Wie Alkohol mit Diabetes sicher trinken kann

Alkohol und Diabetes. Nie ein aktuelleres Thema als diese Woche. Bitte genießen Sie den heutigen Gastbeitrag verantwortungsvoll;)

Ein Gastbeitrag von Hope Warshaw, Ernährungsexperte und CDE

St. Paddy's Day 2010 ist nur noch wenige Tage entfernt. Denken Sie an Schlucke von grünem Bier oder Guinness Stout, oder Schlucke von irischem Whiskey oder Bailey's? Alkohol in seinen vielen Formen steht bereit, um an Feiertagen, Familienfesten, religiösen Feiertagen und unzähligen jährlichen Feierlichkeiten zu strömen. St Patrick's Day ist nur ein Tag unter vielen.

Fragen Sie sich: Kann ich Alkohol trinken? Wenn ja, wie kann ich sicher und verantwortungsbewusst trinken? Lass uns auf die Jagd gehen und reden.

Diabetes und Alkohol? Ja, sie können mischen? Wenn (oh ja, gibt es nicht immer wenn), haben Sie kein Problem, Alkohol zu trinken oder medizinische Gründe oder Probleme (im Zusammenhang mit oder über Diabetes) Alkohol zu vermeiden. Alles klar? Dann dürfen Sie sich gerne für eine moderate Menge Alkohol an die Bar setzen. Wie wird Moderation von den Experten definiert? Ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer (Ein Getränk ist definiert als: 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein, 1,5 Unzen Spirituosen).

Lassen Sie uns tiefer tauchen … moderate Mengen an Alkohol, wenn Sie mit etwas Nahrung nippen, hat wenig Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel. Hyperglykämie (hoher Blutzucker) kann jedoch aufgrund der zusätzlichen Kalorien aus den Mixern, die zu den Getränken hinzugefügt werden können - regelmäßige Erfrischungsgetränke, Tonic Water, Fruchtsaft, Sirup, etc. - und Kalorien aus Lebensmitteln, die Sie essen, zusammen mit den Schlucken führen von Alkohol.

Auf der anderen Seite kann Alkohol Hypoglykämie (niedrig) verursachen. Ob Alkohol das hat, hat fast alles damit zu tun, ob Sie blutzuckersenkende Medikamente nehmen und welche Sie nehmen. Hier ist die schnelle Physiologie Lektion: Alkohol kann die Glukose-senkende Wirkung von Insulin sowie einige orale Medikamente erhöhen (solche, die die Bauchspeicheldrüse stimulieren, um mehr Insulin auszugeben). Eine Hypoglykämie kann auftreten, weil Alkohol die Fähigkeit der Leber verlangsamt, Glykogen aufzuschließen (gespeicherte Glukose) und Glukose (aus gespeicherter Energie) zuzuführen, um den Blutzucker auf einem gleichmäßigen Kiel zu halten.

Eine Hypoglykämie kann auftreten, sobald Sie Alkohol getrunken haben, wenn Sie nicht viel zu essen hatten, um Ihren Blutzucker zu erhöhen, und / oder Ihre blutzuckersenkende Medikation zu Spitzenaktivität ( zB: eine Stunde oder so in die Aktionskurve von schnell wirkendem Insulin) und du hast mehr als ein paar Getränke getrunken.

Ein oft übersehenes Detail ist, dass Alkohol eine Anzahl von Stunden nach dem Trinken Hypoglykämie verursachen kann. Dies ist auf den oben erwähnten Einfluss auf die Leber und auf die größere Wahrscheinlichkeit zurückzuführen, mit Hypoglykämie während der Nacht aufgrund von hormonellen Veränderungen (ohne Alkohol an Bord) zu beginnen.

Denke daran: Hattest du am Vortag des St. Patrick's Day oder zu anderen Zeiten, in denen Alkohol übermäßig konsumiert wurde, einen oder zwei Überstunden? War es sofort oder mehrere Stunden, nachdem du endlich in einen süßen Schlaf gefallen bist? Ihre Antwort ist wahrscheinlich mehrere Stunden später.

Wenn Sie Typ 2 haben und keine blutzuckersenkenden Medikamente nehmen, die normalerweise eine Hypoglykämie verursachen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sie erleben. Ihre Sorgen mit grünem Bier oder anderen flüssigen Mixturen sollten die überschüssigen Kalorien und das Risiko von Hyperglykämie sein.

Also, Sip mit Smarts:

• Trinke nicht, wenn dein Blutzucker niedrig oder niedrig ist. Iss etwas, um es zu heben, bevor du anfängst zu trinken.

• Tragen Sie Blutzuckermessgeräte mit. Überprüfen Sie Ihren BG öfter. Die Ergebnisse helfen Ihnen, Tiefs vorzubeugen und vor drohenden Tiefständen zu bestehen. Darüber hinaus können BG-Checks Ihnen helfen, Daten über die Wirkung von Alkohol auf Ihren Körper für zukünftige Referenz zu sammeln.

• Bereiten Sie sich darauf vor, ein niedriges Niveau zu behandeln, indem Sie sich einer Behandlung mit Hypoglykämie unterziehen. Zählen Sie nicht darauf, dass diese Hilfsmittel in unmittelbarer Nähe sind, wenn Sie sie brauchen. Einfach zu tote Lebensmittel sind Hartkaramellen, Lebensretter, Rosinen oder Saft. Quellen von reiner Glukose können noch schneller arbeiten, wie Tabletten, Flüssigkeit oder Gel.

• Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerwert, bevor Sie nach dem Alkoholkonsum fahren. Stellen Sie sicher, dass Ihr BG in einem sicheren Bereich ist und Sie fahren können. Wenn Ihr BG nach Süden geht (niedrig), essen Sie Kohlenhydrate, um es zu erhöhen.

• Schlage das Kissen nicht für die Nacht, ohne deinen BG zu überprüfen. Essen Sie, wenn Sie niedrig sind und / oder glauben, dass Sie in den letzten Stunden nicht genug gegessen haben.

• Tragen Sie einen medizinischen Ausweis. Ein Armband oder eine Halskette ist am besten. Erkennen Sie die Symptome der Vergiftung und Hypoglykämie kann ähnlich sein.

• Erziehen Sie Menschen mit Ihren üblichen Anzeichen und Symptomen von Tiefs. Lassen Sie sie wissen, wie Sie helfen können, sollte ein Tief, das Sie nicht alleine bewältigen können, entstehen.

Mit diesen Tipps im Schlepptau und, natürlich, ein wenig irisches Glück, schlürfen Sie einen oder wenige dieser St Patrick Tag und bei vielen anderen Feiern des Lebens, aber bitte machen Sie es sicher.

- Hoffnung Warshaw, MMSc, ​​RD, CDE

Hoffnung ist Autor zahlreicher ADA-Bücher über Diabetes und Ernährung, einschließlich Diabetes Meal Planning Made Easy.

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