Achillessehnenentzündung : Behandlung von Fersenschmerzen und -symptomen

Was ist Achilles? Sehnenscheidenentzündung?

Die Achillessehne befestigt Ihre Wadenmuskulatur an Ihrem Fersenbein oder Kalkaneus.Sie verwenden diese Sehne zum Springen, Gehen, Laufen und Stehen auf den Fußballen.Kontinuierliche, intensive körperliche Aktivität, wie Laufen und Springen kann schmerzhafte Entzündung der Achillessehne, Achillessehnenentzündung (Tendinitis) verursachen.

Es gibt zwei Arten von Achillessehnenentzündung: REPLACEion Achillessehnenentzündung und nicht REPLACEionelle Achillessehnenentzündung. REPLACEion Achillessehnenentzündung wirkt auf den unteren Teil der Sehne, wo Es fügt sich an den Fersenknochen an. Bei der nicht-invasiven Achillessehnenentzündung sind Fasern im mittleren Teil der Zehn beteiligt nicht und neigt dazu, jüngere Menschen, die aktiv sind, zu beeinflussen.

Einfache Hausbehandlungen können Achillessehnenentzündung helfen. Wenn die Behandlung zu Hause jedoch nicht funktioniert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Ihre Sehnenentzündung schlimmer wird, kann Ihre Sehne reißen. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente oder eine Operation, um die Schmerzen zu lindern.

Ursachen von Achillessehnenentzündung

Übermäßiges Training oder Gehen verursacht häufig Achillessehnenentzündung, besonders für Sportler. Faktoren, die nichts mit körperlicher Betätigung zu tun haben, können jedoch ebenfalls zu Ihrem Risiko beitragen. Rheumatoide Arthritis und Infektion sind beide mit Tendinitis verbunden.

Jede wiederholte Aktivität, die Ihre Achillessehne belastet, kann zu einer Sehnenentzündung führen. Zu den Ursachen gehören:

• Training ohne Aufwärmtraining
• Belastung der Wadenmuskulatur bei wiederholter Belastung oder körperlicher Aktivität
• beim Sport, wie Tennis, bei denen schnelle Stopps und Richtungswechsel erforderlich sind
• plötzliche Zunahme der körperlichen Belastung Aktivität, ohne dass sich der Körper auf ein gesteigertes Training einstellen kann
• alte oder schlecht sitzende Schuhe tragen
• High Heels täglich oder über längere Zeit tragen
• Knochensporne in den Fersenrücken
• älter sein, wie der Achillessehne wird mit zunehmendem Alter schwächer

SymptomeSymptome der Achillessehnenentzündung

Symptome sind:

• Beschwerden oder Schwellungen im Bereich der Fersenrückseite
• enge Wadenmuskeln
• eingeschränkte Bewegungsfreiheit beim Beugen des Fußes > Haut an der Ferse zu warm für die Berührung
• Das Hauptsymptom der Achillessehnenentzündung sind Schmerzen und Schwellungen an der Fersenrückseite beim Laufen oder Laufen. Andere Symptome sind enge Wadenmuskeln und begrenzte Bewegungsfreiheit, wenn Sie Ihren Fuß beugen. Dieser Zustand kann auch die Haut auf der Ferse fühlen sich übermäßig warm anfühlen.

Diagnosediagnose Achillessehnenentzündung

Um eine Achillessehnenentzündung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Ihnen ein paar Fragen zu Schmerzen und Schwellungen in Ihrer Ferse oder Wade stellen. Ihr Arzt wird Sie vielleicht auffordern, auf den Fußballen zu stehen, während Sie Ihre Bewegungsfreiheit und Flexibilität beobachten.Der Arzt fühlt sich auch direkt in der Umgebung (palpiert), um festzustellen, wo die Schmerzen und Schwellungen am stärksten sind.

