Kann Ischialgie ohne Operation geheilt werden? Andere Techniken

Ischias beschreibt Schmerzen, die über die Rückseite des Oberschenkels und in das Unterbein ausstrahlen. Es kann durch Reizung eines oder mehrerer der unteren Spinalnerven verursacht werden. Der Schmerz kann mild oder schwer sein und entwickelt sich oft als Folge von Verschleiß an der unteren Wirbelsäule. Die gute Nachricht ist, dass Ischias meist durch konservative Methoden innerhalb von wenigen Wochen und ohne Operation entlastet wird. Arbeiten, um Ihre Rücken-und Kernkraft zu verbessern und gleichzeitig die Flexibilität in den Hüften und unteren Körperbereich wird deutlich reduzieren Ihre Chancen auf Rückenschmerzen und andere Symptome von Ischias.

SymptomeSymptome

Die Symptome von Ischias können von einem leichten Schmerz bis zu quälenden Schmerzen variieren, die entlang des Weges Ihres Ischiasnervs ausstrahlen Die Symptome können Taubheit, Kribbeln oder Muskelschwäche sein, die über die Rückseite des Oberschenkels und in die Wade oder den Fuß verläuft und beim Husten oder Niesen oft schlimmer ist Bei Ischiasbeschwerden treten nur auf einer Körperseite Symptome auf: Obwohl die Schmerzen schwerwiegend sein können, kann Ischias meist durch Physiotherapie, Chiropraktik und Massagebehandlungen, Verbesserungen der Kraft und Beweglichkeit sowie die Anwendung von Wärme und Kälte gelindert werden Eispacks.

RisikofaktorenRisikofaktoren

Es gibt viele Faktoren, die Sie anfällig für Ischias, was betrifft beide Athleten und diejenigen, die sind weniger aktiv. Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, entwickeln häufiger Ischias als aktive Menschen. Ausdauersportler sind jedoch auch anfällig für Ischias aus überlasteten und steifen Muskeln.

Gute NachrichtenDie gute Nachricht

Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen festzustellen, ob Ischias durch konservative Methoden wie Chiropraktik Anpassungen, statische Dehnung und Kältetherapie erleichtert werden kann. Die meisten Menschen reagieren gut auf einfache Techniken und sind innerhalb weniger Wochen schmerzfrei. Chiropraktische Anpassungen und Massage-Therapie kann dazu beitragen, die Ausrichtung der Wirbelsäule und andere zugrunde liegende Bedingungen zu verbessern und gleichzeitig die Durchblutung und Muskelentspannung zu verbessern.Kleinere Schmerzen können auch mit Hitze und Kälte behandelt werden.

Während einige Ärzte eine Operation zur Behandlung von Ischias empfehlen, nachdem nicht-invasive Maßnahmen fehlgeschlagen sind, sagen Experten, dass es nicht immer die richtige Wahl für alle ist. In der Tat, nach der Cleveland Clinic, berichten fast 50 Prozent der Menschen mit Ischias ihre Symptome innerhalb von 1. 5 Monaten nach der Diagnose zu verbessern. Nicht-chirurgische Behandlungen können eine längere Erholungsphase einschließen. Die Operation birgt jedoch auch Risiken wie Infektionen und Blutgerinnsel. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihren Ischias zu sprechen, um festzustellen, welche Behandlung für Sie am besten ist.

Verbesserung der KraftVerbesserung der Rumpf- und Rückenstärke

Die Muskulatur um Ihre Wirbelsäule und Ihren Bauch herum ist möglicherweise schwach oder zu eng und verhindert, dass Ihr Körper bei Bedarf gestützt wird. Eine schlechte Körperhaltung und beeinträchtigte Muskeln können sich auf die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule auswirken und Ihr Risiko für Rückenschmerzen und Ischias erhöhen. Sanfte Kräftigungsübungen, die auf Ihren Rücken und Ihren Rücken zielen, verbessern Ihre Haltung und Ihre Fähigkeit, auf Stress zu reagieren, und verringern so die Wahrscheinlichkeit und Schwere von Rückenschmerzen. Während Sie sich von Ischias erholen, möchten Sie möglicherweise Übungen mit hoher Schlagkraft wie Laufen und Plyometrics vermeiden.

Flexibilität erhöhenHüft- und Kniesehnenflexibilität erhöhen

Steife Hamstrings, Gesäßmuskeln und Hüften können Ihre Haltung verändern und die Belastung des unteren Rückens erhöhen, was zu Ischias führen kann. Die meisten Arten von Ischias werden erheblich von einer Dehnungsroutine profitieren, die auf die Hüften und die Oberschenkel ausgerichtet ist und einen überlasteten oder entzündeten Piriformis-Muskel entlastet. Der Piriformis ist ein kleiner Muskel, der an der Basis der Wirbelsäule ansetzt und knapp oberhalb des Ischiasnervs verläuft. Anhaltende Inaktivität oder Sitzen komprimiert die Piriformis über den Ischiasnerv, was zu Verschlimmerung und Schmerzen führen kann. Reverse die Auswirkungen der engen Hüften und Oberschenkel, indem Sie eine einfache Stretching-Routine oder die Aufnahme von Yoga in Ihre allgemeine Fitness-Regime.

