Nachtschatten und Arthritis : Sind sie zusammen sicher?

Übersicht

Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wird Es ist verlockend, ins Internet zu stürzen, um so viele Informationen wie möglich zu sammeln.Wenn so viele widersprüchliche Informationen zur Verfügung stehen, ist es schwierig, den besten Weg zu finden.Zum Beispiel ist es üblich, Ratschläge gegen das Essen der Pflanzenfamilie namens Nachtschatten zu sehen. Aber gibt es eine Wahrheit zu der Behauptung, dass sie vermieden werden sollten? Experten bleiben unsicher.

"Die Rolle der Diät, entweder Arthritis verursachend oder Arthritis besser machend, ist noch unklar "Die Rolle von Nachtschattengemüse ist umstritten", sagt Dr. Nathan Wei, ein in Maryland ansässiger Rheumatologe.

Jonathan Steele, eine Krankenschwester, stimmt zu: "Es gibt keine High-Level-Studien oder Low-Level-Studien [über Nachtschatten und ihre Verbindung mit Arthritis]. Die Berichte sind anekdotisch. "

" Einige Kunden haben Erleichterung erhalten, wenn sie th aufheben aus ihrer Ernährung und ihrem Lebensstil. Auch bei einigen Patienten gab es keine Erleichterung, wenn diese beseitigt wurden ", sagt die in Philadelphia geborene Naturheilkundlerin Julia Scalise.

Alle drei Experten sind sich einig, dass es unter bestimmten Umständen wahrscheinlich eine ernährungsbedingte Komponente bei der Behandlung von Arthritis-assoziierten Schmerzen gibt. Das Vermeiden von Nachtschatten ist jedoch keine feste Regel für alle.

Was sind Nachtschatten? Nachtschatten verstehen

Nachtschatten sind eine Pflanzenfamilie, die genetisch mit der Kartoffel verwandt ist. Dazu gehören:

• weiße Kartoffeln, aber keine Süßkartoffeln
• Tomaten
• Okra
• Auberginen
• Paprika
• Goji-Beeren

Petunien und Tabak gehören überraschenderweise auch zur Familie der Nachtschattengewächse.

Sie finden Nachtschatten an hinterhältigen Orten, wie Capsaicin Cremes, Gewürzmischungen oder Kartoffelstärkeverdicker. Sie lauern sogar in einigen Arten von Alkohol, wie Wodka.

Nachtschatten enthalten ein Alkaloid namens Solanin. Einige Leute glauben, dass seine Anwesenheit eine Entzündung der Gelenke verursachen kann, obwohl die Forschung nicht definitiv ist.

Nachtschattenallergien sind nicht ungewöhnlich, aber sie sind auch nicht weit verbreitet. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Nachtschatten haben, sprechen Sie mit einem Allergologen. Es gibt keinen verlässlichen Test für diese Allergie, also können sie Sie bitten, eine Beseitigungdiät zu versuchen.

Nachtschatten VorteileNachtschatten Vorteile

Gibt es Vorteile zu essen Nachtschatten, wenn Sie Arthritis haben? Laut einer 2011 veröffentlichten Studie im Journal of Nutrition, ja. Die Anwesenheit von Antioxidantien, Wasser und Vitaminen in pigmentierten Kartoffeln (wie lila oder gelbe) hat tatsächlich eine entzündungshemmende Wirkung. Dieser Effekt kann helfen, Gelenkschmerzen zu lindern.

Die meisten Früchte und Gemüse, die unter den Schirm fallen, können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn Sie sie in Maßen essen. So halten Sie Tomaten und Paprika auf der Speisekarte. Vermeiden Sie grüne Kartoffeln, die den höchsten Gehalt an Solanin enthalten. Sie verursachen eher Symptome.

"Es gibt Lebensmittel, von denen wir glauben, dass sie Arthritis verschlimmern können", sagt Wei. "Ein Beispiel könnte rotes Fleisch sein, das Fettsäuren enthält, die Entzündungen hervorrufen. "Wei empfiehlt, an Lebensmitteln festzuhalten, die nachweislich entzündungshemmend wirken, wie:

• Fisch
• Leinsamen
• bunte Früchte und Gemüse (einschließlich Nachtschatten)

Immer noch eine gesunde Ernährung, bei der Sie Ihr Gewicht halten und regelmäßige Bewegung sind seine Top-Lifestyle-Tipps für Arthritis-Symptome in Schach zu halten.

Erfahren Sie mehr: Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren "

NebenwirkungenNahrungseffekte von Nachtschatten

Solange Sie keine Nachtschatten haben, haben Sie im Allgemeinen keine Nebenwirkungen durch das Essen.

Wenn Sie es sind empfindlich auf Nachtschatten, Reaktionen führen oft zu Entzündungen, die einen starken Einfluss auf Menschen mit bestimmten Arten von Arthritis haben.Es kann ein bis zwei Tage dauern.Magen und Verdauungsbeschwerden können auch auftreten.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt und Diätassistent, um eine neue Diät zu planen, wenn es sich herausstellt, dass Sie Tomaten, Auberginen und andere Nachtschatten intolerant sind.