Imaging-Tests können helfen, Achillessehnenentzündung zu bestätigen, aber Sie brauchen sie normalerweise nicht. Wenn bestellt, enthalten die Tests:

Röntgenstrahlen, die Bilder von Fuß- und Beinknochen liefern

• MRT-Scans, die Brüche und Gewebedegeneration erkennen können
• Ultraschall, die Sehnenbewegung, damit zusammenhängende Schäden und zeigen können Entzündung
• BehandlungBehandlung von Achillessehnenentzündung

Für die Achillessehnenentzündung gibt es viele Behandlungen, die von Hausmitteln wie Ruhe- und entzündungshemmende Medikamente bis hin zu invasiveren Behandlungen wie Steroidinjektionen, thrombozytenreichen Plasma (PRP) -Injektionen und Chirurgie. Ihr Arzt könnte vorschlagen:

Verringerung Ihrer körperlichen Aktivität

• sehr sanftes Dehnen und später Kräftigung der Wadenmuskulatur
• Umstellung auf eine andere, weniger anstrengende Sportart
• Vereisung des Bereichs nach dem Training oder bei Schmerzen
• Erhöhen des Fußes, um eine Schwellung zu verringern
• Tragen einer Orthese oder eines Wanderschuhs, um eine Bewegung der Ferse zu vermeiden
• zur Physiotherapie
• mit entzündungshemmenden Medikamenten wie Aspirin (Bufferin) oder Ibuprofen (Advil) begrenzte Zeit
• Tragen eines Schuhs mit einer aufgebauten Ferse zur Entlastung der Achillessehne
• RICE-Methode

Die Rest-, Eis-, Kompressions- und Elevationsmethode (RICE) ist in der Regel bei der Behandlung der Achillessehnenentzündung richtig nachdem du verletzt bist. Diese Methode funktioniert folgendermaßen:

Rest:

Legen Sie nicht ein bis zwei Tage lang Druck oder Gewicht auf Ihre Sehne, bis Sie ohne Schmerzen auf die Sehne gehen können. Die Sehne heilt normalerweise schneller, wenn während dieser Zeit keine zusätzliche Belastung auf sie ausgeübt wird. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise, dass Sie Krücken verwenden, wenn Sie längere Strecken zurücklegen müssen, während Sie Ihre Sehne ruhen lassen. Eis:

Eis in einen Beutel geben, den Beutel in ein Tuch wickeln und den eingewickelten Eisbeutel auf die Haut legen. Halten Sie den Beutel 15 bis 20 Minuten lang auf Ihrer Sehne, und nehmen Sie den Beutel ab, damit sich die Sehne wieder aufwärmen kann. Das Eis lässt Entzündungen oder Schwellungen normalerweise schneller abklingen. Kompression:

Wickeln Sie einen Verband oder ein Sportband um Ihre Sehne, um die Verletzung zu komprimieren. Sie können auch ein Kleidungsstück um diesen Bereich binden. Dies verhindert, dass die Sehne zu stark anschwillt. Wickeln oder binden Sie jedoch nichts zu fest um Ihre Sehne, da dies den Blutfluss einschränken kann. Höhe:

Heben Sie Ihren Fuß über die Brusthöhe. Da dein Fuß höher ist als dein Herz, kehrt das Blut zum Herzen zurück und hält die Schwellung niedrig. Dies ist am einfachsten, wenn Sie sich hinlegen und Ihren Fuß auf ein Kissen oder eine andere erhöhte Oberfläche legen. Operation

In einem Fall, in dem diese Behandlung nicht wirksam ist, kann eine Operation erforderlich sein, um Ihre Achillessehne zu reparieren. Wenn sich der Zustand verschlimmert und unbehandelt bleibt, besteht ein größeres Risiko für eine Achillessehnenruptur, die einen chirurgischen Eingriff erfordert. Dies kann zu scharfen Schmerzen im Fersenbereich führen.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise einige Optionen für eine Sehnenruptur empfehlen, je nachdem, wie stark Ihre Ruptur ist und ob Sie bereits eine Ruptur hatten.Ihr Arzt wird Sie normalerweise an einen orthopädischen Chirurgen verweisen, um zu entscheiden, welches Verfahren für Sie am besten geeignet ist.

