Beziehung zwischen ADHS und Angst

Die Verbindung zwischen ADHS und Angst

Wenn Sie mit diagnostiziert wurden Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), können Sie auch eine andere psychische Störung haben, manchmal Symptome von anderen Bedingungen können durch die Symptome von ADHS maskiert werden.Es wird geschätzt, dass über 60 Prozent der Menschen mit ADHS eine komorbide oder koexistierende Bedingung haben.

Angst ist eine Bedingung, die oft bei Menschen mit ADHS beobachtet wird.Etwa 50 Prozent der Erwachsenen und bis zu 30 Prozent der Kinder mit ADHS haben auch eine Angststörung.Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen diesen beiden Bedingungen zu erfahren. <

SymptomeADHD vs. Angst

Wenn Sie ADHS haben, kann es schwierig sein, die Symptome der Angst zu erkennen Zustand, der oft in der Kindheit beginnt und bis ins Erwachsenenalter andauern kann. Es kann sich auf Ihre Konzentrationsfähigkeit auswirken und zu Verhaltensstörungen führen, wie:

Hyperaktivität

• Mangel an Aufmerksamkeit
• Mangel an Impulskontrolle
• zappeln und Schwierigkeiten beim Sitzen
• Schwierigkeiten beim Organisieren und Vervollständigen Aufgaben

Eine Angststörung ist mehr als nur gelegentlich ängstlich. Es ist eine Geisteskrankheit, die ernst und lang anhaltend ist. Es kann dazu führen, dass Sie sich in benignen oder regelmäßigen Situationen verzweifelt, unruhig und übermäßig verängstigt fühlen.

Wenn Sie eine Angststörung haben, können Ihre Symptome so schwerwiegend sein, dass sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten, zu lernen, Beziehungen zu genießen oder Ihre täglichen Aktivitäten anderweitig zu erledigen.

Die Symptome von ADHS unterscheiden sich leicht von denen der Angst. ADHS-Symptome beinhalten hauptsächlich Probleme mit Fokus und Konzentration. Angstsymptome beinhalten dagegen Probleme mit Nervosität und Angst.

ADHS-Symptome

	Angstsymptome	Konzentrationsschwierigkeiten oder Aufmerksamkeit
✓	✓	Schwierigkeiten bei der Erledigung von Aufgaben
✓	Vergesslichkeit
✓	Unfähigkeit zu entspannen oder Gefühle von Unruhe
✓	✓	Schwierigkeiten beim Anhören und Folgen von Anweisungen
✓	Unfähigkeit, für längere Zeit zu fokussieren
✓	chronische Gefühle der Sorge oder Nervosität < ✓
Angst ohne erkennbare Ursache	✓
Reizbarkeit	✓
Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit	✓
Kopfschmerzen und Magenschmerzen	✓
Angst vor dem Versuch neue dinge	✓
Obwohl jede Bedingung eindeutige Symptome hat, spiegeln sich manchmal die beiden Bedingungen gegenseitig. Das kann es schwierig machen zu sagen, ob Sie ADHS, Angst oder beides haben.	Wie können Sie den Unterschied erkennen?

Obwohl eine professionelle Auswertung notwendig ist, können Familienmitglieder den Unterschied zwischen ADHS und Angst unterscheiden. Der Schlüssel ist zu beobachten, wie Ihre Symptome im Laufe der Zeit auftreten.

Wenn Sie Angst haben, können Sie sich möglicherweise nicht in Situationen konzentrieren, in denen Sie sich ängstlich fühlen.Auf der anderen Seite, wenn Sie ADHS haben, werden Sie es schwer finden, sich in jeder Situation zu konzentrieren.

Wenn Sie sowohl ADHS als auch Angst haben, können die Symptome beider Zustände extremer erscheinen. Angst kann es beispielsweise für jemanden mit ADHS noch schwieriger machen, aufmerksam zu sein und Aufgaben zu erledigen.

ForschungKomorbidität verstehen

Es ist nicht klar, warum es einen Zusammenhang zwischen ADHS und Angst gibt, und Ärzte verstehen nicht vollständig, was die beiden Ursachen verursacht. Genetik kann für beide Erkrankungen verantwortlich sein und kann auch Komorbidität verursachen. Die Forscher haben auch mehrere andere Erkrankungen beobachtet, die häufig neben ADHS auftreten, einschließlich:

Angst

Depression

• Autismus
• Schlafstörungen
• Legasthenie
• Drogenmissbrauch
• bipolare Störung
• Mögliche Ursachen für ADHS sind Genetik, Umweltgifte oder Frühgeburten. Es ist möglich, dass diese Ursachen auch zur Angst beitragen können.
• Erfahren Sie mehr: Ist ADHS genetisch bedingt?

