Körperliebe Projekt: Sich selbst wieder lieben lernen

Spieglein, Spiegel an der Wand, du kannst nicht die Wahrheit sagen. Sieh, wie ein Fotograf nutzt ihre Kamera, um zu transformieren, wie andere Frauen ihren Körper sehen, damit sie sich wieder lieben können.

Vor einem Jahrzehnt hat die australische Fotografin Sarah Jane das Body Love Project ins Leben gerufen zu ihren personalisierten, kostenlosen Fotosessions mit negativem Selbstbild umzugehen, sie vor der Kamera zu beruhigen, ihre natürliche Schönheit einzufangen und ihnen dann durch positives Selbstgespräch ihre Großartigkeit zu zeigen.

Der Prozess bietet eine Heilungserfahrung, die von jemand anderem kommt, der seine Schönheit feiert, die über die Haut hinausgeht. Mit jeder Pose und jedem Auslöser, Jane hilft den Frauen, die Störungen zu kontrollieren, die ihr Leben so lange diktiert haben. Schließlich sind diese Körperbildprobleme Teil einer Vergangenheit, mit der sich Jane wirklich identifizieren kann.

Ein Weckruf zu einem langen, unbemerkten Körperbild Kampf

In der Ferienpause ihres letzten Jahres brach Jane vor einem Theater zusammen. Sie wurde ins Krankenhaus gebracht und erhielt eine Herzerkrankungsdiagnose, die schließlich operiert werden musste. "Obwohl es eine genetische Herzerkrankung war", sagt Jane, "fühlte ich eine Menge Schuldgefühle dafür, dass ich nicht richtig auf mich aufpasse. Es war ein großer Weckruf für mich, mich auch darauf zu konzentrieren, mich von Magersucht zu erholen. Ich glaube, meine Essstörung hatte mich still erfasst, ohne es zu bemerken. "

Janes Situation ist leider nicht einzigartig. Eine Studie im International Journal of Applied Research von 500 Mädchen in Indien fand heraus, dass Fälle von Essstörungen bei Mädchen in den letzten 50 Jahren zugenommen haben. Und doch hatten fast 90 Prozent der jugendlichen Mädchen nicht viel Information über das Thema. Sie sind sich nicht der schrecklichen Folgen bewusst, die eine Essstörung auf ihren Körper haben kann, was zu Hirnschäden, Organversagen oder sogar zum Tod führen kann.

Während ihrer Kindheit war Jane aufgrund einer langen Liste von Nahrungsmittelallergien und Malabsorptionsproblemen, die Krankenhausaufenthalte erforderlich gemacht hatten, bereits untergewichtig. Ihre Gesundheit verbesserte sich, als sie die High School erreichte. Aber als ihre Freunde davon besessen waren, dünn zu sein, nahm ihre Situation eine beängstigende Wendung.

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Teenagerjahre spielen eine große Rolle im Körperbild, Druck von Freunden, Überbelichtung zu unrealistischen Bildern in den Medien und das Reden von" Fett " "Alle können zu negativen Gefühlen beitragen, die zur Entwicklung von Essstörungen führen können.

" Ich hatte Mühe, meine Schultasche zu tragen, mich unter Schichten von Kleidung zu verstecken und viel Tee zu trinken ", sagt Jane "Irgendwann wurde es so schlimm, dass ich Spiegeln auswich und niemanden fotografieren ließ."

Sich selbst durch ein neues Objektiv sehen

Das Projekt Body Love entstand aus Janes Wunsch, ihr negatives Selbstbild zu überwinden. Der Heilungsprozess begann, als Jane, die die Fotografie liebt, sich vor die Kamera stellte, anstatt sich hinter der Linse zu verstecken. "Eines Tages kam mir in den Sinn, dass ich nie Perfektion erreichen werde", sagt sie. "Tatsächlich war ich nicht einmal sicher, wie Perfektion wirklich aussah. Alles, was ich wusste, war, dass ich lernen musste, den Körper zu lieben, den ich bekommen hatte, und ich musste aus meiner Komfortzone heraustreten, um das zu tun. "

Der" ideale "Körper existiert nicht. Jeder ist so einzigartig und dieser besondere Unterschied war genau das, was Jane über sich selbst feiern wollte. Mit einem Stativ und einer Fernbedienung nahm sie eine Reihe von fröhlichen Selbstporträts. "Es war so eine tolle Erfahrung, dass ich fast all die kleinen Dinge vergessen hatte, bei denen ich mich normalerweise unsicher fühlte", erklärt sie. Sie freute sich auch über die Fotos und die Schönheit ihres eigenen Lächelns und ihrer Grübchen.