Eine Methode heißt offene Reparatur. Bei dieser Operation macht ein Chirurg eine Inzision, um Ihr Bein über dem Fersenbein zu öffnen. Dann nähen sie die beiden Seiten der rupturierten Sehne wieder zusammen und schließen die Inzision.

In einer anderen Methode macht ein Chirurg einen Einschnitt, um den Bereich an Ihrem Bein zu öffnen, wo der Bruch geschah. Dann führen sie Nadeln mit Nähten durch die Sehne und die Haut und zurück durch die Inzision. Schließlich binden sie die Nähte zusammen.

KomplikationenKomplikationen der Achillessehnenentzündung

Die häufigste Komplikation der Achillessehnenentzündung sind Schmerzen, Schwierigkeiten beim Gehen oder Sport und eine Deformierung der Sehne oder des Fersenbeins. Sie können auch eine komplette Träne (Ruptur) Ihrer Achillessehne erleben. In diesem Fall benötigen Sie in der Regel eine Operation, um den Bruch zu beheben.

Eine Studie hat ergeben, dass Komplikationen wie Hämatome (Blutschwellung und Blutgerinnsel im Gewebe) und tiefe Venenthrombosen (Blutgerinnsel in einer tiefen Vene) nach einer Operation der Achillessehnenentzündung möglich sind. Komplikationen können sich verschlimmern, wenn Sie sich nach einer Operation nicht an die Anweisungen Ihres Arztes halten. Wenn Sie nach einer Operation weiterhin Ihre Achillessehne strapazieren oder abnutzen, kann Ihre Sehne wieder brechen.

OutlookRecovery und Outlook

Die Tendinitis verschwindet normalerweise nach einigen Tagen nach der Ruhe und der richtigen Behandlung zu Hause (einschließlich der RICE-Methode). Die Erholung dauert viel länger, wenn Sie weiterhin Druck auf die Sehne ausüben oder Ihre Bewegungsgewohnheiten nicht ändern, um eine weitere Verletzung oder einen Bruch zu verhindern. Eine langfristige Sehnenentzündung kann zu schlimmeren Problemen führen, einschließlich einer REPLACEionssehnenentzündung (Sehnen, die sich in den Fersenknochen einlagern) und einer Tendinose (Schwächung der Sehne).

Eine Sehnenruptur oder chronische Sehnenentzündung kann eine Langzeitbehandlung oder eine Operation erfordern. Die Erholung von der Operation kann von einigen Wochen bis zu einigen Monaten dauern, bis sie vollständig wiederhergestellt sind. Wenn Sie sofort eine Behandlung für Ihre Tendinitis oder eine rupturierte Sehne suchen und die Anweisungen Ihres Arztes befolgen, führt dies eher zu einer schnelleren Genesung.

PräventionVorbehandlung der Achillessehnenentzündung

Um das Risiko einer Achillessehnenentzündung zu senken, versuchen Sie:

Ziehen Sie zu Beginn eines jeden Tages Ihre Wadenmuskeln an, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Achillessehne weniger verletzungsanfällig zu machen. Versuchen Sie, vor und nach dem Training zu strecken. Um Ihre Achillessehne zu dehnen, stehen Sie mit einem geraden Bein und lehnen Sie sich nach vorne, während Sie Ihre Ferse auf dem Boden halten.

• Begeben Sie sich in eine neue Übungsroutine und intensivieren Sie allmählich Ihre körperliche Aktivität.
• Kombinieren Sie hoch- und lastarme Übungen wie Basketball mit Schwimmen, um die Belastung Ihrer Sehnen zu reduzieren.
• Wählen Sie Schuhe mit geeigneter Polsterung und Fußgewölbestütze. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Ferse leicht erhöht ist, um die Achillessehne zu entspannen. Wenn Sie ein Paar Schuhe für längere Zeit getragen haben, überlegen Sie, ob Sie sie ersetzen oder Bogenstützen verwenden.
• Beim Übergang von High Heels zu flachen Schuhen die Absatzgröße der Schuhe allmählich reduzieren.Dadurch kann sich Ihre Sehne langsam dehnen und ihre Bewegungsfreiheit erhöhen.
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