Verstehen von ArthritisVerstehen von Arthritis

Es gibt Dutzende von Arten von Arthritis, und sie kommen mit ihren eigenen einzigartigen Symptomen, Ursachen, und Risikofaktoren.Allerdings verursachen sie alle gemeinsame Schmerzen und Müdigkeit.Air Arthritis betrifft über 50 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten, nach der Arthritis Foundation.Von 43 Prozent der amerikanischen Erwachsenen mit Arthritis berichten, dass ihre täglichen Aktivitäten betroffen sind b y die Bedingung. Das ist eine Bedingung, die viele Leute teilen.

"Arthritis kommt in einigen Geschmacksrichtungen vor: Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis sind am häufigsten, Psoriasis kommt als drittes", sagt North Carolina Neuro-Chiropraktiker Dr. Jason Nardi. Nardi stellt fest, dass Osteoarthritis im Allgemeinen durch Abnutzung der Gelenke im Laufe der Zeit verursacht wird, aber rheumatoide Arthritis und Psoriasis-Arthritis werden eher durch Entzündungen verschlimmert.

Die meisten Formen von Arthritis verursachen chronische Schmerzen in den Gelenken, aber die Schwere dieses Schmerzes wird von Person zu Person unterschiedlich sein. Viele Menschen mit Arthritis berichten auch von chronischer Müdigkeit. Wenn Sie an Arthritis erkrankt sind oder an einer Arthritis leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt bezüglich der verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten.

Ursachen von Arthritis

"Viele Arten von Arthritis haben eine genetische Grundlage", sagt Wei. "Beispiele sind rheumatoide Arthritis und ankylosierende Spondylitis, bei denen eine genetische Prädisposition vorliegt. "Andere Arten wie Gicht sind das Ergebnis von Säureansammlungen in den Gelenken. Es gibt viele Gründe, warum Menschen Arthritis bekommen, also sollte sich niemand für völlig immun halten.

Erfahren Sie mehr: Was verursacht Arthritis?"

RisikofaktorenRisikofaktoren der Arthritis

Es gibt zwei Arten von Risikofaktoren für Arthritis: die Art, die Sie kontrollieren können und die Art, die Sie nicht können. Sie können Ihr Alter, Geschlecht oder Gene nicht kontrollieren, aber Sie können steuern, wie Ihre Gene exprimiert werden.Lifestyle Faktoren, wie Ihre Umgebung, Aktivität und Ernährung, können beeinflussen, welche Gene aktiviert sind und welche Gene still bleiben.

Sie können auch andere Faktoren kontrollieren.Das CDC zitiert Verletzungen, sich wiederholend Bewegungen bei der Arbeit und Fettleibigkeit als andere Risikofaktoren für Arthritis Wenn Sie an Arthritis leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Strategien zur Behandlung Ihrer Risikofaktoren.

DiagnoseDiagnostizierende Arthritis

Es gibt keinen einzigen Test für die Diagnose Einige Formen werden mit einem Bluttest diagnostiziert, während andere mit einer ärztlichen Konsultation diagnostiziert werden können.Wenn Sie Symptome und einige der genannten Risikofaktoren haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Diagnose für Arthritis.

Behandlung und Prävention Behandlung und verhindern ion

Die meisten Ärzte befürworten eine der folgenden Behandlungen oder eine Kombination aus allen vier:

• Arthritismedikation
• Gelenkchirurgie
• Naturheilmittel
• Lebensstiländerungen

Manche Menschen können eine Menge finden Erleichterung mit Massage und eine bessere Diät, während andere umfangreiche Chirurgie erfordern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre besten Behandlungsmöglichkeiten und machen Sie gemeinsam einen Plan, um Ihre Arthritis zu behandeln.

Verschiedene Arten von Arthritis erfordern unterschiedliche Ansätze, und die Erfahrung jeder Person wird variieren. Es gibt keinen todsicheren Weg, um sich vor Arthritis zu schützen. Wie immer ist die beste Medizin Prävention, also pass auf deinen Körper auf und höre ihm zu.

TakeawayTakeaway

Die Beseitigung von Nachtschatten aus Ihrer Ernährung ist kein Allheilmittel gegen Arthritis, kann aber manchen Menschen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den richtigen Weg zu finden, um die durch Arthritis verursachten Schmerzen und Müdigkeit zu bewältigen. Erwägen Sie, mit einem Ernährungsberater zu arbeiten, bevor Sie eine Eliminationsdiät beginnen. Sie können Ihnen helfen zu erkennen, ob Sie für die Familie der Nachtschattengewächse empfindlich sind. In der Zwischenzeit, kümmern Sie sich um Ihren Körper, indem Sie gesund essen und regelmäßig Sport treiben.