Schlaflosigkeit : Gesundheitseffekte, Faktoren und Diagnose

Insomnie

Fast jeder erlebt von Zeit zu Zeit Schlafstörungen. Faktoren wie Stress, Jetlag oder sogar Diät können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, hochwertigen Schlaf zu bekommen. In der Tat erleben fast 60 Millionen Amerikaner ein Jahr Schlaflosigkeit und wachen auf, sich nicht zu fühlen. Manchmal dauert das Problem eine oder zwei Nächte, aber in anderen Fällen ist es ein andauerndes Problem.

Sie können haben:

• chronische Schlaflosigkeit, dauert einen Monat oder länger
• akute Schlaflosigkeit, dauert einen Tag oder Tage, oder Wochen
• komorbide Schlaflosigkeit, mit einer anderen Erkrankung assoziiert
• Beginn Schlaflosigkeit, Schwierigkeit zu fallen Schlaf
• Pflege Schlaflosigkeit, Unfähigkeit zu schlafen

Untersuchungen zeigen, dass komorbide Insomnien 85 bis 90 Prozent der chronischen Schlaflosigkeit ausmachen. Schlaflosigkeit steigt auch mit dem Alter. Manchmal geht Schlaflosigkeit verloren, nachdem Lebensstilfaktoren wie Familie oder Arbeitsstress sich aufgelöst haben. In schwerwiegenderen Fällen kann die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache Ihre Schlafqualität verbessern.

Die Behandlung von Schlafstörungen ist wichtig, da dieser Zustand Ihr Risiko für andere Gesundheitsprobleme erhöhen kann. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf Ihren Körper, die Ursachen und was Sie dagegen tun können.

Auswirkungen und AuswirkungenWas passiert bei Schlaflosigkeit?

Es gibt ernsthafte Gesundheitsrisiken, die mit chronischer Schlaflosigkeit verbunden sind. Laut dem National Institute for Health, Schlaflosigkeit kann Ihr Risiko für psychische Gesundheitsprobleme sowie allgemeine gesundheitliche Bedenken erhöhen.

1. Erhöhtes Risiko für Erkrankungen

Dazu gehören:

• Schlaganfall
• Asthmaanfälle
• Anfälle
• schwaches Immunsystem
• Schmerzempfindlichkeit
• Entzündung
• Adipositas
• Diabetes mellitus < Bluthochdruck
• Herzkrankheit

2. Erhöhtes Risiko für psychische Störungen

Dazu gehören:

Depression

• Angst
• Verwirrtheit und Frustration
• 3. Erhöhtes Risiko für Unfälle

Schlaflosigkeit kann Ihre:

Leistung bei der Arbeit oder Schule

• Sexualtrieb
• Gedächtnis
• Urteil
• Die unmittelbare Sorge ist Tagesschläfrigkeit. Ein Energiemangel kann Angstgefühle, Depressionen oder Irritationen auslösen. Es kann sich nicht nur auf Ihre Leistung bei der Arbeit oder in der Schule auswirken, sondern auch zu wenig Schlaf kann das Risiko für Autounfälle erhöhen.

4. Verkürzte Lebenserwartung

Schlaflosigkeit kann Ihre Lebenserwartung verkürzen. Eine Analyse von 16 Studien mit über 1 Million Teilnehmern und 112 566 Todesfällen untersuchte den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Mortalität. Sie fanden heraus, dass das Schlafrisiko um 12 Prozent geringer war als bei denen, die sieben bis acht Stunden pro Nacht geschlafen hatten.

Eine neuere Studie untersuchte die Auswirkungen von anhaltender Schlaflosigkeit und Sterblichkeit über 38 Jahre.Sie fanden heraus, dass diejenigen mit anhaltender Schlaflosigkeit ein 97 Prozent erhöhtes Risiko für den Tod hatten.

UrsachenWas verursacht Schlaflosigkeit?

