10 äTherische Öle zur Bekämpfung der Grippe

Überblick

In den meisten Fällen bedeutet die Grippe, dass Sie die Selbstfürsorge erhöhen, während Sie darauf warten, dass die Infektion ihren Lauf nimmt. Eine wirksame Methode zur Selbstbehandlung ist die Verwendung von essentiell Diese stark duftenden Öle können helfen, Ihre Grippesymptome zu lindern, vor allem, indem Sie Ihre Nasenpassage klären und Kopfschmerzen lindern.Einige Öle können sogar antivirale Vorteile haben, um Infektionen zu behandeln und Fieber zu reduzieren Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie um diese Öle zu verwenden und welche für die Grippe zu verwenden.

So verwenden Sie ätherische Öle für die Grippe

Die Inhalation ist die vorteilhafteste Art, ätherische Öle zu verwenden Sie können ätherische Öle inhalieren, indem Sie direkt in die Flasche schnüffeln oder ein paar Tropfen Öl in einen Wattebausch oder ein Taschentuch geben Alle Passagen, damit Sie besser atmen können. Die Öle können Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und zu entspannen.

Sie können auch ein paar Tropfen ätherische Öle hinzufügen:

• ein Diffusor, um die Luft zu reinigen
• dampfendes Badewasser, für weniger Einatmen
• ein Trägeröl, zum Einmassieren Kopf, Nacken oder Füße
• eine große Schüssel mit heißem Wasser, für die Dampfeinatmung
• heiße oder kalte Kompressen

Vorteile Vorteile

Vorteile hängen von der Anwendung und der Art des Öls ab. Zum Beispiel können die Menthol- und kühlenden Wirkungen von Pfefferminzöl bei einer Brustabreibung besser wirken als bei einem Diffusor. Bei topischen Anwendungen sollten Sie das Öl vor dem Auftragen auf die Haut verdünnen. Sie können eine Unze Trägeröl, wie Kokosnussöl, für alle paar Tropfen ätherischen Öls verwenden.

Öl	Vorteile
Zitrone	löscht die Nasenwege und ermöglicht eine stete Atmung
Lavendel	lindert Stress, Müdigkeit, Depressionen und Kopfschmerzen
Pfefferminze	reduziert Husten, Nasennebenhöhlenentzündungen und Halsentzündungen
Thymian	wirkt antibakteriell gegen Atemwegsinfektionen
Eukalyptus	reduziert Fieber und bekämpft Viren
Teebaumöl	hemmt Bakterien und Nikotin bekämpft Infektionen
Kamille	lindert Erkältungs- und Grippesymptome
Nelke (Eugenol)	hat antivirale und antimykotische Eigenschaften zur Reinigung von Oberflächen oder Luft
Zimt	kann Oberflächen oder Luft
Rosmarin reinigen	ist ein ungiftiger Weg, um Oberflächen oder Luft zu reinigen

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NebenwirkungenRisikos und Warnungen der Verwendung von ätherischen Ölen

Potenz: Ätherische Öle sind extrem potent Sie sollten auch keine konzentrierte Menge verwenden.Wenn Sie die Öle nicht verdünnen, können sie Haut, Augen und Lungen reizen.Sie können d ilute ätherische Öle mit Trägeröle wie Kokosöl, Avocadoöl, Rizinusöl oder andere. Verdünne ein paar Tropfen ätherisches Öl mit einer Unze Trägeröl.Abhängig vom ätherischen Öl kann das Verhältnis variieren. Machen Sie einen Patch-Test auf der Innenseite Ihres Unterarms, um nach Hautsensibilitäten zu suchen.

Qualität: Achten Sie darauf, Ihre ätherischen Öle von einer seriösen Quelle zu kaufen. Sie sollten Ihre Öle in Glasflaschen versenden. Plastikflaschen erhöhen das Kontaminationsrisiko und verringern die Haltbarkeit des Öls.

Schwangerschaft: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Verwendung von ätherischen Ölen haben. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie die Verwendung von ätherischen Ölen vermeiden. Es gibt nicht genug Forschung über die Sicherheit von ätherischen Ölen für Kinder oder schwangere Frauen. Es kann in großen Dosen giftig sein.

Funktioniert es? Was die Forschung sagt

Es gibt eine begrenzte Forschung über ätherische Öle und die Grippe, insbesondere beim Menschen. Einige Studien zeigen, dass ätherisches Öl Eigenschaften besitzt, die Viren bekämpfen, Grippesymptome lindern und den Komfort während der Krankheit erhöhen können.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte eine kommerzielle ätherische Ölmischung aus Nelken, wilden Orangen und Zimt. Seine Anwendung reduzierte in vitro Viruspartikel um 90 Prozent. Die Ölmischung verringerte auch die Infektion.

Eine Überprüfung 2014 von ätherischen Ölen erkannte die gesundheitlichen Vorteile von ätherischen Ölen. Sie bemerkten auch antibakterielle, antimykotische, antivirale und andere Eigenschaften, die Anwendungen für die Humanmedizin haben können.

Weitere OptionenAndere Behandlungsoptionen

Während ätherische Öle helfen können, die Grippe zu bekämpfen und Ihre Symptome zu verringern, sollten Sie sich nicht darauf verlassen, dass sie als einzige Behandlung behandelt werden. Over-the-counter-Medikamente arbeiten besser und können sogar Ihre Genesungszeit verringern. Die meisten dieser Medikamente haben Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit oder Aufmerksamkeit, aber Sie können versuchen:

• abschwellende Mittel, die nur für ein paar Tage verwendet werden sollten, um Rebound-Symptome zu vermeiden
• Antihistaminika, die typische Grippesymptome wie Niesen blockieren , juckende und laufende Nase
• Paracetamol, das Fieber und andere mit der Grippe verbundene Probleme lindert
• Hals- Lutschtabletten, an denen Sie einen kratzigen Hals lindern können

Beschränken Sie, welche Medikamente Sie einnehmen, um eine Überlastung Ihres Systems zu vermeiden . Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als drei Tage Symptome haben oder sich verschlechtern.

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Takeaway Was Sie jetzt tun können

Erfahren Sie die Symptome der Grippe, damit Sie wissen, wann Sie Ihre ätherische Öl-Behandlung beginnen sollten Fühlen Sie Grippesymptome: Geben Sie ein paar Tropfen in Ihr Bad, diffundieren Sie sie in die Luft oder mischen Sie sie mit einem Trägeröl zum Einreiben.

Sie können ätherische Öle online oder in einem Geschäft finden Öle wie Teebaum, Pfefferminze und Lavendel können hilfreich sein, auch wenn Sie nicht krank sind. Sie können auch bei Stress oder Schmerzen helfen.

Um sich vor einer Grippe zu schützen, halten Sie Ihr Immunsystem stark durch eine gesunde Ernährung und die jährliche Grippeimpfung.