihr Haut kann auch ausged√∂rrt und trocken werden oder sich bei Ber√ľhrung feucht anf√ľhlen. Dein Herz f√§ngt vielleicht an zu rasen. Anf√§lle und Koma k√∂nnen ebenfalls auftreten. Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, der sofortige medizinische Hilfe erfordert.

Weitere Informationen: Haben Sie einen Hitzschlag oder eine Hitzeerschöpfung? "

Dehydration

Dehydration kann neben Hitzeausbr√ľchen auftreten. Wenn Sie Hitzeausbr√ľche haben, k√∂nnen Sie auch dehydriert sein.

Dehydration Symptome unterscheiden sich bei Babys, Kinder und Erwachsene Bei Babys können die Symptome umfassen:

eingefallene weiche Stelle, die der weiche Bereich auf dem Kopf ist

  • Weinen ohne Tr√§nen
  • eingefallene Augen
  • gehen drei oder mehr Stunden ohne Urinieren
  • Schnarchen
  • Lustlosigkeit
  • Bei √§lteren Kindern und Erwachsenen wird Dehydration typischerweise durch extremen Durst und dunkel gef√§rbten Urin gekennzeichnet. M√ľdigkeit, Verwirrtheit und Schwindel k√∂nnen ebenfalls auftreten.

UrsachenCauses

Wenn Ihre K√∂rpertemperatur ansteigt und Sie sich nicht schnell genug abk√ľhlen k√∂nnen, kann es bei hohen Temperaturen, wie sie in den Sommermonaten auftreten, zu √úberhitzung kommen.Hohe Luftfeuchtigkeit in Kombination mit hohen Temperaturen kann auch das Risiko von Hitzeschocks erh√∂hen. Eine andere h√§ufige Ursache f√ľr Hitzeersch√∂pfung ist das Sitzen in einem hei√üen Auto ohne Klimaanlage.

Intensive k√∂rperliche Aktivit√§t in Hitze und Feuchtigkeit ist eine weitere h√§ufige Ursache f√ľr die Hitzeersch√∂pfung.

Dehydration kann auch das Risiko f√ľr Hitzeschock erh√∂hen. Aus diesem Grund ist es wichtig, besonders an hei√üen Tagen ausreichend Fl√ľssigkeit zu sich zu nehmen.

Sie k√∂nnen auch Hitzeausbr√ľche entwickeln, wenn Sie mehrere Tage in einer hei√üen Umgebung ohne Temperaturunterbrechung sind. Im Laufe der Zeit kann Ihre K√∂rpertemperatur zu hoch werden, was zu Hitzesch√§den f√ľhrt.

RisikofaktorenRisikofaktoren

Sie haben ein erh√∂htes Risiko f√ľr Hitzesch√§den, wenn Sie:

eine k√∂rperliche Arbeit haben, die anstrengende T√§tigkeiten erfordert oder schwere, sch√ľtzende Kleidung in hei√üen Umgebungen tr√§gt die Hitze, wie Langstreckenlauf

  • sind 65 Jahre oder √§lter
  • sind √ľbergewichtig
  • haben einen Sonnenbrand
  • nehmen bestimmte Medikamente wie Diuretika, Betablocker und Antihistaminika
  • care Sofortige Behandlung
  • Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie an Ersch√∂pfung der W√§rme leiden, h√∂ren Sie auf, was Sie tun, und ruhen Sie sich aus.

K√ľhlen Sie Ihren K√∂rper ab, indem Sie ihn an einen schattigen Ort oder an einen klimatisierten Ort bringen.

Trinken Sie Wasser oder ein Getränk mit Elektrolyten, wie ein Sportgetränk, um sich selbst zu rehydrieren. Wenn möglich, lassen Sie sich von jemand anderem ein Getränk bringen, während Sie sich ausruhen.