Es gibt primäre Schlaflosigkeit, die keine Ursache hat, und sekundäre Schlaflosigkeit, die auf eine zugrunde liegende Ursache zurückzuführen ist. Eine chronische Schlaflosigkeit hat meist eine Ursache wie:

Stress

• Jetlag
• schlechte Schlafgewohnheiten
• zu spät abends essen
• nicht regelmäßig schlafen, wegen Arbeit oder Reise < Medizinische Ursachen für Schlaflosigkeit sind:
• psychische Störungen

Medikamente wie Antidepressiva oder Schmerzmittel

• Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Asthma
• chronische Schmerzen
• Restless-Legs-Syndrom < obstruktive Schlafapnoe
• Lesen Sie mehr über die Ursachen von Schlaflosigkeit "
• LebensstilrisikenWelche Lebensstilfaktoren erhöhen das Risiko für Schlaflosigkeit?
• Es gibt viele Gründe, warum Sie Schlafprobleme haben. Viele davon sind mit Ihren täglichen Gewohnheiten verbunden Dazu gehören:

ein unregelmäßiger Schlafrhythmus

während des Tages schlafen

ein Job, bei dem nachts gearbeitet wird

• Bewegungsmangel
• mit elektronischen Geräten wie Laptops und Zellen Telefone im Bett
• mit einer Schlafumgebung mit zu viel Lärm oder Licht
• ein neuer Tod eines lo einen
• letzten Jobverlust
• verschiedene andere Stressquellen
• Aufregung über ein bevorstehendes Ereignis
• neueres Reisen zwischen verschiedenen Zeitzonen (Jetlag)
• Schließlich scheint die Verwendung bestimmter Substanzen negative Auswirkungen auf den Schlaf haben. Dazu gehören:
• Koffein
• Nikotin

Alkohol

• Medikamente
• Erkältungsmittel
• Diätpillen
• Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente
• BehandlungWelche Veränderungen können Sie bei Schlafstörungen bewirken?
• Es gibt viele Strategien zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Bevor Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, versuchen Sie Lebensstiländerungen vorzunehmen. Medikamente liefern effektive kurzfristige Ergebnisse, aber langfristige Verwendung ist mit Sterblichkeit verbunden.
• Veränderungen im Lebensstil

Melatonin-Ergänzungen

Dieses rezeptfreie Hormon kann helfen, den Schlaf zu regulieren, indem es Ihrem Körper sagt, dass es Zeit für das Bett ist. Höhere Melatoninspiegel machen Sie schläfriger, aber zu viel kann Ihren Schlafzyklus stören und Kopfschmerzen, Übelkeit und Reizbarkeit verursachen. Erwachsene können zwischen 1 und 5 Milligramm, eine Stunde vor dem Schlafengehen nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosierung vor der Einnahme von Melatonin, insbesondere für Kinder.

Sie können auch eine Kombination der oben aufgeführten Therapien ausprobieren. Die Mayo Clinic empfiehlt kognitive Verhaltenstherapie (KVT), um gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

Schlafmittel

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schlafmedikamente, wenn Veränderungen des Lebensstils nicht funktionieren. Ihr Arzt wird nach den zugrunde liegenden Ursachen suchen und kann Schlafmittel verordnen. Sie werden dir auch sagen, wie lange du es nehmen sollst. Es wird nicht empfohlen, Schlaftabletten langfristig einzunehmen.

Einige verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann, sind:

Doxepin (Silenor)

Estazolam

Zolpidem

• Zaleplon
• Ramelteon
• Eszopiclon (Lunesta)
• Lesen Sie mehr : Lunesta vs.Ambien "
• Diese verschreibungspflichtigen Pillen können Nebenwirkungen haben, wie:
• Schwindel

Durchfall und Übelkeit

Schläfrigkeit

• schwere allergische Reaktionen
• Schlafverhalten
• Gedächtnisprobleme
• Siehe Ein ArztWenn Sie einen Arzt aufsuchen sollten?
• Auch wenn es gelegentlich zu Schlafstörungen kommt, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn der Schlafmangel Ihr Leben negativ beeinflusst. Als Teil des Diagnoseprozesses Ihren Arzt Sie werden wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung durchführen und Sie nach Ihren Symptomen fragen.Sie werden auch wissen wollen, welche Medikamente Sie einnehmen und Ihre gesamte Anamnese, um zu sehen, ob es eine zugrunde liegende Ursache für Ihre Schlaflosigkeit gibt Behandeln Sie diesen Zustand zuerst.
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