Behandlung

Die gleichzeitige Behandlung von ADHS und Angstzuständen kann eine Herausforderung darstellen, da einige Medikamente gegen ADHS Angstsymptome verschlimmern können. Beide Erkrankungen müssen jedoch behandelt werden Konzentrieren Sie sich zuerst auf den Zustand, der für Ihre Lebensqualität am meisten störend ist, und geben Sie auch Vorschläge zur Bewältigung der anderen Erkrankung.

Die Behandlungen, die Ihr Arzt sowohl für ADHS als auch für Angstzustände empfiehlt, beinhalten:

kognitiv und verhaltenstherapeutisch Therapie

Entspannungstechniken

• Meditation
• verschreibungspflichtige Medikamente
• Es ist wichtig, ehrlich und offen mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen, insbesondere wenn Sie vermuten, dass Sie gleichzeitig zwei Erkrankungen haben Möchten Sie wissen, ob eine Behandlung eine oder beide Ihrer Beschwerden verschlimmert, hilft Ihnen das, Ihre Behandlung massgeschneidert zu gestalten.
• OutlookOutlook

Wenn Sie an ADHS leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt über alles informieren unsere Symptome, auch wenn Sie denken, dass sie nichts miteinander zu tun haben. Es ist möglich, dass Sie eine zusätzliche Bedingung, wie Angst haben könnten. Sie sollten Ihren Arzt auch über neue Symptome informieren, da Sie im Laufe der Zeit Angstzustände oder andere Beschwerden entwickeln können.

Sobald Ihr Arzt Sie sowohl mit ADHS als auch mit Angstzuständen diagnostiziert hat, können Sie die Behandlung für beide Erkrankungen beginnen.

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TippsManaging Ihre Angst

Eine Angststörung ist eine psychische Erkrankung, die von einem Psychologen behandelt werden muss.Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, zu versuchen um Ihre Symptome zu lindern

Erfahren Sie mehr über Ihre Auslöser

Bei manchen Menschen kann Angst durch bestimmte Ereignisse ausgelöst werden, etwa durch öffentliches Sprechen oder Telefonieren.Wenn Sie Ihre Auslöser identifiziert haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten Hilf dabei, deine Angst in diesen Situationen zu bewältigen: Wenn du zum Beispiel Notizen machst und eine Präsentation machst, kannst du weniger ängstlich sein, wenn du vor anderen sprichst.

Nimm jeden Abend sieben bis acht Stunden Schlaf

Müdigkeit kann Angst auslösen oder das Risiko für Angstzustände erhöhen.Versuchen Sie jede Nacht sieben bis acht Stunden zu schlafen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu meditieren oder ein warmes Bad zu nehmen, um Ihre Gedanken zu beruhigen. Plane auch, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzuwachen. Das Einstellen eines Schlafplans kann eine effektive Methode sein, um Ihren Körper zu trainieren, wenn es Zeit für das Schlafengehen ist.

Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Medikamente gegen Angstzustände oder ADHS einnehmen, könnte das Ihren Schlaf beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie auch vorübergehend eine Schlafhilfe nehmen. Fangen Sie nicht an, zusätzliche Medikamente einzunehmen, ohne sie vorher mit Ihrem Arzt besprochen zu haben. Einige Medikamente können Ihre Angst oder ADHS-Symptome verschlimmern.

Erstellen Sie einen Zeitplan

Wenn Sie ADHS haben, können Sie Schwierigkeiten beim Ausführen von Aufgaben haben. Dies kann bei manchen Menschen die Angst verschlimmern. Um dies zu vermeiden, erstellen Sie einen Zeitplan und bleiben Sie dabei. Erwarte, dass jede Aktivität länger dauert als du denkst. Sie wollen sich keine unrealistischen Ziele setzen, da dies die Angst steigern kann.

Ein Journal behalten

Wenn Sie in ein Journal schreiben, können Sie Ihre Gedanken löschen. Es gibt keinen falschen Weg, ein Tagebuch zu führen. Es ist nur für dich gedacht, also solltest du dich wohl fühlen, alles aufzuschreiben, was dir in den Sinn kommt. Das Schreiben in einem Tagebuch kann Ihnen auch dabei helfen, Dinge zu bestimmen, die Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten besprechen möchten.

Regelmäßig Sport treiben

Sport kann zur Verringerung von Angstzuständen beitragen. In einer Übersicht über die Studien fanden die Forscher heraus, dass Bewegung in zahlreichen Studien die Angst reduziert hat. Mehr Forschung ist notwendig, um zu verstehen, wie sich Bewegung auf Angst auswirkt. Ziel für 30 Minuten pro Tag. Wenn Sie noch nie trainiert haben, fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich zu längeren, intensiveren Workouts hoch.

Haben Sie Geduld

Die Behandlung von Angstzuständen kann einige Zeit dauern, und Sie müssen möglicherweise mehrere Behandlungen ausprobieren, bevor Sie eine finden, die für Sie arbeitet. Seien Sie geduldig mit Ihrem Arzt und vor allem mit sich selbst.