Diashow: Eine visuelle Anleitung zur allgemeinen Angststörung

Was ist normal?

Es ist ganz natürlich, sich in stressigen Zeiten Sorgen zu machen. Aber manche Menschen fühlen sich Tag für Tag angespannt und ängstlich, auch wenn sie sich keine Sorgen machen müssen. Wenn dies 6 Monate oder länger dauert, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln. Viele Leute wissen nicht, dass sie es haben. So könnten sie auf Behandlungen verzichten, die zu einem besseren und glücklicheren Leben führen.

Wie es sich anfühlt

Das Hauptsymptom ist ein beständiges und übertriebenes Gefühl von Anspannung und Angst. Möglicherweise können Sie keinen Grund finden, warum Sie sich angespannt fühlen. Oder Sie sorgen sich zu sehr um gewöhnliche Dinge wie Rechnungen, Beziehungen oder Ihre Gesundheit. Es kann Ihren Schlaf stören und Ihr Denken trüben. Sie können sich auch aufgrund von Schlafstörungen oder der Angst selbst gereizt fühlen.

Körperliche symptome

Körperprobleme gehen in der Regel mit der Sorge einher. Sie können umfassen:

• Muskelverspannungen oder Schmerzen
• Kopfschmerzen
• Übelkeit oder Durchfall
• Zittern oder Zucken

Wenn es nicht aufhört

Ihre Probleme werden Sie natürlich betreffen. Was die generalisierte Angststörung auszeichnet, ist das Gefühl, dass man nicht aufhören kann, sich Sorgen zu machen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen, selbst wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht. Schwere Fälle können die Arbeit, die Beziehungen und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Wer bekommt es?

Menschen jeden Alters können eine generalisierte Angststörung entwickeln, sogar Kinder. Es tritt in der Regel allmählich auf, wobei die ersten Symptome am wahrscheinlichsten zwischen der Kindheit und dem mittleren Alter auftreten. Zweimal so viele Frauen wie Männer sagen, dass sie es haben.

Was sind die Ursachen?

Die Gene, die durch eine Familie weitergegeben werden, können bei manchen Menschen ein höheres Angstrisiko darstellen, aber das ist nicht das ganze Bild. Ihr Hintergrund und Ihre Erfahrungen sind ebenfalls wichtig. Neurotransmitter genannte Gehirnchemikalien sowie ein Paar von Strukturen im Gehirn, die als Amygdalae bezeichnet werden, scheinen beteiligt zu sein.

Wie es diagnostiziert wird

Da es keinen Labortest gibt, basiert die Diagnose auf Ihrer Beschreibung Ihrer Symptome. Ihr Arzt könnte fragen: Worüber machen Sie sich Sorgen? Wie oft? Beeinträchtigt Ihre Angst irgendwelche Aktivitäten? Es kann sich um eine generalisierte Angststörung handeln, wenn Sie sich mindestens 6 Monate lang ängstlich oder besorgt gefühlt haben.

Wie Psychotherapie hilft

Eine Art von Gesprächstherapie ist sehr effektiv bei der Behandlung von Angstzuständen. Es heißt kognitive Verhaltenstherapie. Ein Berater hilft Ihnen dabei, Ihre negativen Gedanken und Handlungen zu identifizieren. Sie können Hausaufgaben machen, z. B. die Gedanken aufschreiben, die zu übermäßiger Sorge führen. Sie werden auch lernen, sich zu beruhigen.

Anti-Angst-Medizin

Arzneimittel können Teil Ihres Behandlungsplans sein. Einige neuere Antidepressiva wirken gut gegen Angstzustände. Es kann ungefähr 4 Wochen dauern, bis es Ihnen besser geht. Ihr Arzt kann Ihnen während dieser Zeit oder für kurze Zeit ein Benzodiazepin verschreiben. Einige dieser Medikamente bergen ein Abhängigkeitsrisiko. Manchmal können ältere Arten von Antidepressiva generalisierte Angststörungen behandeln, wenn Ihre Symptome Depressionen oder Panik sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Vor- und Nachteile.

Auf sich selbst aufpassen

Ein paar einfache Änderungen können helfen. Vermeiden Sie Koffein, illegale Drogen und sogar einige Erkältungsmittel, die Angstsymptome verstärken können. Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen und sich gesund zu ernähren. Verwenden Sie Entspannungstechniken wie Meditation. Üben Sie auch! Untersuchungen zeigen, dass mäßige körperliche Aktivität (wie zügiges Gehen) beruhigend sein kann.

Pflanzliche Heilmittel: Vorsicht

Wenn Sie überlegen, eine Ergänzung zu versuchen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob es sicher ist. Beispielsweise wurde berichtet, dass Kava Leberschäden verursacht. Johanniskraut kann andere Arzneimittel, einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen, beeinflussen.

Wenn es mehr als Angst ist

Menschen mit generalisierten Angststörungen können auch Depressionen, Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit entwickeln. Es ist auch üblich, dass Menschen mit GAD eine andere Angststörung haben. Dies können Panikstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen, Zwangsstörungen und soziale Phobien sein.

Panikstörung

Menschen mit Panikstörung haben plötzliche Terroranschläge. Symptome können Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel, Übelkeit oder Brustschmerzen sein. Sie können denken, Sie haben einen Herzinfarkt, sterben oder verlieren Ihren Verstand. Es ist eine der am besten behandelbaren aller Angststörungen.

Posttraumatische Belastungsstörung

Einige Menschen entwickeln nach einem schrecklichen Ereignis eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Die Symptome sind lebhafte Rückblenden und ein Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einst Spaß machten. Menschen können auch Schwierigkeiten haben, liebevoll zu sein. Sie können sich gereizt oder sogar gewalttätig fühlen. Die Behandlungen umfassen Medizin und Beratung.

Zwangsstörung

Menschen mit Zwangsstörungen haben beunruhigende Gedanken, die sie nicht kontrollieren können. Sie haben möglicherweise das Gefühl, Rituale wiederholen zu müssen, z. B. Hände waschen oder überprüfen, ob die Tür verschlossen ist. Sie können sich in einer bestimmten Reihenfolge anziehen oder Gegenstände zählen ohne guten Grund. Es wird oft mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt.

Soziale Angststörung

Menschen mit sozialer Phobie fühlen sich in normalen sozialen Situationen panisch und selbstbewusst. Zu den Symptomen gehören ein Gefühl der Angst vor sozialen Ereignissen und Schwitzen, Erröten, Übelkeit oder Schwierigkeiten beim Sprechen während der Ereignisse. In schweren Fällen können sie Schule oder Arbeit meiden. Es kann mit Psychotherapie und Medizin behandelt werden.

Andere Phobien

Eine Phobie ist eine intensive Angst vor etwas, das Ihnen wahrscheinlich keinen Schaden zufügt. Häufig sind Höhen, geschlossene Räume wie Aufzüge, Hunde, Fliegen und Wasser. Viele Menschen suchen keine Hilfe, weil es einfach ist, das zu vermeiden, was sie fürchten. Aber Phobien können behandelt werden.

Wo Sie Hilfe bekommen

Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt. Wenn eine Angststörung wahrscheinlich erscheint, wird er Sie wahrscheinlich an einen Psychotherapeuten verweisen, der in Psychotherapie ausgebildet ist. Es ist wichtig, jemanden zu wählen, mit dem Sie gerne sprechen.