10 Gr√ľnde, Chlorella zu Ihrer Di√§t hinzuzuf√ľgen

10 Gr√ľnde, Chlorella zu Ihrer Di√§t hinzuzuf√ľgen
Chlorella: 10 Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

Was ist Chlorella? > Chlorella ist eine n√§hrstoffreiche, chlorophyllhaltige Gr√ľnalge, die f√ľr Gesundheit und Wohlbefinden sorgt, weshalb sie zur Herstellung von Nahrungserg√§nzungsmitteln und Medikamenten verwendet wird.Chlorella ist besonders in asiatischen L√§ndern beliebt.

Obwohl Um das Ausma√ü des m√∂glichen Nutzens von Chlorella zu verstehen, bedarf es weiterer Forschung, und es werden bereits verschiedene M√∂glichkeiten erforscht.Lesen Sie weiter, um mehr √ľber die m√∂glichen gesundheitlichen Vorteile, Nebenwirkungen und mehr von Chlorella zu erfahren.

Superfood1. Es ist ein Supernahrungsmittel

Chlorella wird als Superfood bezeichnet, da es essentielle Nährstoffe liefern kann, die Sie möglicherweise nicht allein durch Ihre Ernährung erhalten.

Dazu gehören:

Aminosäuren

  • Protein
  • Chlorophyll
  • Vitamine
  • Mineralstoffe
  • Beta-Carotin
  • Ballaststoffe
  • Antioxidantien
  • bioaktive Substanzen
  • Enzyme
  • Faser
  • Lipide
  • Kohlenhydrate
Antioxidantien2. Es ist reich an Antioxidantien

Chlorella enth√§lt mehrere Antioxidantien, einschlie√ülich der Vitamine C und E, Lutein und Beta-Carotin. Antioxidantien halten Sie gesund und helfen, Krankheiten vorzubeugen. Eine kleine Studie zeigte, dass Chlorella die Hautgesundheit verbessert und die M√ľdigkeit bei Brustkrebspatientinnen verringert.

Chlorella hat auch antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Wachstum von Krebszellen bei Ratten zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, Krebszellen zu töten, die bereits existieren. Mehr Forschung ist erforderlich, um das Ausmaß der Anti-Krebs-Eigenschaften von Chlorella zu bestimmen.

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Detox3. Es kann Schwermetalle beseitigen

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Chlorella eine nat√ľrliche M√∂glichkeit zur Entfernung von giftigen Schwermetallen aus dem K√∂rper sein kann. Eine Studie an Blei-exponierten M√§usen aus dem Jahr 2003 ergab, dass Chlorella die Blutbleispiegel wirksam senkt.

Schwermetalle k√∂nnen den gesamten K√∂rper sch√§digen und zu Gesundheitsproblemen f√ľhren In der Studie zeigten M√§use, die Chlorella erhielten, eine verminderte Infektion Sie haben auch das Thymusgewicht, das durch die Bleiexposition verloren ging, wiedergefunden.

Reinigen4: Es kann die Strahlung entgiften

Chlorella kann f√ľr Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, besonders n√ľtzlich sein, obwohl sie Krebszellen abt√∂tet sch√§digen die gesunden wei√üen Blutk√∂rperchen, was zu einem geschw√§chten Immunsystem f√ľhren kann, das ein Infektionsrisiko darstellen kann.

√Ąltere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Chlorophyll, das in Chlorella vorkommt, den K√∂rper vor diesen sch√§dlichen Wirkungen sch√ľtzt Eine Studie aus dem Jahr 1990 zeigte, dass Menschen, die w√§hrend der Chemotherapie Chlorella-Supplements einnahmen, weniger an Atemwegsinfektionen und grippe√§hnlichen Erkrankungen litten.

Die derzeit in der Forschung erprobte Theorie besagt, dass Chlorella vor der sch√§digenden Strahlung der Sonne sch√ľtzen kann und m√∂glicherweise bei der Strahlentherapie gegen Krebs n√ľtzlich ist.

Immunsystem5. Es kann Ihr Immunsystem stärken.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 hat gezeigt, dass Chlorella-Pr√§parate die Immunit√§t gesunder Menschen st√§rken und sich positiv auf die immunit√§tsbedingte Zellaktivit√§t auswirken. Chlorella hat auch entz√ľndungshemmende Eigenschaften, die helfen k√∂nnen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Ihren K√∂rper widerstandsf√§higer gegen Infektionen zu machen.

