Was verursacht niedrige Energie bei Männern?

Einfach zu müde

Jeder hat Phasen mit geringer Energie Wenn wir nur auf der Couch herumwachsen wollen, können langanhaltende mentale und körperliche Erschöpfung und chronisch niedrige Energie ein Zeichen für ernsthafte Gesundheitsprobleme sein.Männer haben eine einzigartige Reihe von Gründen, warum sie Müdigkeit für mehr als ein paar Wochen erleben können Zeit.

Niedrige TLow-T-Beschwerden

Männer produzieren allmählich weniger Testosteron, wenn sie älter werden.Testosteron arbeitet hart im Körper und hält alles von der Knochendichte über die Muskelmasse bis zum Sexualtrieb und darüber hinaus.Ein signifikanter Abfall des Testosteronspiegels kann die Folge sein bei reduziertem Sexualtrieb, erhöhtem Körperfett, verminderter Motivation und Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit Diese Symptome können sich zu chronischer geringer Energie und mentaler und körperlicher Erschöpfung addieren.

Therapie ist jetzt verfügbar, um Testosteron zu ergänzen, Bluttests sind notwendig, um zu sehen, wenn Sie an niedrigem Testosteron leiden. Eine Diskussion mit Ihrem Arzt ist wichtig für das Verständnis der Ursachen von niedrigen Testosteron-bedingten Symptomen, sowie die entsprechenden Behandlungen und mögliche Nebenwirkungen.

SchilddrüsenproblemeThyroid Probleme

Hypothyreose oder niedrige Spiegel von Schilddrüsenhormonen können Ihr Energieniveau zerstören. Dieser Zustand kann auf eine Autoimmunerkrankung zurückzuführen sein, bei der Ihr Immunsystem Ihre Schilddrüse angreift. Während es bei Frauen häufiger vorkommt, kann es bei Männern auftreten und schwerwiegend werden, wenn frühe Symptome ignoriert werden.

Symptome einer Hypothyreose sind:

Müdigkeit

• Kälteempfindlichkeit
• Verstopfung
• Gewichtszunahme
• Muskelschmerzen
• trockene Haut
• dünner werdendes Haar > Depression
• Interessanterweise kann ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel zu einem niedrigen Testosteronspiegel führen, der die beiden Probleme miteinander verbindet und Ermüdungserscheinungen verursachen kann. Die Behandlung von niedrigem Schilddrüsenhormon kann Müdigkeit sowie andere Symptome verbessern. Die Behandlung kann auch helfen, Komplikationen wie Kropf, Herzerkrankungen und Neuropathie zu verhindern.

Hyperthyreose oder eine Schilddrüsenüberfunktion kann auch zu Ermüdung durch Herzrasen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und einem überforderten System führen.

SchlafschwierigkeitenSchlafschwierigkeiten

Ihre Müdigkeit kann auf Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität zurückzuführen sein. Sie können sich müde fühlen, wenn Sie keine guten Schlafgewohnheiten haben, nachts arbeiten und tagsüber schlafen oder einfach den Schlaf ganz auslassen, um mehr zu erledigen.

Sie können jedoch unter einer Schlafstörung leiden, die Qualitätsschlaf verhindert, selbst wenn Sie genug Zeit dafür lassen. Schlaf-gestörte Atmung und Schlaf-Apnoe können Sie von Qualitätsschlaf berauben, indem Sie ständig Ihre Atmung stören. Das Restless-Leg-Syndrom ist eine weitere Störung, die den Schlaf beeinträchtigen kann.

DepressionDepression

Das National Institute of Mental Health berichtet, dass sechs Millionen Männer jedes Jahr eine Depression haben.Depression ist eine psychologische und physiologische Erkrankung, die jeden betreffen kann. Symptome einer Depression sind:

Gefühl traurig, leer oder hoffnungslos

Verlust des Interesses an der Welt

• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafstörungen
• verminderte Energie
• Müdigkeit
• Gefühl "verlangsamt" "
• Gewichtsveränderungen
• Depression ist behandelbar. Beratung und Medikamente sind allgemein verfügbar und effektiv. Es ist gefährlich, Symptome einer Depression zu ignorieren. Schwere unbehandelte Depressionen können möglicherweise zu Selbstverletzungen oder sogar zu Selbstmord führen.
• EisenmangelEisenmann

Eine Eisenmangelanämie tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Alle Arten von Anämie können jedoch eine Ursache für chronische niedrige Energie und Müdigkeit sein. Niedrige Eisenwerte bei Männern können durch eine schlecht abgestimmte vegetarische Ernährung, häufige Blutspende oder innere Blutungen, zum Beispiel aus dem Magen- oder Darmtrakt, verursacht werden. Andere Formen der Anämie können durch Vitaminmangel verursacht werden, wie z. B. geringe Mengen an Vitamin B-12 oder Folsäure.

Je nach Ursache können Anämiesymptome auftreten:

extreme Müdigkeit

blasse Haut

• Atemnot
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Kribbeln in Händen und Füßen
• Sonstiges Komplikationen können unregelmäßiger Herzschlag und verminderte Fähigkeit zu trainieren sein.
• Andere BedenkenJe nachstehende Bedenken

Müdigkeit kann ein wichtiges Symptom für tiefere Gesundheitsprobleme sein. Bedingungen, die Müdigkeit verursachen können, sind:

Leberversagen

Nierenversagen

• Herzkrankheit
• Krebs
• chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Typ 1 und Typ 2 Diabetes
• chronische Müdigkeit Syndrom
• Medikamente können auch Müdigkeit verursachen, einschließlich bestimmter Schmerzmittel, Herzmedikamente, Blutdruckmedikamente und einige Arten von Antidepressiva. Müdigkeit kann auch durch übermäßigen Koffeinkonsum, Alkoholmissbrauch, Drogenmissbrauch und die Verwendung von Antihistaminika und Hustenmedikamenten verursacht werden.
• Diät und BewegungEnergiesteigerung durch Diät und Bewegung

Müdigkeit kann durch schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung entstehen. Übung könnte das letzte sein, was Sie mit niedriger Energie tun möchten. Aber das Blut mit einem 30-minütigen Spaziergang, mindestens 5 mal pro Woche, zu pumpen, kann Ihnen einen Schritt in die Quere bringen. Regelmäßige Bewegung kann Müdigkeit verringern und die Qualität Ihres Schlafes verbessern.

Ernährung ist ein wichtiger Faktor gegen Müdigkeit. Teilweise kontrollierte Mahlzeiten und gesunde Snacks während des Tages zu essen, kann sich positiv auf Ihr System auswirken. Eine Diät aus Obst und Gemüse, Nüssen und Samen, Vollkornprodukten, magerem Protein und viel Wasser kann Ihnen viel mehr Energie geben. Gebratenes Essen, fettreiches Essen und stark verarbeitete Lebensmittel wie Süßigkeiten, Chips und Soda sollten begrenzt sein. Diese Nahrungsmittel können Energieniveaus entleeren und Ihnen Zuckerhochs und -tiefs geben, die Ermüdung ergeben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Jeder beschäftigt sich mit gelegentlicher Ermüdung und geringer Energie. In den meisten Fällen ist dies kein Grund zur Besorgnis. Aber wenn sich Ihr Energielevel nicht durch Diät, Bewegung oder bessere Schlafgewohnheiten verbessert oder wenn es sich verschlimmert, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um ein ernsthafteres Gesundheitsproblem auszuschließen.