Prävention und Behandlung von Morbus Crohn

Die Grundlagen des Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Entzündung des Verdauungstraktes. Es kann überall vom Mund bis zum Anus auftreten. Die Symptome variieren von Mensch zu Mensch, aber oft können sie sich auch müde fühlen und haben:

• Durchfall
• Bauchschmerzen
• Übelkeit
• Fieber
• Gewichtsveränderungen

Mediziner nicht wissen, was Morbus Crohn verursacht, wer am ehesten davon betroffen ist und was Sie tun können, um die Krankheit zu verhindern. Bis weitere Entdeckungen gemacht werden, können Sie Schritte ergreifen, die Ihnen helfen können:

• das Risiko eines Aufflammens reduzieren
• die Symptome lindern
• die Wahrscheinlichkeit von erhöhten Beschwerden verringern

DiätFolgen Sie einige Ernährungsregeln

Eine Einheitsgröße Diät-Plan existiert nicht für Menschen mit Morbus Crohn. Nach ein paar allgemeinen Ernährungsregeln kann jedoch die Mehrheit der Erkrankten helfen:

Vermeiden Sie lästige Lebensmittel

Erfahren Sie, welche Lebensmittel und Getränke Ihre Symptome verschlimmern können. Dies gilt insbesondere für Schübe. Vermeiden von Lebensmitteln, die in der Vergangenheit Probleme verursacht haben, kann hilfreich sein, um die Symptome in der Zukunft zu reduzieren.

Sind Sie sich nicht sicher, welche Lebensmittel zu Ihren Symptomen beitragen? Halten Sie ein Ernährungstagebuch und verfolgen Sie, was Sie essen, wie jedes Essen Sie fühlen lässt, und wenn Sie dieses Essen aus Ihrer Ernährung entfernen, reduziert dies Ihre Symptome. Sie werden wahrscheinlich in der Lage sein, lästige Lebensmittel zu identifizieren, indem Sie dies tun. Beseitigen Sie diese Lebensmittel von Ihrer Ernährung. Wenn Ihre Symptome abnehmen, haben Sie die beleidigenden Lebensmittel gefunden. Einige der häufigsten Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern, sind:

• Kohlenhydrate
• Milchprodukte
• ballaststoffreiche Lebensmittel
• ballaststoffarme Lebensmittel

Viele Ärzte schlagen vor, eine Eliminationsdiät zu verwenden, bei der Sie bestimmte Arten von Nahrungsmitteln aus Ihrer Ernährung entfernen Dann fügen Sie sie langsam nacheinander hinzu, um herauszufinden, was Ihre Symptome verursacht.

Milchprodukte einschränken

Milchprodukte können Symptome wie Durchfall, Bauchschmerzen und Gas verschlechtern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Laktoseintoleranz haben, was bedeutet, dass Ihr Körper den Zucker in Milch oder Laktose nicht richtig verdauen kann. Die Einnahme eines Enzymprodukts wie Lactaid kann die Verdauung erleichtern.

Vorsicht vor Ballaststoffen

Ballaststoffe können bei manchen Menschen helfen, ihr Verdauungssystem zu regulieren und zu fliessen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an chronischem Durchfall leiden. Ballaststoffe können dazu beitragen, Ihren Stuhl zu massieren, was die Darmbeweglichkeit erhöht und hilft, dass Nahrung schneller durch den Darm gelangt. Wenn Sie jedoch enge Stellen oder Einschränkungen in Ihrem Darm haben, können ballaststoffreiche Nahrungsmittel Bauchschmerzen verstärken und die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern. Erhöhen Sie nicht Ihre Ballaststoffe oder beginnen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, ohne zuerst die möglichen Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Viel Wasser trinken

Ihr Darm braucht Flüssigkeit, um richtig zu arbeiten. Wenn Sie dehydriert werden, können Ihre Symptome zunehmen.Es ist am besten, Alkohol und koffeinhaltige Getränke zu vermeiden. Wenn Sie diese Arten von Getränken trinken, bemerken Sie möglicherweise eine Zunahme der Symptome.

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erwägen

Da Morbus Crohn die Nährstoffaufnahme erschweren kann, ist es wichtig, dass Sie ausreichende Mengen an Vitaminen und Nährstoffen erhalten. Die meisten Ärzte empfehlen, täglich Multivitamin einzunehmen. Der Arzt Ihres Kindes kann Ihnen empfehlen, dass Ihre Kinder Calcium- und Vitamin D-Präparate einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um sicherzustellen, dass Sie das Richtige für sich nehmen.

StressLearn zur Bewältigung von Stress

Stress und Angst können die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern. Stress kann auch Schübe auslösen. Wenn Sie einen erhöhten Stress haben, funktionieren die normalen Prozesse Ihres Körpers möglicherweise nicht richtig. Dies schließt Ihren Verdauungstrakt ein. Stress kann Symptome auslösen oder bestehende verschlimmern. Eine gesunde Art, mit dem täglichen Stress umzugehen, sei es durch Bewegung, Yoga oder Gesprächstherapie, ist wichtig, um die Anzahl der Tage zu erhöhen, an denen Sie sich in Remission und frei von Symptomen befinden.

LifestyleLifestyle-Änderungen können einen Unterschied machen

Ein gesunder Lebensstil hilft Ihnen, die Symptome von Morbus Crohn zu meistern. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und Stressbewältigung sollten Sie sich ausreichend bewegen und mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie rauchen.

TakeawayTakeaway

Obwohl Experten nicht genau wissen, welche Ursachen Morbus Crohn haben, können Ernährungs- und Lebensstiländerungen Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen und Ihre Schübe zu verringern. Wenn Sie bestimmte Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, Ihren Stress reduzieren und Sport treiben, können Sie mit Morbus Crohn besser umgehen.