Schmerzen mit Hitze und Kälte behandeln

Übersicht > Wir behandeln alles von Arthritis über Muskelzerrungen bis hin zu Entzündungen mit Eispackungen oder Heizkissen.Die Behandlung von Schmerzen mit Hitze und Kälte kann bei einer Reihe von verschiedenen Zuständen und Verletzungen extrem effektiv und leicht bezahlbar sein Der schwierige Teil ist zu wissen, welche Situationen es erfordern heiß, und das ruft nach Erkältung auf Manchmal wird eine einzelne Behandlung sogar beides einschließen.

Als allgemeine Faustregel gilt, dass Eis für akute Verletzungen oder Schmerzen, zusammen mit Entzündungen und Schwellung: Verwenden Sie Wärme für Muskelschmerzen oder -steifheit.

WärmetherapieHitzentherapie

Funktionsweise

Die Wärmetherapie wirkt durch Verbesserung der Durchblutung und des Blutflusses in einen bestimmten Bereich aufgrund erhöhter Temperatur ture. Eine leichte Temperaturerhöhung in der betroffenen Zone kann Beschwerden lindern und die Muskelflexibilität erhöhen. Die Wärmetherapie kann entspannen und die Muskeln beruhigen sowie geschädigtes Gewebe heilen.

Typen

Es gibt zwei verschiedene Arten der Wärmetherapie: trockene Hitze und feuchte Hitze. Beide Arten der Wärmetherapie sollten auf "warm" als ideale Temperatur anstelle von "heiß" abzielen. "

Trockene Hitze (oder" geführte Wärmetherapie ") umfasst Quellen wie Heizkissen, trockene Wärmepackungen und sogar Saunen. Diese Hitze ist einfach anzuwenden.

• Feuchte Hitze (oder "Konvektionswärme") umfasst Quellen wie Dampfhandtücher, feuchte Wärmepackungen oder heiße Bäder. Feuchte Hitze kann etwas effektiver sein und erfordert weniger Zeit für die gleichen Ergebnisse.

Professionelle Wärmetherapiebehandlungen können ebenfalls angewendet werden. Wärme von einem Ultraschall zum Beispiel kann verwendet werden, um Schmerzen bei Tendinitis zu helfen.

Wenn Sie eine Wärmetherapie anwenden, können Sie sich für eine lokale, regionale oder Ganzkörperbehandlung entscheiden. Lokale Therapie ist am besten für kleine Bereiche von Schmerzen, wie ein steifer Muskel. Sie können kleine geheizte Gelpackungen oder eine Wärmflasche verwenden, wenn Sie nur eine Verletzung vor Ort behandeln möchten. Eine regionale Behandlung ist am besten für weiter verbreitete Schmerzen oder Steifheit geeignet und könnte mit einem dampfbehandelten Handtuch, einem großen Heizkissen oder Wärmewickel erreicht werden. Ganzkörperbehandlung würde Optionen wie Saunen oder ein heißes Bad umfassen.

Wenn nicht verwendet werden soll

Es gibt bestimmte Fälle, in denen eine Wärmetherapie nicht verwendet werden sollte. Wenn das fragliche Gebiet entweder gequetscht oder geschwollen ist (oder beides), kann es besser sein, eine Kältetherapie zu verwenden. Eine Wärmetherapie sollte auch nicht auf einen Bereich mit offener Wunde angewendet werden.

Personen mit bestimmten Vorerkrankungen sollten aufgrund eines höheren Risikos von Verbrennungen oder Komplikationen aufgrund von Hitzeanwendung keine Wärmetherapie verwenden. Zu diesen Erkrankungen gehören:

Diabetes

• Dermatitis
• Gefäßerkrankungen
• tiefe Venenthrombose
• Multiple Sklerose (MS)
• Wenn Sie eine Herzerkrankung oder Bluthochdruck haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Wärmetherapie durchführen .Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von Saunen oder Whirlpools.

Anwendung der WärmetherapieAnwendung der Wärmetherapie

Die Wärmetherapie ist oft am vorteilhaftesten, wenn sie für eine lange Zeit verwendet wird, im Gegensatz zur Kältetherapie, die begrenzt werden muss.

Geringfügige Steifheit oder Spannung kann oft mit nur 15 bis 20 Minuten Wärmetherapie gelindert werden.

Moderate bis starke Schmerzen können von längeren Sitzungen der Wärmetherapie wie warmes Bad profitieren, die zwischen 30 Minuten und zwei Stunden dauern.