Hier sind zwei Möglichkeiten, Ihren Piriformis-Muskel zu dehnen und Schmerzen zu lindern.

Stretch 1

Legen Sie sich mit gebeugten Knien und auf dem Boden liegenden Beinen auf den Rücken.

1. Heben Sie ein Bein und kreuzen Sie es knapp über Ihrem Knie.
2. Halten Sie den Oberschenkel des Beines mit dem Fuß auf dem Boden und ziehen Sie es an die Brust, bis Sie die Dehnung in Ihrem Gesäß spüren können.
3. Halten Sie für 10 bis 30 Sekunden.
4. Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.
5. Stretch 2

Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken.

1. Halte ein Knie mit deiner gegenüberliegenden Hand und ziehe dein Knie hoch und rüber zur gegenüberliegenden Schulter.
2. Halten Sie für 10 bis 30 Sekunden.
3. Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.
4. Weitere Informationen: 5 Wissenswertes über die Piriformis-Streckung "

Medikamente

Physiotherapie ist oft die erste Behandlungslinie bei Ischias. Wenn sich Ihre Symptome jedoch nicht bessern, kann Ihnen Ihr Arzt empfehlen, sie einzunehmen Die am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen Ischiasschmerzen sind:

entzündungshemmende Medikamente

• Muskelrelaxantien
• Narkotika
• epidurale Steroidinjektionen
• trizyklische Antidepressiva
• Antiinfektiva
• Anti Entzündungshemmer können Entzündungen und Ischiasbeschwerden reduzieren.Sie können nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn) umfassen. Sie enthalten auch COX-2-Hemmer, die den Schmerz stoppen, indem sie Hormone im Körper blockieren.

Muskelrelaxanzien lösen durch Ischias gestraffte Muskeln und Narkotika helfen, Ischiasschmerzen zu lindern. Epidurale Steroidinjektionen können auch Schmerzen lindern. Bei dieser Option werden ein Kortikosteroid und Betäubungsmittel in den Raum zwischen zwei Wirbeln eingeführt.

Trizyklische Antidepressiva und Antiinfektiva können manchmal wirksam Ischias behandeln, obwohl es nicht ihre primäre Aufgabe ist.

Off-Label-Drogenkonsum ist, wenn ein Medikament, das von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) für einen bestimmten Zweck zugelassen wurde, für einen anderen Zweck verwendet wird, für den es nicht zugelassen wurde. Allerdings kann ein Arzt das Medikament für diesen Zweck immer noch verwenden. Dies liegt daran, dass die FDA die Prüfung und Zulassung von Arzneimitteln regelt, nicht aber, wie Ärzte Medikamente zur Behandlung ihrer Patienten einsetzen. Also, Ihr Arzt kann Ihnen ein Medikament verschreiben, das Ihrer Meinung nach am besten für Sie geeignet ist.

Erfahren Sie mehr: Was Sie über den verschreibungspflichtigen Off-Label-Drogenkonsum wissen sollten

Alternative BehandlungenChiropraktik-, Massage- und Akupunkturbehandlungen

Alternative Behandlungen für Ischias können auch eine Schmerzlinderung bringen.Ein Chiropraktiker kann Ihre Wirbelsäule anpassen Dadurch wird die Wirbelsäulenbewegung erhöht, die Wirbelsäulenfunktion wird verbessert und der Schmerz wird verringert.Therapie kann auch Ischiasschmerzen lindern, ist aber weniger wirksam für die Ausstrahlung von Schmerzen.

Sie haben möglicherweise verspannte Muskeln als Folge von Ischiasschmerzen Massage kann helfen, Ihre Muskeln zu lockern, einige Schmerzen zu lindern und Mobilität und Flexibilität zu verbessern.

Einige Studien legen nahe, dass Akupunktur zur Linderung von Ischias beitragen kann.Wenn Sie an Akupunktur interessiert sind, sollten Sie einen lizenzierten Arzt besuchen.

Hitze- und KältetherapieKälte und Hitze zur Linderung von Ischiasschmerzen

Wenn Sie zuerst an Ischiasschmerzen leiden, kann das Einbringen einerKältestufe viel Erleichterung bringen.Wälzen Sie eine kalte Packung oder eine Tüte mit Zen Erbsen in einem sauberen Handtuch, und wenden Sie es mehrmals täglich für bis zu 20 Minuten auf die schmerzende Stelle.

Wenn Ihr Ischias nach ein paar Tagen immer noch stört, kann es hilfreich sein, stattdessen Wärme zu versuchen. Tragen Sie eine Heizlampe auf die niedrigste Einstellung, eine heiße Packung oder ein Heizkissen auf die schmerzende Stelle auf.

Wenn Ihre Schmerzen anhalten, versuchen Sie abwechselnd zwischen kalten und warmen Packungen.

OutlookOutlook

Ischias ist eine schmerzhafte Erkrankung, die den Alltag schwieriger machen kann. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, es zu behandeln, und viele von ihnen sind sehr effektiv bei der Verringerung der Symptome. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Behandlungen für Sie am besten geeignet sind.