Akupunktur: Wie es funktioniert, Vorteile und Ergebnisse für Schmerzen

Akupunktur klingt gruselig, aber es gibt Beweise, dass es helfen könnte - eine Menge

Wenn Sie neu zu ganzheitlicher Heilung als eine Art von Behandlung sind, kann Akupunktur ein bisschen erschreckend erscheinen. Wie könnte das Drücken von Nadeln in Ihre Haut Sie möglicherweise besser fühlen lassen? Tut das nicht weh?

Nun, nein, es ist definitiv nicht das offensichtlich schmerzhafte Verfahren, das Sie sich vorstellen, und in Anbetracht von , dass es seit über 2500 Jahren studiert und praktiziert wird, scheint es, dass Akupunktur-Enthusiasten ernsthaft auf etwas sein könnten. Einige Leute schwören auf Akupunktur und bezeichnen es als "Wunder", um ihre Lebensqualität zu verbessern, weil es angeblich in der Lage ist, alles von Depressionen und Allergien bis hin zu morgendlicher Übelkeit und Krämpfen zu behandeln.

Wenn du den Anhängern zuhörst, klingt die stachelige Behandlung fast wie ein wunderbares Heilmittel - aber ist es das? Lasst uns genauer hinschauen.

Wie funktioniert es? Was ist Akupunktur?

Akupunktur ist eine alte chinesische Medizin-basierte Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von Bedingungen durch Auslösen bestimmter Punkte auf der Haut mit Nadeln. Paul Kempisty, lizenzierter Akupunkteur mit einem MS in der traditionellen orientalischen Medizin, erklärt: "[Akupunktur] ist eine minimal-invasive Methode, um nervenreiche Bereiche der Hautoberfläche zu stimulieren, um Gewebe, Drüsen, Organe und verschiedene Funktionen des Körpers zu beeinflussen . "

"Jede Akupunkturnadel erzeugt eine winzige Verletzung an der Einführungsstelle, und obwohl sie leicht genug ist, um wenig oder gar keine Beschwerden zu verursachen, genügt ein Signal, um den Körper wissen zu lassen, dass er reagieren muss." Kempisty sagt. "Diese Reaktion umfasst die Stimulation des Immunsystems, die Förderung der Durchblutung des Bereichs, die Wundheilung und die Schmerzmodulation. "Die zeitgenössische Akupunkturforschung stützt sich hauptsächlich auf diese Theorie.

Was ist die Philosophie hinter der Akupunktur?

Die chinesische Philosophie hinter der Akupunktur ist etwas komplizierter, da die alte Praxis nicht traditionell in Wissenschaft und Medizin begründet ist. "Sie glaubten, dass der menschliche Körper von einer unsichtbaren, Leben spendenden Kraft erfüllt und animiert wurde, die sie 'Qi' (ausgesprochen 'Tschi') nannten und wenn das Qi gut fließen und zu den richtigen Orten gehen würde, dann würde es eine Person tun gute geistige und körperliche Gesundheit erfahren. Wenn das Qi falsch fließt (blockiert oder defizitär), würde dies zu Krankheit führen ", sagt Kempisty.

Das Konzept des Qi ist nicht zu weit draußen - denke an es als das natürliche innere Funktionieren deines Körpers. Manchmal sind Sie anfälliger für Krankheiten, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Wenn du entspannt und gesund bist, spiegelt dein Körper das auch physisch wider.Denn Ihre Stimmung, geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden haben Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit. Daher zielt die Akupunktur darauf ab, Menschen dabei zu helfen, das Gleichgewicht oder Qi zu erreichen und dadurch viele Beschwerden zu lindern.

Was sind die Vorteile? Was macht Akupunktur?