Verdauung6. Es kann bei der Verdauung helfen

Chlorella fördert das Wachstum von gesunden Darmbakterien, Flora und Probiotika. Aus diesem Grund wurde es als Alternative zu Antibiotika untersucht, um die Darmgesundheit zu verbessern und Durchfall zu reduzieren.

Eine Studie an Schweinen aus dem Jahr 2017 zeigte das Potenzial von Chlorella, leichte Darmerkrankungen zu behandeln und die Darmgesundheit zu erhalten. Dies wird zum Teil vermutet, weil es Verdauungsenzyme stimuliert. Dies wurde 2014 in einer Studie mit Fischen gezeigt.

Stoffwechsel7. Es kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln

Chlorella wird oft f√ľr seine schlankmachende Wirkung gelobt. Seine vollst√§ndige Ern√§hrung kann Ihnen helfen, ges√§ttigt zu f√ľhlen und das Verlangen zu reduzieren. Chlorella kann auch die Gene beeinflussen, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, was zu Gewichtsverlust f√ľhren kann.

Forscher in einer Studie von 2008 fanden heraus, dass Menschen, die Chlorella einnahmen, eine Verringerung des Körperfettanteils erfuhren. Eine andere Studie ergab ähnliche Ergebnisse: Chlorella-Verbrauch schien Anti-Adipositas-Effekte zu haben, sowie das Wachstum von Fettzellen zu hemmen.

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Energy8. Es kann Ihnen Energie geben

Chlorella kann auch eine positive Wirkung auf Ihr Energieniveau haben. Forscher in einer Studie 2014 fanden heraus, dass Chlorella Vitalit√§t und verminderte Levels Dies k√∂nnte darauf zur√ľckzuf√ľhren sein, dass Ihr K√∂rper in der Lage ist, Infektionen zu widerstehen, Toxine auszuscheiden und Ihnen die Nahrung zu geben, die Sie ben√∂tigen, um bestm√∂glich zu funktionieren.

Blutzucker und Cholesterin 9. Kann helfen, Blutzucker und Cholesterin

zu verwalten Chlorella hat eine positive Wirkung auf den Blutzucker- und Cholesterinspiegel gezeigt, was Chlorella besonders vorteilhaft f√ľr Menschen mit Diabetes oder Adipositas machen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Auswirkungen von Chlorella-Extrakt auf adipöse Mäuse und Ratten Der Verzehr von Chlorella verhinderte das Wachstum von Fettzellen und verbesserte die Glukosetoleranz und Insulinsensitivität. Die Blutfettwerte wurden ebenfalls gesenkt.

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Kognitive Funktion10. Es kann die kognitive Funktion verbessern

Chlorella enthält B-12, Aminosäuren und Magnesium, die alle zu einer gesunden Gehirnfunktion beitragen. Chlorella kann auch oxidativen Stress verhindern, der altersbedingten Gedächtnisverlust und kognitiven Verfall verursachen kann. Diese Faktoren können zur Alzheimer-Krankheit beitragen. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2009 zeigte das Potenzial von Chlorella zur Verhinderung kognitiver Beeinträchtigungen.

Erste SchritteWie Chlorella angewendet wird und wo Sie sie kaufen können

Eine typische Dosis Chlorella betr√§gt 3 bis 10 Gramm pro Tag.Sie k√∂nnen es als Pulver, Tablette oder Kapsel einnehmen. Es ist auch in fl√ľssiger Form mit einer typischen Dosierung von 4 bis 10 Millilitern pro Tag erh√§ltlich.

Die Dosierungen k√∂nnen je nach Marke variieren. Lesen Sie das Etikett und verwenden Sie es wie angegeben. Wenn Sie mit einer kleineren Dosis beginnen und Ihre Aufnahme allm√§hlich erh√∂hen, k√∂nnen Sie m√∂gliche Nebenwirkungen minimieren. Es ist sicher, es f√ľr bis zu zwei Monate zu einer Zeit zu nehmen.

