Cholesterin verstehen: Warum ist es so wichtig, seine Blutfettwerte zu kennen?
Inhaltsverzeichnis:
- 1. Erkenne dich selbst
- 2. Verabschieden Sie sich von Zucker
- 3. Stauen Sie nicht auf ein Statin
- 4. Wissen Sie, Ihre Medikamente
- 5. Kommunizieren Sie
- Das Mitnehmen
Veränderung ist nie einfach, besonders wenn es um Ihre Gesundheit geht. Ein Behandlungsplan von Es kann schwierig sein, jemandem zu folgen, besonders wenn er von Ihrem Arzt kommt. Jeder Lebensstilwechsel erfordert, dass Sie sich bewusst bemühen, Ihre aktuellen Gewohnheiten anzupassen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Wenn ein Arzt die Diagnose "hoher Cholesterinspiegel" stellt Das erste, was sie empfehlen, ist, dass der Patient seine Ernährung ändert, manchmal, wenn das Cholesterin hoch genug ist, kann der Arzt sogar ihren Patienten bitten, Medikamente mit Nebenwirkungen zu beginnen.
Unabhängig von Ihrem Behandlungsplan, hier sind fünf Tipps, um daran zu bleiben und warum es so wichtig ist, dies zu tun.
1. Erkenne dich selbst
Der erste th Bevor Sie einen Behandlungsplan starten, sollten Sie sich fragen, ob Sie bereit und motiviert sind, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Jede Änderung des Lebensstils wird eine Herausforderung darstellen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich an Ihre Gründe für Änderungen erinnern, besonders zu einem frühen Zeitpunkt, an dem es schwierig erscheinen könnte, sich von alten Gewohnheiten zu entfernen.
Überlege dir eine Liste, was dich motiviert, deine Gesundheit zu verbessern und warum deine Gesundheit so wichtig für dich ist. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie vielleicht feststellen, dass der Grund, warum Sie gesund sein wollen, so ist, dass Sie für Ihre Familie physisch und mental präsent sein können. Vielleicht ist es wichtig, einen aktiven Lebensstil zu haben und in einem höheren Alter zu reisen oder Sport zu treiben.
Unabhängig von Ihren Gründen wird wahrscheinlich eine Zeit in Ihrem Behandlungsplan kommen, wenn Sie es schwierig finden, dabei zu bleiben. Wenn das passiert, ist es hilfreich, sich die Gründe für die Motivation zu überlegen, um Sie sanft zu Ihren Zielen zurückzubringen.
2. Verabschieden Sie sich von Zucker
Es ist keine Überraschung, dass eine Änderung Ihrer Ernährung wesentlich ist, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Es ist die beste Methode, Zucker zu eliminieren, wenn Sie versuchen, Ihr Cholesterin zu senken.
Zucker oder Kohlenhydrate, aus denen sich Ihr Körper schließlich zu Zucker entwickelt, erhöhen Ihr Cholesterin, indem sie das Hormon Insulin erhöhen. Insulin beeinflusst direkt Ihr Cholesterin. Bringen Sie Ihre Zuckeraufnahme herunter und Ihr Insulinspiegel sinkt ebenfalls. Dies wird wahrscheinlich auch zu einer Senkung Ihres Cholesterinspiegels führen.
Es kann sehr schwierig sein, Zucker aufzugeben - immerhin ist es eine suchterzeugende Substanz - und es gibt definitiv Menschen, die durch die Phasen der Trauer gehen, wenn sie sich vom Zucker verabschieden. Aber denken Sie daran, wenn Sie Zucker aufgeben können, sind Sie Ihrem Cholesterinspiegel einen Schritt näher und leben ein gesünderes Leben!
3. Stauen Sie nicht auf ein Statin
Wenn Sie ein Statin-Medikament einnehmen, welches eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen hohe Cholesterinwerte ist, ist es wichtig, bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden, die mit Ihrem Statin interagieren und es weniger effektiv machen können.
Beispielsweise hemmt Grapefruitsaft direkt das Enzym, das benötigt wird, um bestimmte Statine zu metabolisieren. Dies kann das Risiko der Toxizität mit diesen Medikamenten, insbesondere Atorvastatin (Lipitor), Lovastatin oder Simvastatin erhöhen.
Dies gilt nicht für alle Statin-Medikamente. Zum Beispiel ist Pitavastatin (Livalo) minimal vom Grapefruitsaftkonsum betroffen, während Pravastatin (Pravachol) überhaupt nicht betroffen ist.
Im Allgemeinen sollten Sie Grapefruitsaft wegen seines hohen Zuckergehaltes sowieso meiden. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Grapefruitsaft nicht aufgeben können, ziehen Sie in Betracht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, dass Sie zu Pravastatin wechseln sollten, das nicht mit dieser Frucht in Wechselwirkung tritt.
4. Wissen Sie, Ihre Medikamente
Statine haben auch eine Menge von Arzneimittelwechselwirkungen mit vielen verschiedenen Arten von Medikamenten. Das Beste, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen dieser Interaktionen entwickeln, ist den Namen und die Dosierungen all Ihrer Medikamente zu kennen.
Ziehen Sie in Betracht, eine Liste Ihrer Medikamente zu erstellen und sie jederzeit bei sich zu haben. Sie werden es vor allem für Arztbesuche zur Hand haben wollen. Sie können auch einen Online-Medikamenteninteraktionsrechner verwenden, um sicherzustellen, dass nichts auf Ihrer aktuellen Medikamentenliste zu negativen Interaktionen führt.
5. Kommunizieren Sie
Wenn Sie aufgrund Ihres Behandlungsplans Nebenwirkungen bemerken, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
Zum Beispiel können Statin-Medikamente mit einer Reihe von Nebenwirkungen einhergehen - am häufigsten sind Myalgien oder Muskelschmerzen. Das Myalgie-Risiko steigt unter folgenden Bedingungen an:
- Sie befinden sich auf mehreren Medikamenten, die möglicherweise mit dem Statin interagieren.
- Sie missbrauchen Alkohol.
- Sie haben Schilddrüsenprobleme wie Hypothyreose.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt wissen lassen, wenn Sie sofort Nebenwirkungen von Ihrer Statin-Medikation haben. Je nachdem, was die Nebenwirkung oder der Schweregrad ist, kann Ihr Arzt entweder die Dosis Ihres Medikaments anpassen oder Sie zu einem völlig anderen cholesterinsenkenden Medikament wechseln.
Das Mitnehmen
Die Veränderung des Lebensstils ist immer eine Herausforderung, vor allem, wenn es darum geht, einen hohen Cholesterinspiegel zu bewältigen. Diese Tipps sollen Ihnen helfen, Ihren Gesundheitszielen näher zu kommen und dabei zu bleiben!
Priyanka Wali, MD, ist ein Bord-zertifizierter Internist Medizin Arzt, der auf Twitter @WaliPriyanka
