Adaptogenic Kräuter: Nutzen und Wirksamkeit

Übersicht

Adaptogene sind pflanzliche Arzneimittel. Sie arbeiten Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…1/index.html Stress wirkt sich auf den Körper aus und führt zu sehr realen körperlichen Veränderungen, darunter auch zu Schädigungen des neurologischen, endokrinen und des Immunsystems, während Adaptogene stimulierende Eigenschaften haben, die diesen schädlichen Wirkungen entgegenwirken.

Adaptogene wurden zuerst entwickelt und Während des Zweiten Weltkriegs studierten Wissenschaftler nach einer Möglichkeit, gesunden Piloten zu helfen, auf noch mehr Ebenen zu arbeiten, im Grunde suchten sie nach einer "Superhelden" -Pille, die die Piloten besser, schneller und länger fliegen ließ Und sie dachten, sie hätten es in Form von Adaptogenen gefunden.

Die sowjetische Un Ionen veröffentlichte Militärstudien über ein Stimulans namens Schisandra chinensis , das verwendet wurde. Es wurde festgestellt, dass die von Nanai-Jägern gefressenen Beeren und Samen ihren Durst, Hunger und ihre Erschöpfung verringerten. Es verbesserte sogar ihre Fähigkeit, nachts zu sehen.

EffektivitätWie funktionieren Adaptogene?

Adaptogene wirken auf molekularer Ebene, indem sie ein stabiles Gleichgewicht in Hypothalamus, Hypophyse und Nebennieren regulieren. Diese sind an der Stressreaktion beteiligt. Sie arbeiten, indem sie die Stressreaktion im Körper "hacken". Wenn unser Körper gestresst ist, durchlaufen wir typischerweise drei Stressstufen:

• Alarmphase
• Phase der Resistenz
• Phase der Erschöpfung

Wenn wir auf einen Stressor treffen - sagen wir, wir beginnen Gewichte zu heben - reagiert unser Körper mit Hormonen wie Adrenalin, die die Muskeln verbessern Leistung und erhöhen unsere Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit auf die Aufgabe in der Phase des Widerstands. Unser Körper widersteht buchstäblich dem Stressor, so dass wir uns energetisiert und klarer fühlen, dank unseres Körpers, der uns einen Schub gibt, um den Stressor zu bekämpfen.

Und dann, als wir ermüden, treten wir in die Erschöpfungsphase ein. Adaptogene im Grunde strecken diesen "Sweet Spot" in der Mitte aus - die Phase des Widerstandes - die es uns ermöglicht, länger im kraftvollen Teil zu verweilen.

Adaptogene wurden sowohl in Tieren als auch in isolierten neuronalen Zellen untersucht. Forscher haben festgestellt, dass sie mehrere Auswirkungen auf den Körper haben:

• neuroprotektive Elemente
• Anti-Müdigkeit Eigenschaften
• antidepressive Effekte
• Stimulans für das zentrale Nervensystem

Oh, und sie erhöhen die geistige Leistungsfähigkeit, erhöhen die Aufmerksamkeit und beugen Stress und Müdigkeit vor.

Klingt zu gut, um wahr zu sein, oder? Nun, nach Untersuchungen über Adaptogene könnten sie tatsächlich so gut sein, wie sie klingen.

KräuterlisteAdaptogenische Kräuterliste

Es wurden drei adaptogene Hauptkräuter untersucht, die sowohl sicher als auch ungiftig sind: Eleutherococcus senticosus (Sibirischer Ginseng), Rhodiola rosea (Arktiswurzel ) und Schisandra chinensis .

Sibirischer Ginseng: Dieses Kraut ist eigentlich kein Ginseng, aber es funktioniert in ähnlicher Weise. Eine Studie fand heraus, dass es helfen kann, Müdigkeit, Depressionen und Stress abzuwehren.

Artic root: Dies wird manchmal als "Rosenwurzel" bezeichnet und wächst in kalten Klimazonen in Asien und Europa. Es ist ein historisches Kraut, das in Russland und Skandinavien verwendet wurde, um kleinere gesundheitliche Beschwerden wie Kopfschmerzen und Grippe zu behandeln.

Schisandra: Dieses Kraut ist am nützlichsten für die Förderung der Gesundheit der Leber und Stabilisierung von Blutzucker sowie als Adaptogen.

Nutzen für die GesundheitAndere adaptogene Kräuter für Ihre Gesundheit?

Eine Studienüberprüfung ergab, dass Adaptogene wirklich verwendet werden können, um Gesundheit für das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und wenn sie als Ergänzung mit anderen traditionellen Medikamenten für spezifische Bedingungen und Gesundheitsprobleme verwendet werden. Es wurde gezeigt, dass sie Menschen mit kardiovaskulärer Gesundheit und bestimmten neurologischen Störungen helfen, insbesondere solche, die im Alter häufiger auftreten.

Die Kräuter werden mit der Erhöhung der mentalen Klarheit für Menschen mit vielen Gesundheitszuständen assoziiert. In derselben Studie wurde herausgefunden, dass die arktische Wurzel die Aktivität und Produktivität steigert, wenn sie mit Antidepressiva kombiniert wird, ohne dass ernsthafte dokumentierte Nebenwirkungen auftreten. Es hilft auch Menschen, schneller zurück zu kommen und sich nach Krankheiten wie der Grippe energetisiert fühlen.

Schisandra erwies sich als äußerst hilfreich, wenn es bei Menschen angewendet wurde, die eine allgemeine Erschöpfung und geringe körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aufwiesen. Es wurde auch gefunden, um bei bestimmten neurologischen Störungen, Geistesstörungen wie Schizophrenie und bei der Verbesserung der Lungenfunktion besonders hilfreich zu sein. Eine der einzigartigen Eigenschaften von Schisandra ist, dass der Körper im Gegensatz zu anderen Stimulanzien wie Koffein nicht schnell tolerant wird, so dass es effektiv in den gleichen Dosen verwendet werden kann.

Die verfügbaren Studien deuten darauf hin, dass Adaptogene wirklich hilfreich bei der Verringerung der Symptome von Erschöpfung und Erschöpfung sind und am nützlichsten sein können, wenn sie zusammen mit anderen Therapien für Menschen mit chronischen und akuten Erkrankungen eingesetzt werden. Also, während Ihr Arzt Sie möglicherweise nicht ermutigt, ein Adaptogen jeden Tag ohne Grund zu nehmen, kann es hilfreich sein, wenn Sie aufgrund einer chronischen Erkrankung niedrige Energie erleben.

Obwohl Adaptogene einige gesundheitliche Vorteile haben, überwacht die Food and Drug Administration (FDA) nicht die Qualität oder Reinheit von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln wie Over-the-Counter-Produkte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Adaptogene einnehmen.

TakeawayTakeaway

Adaptogens sind kein neues Konzept. Sie wurden im Laufe der Geschichte untersucht, um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, auf Stress zu reagieren, Energie und Aufmerksamkeit zu steigern und Müdigkeit abzuwehren. Neue Forschungen befassen sich mit der Frage, wie Adaptogene bei der Behandlung chronischer Krankheiten wie Atem- und Herzerkrankungen hilfreich sein können.