Beachten Sie, dass die Food and Drug Administration Chlorella nicht auf Qualit√§t, Dosierung, Reinheit oder Verpackung √ľberwacht.

Sie sollten Chlorella nur von einem Geschäft oder einer Website kaufen, der Sie vertrauen, und tun Sie Folgendes:

Stellen Sie sicher, dass es als gebrochene Zellwand Chlorella (so dass es verdaulich ist) gekennzeichnet ist.

  • Stellen Sie sicher, dass dies keine Zus√§tze sind. Entscheiden Sie sich f√ľr Bio, wenn es verf√ľgbar ist.
  • √úberpr√ľfen Sie, ob das Produkt auf Verunreinigungen gepr√ľft wurde.
  • Eine seri√∂se Marke erh√§lt Informationen zum Produkt, die auf dem Etikett verf√ľgbar sind. Ein Filialvertreter sollte in der Lage sein, Ihre Fragen zu beantworten.

Mögliche Nebenwirkungen Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Bei der ersten Einnahme von Chlorella k√∂nnen geringf√ľgige Nebenwirkungen auftreten. Diese werden wahrscheinlich innerhalb einer Woche nachlassen, nachdem sich Ihr K√∂rper an seine Wirkung gew√∂hnt hat.

Während sich Ihr Körper anpasst, können Sie folgendes erleben:

Durchfall

  • √úbelkeit
  • Gas
  • Magenkr√§mpfe
  • Sonnenlichtempfindlichkeit
  • gr√ľne Farbe f√ľr Stuhlgang
  • Weil es keine Forschung, die Sicherheit beweist, sollten Sie Chlorella nicht verwenden, wenn:

Sie sind schwanger

  • Sie stillen
  • Sie haben ein geschw√§chtes Immunsystem
  • Sie haben eine Autoimmunerkrankung
  • Sie haben ein Blut St√∂rung
  • Chlorella kann Allergien ausl√∂sen, besonders bei Menschen, die empfindlich auf Jod oder Schimmelpilzallergien reagieren.

Chlorella vs. spirulinaChlorella vs. spirulina

Chlorella und Spirulina sind beide Arten von Algen. Chlorella ist eine gr√ľne Alge, und Spirulina ist eine blaugr√ľne Alge.

Ein paar wichtige Unterschiede sind:

Chlorella hat fast doppelt so viele Nukleinsäuren, die mit DNA und RNA helfen.

  • Chlorella hat fast doppelt so viel Chlorophyll wie Spirulina.
  • Spirulina hat mehr Eisen, Protein und Gamma-Linolens√§ure.
  • Chlorella kann sich an Schwermetalle binden und den K√∂rper entgiften.
  • Spirulina wird oft gegen Allergien eingesetzt und st√§rkt die Immunit√§t.
  • Es ist nicht einfach zu sagen, ob einer besser ist als der andere, weil sie viele verschiedene Vorteile haben. Sie sind beide voller Heilungspotenzial. Sie k√∂nnen feststellen, dass Sie einander in Bezug darauf bevorzugen, wie es Ihre Gesundheit unterst√ľtzt, Ihren K√∂rper beeinflusst und Sie f√ľhlen l√§sst. Du k√∂nntest beide gleichzeitig benutzen oder sie abwechselnd f√ľr ein paar Wochen nehmen.

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Zum MitnehmenDie Endreinigung

Stellen Sie sicher, dass Sie ein hochwertiges Chlorella-Präparat ohne Zusatzstoffe finden. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und erhöhen Sie Ihre Dosis, während sich Ihr Körper anpasst Sie können Chlorella zusammen mit gesunden Nahrungsmitteln einnehmen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern.

Sie k√∂nnen vielleicht sofort einige Vorteile sp√ľren, aber es dauert wahrscheinlich einen Monat oder l√§nger, bis Ihr K√∂rper entgiftet ist.W√§hrend Sie sich an das Chlorophyll und die Entgiftung gew√∂hnt haben, kann sich Ihr K√∂rper manchmal etwas unwohl f√ľhlen. Mach weiter und erinnere dich daran, dass alles Teil des Prozesses ist.

Wenn Ihre Nebenwirkungen stark werden, verwenden Sie sie nicht mehr. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Nebenwirkungen auch nach der Einnahme von Chlorella anhalten.

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