Jane begann auch Selbstgespräche zu führen, um ihre Gefühle für sich selbst zu verändern. Eine Studie an der Universität von Lethbridge berichtet, dass, wenn Menschen sich der negativen Dinge bewusst werden, die sie in ihren Köpfen äußern, und sie stattdessen in positive Gedanken verwandeln, könnten sie eine gesündere Perspektive gewinnen. Für Jane ging es bei diesem Prozess eher darum, sich auf ihre Lieblingsattribute zu konzentrieren als auf ihre vermeintlichen Fehler.

Sie fand den Mut, ihre Fotosessions im Freien und sogar im öffentlichen Raum fortzusetzen. "Nach einem Monat des Selbstporträts", fügt sie hinzu, "fühlte es sich nicht so an, als würde ich mich zwingen, meinen Körper zu lieben, sondern mich selbst so zu schätzen, wie ich bin. "

Anderen helfen, Körperliebe zu erreichen

Janes Klienten, die sie auf ihrer Website finden, haben Angst, postpartale Depression, negatives Körperbild und mehr bekämpft. Vor jedem Dreh redet Jane mit ihren Untertanen, um zu verstehen, was sie durchmachen. Ein Teil des Prozesses hilft ihnen zu erkennen, dass sie nicht allein in ihrem Schmerz und ihrer Frustration sind. "Es geht darum, Frauen, die unter psychischen oder gesundheitlichen Problemen leiden, eine Stimme zu geben", erklärt Jane.

Sie liest ihre Persönlichkeit und ermutigt sie, etwas zu tragen, das ihnen gut tut, aber auch erstaunlich. "Viele der teilnehmenden Frauen sind etwas ängstlich oder schüchtern", sagt sie, "und es ist mir wichtig, dass ich es bin in der Lage, eine sichere, beruhigende Umgebung für sie zu schaffen. Lachen ist fast immer das Heilmittel für Nerven! "

Jane bevorzugt Outdoor Shootings, um die Stimmung zu verbessern. Die Natur tritt ein, um etwas von dem Druck zu entlasten. Das passierte für Jane, als sie Selbstporträts in einem wunderschönen Park machte. "Ich fing wirklich an zu bemerken, dass meine Angst schmolz, als die Sonne herauskam, und ich konzentrierte mich darauf, wirklich im Moment zu sein", sagt sie.

Nachdem sie die fertigen Fotos geschickt hat, verfolgt Jane jeden Shooting mit einem personalisierten Blog-Post, der den Weg ihres Klienten zu einem gesünderen Körperbild pflegt. "Sie haben alle dazu beigetragen, zu dem Projekt beizutragen, indem sie das negative Stigma verändert und das Bewusstsein für psychische Gesundheit geschärft haben, indem sie ihre eigene Reise geteilt haben", sagt sie.

Der gesamte Prozess des Body-Love-Projekts hilft Frauen, eine neue Perspektive zu gewinnen, wenn sie aufhören, ihr Selbstvertrauen in sinnlose Summen zu stecken.

Janes gesteigertes Körpervertrauen ist ansteckend. Die unterstützende Atmosphäre, die sie während ihrer Dreharbeiten erzeugt, gibt den Ton für eine bessere Aussicht. "Ich habe erkannt, dass der Erfolg dieses Projekts von der Erziehung der Frauen durch das Sprechen über ihre Stärken, das Gefühl, dass sie sich schön fühlen, und die positive Sprache bei Fotoshootings ist", sagt sie.

Es genügt, einen Schritt näher zu kommen

Jane erkennt, dass das Körperliebe-Projekt kein Allheilmittel für das Vertrauen des Körpers ist, aber es kann ein Anfang in die richtige Richtung sein, damit jemand positive Selbstlerner lernt. sprechen und etwas für sich selbst tun. "Das Body Love Project lehrt mich ständig neue Wege, um negative Gedanken, die ich über mich habe, neu zu fokussieren und sie zu etwas Positivem zu machen", sagt Jane.

Frauen können sich vom Body-Love-Projekt mit neuem Vertrauen in eine Reihe von schönen Fotos und ermutigenden Worten von Sarah Jane zurückziehen, aber es ist auch viel mehr als das. Es geht darum, die gefährliche Idee zu stampfen, dass der einzige Körper, der der Liebe würdig ist, der Bikini-Körper ist.

Um mehr über das Body Love Project zu erfahren, besuchen Sie die Website von Sarah Jane.

Anmerkung der Redaktion: Wir haben das Originalfoto einer Frau am Strand entfernt, die nicht für das Body-Love-Projekt fotografiert wurde.

Jennifer Chesak ist eine in Nashville ansässige freiberufliche Buchredakteurin und Lehrerin. Sie ist auch eine Abenteuerreise-, Fitness- und Gesundheitsschriftstellerin für mehrere nationale Publikationen. Sie erwarb ihren Master of Science in Journalismus von Northwestern's Medill und arbeitet an ihrem ersten Roman in ihrem Heimatstaat North Dakota .