Sie könnten aus verschiedenen Gründen an Akupunktur interessiert sein - zum Beispiel suchte ich Behandlung für meine chronischen Kopfschmerzen und Sinus-Druck - da es unzählige Bedingungen und Symptome gibt, mit denen Akupunktur angeblich geholfen wurde. Hier sind nur einige der vielen Behauptungen:

• Allergien
• Angst und Depression
• Osteoarthritis
• chronische Schmerzen, oft im Nacken, Rücken, Knie und Kopf
• Hypertonie
• Schlaflosigkeit > Menstruationsbeschwerden und PMS
• Migräne
• morgendliche Übelkeit
• Verstauchungen
• Schlaganfall
• Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass Akupunktur bei Krebsbehandlung und Multipler Sklerose helfen kann, aber Forschung für diese Bedingungen ist begrenzt und erfordert größere Studien, um die Vorteile zu bestätigen.

Begrenzte Evidenz für

Akne

• Bauchschmerzen
• Tumorschmerzen
• Adipositas
• Insomnie
• Infertilität
• Diabetes
• Schizophrenie
• Genickstarre
• Alkoholabhängigkeit
• Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass Akupunktur ein Wunderheilmittel ist, scheint es doch einige Beweise als wertvolle Behandlung für Menschen zu haben, die mehrere Krankheiten und Leiden haben können. Es gibt einen Grund dafür, dass es schon mehr als 2 500 Jahre existiert, und wenn die Forschung wächst, werden wir wissen, was genau funktioniert und was es tut.

Was zu erwarten ist Akupunktur in das wirkliche Leben integrieren

Für jetzt, wenn Sie eine Bedingung haben, die Akupunktur wissenschaftlich unterstützt, ist hier, was Sie von einer Sitzung erwarten können: eine Akupunktur-Sitzung, die irgendwo zwischen 60 bis 90 Minuten dauert In den meisten Fällen können Sie Ihre Symptome und Bedenken mit Ihrem Arzt besprechen. Die tatsächliche Behandlung Teil der Akupunktur kann etwa 30 Minuten dauern, obwohl Sie nicht unbedingt Nadeln in Ihrer Haut für

das lang haben! In Bezug auf die Ergebnisse ist es fast unmöglich zu sagen, was man erwarten sollte, da jeder auf Akupunktur anders reagiert und erfährt.

"Es gibt keine universelle Antwort auf Akupunktur. Manche Menschen fühlen sich entspannt und sind vielleicht etwas müde, andere fühlen sich energetisiert und bereit für alles ", erklärt Kempisty. "Manche Menschen erleben sofort eine Verbesserung und für andere können mehrere Behandlungen nötig sein, bevor sie eine positive Veränderung bemerken. "

Die meist

übliche Antwort auf Akupunktur? "Die Menschen fühlen sich glücklich und zufrieden", sagt Kempisty. "Es ist schwer in Worte zu fassen, aber es gibt ein deutlich ausgewogenes und harmonisches Gefühl, das Akupunktur den meisten Menschen gibt und es fühlt sich einfach gut an! "Sie können sich nach einer Behandlung auch müde fühlen und Veränderungen in Ihren Ess-, Schlaf- oder Stuhlgewohnheiten feststellen oder gar keine Veränderungen bemerken.

Wie finde ich einen Akupunkteur? Wie finde ich einen Akupunkteur?

"Wenn Sie jemanden kennen, der eine positive Erfahrung mit einem Akupunkteur gemacht hat, fragen Sie diese Person nach einer persönlichen Empfehlung oder Einführung.Das ist normalerweise der beste Weg, da Gleichgesinnte oft die Gesellschaft des anderen halten ", sagt Kempisty.

Achten Sie darauf, einen zugelassenen Akupunkteur zu sehen (sie sollten LAc nach ihrem Namen haben). Ein lizenzierter Akupunkteur muss die Prüfung zur Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin (NCCAOM) ablegen oder das NCCAOM-Programm in den Grundlagen der orientalischen Medizin, Akupunktur und Biomedizin absolvieren. Einige Zertifizierungsanforderungen unterscheiden sich jedoch geringfügig von Staat zu Staat: Zum Beispiel hat Kalifornien eine eigene Lizenzprüfung. Sie können auch online nach zertifizierten Akupunkteuren in Ihrer Nähe suchen.

Wie viel kostet ein Akupunkteur?