KältetherapieKalttherapie

So funktioniert es

Kältetherapie wird auch Kryotherapie genannt. Es wirkt, indem es den Blutfluss zu einem bestimmten Bereich reduziert, was Entzündungen und Schwellungen, die Schmerzen verursachen können, insbesondere um ein Gelenk oder eine Sehne, signifikant reduzieren kann. Es kann vorübergehend die Nervenaktivität reduzieren, was auch Schmerzen lindern kann.

Typen

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Kältetherapie auf ein betroffenes Gebiet anzuwenden. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören:

Eispackungen oder gefrorene Gelpackungen

• Kühlsprays
• Eismassage
• Eisbäder
• Zu ​​den manchmal verwendeten Kältetherapien gehören:

Kryostretchen, bei dem Kälte verwendet wird zur Verringerung von Muskelkrämpfen während des Dehnens

• Kryokinetik, die Kältebehandlung und aktives Training kombiniert und nützlich für Bänderverstauchungen ist
• Ganzkörper-Kältetherapien
• Wenn nicht zu verwenden

Menschen mit sensorischen Störungen, die sie verhindern Wenn Sie bestimmte Empfindungen wahrnehmen, sollten Sie zu Hause keine Erkältungstherapie anwenden, da sie möglicherweise nicht spüren können, ob ein Schaden entsteht. Dies schließt Diabetes ein, der zu Nervenschäden und verminderter Empfindlichkeit führen kann.

Sie sollten keine Kältetherapie bei steifen Muskeln oder Gelenken anwenden.

Kältetherapie sollte nicht verwendet werden, wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben.

Anwendung der KältetherapieAnwendung der Kältetherapie

Tragen Sie für die Behandlung zu Hause eine mit einem Handtuch oder einem Eisbad umwickelte Eispackung auf die betroffene Stelle auf. Sie sollten niemals einen gefrorenen Gegenstand direkt auf die Haut auftragen, da dies zu Schäden an Haut und Gewebe führen kann. Kalte Behandlung so schnell wie möglich nach einer Verletzung anwenden.

Kältetherapie für kurze Zeit mehrmals täglich anwenden. Zehn bis 15 Minuten sind in Ordnung, und nicht mehr als 20 Minuten Kältetherapie sollten gleichzeitig verwendet werden, um Nerven-, Gewebe- und Hautschäden vorzubeugen. Sie können den betroffenen Bereich für beste Ergebnisse erhöhen.

RisikenPotentialrisiken

Risiken der Wärmetherapie

Die Wärmetherapie sollte "warme" statt "heiße" Temperaturen verwenden. Wenn Sie Hitze verwenden, die zu heiß ist, können Sie die Haut verbrennen. Wenn Sie eine Infektion haben und eine Wärmetherapie verwenden, besteht die Möglichkeit, dass die Wärmetherapie das Risiko der Ausbreitung der Infektion erhöht. Wärme, die direkt auf einen lokalen Bereich wie bei Wärmepackungen aufgebracht wird, sollte nicht länger als 20 Minuten gleichzeitig verwendet werden.

Wenn Sie eine stärkere Schwellung bemerken, stoppen Sie die Behandlung sofort.

Wenn die Wärmetherapie nach einer Woche keine Schmerzen oder Beschwerden lindert oder die Schmerzen innerhalb weniger Tage zunehmen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Risiken einer Kältetherapie

Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann eine zu lange oder zu lange angewandte Kältetherapie zu Haut-, Gewebe- oder Nervenschäden führen.

Wenn Sie Herz-Kreislauf- oder Herzerkrankungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine Kältetherapie durchführen.

Wenn eine Kältetherapie nicht zu einer Verletzung oder Schwellung innerhalb von 48 Stunden geführt hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

TakeawayTakeaway

Wenn Sie wissen, wann Sie eine Kältetherapie und wann eine Wärmetherapie anwenden sollen, wird die Wirksamkeit der Behandlung deutlich erhöht. Einige Situationen erfordern beides. Arthritische Patienten zum Beispiel können Wärme für Gelenksteifigkeit und Kälte für Schwellungen und akute Schmerzen verwenden.

Wenn eine Behandlung die Schmerzen oder Beschwerden verschlimmert, hören Sie sofort auf. Wenn die Behandlung bei regelmäßiger Anwendung innerhalb weniger Tage nicht viel geholfen hat, können Sie einen Termin vereinbaren, bei dem Sie Ihren Arzt aufsuchen, um weitere Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Arzt anrufen, wenn Sie im Laufe der Behandlung Blutergüsse oder Hautveränderungen entwickeln.