Gallenblase Diät

< Wie sich die Nahrung auf die Gallenblase auswirkt

Ihre Gallenblase speichert und konzentriert die Gallenflüssigkeit, die direkt in der Leber produziert wird. Ihre Gallenblase gibt die Galle in den Dünndarm ab, um die Nahrung zu verdauen.

Die Gallenblase ist ein empfindliches Organ, und die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung voller nährstoffreicher Nahrungsmittel hilft, es in perfekter Gesundheit zu halten Bestimmte Nahrungsmittel, die eine gesunde Gallenblase schützen und fördern können, während andere die Wahrscheinlichkeit von Problemen wie Entzündung oder Gallensteinen erhöhen.

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Da Ihre Gallenblase entfernt werden muss, wenn sie nicht in großer Gesundheit gehalten wird, essen eine Gallenblase-gesunde Ernährung i s wesentlich.

Gallenblasenfreundliche LebensmittelGallblasenfreundliche Lebensmittel

Für eine gesunde Gallenblase nehmen Sie folgende Lebensmittel in Ihre Diät auf:

Paprika

• Zitrusfrüchte
• dunkles Blattgemüse
• Tomaten
• Milch
• Sardinen
• Fisch und Schalentiere
• fettarme Milchprodukte
• Bohnen
• Nüsse
• Linsen
• Tofu
• Tempeh

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung voller Obst und Gemüse ist der beste Weg, die Gesundheit Ihrer Gallenblase zu verbessern und zu schützen. Obst und Gemüse sind voll von Nährstoffen und Ballaststoffen, die für eine gesunde Gallenblase essentiell sind.

Einige der aufgeführten Lebensmittel enthalten entweder viel Vitamin C, Kalzium oder B-Vitamine, die auch gut für Ihre Gallenblase sind.

Es wird angenommen, dass der Verzehr von mehr pflanzlichem Protein auch dazu beitragen könnte, eine Erkrankung der Gallenblase zu verhindern. Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Linsen, Tofu und Tempeh (solange Sie nicht allergisch gegen Soja sind) sind ausgezeichnete Alternativen für rotes Fleisch.

Zu ​​vermeidende LebensmittelNahrung, die Ihre Gallenblase verschlimmert

Vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel für eine gesunde Gallenblase Diät:

Pflanzenöl

• Erdnussöl
• raffinierte, weiße Lebensmittel (Brot, Nudeln usw.)
• fetthaltige Lebensmittel
• verarbeitete Lebensmittel
• Sie sollten bestimmte Nahrungsmittel vermeiden, um Ihre Gallenblase zu schützen. Das größte Problem Lebensmittel sind fettreiche und verarbeitete Lebensmittel. Lebensmittel, die in Ölen wie Pflanzenöl und Erdnussöl fettig oder frittiert sind, sind schwieriger abzubauen und können Probleme der Gallenblase verursachen.

Lebensmittel mit Transfetten, wie sie in verarbeiteten oder kommerziell gebackenen Produkten enthalten sind, können auch die Gesundheit der Gallenblase schädigen.

Die Vermeidung raffinierter weißer Lebensmittel wie weißer Teigwaren, Brot und Zucker kann Ihre Gallenblase schützen. Sie sollten auch Alkohol und Tabak vermeiden.

Gallengangdiät nach der OperationGallbeckendiät nach der Operation

Vermeiden Sie diese Nahrungsmittel nach einer Gallenblasenoperation:

Lebensmittel mit mehr als 3 Gramm Fett

• fettige, frittierte oder verarbeitete Lebensmittel
• Saucen oder Bratensaucen > Vollfettmolkerei
• Wenn Sie Ihre Gallenblase entfernen lassen müssen, werden Sie wahrscheinlich in den Wochen nach der Operation Durchfall und lockeren Stuhlgang erleben, da die Gallenflüssigkeit kontinuierlich in Ihren Darm abgegeben wird.Um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, sollten Sie fettreiche Lebensmittel vermeiden, insbesondere Lebensmittel, die verarbeitet, frittiert oder fettig sind. Selbst fetthaltige Flüssigkeiten wie Sahnesaucen oder Saucen können die Symptome beeinflussen. Überspringen Sie Vollfett-Tagebuch für fettfreie Molkerei- oder Molkereiersatzalternativen.
• Stattdessen essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, die wenig Fett enthalten. Laut der Mayo Clinic sollten Sie Lebensmittel mit weniger als 3 Gramm Fett pro Portion essen. Erhöhen Sie Ihre Faser langsam und beginnen Sie mit löslichen Ballaststoffen wie Hafer. Sie können auch kleinere Mahlzeiten häufiger essen.

Ursachen von Gallenblasenproblemen Ursachen von Gallenblasenproblemen

Es gibt zwei Haupttypen von Gallenblasenproblemen: Cholezystitis (Entzündung der Gallenblase) und Cholestase (Gallensteine). Manche Menschen mit Gallensteinen haben keine Symptome. Bei denen, die dies tun, können Symptome von Gallenblasenproblemen einschließen:

Schmerzen an der oberen rechten Seite des Bauches, besonders nach Mahlzeiten und Essen fetthaltiger Nahrungsmittel

Appetitlosigkeit

• Übelkeit
• Erbrechen
• Gelbsucht wenn die Gallenwege verstopft sind
• leichtes Fieber
• teefarbener Urin
• heller Stuhl
• Gallensteine ​​können schmerzhaft sein. Wenn sie groß genug sind, können sie auch den aus der Gallenblase herausführenden Gang blockieren. Im Laufe der Zeit kann dies lebensbedrohlich werden. In diesen Fällen ist oft eine Entfernung der Gallenblase notwendig.
• Frauen entwickeln häufiger Gallensteine ​​als Männer. Schwangere, Frauen mit hormoneller Geburtenkontrolle und Frauen mit Hormonersatztherapie haben ein erhöhtes Risiko für die Bildung von Gallensteinen. Andere Risikofaktoren sind:

eine Geschichte von Gallenblase Probleme, entweder persönlich oder in Ihrer unmittelbaren Familie

Übergewicht

• schnellen Gewichtsverlust gefolgt von Gewichtszunahme
• koronare Herzkrankheit
• Diabetes
• Diäten reich an raffinierten Kohlenhydraten und Kalorien, aber arm an Ballaststoffen
• bestehende Nahrungsmittelallergien wie Zöliakie oder Laktoseintoleranz, die ignoriert werden
• Zum Mitnehmen Das Mitnehmen
• Gallenblasenprobleme können schmerzhaft und in manchen Fällen gefährlich sein. Die richtigen Nahrungsmittel zu essen - und die falschen zu vermeiden, nämlich jene mit hohem Fettanteil - können helfen, die Gesundheit Ihrer Gallenblase zu verbessern und zu schützen. Letztendlich wird eine Diät für eine gesunde Gallenblase Ihre allgemeine Gesundheit fördern und Ihren ganzen Körper auf lange Sicht gesünder halten.