Die Kosten einer Akupunktur-Sitzung hängen davon ab, wo Sie leben und ob der Arzt Ihre Versicherung abschließt oder nicht. Zum Beispiel berechnet das UC San Diego Center für Integrative Medizin $ 124 pro Sitzung, ohne Versicherung. Laut Thumbtack, einem Unternehmen, das Kunden mit Fachleuten verbindet, betragen die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in San Francisco, Kalifornien, 85 USD pro Sitzung. Die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in Austin, Texas und St. Louis, Missouri liegt zwischen $ 60-85 pro Sitzung.

Alternativen zu HauseWas zu tun ist, wenn es in Ihrer Stadt keinen Akupunkteur gibt

Sie sollten

nie selbst Akupunktur ausprobieren. Es kann nicht nur Ihre Symptome verschlechtern, Kempisty besteht darauf, "das wäre kein guter Weg, um Ihr Qi auszugleichen. "Stattdessen empfiehlt Kempisty" Tai Chi, Yoga und Meditation [und Lernen] einfache Selbstmassagetechniken, um den Energiefluss in Ihr Aroma und in verschiedene Teile Ihres Körpers zu fördern, "wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, ähnliche Vorteile zu erlangen Zuhause. Das Drücken dieser Punkte wird Akupressur genannt. Lisa Chan, LAc und zertifizierte Reflexologin, gab einen Einblick, welche Punkte auf Ihrem Körper Sie selbst massieren können.

Wenn Sie beispielsweise Menstruationskrämpfe verspüren, "halten Sie die Innenknöchelhölle mit dem Daumen, mit wenig oder ohne Druck. "Dies deckt die Punkte K 3, 4 und 5 ab. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, reiben Sie den" Yintang ", der sich zwischen den Augenbrauen befindet, im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn ein. Um die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, empfiehlt Chan, "Du 26", den Abstand zwischen der Mitte der Nase und der Oberlippe, zu drücken.

Der beliebteste Druckpunkt ist der "LI 4" (Dickdarm 4), und das aus gutem Grund. Drücken Sie diesen Punkt auf dem Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger, um Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Stress und Gesichts-und Nackenschmerzen zu lindern. Drücken Sie diesen Punkt nicht, wenn Sie schwanger sind, es sei denn, Sie sind bereit für die Geburt. In diesem Fall könnte es helfen, Kontraktionen zu induzieren.

Akupressurpunkte

Bei Menstruationsbeschwerden mit wenig Druck die Innenknöchelhohle massieren.

• Bei Schlaflosigkeit reibt man im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn Kreise an der Stelle zwischen den Augenbrauen.
• Drücken Sie bei Schmerzen im unteren Rückenbereich zwischen Nasenmitte und Oberlippe.
• Bei allgemeinen Kopfschmerzen versuchen Sie, Druck auf den Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger auszuüben.
• Wenn Sie unsicher sind, wie oder wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an einen zertifizierten Reflexologen oder Akupunkteur. Ein Profi kann zeigen, wo und wie man richtig Druck ausübt. Akupunktur wird als sicher und vorteilhaft für viele Bedingungen anerkannt, aber es ist kein Allheilmittel - Sie sollten immer noch Ihre Medikamente nehmen. Aber obwohl es Ihre Symptome nicht beseitigen kann, könnte es sie dennoch erleichtern. Gerade bei chronischen Schmerzen kann es sich also lohnen.

Wenn Sie immer noch skeptisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Sie werden Ihre Symptome, Anamnese und allgemeine Gesundheit betrachten, um festzustellen, ob Akupunktur das Richtige für Sie ist.

Danielle Sinay ist eine Schriftstellerin, Musikerin und Pädagogin, die in Brooklyn, New York lebt. Sie ist geschrieben für

Bushwick Daily , wo sie als Redakteurin fungiert, sowie Teen Vogue , HuffPost, Gesundheit, Man Repeller, und mehr. Danielle hat einen BA von Bard College und einen MFA in Sachbuch Kreatives Schreiben von The New School. Sie können per E-Mail Danielle.