  • Wenn Sie enge Kleidung tragen, lockern Sie sie oder entfernen Sie sie.
  • Entfernen Sie schwere Kleidung oder Accessoires.
  • Tragen Sie in kaltem Wasser getr√§nkte Eisbeutel oder Handt√ľcher auf Ihren K√∂rper auf. Wenn Sie diese auf Ihre Stirn, Ihre Handgelenke, Ihren Nacken oder unter Ihre Arme legen, kann dies besonders effektiv sein.
  • Bei der Behandlung tritt die vollst√§ndige Genesung typischerweise innerhalb von ein paar Stunden auf. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder sich nicht verbessern, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.
  • Hilfe suchenWenn Sie nach Hilfe suchen

Sobald die Ursachen der Hitzeausschöpfung beseitigt sind, sollten sich Ihre Symptome bessern. Wenn Ihre Symptome nicht innerhalb von ein paar Stunden verschwinden oder wenn sie sich verschlimmern oder Ihre Temperatur weiter steigt, rufen Sie Ihren örtlichen Notfalldienst an. Hitzeerschöpfung kann schnell zum Hitzschlag werden, was eine ernsthafte Bedingung ist.

Wenn ein Baby, ein kleines Kind oder eine ältere Person Symptome einer Hitzeerschöpfung hat, sollten sie von einem Arzt gesehen werden, auch wenn sich ihre Symptome bessern.

OutlookOutlook

Wenn es drau√üen hei√ü ist, ist es wichtig, k√ľhl, ausgeruht und hydratisiert zu bleiben. Wenn du denkst, dass du eine Hitzeersch√∂pfung hast, h√∂r auf, was du tust, finde einen k√ľhlen Bereich oder eine M√∂glichkeit, deinen K√∂rper zu k√ľhlen und dich auszuruhen. Wenn sich Ihre Symptome nicht durch Selbstbehandlung verbessern, suchen Sie medizinische Hilfe auf. Es ist wichtig, die K√∂rperw√§rme zu reduzieren, um einen Hitzschlag zu vermeiden.

Weitere Informationen: Hitze-Notfälle "

PräventionPrävention

Sie k√∂nnen das Wetter nicht √§ndern, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun k√∂nnen, um das Risiko von Hitzestress zu reduzieren, wenn es drau√üen hei√ü ist k√ľhlen Ort, wenn der Hitzeindex steigt.Wenn Sie keine Klimaanlage zu Hause haben, finden Sie heraus, ob es in Ihrer N√§he ein K√ľhlzentrum gibt. √Ėffentliche Bibliotheken, Einkaufszentren und Kinos sind in der Regel auch klimatisiert und k√∂nnen in den hei√üesten Teilen des Tages f√ľr Entspannung sorgen.

Lassen Sie ein Kind oder Baby nie in einem hei√üen Auto liegen, auch nicht f√ľr ein paar Minuten. Die Temperaturen in Autos k√∂nnen schnell steigen.

Tragen Sie leichte und helle Kleidung. Dunkle Farben ziehen Wärme an und absorbieren diese, was die Körpertemperatur erhöhen kann.

  • Tragen Sie einen leichten Sonnenhut, wenn Sie in der Sonne sein wollen. Halten Sie die Sonne von Ihrem Kopf und Gesicht kann helfen, Ihre K√∂rpertemperatur zu kontrollieren.
  • Tragen Sie Sonnenschutzmittel in der Sonne, um Sonnenbrand zu vermeiden.
  • Bleiben Sie hydratisiert, wenn es drau√üen hei√ü ist. Ihr K√∂rper kann dehydriert werden, bevor Sie Anzeichen bemerken. Halten Sie eine Flasche Wasser bei sich und trinken Sie h√§ufig davon.
  • Wenn es drau√üen hei√ü ist, sollten Sie das Training im Freien auf den fr√ľhen Morgen oder die D√§mmerung beschr√§nken oder in ein Fitnessstudio mit Klimaanlage gehen. Schwimmen ist auch eine gute M√∂glichkeit, um Sport zu treiben, wenn es drau√üen hei√ü ist.