Laptop wird zu heiß? Notebook geht aus? | Tipp zum kühlen
Inhaltsverzeichnis:
- Zu heiß zum Behandeln
- Bleiben Sie ZuhauseTipp 1: Bleiben Sie in
- Cooling ProductsTipp 2: Verwenden Sie Cool Products
- ErfrischungenTipp 3: Ein Eisgetränk genießen
- PoolsTipp 4: Cool in einem Pool
- Lüfter Tipp 5: Schließen Sie den Lüfter an
- ClothingTip 6: Lighten Up
- Water TemperatureTipp 7: Turn It Down
- ZusammenfassungKommen Sie dazu
Zu heiß zum Behandeln
Wenn Sie an Multipler Sklerose (MS) leiden und eine heiße Dusche nehmen, Zeit in der Sonne verbringen oder sich gerade vorbereiten Essen auf dem Herd, können Sie Ihre Symptome aufflammen finden. Der Grund dafür ist, dass MS dazu führen kann, dass Nerven ihre leitfähige Beschichtung - auch bekannt als Myelinscheide - verlieren, wodurch sie gegenüber Hitze- und Temperaturänderungen empfindlicher werden.
In diesem Fall kann es bald zu einer Zunahme von Symptomen wie Schwindel, Schwitzen und erhöhter Herzfrequenz kommen. Um diese Probleme zu vermeiden, lesen Sie weiter für sieben heiß schlagende Spitzen.
Bleiben Sie ZuhauseTipp 1: Bleiben Sie in
Es mag wie ein Kinderspiel klingen, aber während wir in die wärmeren Monate ziehen, kann es klug sein, drinnen in der Klimaanlage zu bleiben, um MS-Symptome in Schach zu halten. Stellen Sie sich auf die Prognose ein. Brechen Sie Pläne für Ausflüge im Freien ab und entspannen Sie sich zu Hause an den Tagen, an denen das Quecksilber zu steigen beginnt oder hohe Luftfeuchtigkeit vorhergesagt wird.
Wenn Sie keine Klimaanlage in Ihrem Haus haben, kann ein Ausflug ins Kino oder Einkaufszentrum Ihnen helfen, die schlimmste Hitze zu überstehen.
Cooling ProductsTipp 2: Verwenden Sie Cool Products
Es gibt eine Reihe von Kühlprodukten auf dem Markt. Kühlwesten, Halstücher und Bandanas können kalt behandelt werden, damit Sie die Hitze besser aushalten können - vor allem bei Sport und Outdoor-Aktivitäten. Kühlpackungen, die für Picknick-Kühler gedacht sind, können als Geräte dienen, mit denen Sie Ihren Nacken, Ihre Stirn und Ihre Handgelenke betupfen können.
Unterschätzen Sie nicht den Wert einfacher Produkte, wie z. B. einen in Wasser getauchten Stoffhut, um Ihren Kopf zu kühlen.
ErfrischungenTipp 3: Ein Eisgetränk genießen
Wer genießt an einem heißen Tag kein kaltes Getränk? Wenn Sie MS haben, kann die Kühlkraft von Flüssigkeiten zur Rettung kommen. Probieren Sie zur temporären Erleichterung eiskalte Optionen wie Eis am Stiel, Eiswasser mit Zitrone oder guten altmodischen Eistee.
Eine mit Wasser gefüllte Plastikflasche einfrieren und nachts am Bett aufbewahren. So können Sie sich abkühlen, ohne aufstehen zu müssen und im Kühlschrank nach einer Erfrischung zu fischen.
PoolsTipp 4: Cool in einem Pool
Profitieren Sie von Zeit in einem kühlen Pool (weniger als 85 Grad Fahrenheit). Wenn Sie die Wassertemperatur niedrig halten, können Sie schwimmen oder Wasserübungen machen, ohne sich Sorgen darüber machen zu müssen, die Kerntemperatur in einem warmen Becken zu erhöhen.
Halten Sie Ihren Badeanzug an, nachdem Sie den Pool verlassen haben. Ein nasser Badeanzug hilft, die Temperatur niedrig zu halten, wenn Sie nicht im Wasser sind.
Lüfter Tipp 5: Schließen Sie den Lüfter an
Die Geräte müssen nicht unbedingt etwas Besonderes sein. Ein oszillierender Ventilator, der zwischen verschiedenen Räumen in Ihrem Haus bewegt werden kann, kann schnelle Erleichterung bieten, wenn Sie sich zu warm fühlen.
Schalten Sie den Deckenventilator ein, wenn Sie duschen oder baden, da dies dazu beitragen kann, dass die Luft im Badezimmer zirkuliert und Sie kühler bleiben.
ClothingTip 6: Lighten Up
Kleidung kann einen großen Unterschied machen. Denk an Schichten, wenn du dich anziehst. Auf diese Weise können Sie die Schichten nach Bedarf entfernen, um die Körpertemperatur zu senken. Wenn Sie draußen sind, ist es besonders wichtig, lockere, leichte Kleidung zu tragen, die als "atmungsaktiv" gilt. "
Atmungsaktive Kleidung besteht aus einem Stoff, der so konstruiert ist, dass Luft durch ihn fließen kann und Sie kühl hält. Wasserresistente, synthetische Materialien wie Acetat neigen dazu, sich in der Hitze zu halten, da sie Wasser fernhalten. Entscheiden Sie sich für Kleidung aus Baumwolle, Leinen, Seide und Modal (eine Art Rayon).
Water TemperatureTipp 7: Turn It Down
Das U.S. Department of Veterans Affairs (VA) schlägt vor, die Temperatur Ihres Wannenwassers weit unter Ihrer Körpertemperatur zu halten. Verwenden Sie im Zweifelsfall ein Thermometer, um Ihre Temperatur und die Wassertemperatur zu überprüfen. Während dies wie ein kleines Detail erscheinen mag, bemerkt die VA, dass sogar ein leichter Anstieg der Kerntemperatur Ihres Körpers - so wenig wie ein halber Grad Fahrenheit - zu erhöhten MS-Symptomen führen kann (VA, 2011).
ZusammenfassungKommen Sie dazu
Es gibt keinen richtigen Weg, um cool zu bleiben: Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, die Hitzeintoleranz zu umgehen. Es ist wichtig, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Ändern Sie Ihre Strategien je nach Situation und Ihren Symptomen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie Sie Ihren speziellen Zustand am besten behandeln können.
